Цинк – хорошая помощь при аллергии

 

Аллергия является патологическим иммунным ответом на воздействие вредных факторов окружающей среды, называемые аллергенами. Пыльца, шерсть животных, пылевые клещи, споры плесневых грибов являются сильными аллергенами. Одной из самых распространенных форм является ринит или поллиноз (сенная лихорадка). Чиханье, насморк, заложенность носа, зуд в глазах  – типичные симптомы сенной лихорадки. Лекарства, предназначенные для лечения аллергии, часто вызывают побочные эффекты, такие как:

  • сонливость;
  • головная боль;
  • сухость слизистых оболочек.

 

Поддерживает нормальную иммунную функцию

Цинк – это хрупкий металлический элемент, который является основным минералом в питании человека, входит в состав более чем 300 ферментов и гормонов. Он участвует во всех жизненно важных процессах организма, включая иммунную функцию. Дефицит цинка у детей или взрослых способствует ослаблению иммунитета.

 

Облегчает симптомы аллергии

Отражая результаты нескольких исследований 1997 года, опубликованные в журнале Thorax, было доказано, что низкое потребление цинка связано с более высоким риском развития аллергии. В марте 2011 года эксперты из Эдинбургского медицинского училища проанализировали 62 эпидемиологических исследования и пришли к выводу, что недостаток питательных веществ связан с более высокой частотой аллергии и астмы.

 

Источники цинка

Цинк содержится в достаточном количестве в большинстве продуктов животного происхождения, включая красное мясо, птицу, печень. Цельные зерна, бразильские орехи, семена тыквы, корень имбиря – растительные источники данного минерала. Некоторые из этих растений содержат фитат, который образует нерастворимые соединения с минеральными веществами, препятствуя их всасыванию в желудочно-кишечном тракте. Термическая обработка или консервирование продуктов разрушает минерал, поскольку он достаточно растворим в воде.

 

Рекомендации

Свидетельства о пользе использования данного минерала для профилактики и лечения аллергии в основном основаны на эпидемиологических доказательствах. Было проведено несколько рандомизированных контролируемых исследований, слепых методов клинических исследований для оценки взаимосвязи между цинком и аллергией. Его дефицит увеличивает риск развития аллергии. Суточная потребность варьируются от 2 мг до 14 мг, в зависимости от возраста и пола. Цинк лучше всего принимать натощак, чтобы улучшить усвоение и снизить конкуренцию с другими питательными веществами, такими как медь.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Советы по тренировкам Техника Тренировки

Ошибки новичков в тренажерном зале

    Сэкономьте время, улучшите результаты и оптимизируйте тренировки, при помощи следующих советов. Зайдите в любой тренажерный зал и вы увидите много ребят, выполняющие с ошибкой упражнения, с неправильной техникой...
Здоровье Питание

Эгног

    Эгног (eggnog, эгг-ног, эг ног)- это приправленный и подслащенный напиток из сливок, молока, яиц, с добавлением корицы, мускатного ореха. Популярный напиток в Соединенных Штатах и ​​Канаде. Этот сладкий...
Здоровье Пищевые добавки

Применение желатина для лечения суставов

    Если мы обратимся к историческим фактам, то увидим, что желатин был самой первой пищевой добавкой, которую «прописывали» для лечения суставов: советы по его применению можно найти в литературе...
Здоровье Медицина Травы

Травы от головокружения

  Головокружение - нарушение ориентации тела в пространстве, ощущение, что вы или предметы вокруг вас вращаются. Это форма головокружения, вызванная поражением внутреннего уха или вестибулярного нерва. Вестибулярная система отвечает за...
Здоровье Питание

Масло черного тмина – польза для здоровья

    Тмин, научное название Apium Carvi, в народе получил название «Король всех растений». Его семена популярны как специя, особенно в Европе, на Индийском субконтиненте. Эфирное масло получают из семян....