Жирные кислоты для суставов

Жирные кислоты важны для поддержания здоровья спортсменов.

 

Прием рыбьего жира, богатого Омегой-3, представляет собой самый простой способ борьбы с воспалением суставов. Добавление оливкового масла или витамина Е усиливает положительное его воздействие на суставы. Ежедневные дозы, используемые в исследованиях, колеблются от 2 до 10 г. Омега-6 в форме линоленовой кислоты эффективно воздействует на организм.

 

В отличие от противовоспалительных медикаментозных средств, например аспирина, Омега-3 и Омега-6 проявляют свои свойства не сразу. Как и глюкозамин, они служат, скорее, для предотвращения проблем, чем для их устранения. Не ждите от них мгновенного чуда, исследования показали, что значительный эффект жирные кислоты оказывают после первого месяца употребления. Их недостаток провоцирует физиологические и биохимические нарушения, в том числе и проблемы, связанные с суставами!

 

Впрочем, спортсменам полезно дополнительно принимать незаменимые жирные кислоты, не только для лечения травмированных суставов!

Автор статьи: Фредерик Делавье , Мишель Гундиль

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье Питание

Масло черного тмина – польза для здоровья

    Тмин, научное название Apium Carvi, в народе получил название «Король всех растений». Его семена популярны как специя, особенно в Европе, на Индийском субконтиненте. Эфирное масло получают из семян....
Здоровье Пищевые добавки

Для чего нужен глюкозамин? Какой лучше, как принимать и реальная эффективность

    1. Что такое глюкозамин? Сульфат глюкозамина служит предшественником глюкозамоногликана, второго, после коллагена, вещества, входящего в состав хрящей, связок и сухожилий. Человеческий организм вырабатывает собственный глюкозамин на основе сахара...
5 Минут для здоровья

Можжевельник действует бактерицидно

  Еще в древние времена хвою можжевельника (Juniperus communis) использовали при копчении мяса. Как показали современные исследования, дым хвои обладает сильными бактерицидными свойствами. И сегодня люди используют его для дезинфекции...
Здоровье Пищевые добавки

Применение желатина для лечения суставов

    Если мы обратимся к историческим фактам, то увидим, что желатин был самой первой пищевой добавкой, которую «прописывали» для лечения суставов: советы по его применению можно найти в литературе...
Питание Пищевые добавки

Топ-5 спортивных добавок

  От предтренировочных комплексов до витаминов, вот что используют спортсмены наиболее часто, и почему.   1. Предтренировочные комплексы Эти порошковые комплексы очень популярны в наше время, по причине их многофункциональности....