Витамины улучшающие кровообращение

 

Циркуляция крови и здоровое сердце имеют решающее значение для здоровья человека. Кровь течет по всему телу благодаря сердцу. Здоровая сердечная мышца хорошо перекачивает кровь по всем органам, через кровеносные сосуды состоящие из артерий и капилляров, таким образом обеспечивая кислородом все ткани организма. Определенные витамины способствуют здоровью системы кровообращения, гарантируя, усиленный кровоток по всему телу.

 

Ниацин

Ниацин является одним из восьми витаминов группы В. По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, ниацин эффективен в улучшении кровообращения. Дефицит ниацина встречается редко. Большинство людей получают достаточное количество ниацина из продуктов, которые они едят. Продукты, содержащие ниацин, включают рыбу, свеклу, семена подсолнечника и арахис. Большинство злаков и хлебов обогащены ниацином. Этот витамин также помогает снизить уровень плохого холестерина в организме, который предотврящает такое заболевание как атеросклероз.

 

Витамин Е

Витамин Е оказывает положительное влияние на кровеносную систему. Витамин Е помогает расширять кровеносные сосуды, чтобы кровь легко проходила через них. Он также препятствует свертыванию крови внутри сосудов. Организм использует витамин Е для создания красных кровяных телец. Вы можете получать Витамин Е из таких продуктах как растительные масла, семена, орехи и зеленые листовые овощи. Многие злаки, маргарин и фруктовые соки обогащены витамином Е.

 

Аскорбиновая кислота

Недостаточное количество аскорбиновой кислоты, более известной как витамин С, может привести к атеросклерозу и накоплению налета на стенках кровеносных сосудах, что препятствует кровотоку. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, витамин С способствует сохранению гибкости артерий. Продукты, которые содержат аскорбиновую кислоту, включают фрукты, такие как арбуз, апельсины, клубника, киви, дыня, грейпфрут, помидоры и манго. Овощи являются хорошими источниками витамина С, брюссельская капуста, брокколи, болгарский перец.

 

Витамин K

Витамин K является важным питательным веществом для правильного свертывания крови или коагуляции. Недостаток этого витамина может вызвать чрезмерное кровотечение или кровоизлияние. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, увеличение потребления витамина К может снизить риск кровотечений, связанных с заболеваниями печени, синдромом мальабсорбции или долгосрочным использованием антибиотиков. Высокие источники витамина К включают зеленый чай, зелень, капусту, шпинат, спаржу, листья салата.

Вам также будет интересно

11 ДРУЗЕЙ ВАШИХ СУСТАВОВ
Здоровье Питание Советы

11 ДРУЗЕЙ ВАШИХ СУСТАВОВ

Чай Ройбуш лучший напиток при ожирении
Здоровье Травы

Чай Ройбуш лучший напиток при ожирении

НЕ ХВАТАЕТ СНА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ И НАРАЩИВАНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ?
Здоровье Советы

НЕ ХВАТАЕТ СНА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ И НАРАЩИВАНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ?

Лучшее средство для улучшения работы головного мозга
Здоровье Питание Пищевые добавки

Лучшее средство для улучшения работы головного мозга

Родиола розовая  – действующее лекарство при различных видах астении
Здоровье Пищевые добавки

Родиола розовая – действующее лекарство при различных видах астении

Растаропша для печени. Чем полезна расторопша?
Здоровье Травы

Растаропша для печени. Чем полезна расторопша?

Эффект от приема маки перуанской с красным женьшенем
Здоровье Травы

Эффект от приема маки перуанской с красным женьшенем

Самый быстрый способ похудеть
Здоровье

Самый быстрый способ похудеть

Ксеростомия, тошнота и обратный ток из желудка
Здоровье Советы

Ксеростомия, тошнота и обратный ток из желудка

Питайя – полезные свойства. Рецепты приготовления драгонфрута
Здоровье Питание Рецепты

Питайя – полезные свойства. Рецепты приготовления драгонфрута

Могут ли пищевые добавки увеличить объем спермы?
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Могут ли пищевые добавки увеличить объем спермы?

Диета при гипертонии – DASH диета
Диета Здоровье

Диета при гипертонии – DASH диета

Форсколин
Здоровье Травы

Форсколин

Травы от головокружения
Здоровье Медицина Травы

Травы от головокружения

СОДЕРЖАНИЕ ТАНИНА В ЗЕЛЕНОМ ЧАЕ
Здоровье Пищевые добавки

СОДЕРЖАНИЕ ТАНИНА В ЗЕЛЕНОМ ЧАЕ

Преимущества чеснока для кожи
Здоровье Медицина

Преимущества чеснока для кожи

Правильное питание и здоровый образ жизни от сезонной аллергии
Здоровье

Правильное питание и здоровый образ жизни от сезонной аллергии

Лаконос американский и снижение веса
Здоровье

Лаконос американский и снижение веса

ПАЖИТНИК СЕННОЙ В БОРЬБЕ С САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ
Здоровье Медицина Травы

ПАЖИТНИК СЕННОЙ В БОРЬБЕ С САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ

ГЛИЦЕРИН В СПОРТЕ
Здоровье Пищевые добавки Советы

ГЛИЦЕРИН В СПОРТЕ