Цинк и Эхинацея – применение и побочные эффекты

 

 

Многие люди принимают цинк и эхинацею, следуя убеждению, что эти добавки повысят их иммунную систему для борьбы с простудой, гриппом и другими распространенными заболеваниями. Однако, эти добавки не заменяют обычную медицину. Кроме того, вы должны проявлять осторожность при использовании добавок, так как они часто сопровождаются побочными эффектами и могут взаимодействовать с лекарственными препаратами. Проконсультируйтесь с врачом перед приемом цинка и эхинацеи.

 

Цинк и Эхинацея – применение

Люди преимущественно используют эхинацею из-за утверждений, что она укрепляет иммунную систему. Иммунная система нуждается в цинке, важном микроэлементе, для правильной работы. Цинк снижает воспалительные процессы акне и риск возникновения возрастной дегенерации макулы, помогает бороться с язвой желудка и серповидно-клеточной болезнью, улучшить симптомы СДВГ. Этот минерал оказывает антиоксидантные свойства, помогая телу бороться со свободными радикалами, которые могут вызвать рак и другие заболевания.

Обзор исследований цинка, опубликованные в выпуске журнала«Archivum Immunologiae et Therapiae Experimentalis» за январь-февраль 2008 года, показал, что добавки цинка, помогают в таких условиях, как хронический гепатит С, диарея, туберкулез и острая респираторная инфекция, но не помогают при ревматоидным артрите. В обзоре исследований эхинацеи, опубликованном в сентябрьском номере 2003 года «Интегративные методы лечения рака», было обнаружено, что экстракты эхинацеи, сокращают длину и тяжесть респираторных инфекций и простуду при приеме сразу же, как только у человека возникли первые симптомы.

Вы можете получать цинк из основного рациона питания, он содержится в таких продуктах, как мясо, домашняя птица, морепродукты, сыр, бобовые, некоторые овощи и цельные зерна. Однако, организм лучше поглощает цинк из животных источников, чем из растений. Вы также можете найти цинк в форме спортивных добавок с лучшей концентрацией. Рекомендуемое дневное количество этого минерала для регулярного потребления составляет 11 мг для мужчин старше 19 лет и 8 мг для женщин 19 лет и старше. Эхинацея встречается в нескольких формах, общие дозы составляют от 0,5 до 5 мл жидкого экстракта или от 1/2 до 2 г в капсуле, таблетке или чайной форме.

 

Цинк и Эхинацея – побочные эффекты

Обычно применение эхинацеи считается безопасным, проконсультируетесь с врачом перед использованием. Не стоит принимать эхинацею, если у вас аутоиммунное расстройство или прогрессирующее системное расстройство. Не используйте эхинацею более шести-восьми недель подряд, поскольку она, как правило, теряет свою эффективность. Также проконсультируетесь со своим врачом перед приемом цинковых добавок, особенно для доз более 40 мг в день, и перед тем, как давать ребенку. Добавки с цинком могут вызвать тошноту, рвоту, головокружение, анемию и другие симптомы. Если вы принимаете слишком много цинка, это может даже снизить ваш иммунитет, и привести к дефициту меди а также к повышению нездорового холестерина.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Питание Пищевые добавки

Топ-5 спортивных добавок

  От предтренировочных комплексов до витаминов, вот что используют спортсмены наиболее часто, и почему.   1. Предтренировочные комплексы Эти порошковые комплексы очень популярны в наше время, по причине их многофункциональности....
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Куркумин – польза и вред для здоровья

    Куркума - пряность, полученная из корневища и корня растения Curcuma Longa, которая произрастает в таких местах как Индия и Индонезия. Использование куркумы в качестве специи - это полезная практика,...
Здоровье

Правильное питание и здоровый образ жизни от сезонной аллергии

  Питание при сезонной аллергии Пища и питательные вещества защищают организм от развития симптомов сезонной аллергии. Биофлавоноиды, класс антиоксидантов, обнаруженных в овощах, фруктах, чаях, травах, специях, препятствуют повышенной активности фермента...
Здоровье Питание

Почему белый чай? Как заваривать белый чай?

    Белый чай изготавливается из незрелых или молодых почек растения Camellia sinensis, после сбора урожая высушиваются, не проходят процесс обработки, благодаря чему имеют более мягкий, нежный вкус.   Белый...
Здоровье Пищевые добавки Травы

Пажитник – почему он так важен для мужчин?

    Trigonella foenum-graecum (греческое сено, шамбала), более известная как пажитник сенной, используется в традиционной медицине для лечения артрита и сексуальной дисфункции. Пажитник способен увеличить сексуальное возбуждение и уровень тестостерона,...