Цитруллин – польза и побочные эффекты

 

tsitrullin malat

 

Цитруллин – описание

L-цитруллин (L-Citrulline) представляет собой заменимую аминокислоту, обеспечивающая скорейшее освобождение организма от аммиака и избавление от азотистых отходов. Цитруллин после расщепления в почках, превращается в L-аргинин (другой тип аминокислоты).

Цитруллин улучшает кровообращение, укрепляет здоровье сердца, предотвращает развитие сердечных заболеваний, улучшает эректильную дисфункцию. Наиболее популярная форма, применяемая спортсменами является Цитруллин малат – связанная с молекулой органической соли (малатом).

 

Как повысить уровень L-аргинина в крови?

Проведенные научные исследования доказали, что добавка L-цитруллин эффективно повышает уровень L-аргинина в организме, чем сама добавка L-аргинин. В отличие от добавки L-аргинин, цитруллин увеличивает уровень аргинина в плазме крови в течение длительного периода времени, нежели сам аргинин который вызывает резкий всплеск и такой же спад.

 

Как улучшить состояние при эректильной дисфункции?

Одной из основных причин эректильной дисфункции является снижение притока крови к половому члену.

Было доказано, что цитруллин малат является проэректильным средством из-за его способности сначала превращаться в L-аргинин, а затем в оксид азота – газ, который помогает расширить кровеносные сосуды.

В исследовании, опубликованном в научном журнале «Урология» в 2011 году, 24 человека с нарушенной эректильной дисфункцией получали плацебо в течение одного месяца и цитруллин малат 1,5 г в день в течение следующего месяца.

В конце исследования был зафиксирован показатель стойкости эрекции, повышения количества сексуальных отношений в месяц. Ученые сообщили, что у 70% мужчин улучшилось состояние при эректильной дисфункции. Ни один из участников не сообщил о неблагоприятных последствиях приема цитруллина.

Ученые пришли к выводу, что эта добавка является эффективным средством, наряду с ингибиторами фермента фосфодиэстеразы типа 5 – препараты, одобренные для лечения эректильной дисфункции.

 

Цитруллин малат – польза

Укрепляет сердечно-сосудистую систему

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), около 5,7 миллиона взрослых в США имеют сердечную недостаточность.

В 2010 году ученые оценили эффективность приема L-цитруллина при повышенном артериальном давлении и нарушенной функции правого желудочка у пациентов с сердечной недостаточностью.

Основным результатом рандомизированного клинического исследования являлось значительное снижение давления в легочной артерии в цитруллиновой группе, а также улучшение функции правого желудочка. Давление диастолического и систолического артерий также значительно снизилось.

 

Улучшает артериальную жесткость

В другом исследовании, опубликованном в Международном журнале кардиологии в 2012 году, ученые изучали эффективность пищевой добавки на артериальную жесткость.

Повышение артериальной жесткости является отличительной чертой старения и способствует развитию целому ряду заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет, атеросклероз, инсульт и хроническое заболевание почек.

В проведенном исследовании, 15 мужчин ежедневно получали 5,6 г цитруллин-малата или плацебо в течение 7 дней. По сравнению с группой плацебо, кратковременное использование цитруллина приводило к улучшению артериальной жесткости.

Ученые пришли к выводу, что эта добавка помогает улучшить артериальную жесткость, независимо от уровня артериального давления.

 

Цитруллин повышает иммунитет?

За последние несколько лет появились доказательства того, что аргинин и цитруллин повышают иммунитет. Исследования показали, что дефицит аминокислот может спровоцировать появление воспалительных состояний, таких как сепсис.

Ученые пришли к выводу, что приём цитруллина и аргинина во время воспалительных заболеваний благоприятно воздействуют на поддержание ферментативной функции и ускорение процесса выздоровления.

 

Цитруллин малат – как принимать?

Рекомендуемая дозировка зависит от конкретного заболевания и случая.

Согласно научным данным, рекомендуемая дозировка составляет от 6 до 10 г в день.

Проконсультируйтесь с врачом перед приемом.

 

Цитруллин – побочные эффекты

При различных испытаниях не было выявлено ни одного побочного эффекта цитруллина.

Однако эту добавку не рекомендуется принимать совместно с препаратами для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, эректильной дисфункции (такие как Сиалис, Виагра и Левитра) или медикаментов для снижения артериального давления. Совместный прием может вызвать опасное падение артериального давления.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Диета Питание

Безглютеновая диета

    Глютен – белок, входящий в состав семян злаковых растений. К продуктам, содержащие глютен относятся пшеница, ячмень, рожь, овес. В качестве замены хлебобулочных изделий из пшеницы, вы можете употреблять...
Здоровье

Как ускорить процесс регидратации и определить свой уровень гидратации?

  Ускоряйте процесс регидратации Верблюды, обладающие удивительной способностью поглощать количество жидкости, равное тому, что было выведено из их организма. В отличие от таких животных, человек за короткий период может компенсировать лишь половину...
Здоровье Пищевые добавки

Родиола розовая при различных видах астении

    Родиола розовая (Rhodiola rosea) произрастает в холодных горных районах. В отличие от многих других растений, неэффективность которых была доказана в ходе научных исследований, родиола розовая оказывает благотворное действие,...
Здоровье Питание

Эгног

    Эгног (eggnog, эгг-ног, эг ног)- это приправленный и подслащенный напиток из сливок, молока, яиц, с добавлением корицы, мускатного ореха. Популярный напиток в Соединенных Штатах и ​​Канаде. Этот сладкий...
Здоровье Пищевые добавки Травы

Травы для похудения

  Термогенные травяные средства лидируют в пищевой промышленности, как добавки отпускаемые без рецепта. Эти растительные стимуляторы часто пропагандируются как «сжигатели жира» или ускорители обмена веществ, в теории они облегчают потерю...