Жирные кислоты для суставов

Жирные кислоты важны для поддержания здоровья спортсменов.

 

Прием рыбьего жира, богатого Омегой-3, представляет собой самый простой способ борьбы с воспалением суставов. Добавление оливкового масла или витамина Е усиливает положительное его воздействие на суставы. Ежедневные дозы, используемые в исследованиях, колеблются от 2 до 10 г. Омега-6 в форме линоленовой кислоты эффективно воздействует на организм.

 

В отличие от противовоспалительных медикаментозных средств, например аспирина, Омега-3 и Омега-6 проявляют свои свойства не сразу. Как и глюкозамин, они служат, скорее, для предотвращения проблем, чем для их устранения. Не ждите от них мгновенного чуда, исследования показали, что значительный эффект жирные кислоты оказывают после первого месяца употребления. Их недостаток провоцирует физиологические и биохимические нарушения, в том числе и проблемы, связанные с суставами!

 

Впрочем, спортсменам полезно дополнительно принимать незаменимые жирные кислоты, не только для лечения травмированных суставов!

Автор статьи: Фредерик Делавье , Мишель Гундиль

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье Медицина Пищевые добавки

Коэнзим Q10 – Вся правда о пищевой добавке

  Прием пищевых добавок в редких случаях может привести к нежелательным побочным эффектам, но они также способны принести огромную пользу для здоровья. Согласно отчету 2008 года от Центра по производству...
Здоровье Травы

Эхинацея для повышения иммунитета

    Эхинацея применяется для лечения гриппа, простудных заболеваний. В народной медицине, эхинацею применяют для укрепления иммунной системы, предотвращения развития воспалительных процессов. Эхинацея содержит активные соединения, обладающие антимикробными и антиоксидантными...
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Цинк и кровообращение

  Больше всего цинка содержится в устрицах   Плохое кровообращение в организме провоцирует развитие заболеваний сердца, когнитивных проблем и сексуальной дисфункции. Жизненно важный минерал цинк был использован в народной медицине...
Здоровье Пищевые добавки Советы

К чему приводит нехватка натрия в организме?

  Обращайте внимание на потери натрия Наш пот состоит не только из воды. Он богат натрием, который непременно следует восполнять, не только профессионалам мирового уровня, но и начинающим спортсменам, поскольку...
Здоровье Медицина Травы

Сереноа ползучая – полезное средство для мужчин кому за 40

    Сереноа ползучая или Serenoa repens, представляет собой пальмовидный кустарник или небольшое дерево, родом из юго-восточных штатов США. Растение с белыми цветами и желтыми ягодами, которые созревая становятся сине-чёрного...