Цитруллин – польза и побочные эффекты

 

tsitrullin malat

 

Цитруллин – описание

L-цитруллин (L-Citrulline) представляет собой заменимую аминокислоту, обеспечивающая скорейшее освобождение организма от аммиака и избавление от азотистых отходов. Цитруллин после расщепления в почках, превращается в L-аргинин (другой тип аминокислоты).

Цитруллин улучшает кровообращение, укрепляет здоровье сердца, предотвращает развитие сердечных заболеваний, улучшает эректильную дисфункцию. Наиболее популярная форма, применяемая спортсменами является Цитруллин малат – связанная с молекулой органической соли (малатом).

 

Как повысить уровень L-аргинина в крови?

Проведенные научные исследования доказали, что добавка L-цитруллин эффективно повышает уровень L-аргинина в организме, чем сама добавка L-аргинин. В отличие от добавки L-аргинин, цитруллин увеличивает уровень аргинина в плазме крови в течение длительного периода времени, нежели сам аргинин который вызывает резкий всплеск и такой же спад.

 

Как улучшить состояние при эректильной дисфункции?

Одной из основных причин эректильной дисфункции является снижение притока крови к половому члену.

Было доказано, что цитруллин малат является проэректильным средством из-за его способности сначала превращаться в L-аргинин, а затем в оксид азота – газ, который помогает расширить кровеносные сосуды.

В исследовании, опубликованном в научном журнале «Урология» в 2011 году, 24 человека с нарушенной эректильной дисфункцией получали плацебо в течение одного месяца и цитруллин малат 1,5 г в день в течение следующего месяца.

В конце исследования был зафиксирован показатель стойкости эрекции, повышения количества сексуальных отношений в месяц. Ученые сообщили, что у 70% мужчин улучшилось состояние при эректильной дисфункции. Ни один из участников не сообщил о неблагоприятных последствиях приема цитруллина.

Ученые пришли к выводу, что эта добавка является эффективным средством, наряду с ингибиторами фермента фосфодиэстеразы типа 5 – препараты, одобренные для лечения эректильной дисфункции.

 

Цитруллин малат – польза

Укрепляет сердечно-сосудистую систему

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), около 5,7 миллиона взрослых в США имеют сердечную недостаточность.

В 2010 году ученые оценили эффективность приема L-цитруллина при повышенном артериальном давлении и нарушенной функции правого желудочка у пациентов с сердечной недостаточностью.

Основным результатом рандомизированного клинического исследования являлось значительное снижение давления в легочной артерии в цитруллиновой группе, а также улучшение функции правого желудочка. Давление диастолического и систолического артерий также значительно снизилось.

 

Улучшает артериальную жесткость

В другом исследовании, опубликованном в Международном журнале кардиологии в 2012 году, ученые изучали эффективность пищевой добавки на артериальную жесткость.

Повышение артериальной жесткости является отличительной чертой старения и способствует развитию целому ряду заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет, атеросклероз, инсульт и хроническое заболевание почек.

В проведенном исследовании, 15 мужчин ежедневно получали 5,6 г цитруллин-малата или плацебо в течение 7 дней. По сравнению с группой плацебо, кратковременное использование цитруллина приводило к улучшению артериальной жесткости.

Ученые пришли к выводу, что эта добавка помогает улучшить артериальную жесткость, независимо от уровня артериального давления.

 

Цитруллин повышает иммунитет?

За последние несколько лет появились доказательства того, что аргинин и цитруллин повышают иммунитет. Исследования показали, что дефицит аминокислот может спровоцировать появление воспалительных состояний, таких как сепсис.

Ученые пришли к выводу, что приём цитруллина и аргинина во время воспалительных заболеваний благоприятно воздействуют на поддержание ферментативной функции и ускорение процесса выздоровления.

 

Цитруллин малат – как принимать?

Рекомендуемая дозировка зависит от конкретного заболевания и случая.

Согласно научным данным, рекомендуемая дозировка составляет от 6 до 10 г в день.

Проконсультируйтесь с врачом перед приемом.

 

Цитруллин – побочные эффекты

При различных испытаниях не было выявлено ни одного побочного эффекта цитруллина.

Однако эту добавку не рекомендуется принимать совместно с препаратами для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, эректильной дисфункции (такие как Сиалис, Виагра и Левитра) или медикаментов для снижения артериального давления. Совместный прием может вызвать опасное падение артериального давления.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье Советы

Роль креатина в предотвращении мышечных травм

    Мышечные боли являются для спортсменов второй серьезной проблемой, после травм суставов. Чтобы избежать возникновения подобных проблем, полностью восстанавливайте свой организм и хорошо разминайтесь. Какую же роль играют в...
Мотивация

Мне нужна мотивация, чтобы похудеть

    Когда на протяжении определенного периода времени никак не получается похудеть, трудно оставаться мотивированным. Если вы пытались похудеть раньше, понимание факта, почему вы остановили свои предыдущие усилия, какой фактор послужил...
Здоровье Пищевые добавки

Жирные кислоты для суставов

Жирные кислоты важны для поддержания здоровья спортсменов.   Прием рыбьего жира, богатого Омегой-3, представляет собой самый простой способ борьбы с воспалением суставов. Добавление оливкового масла или витамина Е усиливает положительное...
Здоровье Пищевые добавки

Как предотвратить разрушение мышц?

    Потеря мышечной массы возникает по ряду причин, наиболее серьезные это высокие уровни кортизола, перетренированность и плохой нерегулярный сон. Главный катаболический гормон кортизол, который участвует в развитии стрессовых реакций...
Здоровье Медицина Травы

Лучшие травяные средства от грибковых заболеваний кожи

  50 % грибковых инфекций опасны для здоровья, отмечает веб-сайт MedlinePlus, содержащий информацию из Национальной медицинской библиотеки США. Это распространенное заболевание, требует трудного лечения, основанного на лекарственных средствах, применяемых внутрь...