Цинк – хорошая помощь при аллергии

 

Аллергия является патологическим иммунным ответом на воздействие вредных факторов окружающей среды, называемые аллергенами. Пыльца, шерсть животных, пылевые клещи, споры плесневых грибов являются сильными аллергенами. Одной из самых распространенных форм является ринит или поллиноз (сенная лихорадка). Чиханье, насморк, заложенность носа, зуд в глазах  – типичные симптомы сенной лихорадки. Лекарства, предназначенные для лечения аллергии, часто вызывают побочные эффекты, такие как:

  • сонливость;
  • головная боль;
  • сухость слизистых оболочек.

 

Поддерживает нормальную иммунную функцию

Цинк – это хрупкий металлический элемент, который является основным минералом в питании человека, входит в состав более чем 300 ферментов и гормонов. Он участвует во всех жизненно важных процессах организма, включая иммунную функцию. Дефицит цинка у детей или взрослых способствует ослаблению иммунитета.

 

Облегчает симптомы аллергии

Отражая результаты нескольких исследований 1997 года, опубликованные в журнале Thorax, было доказано, что низкое потребление цинка связано с более высоким риском развития аллергии. В марте 2011 года эксперты из Эдинбургского медицинского училища проанализировали 62 эпидемиологических исследования и пришли к выводу, что недостаток питательных веществ связан с более высокой частотой аллергии и астмы.

 

Источники цинка

Цинк содержится в достаточном количестве в большинстве продуктов животного происхождения, включая красное мясо, птицу, печень. Цельные зерна, бразильские орехи, семена тыквы, корень имбиря – растительные источники данного минерала. Некоторые из этих растений содержат фитат, который образует нерастворимые соединения с минеральными веществами, препятствуя их всасыванию в желудочно-кишечном тракте. Термическая обработка или консервирование продуктов разрушает минерал, поскольку он достаточно растворим в воде.

 

Рекомендации

Свидетельства о пользе использования данного минерала для профилактики и лечения аллергии в основном основаны на эпидемиологических доказательствах. Было проведено несколько рандомизированных контролируемых исследований, слепых методов клинических исследований для оценки взаимосвязи между цинком и аллергией. Его дефицит увеличивает риск развития аллергии. Суточная потребность варьируются от 2 мг до 14 мг, в зависимости от возраста и пола. Цинк лучше всего принимать натощак, чтобы улучшить усвоение и снизить конкуренцию с другими питательными веществами, такими как медь.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Питание Пищевые добавки

Уридинтрифосфат – как повысить выносливость

    Уридинтрифосфат (УТФ)   Уридинтрифосфат представляет собой добавку, которая в наши дни практически вышла из употребления. В плане энергетического обеспечения УТФ не столь эффективен, как внутримышечный АТФ, тем не...
Диета Здоровье

Кето диета

  Кето диета основана на процессе кетоза, отличительная черта которого, является углеводное голодание клеток и высокий уровень кетоновых тел в крови. Во время кето диеты, организм стимулирует более эффективно использование кетонов, хранящиеся в жировых клетках, которые при конверсии жиров образуются в жирные кислоты и кетоновые тела. Цель...
Диета Здоровье Питание

Кето диета и повышенный холестерин

    Кетогенная диета, кето диета - это диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов. Многие задаются вопросом: вредна ли кето диета для сердечно-сосудистой системы? Поскольку она богата...
Здоровье Медицина

Артериальная гипертензия. Лечение артериальной гипертензии чесноком

  Артериальная гипертензия - заболевание, провоцирующее развитие сердечно-сосудистых осложнений. При данном заболевании необходимо соблюдать диету, ограничить потребление продуктов, повышающих артериальное давление. Диета при гипертензии включает употребление чеснока, богатого антиоксидантами и...
Здоровье Медицина Травы

Сереноа – влияние на тестостерон и дигидротестостерон

    Тестостерон классифицируется как половой гормон, как у мужчин, так и у женщин. Производство этого гормона регулируется гипофизом и гипоталамусом. Тестостерон играет большую роль в наращивании мышечной массы и...