Цинк – хорошая помощь при аллергии

 

Аллергия является патологическим иммунным ответом на воздействие вредных факторов окружающей среды, называемые аллергенами. Пыльца, шерсть животных, пылевые клещи, споры плесневых грибов являются сильными аллергенами. Одной из самых распространенных форм является ринит или поллиноз (сенная лихорадка). Чиханье, насморк, заложенность носа, зуд в глазах  – типичные симптомы сенной лихорадки. Лекарства, предназначенные для лечения аллергии, часто вызывают побочные эффекты, такие как:

  • сонливость;
  • головная боль;
  • сухость слизистых оболочек.

 

Поддерживает нормальную иммунную функцию

Цинк – это хрупкий металлический элемент, который является основным минералом в питании человека, входит в состав более чем 300 ферментов и гормонов. Он участвует во всех жизненно важных процессах организма, включая иммунную функцию. Дефицит цинка у детей или взрослых способствует ослаблению иммунитета.

 

Облегчает симптомы аллергии

Отражая результаты нескольких исследований 1997 года, опубликованные в журнале Thorax, было доказано, что низкое потребление цинка связано с более высоким риском развития аллергии. В марте 2011 года эксперты из Эдинбургского медицинского училища проанализировали 62 эпидемиологических исследования и пришли к выводу, что недостаток питательных веществ связан с более высокой частотой аллергии и астмы.

 

Источники цинка

Цинк содержится в достаточном количестве в большинстве продуктов животного происхождения, включая красное мясо, птицу, печень. Цельные зерна, бразильские орехи, семена тыквы, корень имбиря – растительные источники данного минерала. Некоторые из этих растений содержат фитат, который образует нерастворимые соединения с минеральными веществами, препятствуя их всасыванию в желудочно-кишечном тракте. Термическая обработка или консервирование продуктов разрушает минерал, поскольку он достаточно растворим в воде.

 

Рекомендации

Свидетельства о пользе использования данного минерала для профилактики и лечения аллергии в основном основаны на эпидемиологических доказательствах. Было проведено несколько рандомизированных контролируемых исследований, слепых методов клинических исследований для оценки взаимосвязи между цинком и аллергией. Его дефицит увеличивает риск развития аллергии. Суточная потребность варьируются от 2 мг до 14 мг, в зависимости от возраста и пола. Цинк лучше всего принимать натощак, чтобы улучшить усвоение и снизить конкуренцию с другими питательными веществами, такими как медь.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье Медицина

Способен ли клюквенный сок вылечить гонорею?

  Гонорея - инфекционное заболевание характеризуется болями при мочеиспускании, выделением слизи, ощущением щекотания, жжения и боли в отделе уретрального канала, частыми позывами к мочеиспусканию. Использование клюквенного сока для лечения при...
Здоровье Пищевые добавки Советы

Бронхиальная астма у спортсменов и причины возникновения

  Во время физических нагрузок увеличивается интенсивность дыхательного процесса, респираторные пути быстро устанут и даже могут быть травмированы. В отдельных случаях подобные нарушения ведут к воспалению бронхов и их сужению....
Здоровье Пищевые добавки Советы по питанию

Что такое резистентный крахмал?

    Резистентный крахмал, также известный как стойкий крахмал, является удивительно эффективным источником энергии, который может фактически помочь вам сжечь жир и улучшить ваше здоровье.   Будем честны: Углеводы не...
Здоровье Питание

Какие орехи самые полезные?

  На основании проведенного исследования, опубликованного в журнале New England Journal of Medicine, было доказано, что люди, употребляющие каждый день орехи меньше подвержены сердечно-сосудистым и онкологическим заболеваниям. В этой статье...
Здоровье Пищевые добавки

Мака перуанская при физических нагрузках

    Мака перуанская - растение, произрастающее в горах Анды в Южной Америке - традиционно используется для усиления мужской и женской сексуальной функции, лечения различных болезней и облегчения депрессии. Растение...