Цинк – хорошая помощь при аллергии

 

Аллергия является патологическим иммунным ответом на воздействие вредных факторов окружающей среды, называемые аллергенами. Пыльца, шерсть животных, пылевые клещи, споры плесневых грибов являются сильными аллергенами. Одной из самых распространенных форм является ринит или поллиноз (сенная лихорадка). Чиханье, насморк, заложенность носа, зуд в глазах  – типичные симптомы сенной лихорадки. Лекарства, предназначенные для лечения аллергии, часто вызывают побочные эффекты, такие как:

  • сонливость;
  • головная боль;
  • сухость слизистых оболочек.

 

Поддерживает нормальную иммунную функцию

Цинк – это хрупкий металлический элемент, который является основным минералом в питании человека, входит в состав более чем 300 ферментов и гормонов. Он участвует во всех жизненно важных процессах организма, включая иммунную функцию. Дефицит цинка у детей или взрослых способствует ослаблению иммунитета.

 

Облегчает симптомы аллергии

Отражая результаты нескольких исследований 1997 года, опубликованные в журнале Thorax, было доказано, что низкое потребление цинка связано с более высоким риском развития аллергии. В марте 2011 года эксперты из Эдинбургского медицинского училища проанализировали 62 эпидемиологических исследования и пришли к выводу, что недостаток питательных веществ связан с более высокой частотой аллергии и астмы.

 

Источники цинка

Цинк содержится в достаточном количестве в большинстве продуктов животного происхождения, включая красное мясо, птицу, печень. Цельные зерна, бразильские орехи, семена тыквы, корень имбиря – растительные источники данного минерала. Некоторые из этих растений содержат фитат, который образует нерастворимые соединения с минеральными веществами, препятствуя их всасыванию в желудочно-кишечном тракте. Термическая обработка или консервирование продуктов разрушает минерал, поскольку он достаточно растворим в воде.

 

Рекомендации

Свидетельства о пользе использования данного минерала для профилактики и лечения аллергии в основном основаны на эпидемиологических доказательствах. Было проведено несколько рандомизированных контролируемых исследований, слепых методов клинических исследований для оценки взаимосвязи между цинком и аллергией. Его дефицит увеличивает риск развития аллергии. Суточная потребность варьируются от 2 мг до 14 мг, в зависимости от возраста и пола. Цинк лучше всего принимать натощак, чтобы улучшить усвоение и снизить конкуренцию с другими питательными веществами, такими как медь.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье Питание

Как определить непереносимость лактозы? Заменители коровьего молока

    Непереносимость лактозы – состояние, при котором уменьшается выработка/замедляется функционирование фермента лактаза. Он необходим для гидролиза дисахарида лактозы, содержащегося в молоке. Такое состояние, провоцирует неспособность организма переваривать лактозу и дисахариды, содержащиеся...
Здоровье Травы

Повышает ли муира пуама либидо?

    Муира пуама – небольшое дерево, растущее примерно до 4 м в высоту, родом из Бразилии. Индейцы, обитающие в джунглях реки Амазонки почитают это растение и именуют как "дерево потенции". Также...
Здоровье Медицина

Плевралгия – что это такое и как бороться?

    Природа происхождения плевралгии изучена очень плохо. Во-первых и главным образом потому, что научные исследования в этой области практически не велись. А во-вторых, потому что эти боли, даже если...
Здоровье Медицина Травы

Травы для повышения гормона роста

    В детстве, организм достаточно вырабатывает гормон роста, чтобы стимулировать рост костно-мышечной системы. Высокий уровень гормона роста максимален в раннем детстве, амплитуда пиков секреции максимальна у подростков в период...
Здоровье Пищевые добавки

Как правильно принимать хондроитин?

    Глюкозамин рекомендуется принимать вместе с хондроитином, другим предшественником глюкозаминогликана, от такого сочетания получается синергетический эффект (усиливается действие обоих питательных веществ). Сульфат хондроитина входит в состав хрящей. Главное исследование, в...