Уридинтрифосфат – как повысить выносливость

 

 

Уридинтрифосфат (УТФ)

 

Уридинтрифосфат представляет собой добавку, которая в наши дни практически вышла из употребления.

В плане энергетического обеспечения УТФ не столь эффективен, как внутримышечный АТФ, тем не менее он играет важную роль в процессе сокращения мышц. Во время физических нагрузок атлет увеличивает количество потребляемого УТФ. В отличие от креатина, действующего на волокна силы, УТФ увеличивает в основном энергетические ресурсы волокон, отвечающих за выносливость.

 

Уридинтрифосфат – влияние на выносливость

Ежедневный прием 3 гр УТФ, в течение четырех дней позволил тренированным спортсменам увеличить на 1,5 километра дистанцию, которую они преодолевали в течение одного часа на стационарном тренажере. Это соответствует улучшению результата на 10%. Доза в 10 миллиграммов позволяет проехать на 3,5 километра больше, затратив то же количество физической силы. После улучшения достижений на 18% появляется длительное ощущение усталости. По этой самой причине не рекомендуется принимать высокие дозировка данного вещества.

Ежедневный прием 2 миллиграммов УТФ вместе с витаминами В12 и В6 улучшает эффективную работу мышц у спортсменов, занимающихся видами спорта, требующими выносливости.

 

Уридинтрифосфат – механизм действия

► Стимулирует накопление калия и выводит натрия из мышечных волокон. Восстановленное равновесие помогает бороться с усталостью, ускоряет восстановление организма и содействует анаболизму.

► Играет важную роль в регулировании скорости синтеза мышечного гликогена.

► Обладает сосудорасширяющим действием.

► Оказывает стимулирующее действие на психику.

 

Уридинтрифосфат – как принимать

Для большинства атлетов 1 миллиграмма УТФ в день вполне достаточно, чтобы добиться заметного улучшения результатов.

 

автор Мишель Гундиль, Фредерик Делавье

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье Травы

Ромашковый чай. Топ 10 полезных свойств

    Ромашковый чай – популярный травяной напиток из высушенных цветков ромашки. Напиток используется, как натуральное травяное средство от многих заболеваний. Польза для здоровья от употребления ромашкового чая заключается в...
Питание Пищевые добавки

Креатин Vs Протеин Vs Глютамин 

  Креатин, глутамин и белок одни из самых общеизвестных добавок в спортивном питании. Каждая выполняет определенные функции и служит для конкретных целей. Креатин обеспечивает мышцы энергией, задерживает воду. Необходим для...
Здоровье Питание

Африканское манго – описание, польза и побочные эффекты

    Африканское манго - плод африканского дерева рода Irvingia, произрастающее в Африке. Местные жители плоды называют "ирвингия". По вкусовым ощущениям волокнистая мякоть плодов напоминают обычное манго, но от остальных...
Здоровье Питание

Анакардиевое масло – полезные свойства

    Вы можете его использовать в качестве ингредиента в приготовлении хлебобулочных изделий или натуральных десертов. Употребляя в меру, оно полезно при любой диете.   Питательные вещества Анакардиевое масло богато...
Здоровье Медицина

Менингит – симптомы и народные методы лечения

    Менингит - страшное заболевание, которое провоцирует опасные побочные эффекты. В этой статье вы узнаете: Что такое менингит? Причины и симптомы менингита. Народные методы лечения менингита.   Что такое...