Жирные кислоты для суставов

Жирные кислоты важны для поддержания здоровья спортсменов.

 

Прием рыбьего жира, богатого Омегой-3, представляет собой самый простой способ борьбы с воспалением суставов. Добавление оливкового масла или витамина Е усиливает положительное его воздействие на суставы. Ежедневные дозы, используемые в исследованиях, колеблются от 2 до 10 г. Омега-6 в форме линоленовой кислоты эффективно воздействует на организм.

 

В отличие от противовоспалительных медикаментозных средств, например аспирина, Омега-3 и Омега-6 проявляют свои свойства не сразу. Как и глюкозамин, они служат, скорее, для предотвращения проблем, чем для их устранения. Не ждите от них мгновенного чуда, исследования показали, что значительный эффект жирные кислоты оказывают после первого месяца употребления. Их недостаток провоцирует физиологические и биохимические нарушения, в том числе и проблемы, связанные с суставами!

 

Впрочем, спортсменам полезно дополнительно принимать незаменимые жирные кислоты, не только для лечения травмированных суставов!

Автор статьи: Фредерик Делавье , Мишель Гундиль

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье Питание

Анакардиевое масло – полезные свойства

    Вы можете его использовать в качестве ингредиента в приготовлении хлебобулочных изделий или натуральных десертов. Употребляя в меру, оно полезно при любой диете.   Питательные вещества Анакардиевое масло богато...
Здоровье Медицина Травы

Витамины и травы для улучшения потенции

    Заботясь о правильном рационе питании и придерживаясь его, вы сможете повысить сексуальное желание и получить достаточно энергии для сексуальной активности. Здоровье половых органов играет определенную роль на общее...
Травы

Гомеопатия и травяная медицина. Разница в использовании

  Гомеопатия и травяная медицина являются частью научной медицины. Обе формы используют растительные экстракты, но способ изготовления, профиль безопасности, показания и симптомы различны. Кроме того, гомеопатия использует другие природные источники,...
Здоровье Пищевые добавки

Для чего нужен глюкозамин? Какой лучше, как принимать и реальная эффективность

    1. Что такое глюкозамин? Сульфат глюкозамина служит предшественником глюкозамоногликана, второго, после коллагена, вещества, входящего в состав хрящей, связок и сухожилий. Человеческий организм вырабатывает собственный глюкозамин на основе сахара...
Травы

Бакопа Монье – 11 Впечатляющих преимуществ

    Наиболее важные преимущества Бакопа Монье: улучшает познавательные способности; снимает стресс; предотвращает раковые заболевания; увеличивает сексуальную активность; очищает организм от токсинов; лечит респираторные заболевания; защищает от деменции; улучшает память;...