Жирные кислоты для суставов

Жирные кислоты важны для поддержания здоровья спортсменов.

 

Прием рыбьего жира, богатого Омегой-3, представляет собой самый простой способ борьбы с воспалением суставов. Добавление оливкового масла или витамина Е усиливает положительное его воздействие на суставы. Ежедневные дозы, используемые в исследованиях, колеблются от 2 до 10 г. Омега-6 в форме линоленовой кислоты эффективно воздействует на организм.

 

В отличие от противовоспалительных медикаментозных средств, например аспирина, Омега-3 и Омега-6 проявляют свои свойства не сразу. Как и глюкозамин, они служат, скорее, для предотвращения проблем, чем для их устранения. Не ждите от них мгновенного чуда, исследования показали, что значительный эффект жирные кислоты оказывают после первого месяца употребления. Их недостаток провоцирует физиологические и биохимические нарушения, в том числе и проблемы, связанные с суставами!

 

Впрочем, спортсменам полезно дополнительно принимать незаменимые жирные кислоты, не только для лечения травмированных суставов!

Автор статьи: Фредерик Делавье , Мишель Гундиль

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Пажитник – почему он так важен для мужчин?
Здоровье Пищевые добавки Травы

Пажитник – почему он так важен для мужчин?

НЕТ ВРЕМЕНИ, ЧТОБЫ ПОПАСТЬ В СПОРТЗАЛ ?
Советы по тренировкам Тренировки

НЕТ ВРЕМЕНИ, ЧТОБЫ ПОПАСТЬ В СПОРТЗАЛ ?

Повышает ли муира пуама либидо?
Здоровье Травы

Повышает ли муира пуама либидо?

Лучшие травяные средства от акне
Здоровье Медицина Травы

Лучшие травяные средства от акне

Продукты богатые Омега-3 жирными кислотами
Здоровье Питание Пищевые добавки

Продукты богатые Омега-3 жирными кислотами

Влияние кальция на кожу?
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Влияние кальция на кожу?

ГИДРАТАЦИЯ И НАТРИЙ
Здоровье Пищевые добавки Советы

ГИДРАТАЦИЯ И НАТРИЙ

Травы при циррозе печени
Здоровье Медицина Травы

Травы при циррозе печени

Конопля и другие травы для набора веса
Здоровье Медицина Травы

Конопля и другие травы для набора веса

Кетогенная диета
Диета Здоровье

Кетогенная диета

Тайна гречневой каши
5 Минут для здоровья

Тайна гречневой каши

Как сохранить мышечную массу
Здоровье Советы

Как сохранить мышечную массу

Проблемы, связанные с употреблением растительных добавок
Здоровье Питание Пищевые добавки

Проблемы, связанные с употреблением растительных добавок

Вредит ли здоровью избыток фруктовых соков?
5 Минут для здоровья

Вредит ли здоровью избыток фруктовых соков?

СУЩЕСТВУЕТ ЛИ ОПТИМАЛЬНАЯ ДОЗА БЕЛКА?
Питание Пищевые добавки Советы по питанию

СУЩЕСТВУЕТ ЛИ ОПТИМАЛЬНАЯ ДОЗА БЕЛКА?

10 Продуктов, продлевающие молодость
Здоровье Питание

10 Продуктов, продлевающие молодость

Чай с куркумой
Здоровье Питание

Чай с куркумой

Аминокислоты & BCAA
Питание Пищевые добавки

Аминокислоты & BCAA

Аменорея – как лечить народными средствами
Здоровье Медицина Травы

Аменорея – как лечить народными средствами

Как повысить количество спермы? Продукты увеличивающие количество спермы
Здоровье Питание

Как повысить количество спермы? Продукты увеличивающие количество спермы