Спирулина. Полезные свойства

 

 

Спирулина – сине-зеленые водоросли, спиральной формы, относятся к видам цианобактерий, научное название Arthrospira platensis.

Другие подвиды спирулины включают Spirulina maxima и Spirulina geitleri. Обычно встречается в озерах Африки. Спирулина богата питательными веществами, такими как белки, углеводы, витамины, минералы и микроэлементы.

В этой статье вы узнаете, какими полезными свойствами обладает спирулина и как она влияет на здоровье человека.

 

Пищевая ценность

Согласно Национальной базы данных по питательным веществам для стандартной справки, 100 гр спирулины содержит 290 ккал, 57 гр белка, 8 гр жира, 24 гр углеводов, 3,6 гр клетчатки и 3,1 гр сахара, а также 120 мг кальция, 28,5 мг железа, 195 мг магния, 118 мг фосфора, 1363 мг калия, 1048 мг натрия и 2 мг цинка.

Витамины, обнаруженные в спирулине: тиамин, рибофлавин, ниацин,  фолиевая кислота, витамин B6, C, A, E и витамин K.

Спирулина содержит 18 аминокислот, необходимых для жизнедеятельности организма человека.

 

Польза для здоровья

 

Снижает уровень холестерина

Спирулина помогает снизить уровень «плохого» холестерина в крови и повышает уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) или уровень «хорошего» холестерина. Благодаря содержанию гамма-линоленовой кислоты, спирулина способствует восстановлению плазменного липопротеинового профиля.

 

Повышает гемоглобин

Помимо укрепления иммунной системы, спирулина нормализует уровень гемоглобина и эритроцитов в крови. Исследование, проведенное среди пожилых людей, показало, что после трехмесячного приема спирулины, количество эритроцитов и уровень гемоглобина в крови значительно увеличились.

 

Противомикробные свойства

Экстракт спирулины обладает противомикробными свойствами. Согласно проведенным исследованиям, экстракт спирулины был успешно протестирован и показал свою эффективность против вирусов простого герпеса, гриппа, кори, свинки, цитомегаловируса и вируса ВИЧ-1. Употребление спирулины, в значительной степени помогает контролировать симптомы вируса. Врачи рассматривают спирулину, как лекарство для ВИЧ-положительных пациентов.

 

Снижает риск развития рака

Спирулина является самым богатым растительным источником бета-каротина и фикоцианина. Эти биохимические вещества обладают противораковыми свойствами. Исследователи считают, что фикоцианин стимулирует иммунную систему, способствует очищению крови от токсинов и шлаков, в частности пероксинитрита. Спирулина играет важную роль в борьбе с раком печени.

 

Противовоспалительные свойства

Употребление спирулины на регулярной основе уменьшает воспалительные процессы в организме, нормализует гормональный фон, стимулирует регенерацию клеток, укрепляет здоровье.

 

Защищает клетки печени от токсинов

Билипротеин-фикоцианин, входящий в состав спирулины, защищает и очищает печень, повышает функции иммунной системы организма.

На основании проведенного исследования было доказано, что прием спирулины снижает воздействие на печень гепатотоксических химических веществ, как тетрахлорметан (четыреххлористый углерод). Спирулина помогает защитить клетки печени от воздействия токсинов, снижает риск развития печеночной недостаточности.

 

Предупреждает развитие ишемии миокарда

Исследования показывают, что спирулина способствует снижению риска развития ишемической болезни сердца, состояние, при котором кровоснабжение тканей миокарда (мышечного слоя сердца) становится ограниченным. Спирулина обладает обезболивающим и антистрессорным эффектами, тем самым уменьшая ишемию миокарда, благотворно влияя на сердечно-сосудистую систему.

 

Контролирует течение бронхиальной астмы

Спирулина полезна при бронхиальной астме легкой и умеренной степени тяжести. Исследования показали, что ежедневное употребление 1 гр экстракта спирулины, улучшает легочную функцию и помогает контролировать симптомы бронхиальной астмы наравне с медикаментами.

 

Антиоксидантные свойства

Спирулина является хорошим источником антиоксиданта фикоцианина, который блокирует воздействие свободных радикалов, таких как циклооксигеназы COX2, фенольный гидроксил и пероксил.

 

Пищевые добавки могут взаимодействовать с лекарствами, поэтому перед началом приема спирулины обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Вам также будет интересно

ПОДЪЕМ ВЕСОВ: ЭТО ЛУЧШИЙ ВЫБОР ДЛЯ ВАС !
Советы по тренировкам Тренировки

ПОДЪЕМ ВЕСОВ: ЭТО ЛУЧШИЙ ВЫБОР ДЛЯ ВАС !

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ СНИЖАЮТ ВАШУ ПОЛОВУЮ АКТИВНОСТЬ
Здоровье Питание

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ СНИЖАЮТ ВАШУ ПОЛОВУЮ АКТИВНОСТЬ

Лучшие травяные средства от акне
Здоровье Медицина Травы

Лучшие травяные средства от акне

Эффект от приема маки перуанской с красным женьшенем
Здоровье Травы

Эффект от приема маки перуанской с красным женьшенем

Эгног
Здоровье Питание

Эгног

КИСЛОРОДНЫЕ КОКТЕЙЛИ
Питание Пищевые добавки

КИСЛОРОДНЫЕ КОКТЕЙЛИ

ГИДРАТАЦИЯ И НАТРИЙ
Здоровье Пищевые добавки Советы

ГИДРАТАЦИЯ И НАТРИЙ

Природные стероидные травы
Травы

Природные стероидные травы

ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ ПРИ ЛЕЧЕНИИ СУСТАВОВ
Здоровье Пищевые добавки Советы

ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ ПРИ ЛЕЧЕНИИ СУСТАВОВ

Куркума и лечение раковых заболеваний. Положительные эффекты в спорте
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Куркума и лечение раковых заболеваний. Положительные эффекты в спорте

Кукича – содержание кофеина и полезные свойства чая
Здоровье Травы

Кукича – содержание кофеина и полезные свойства чая

10 Продуктов, продлевающие молодость
Здоровье Питание

10 Продуктов, продлевающие молодость

Умэбоси – описание, питательная ценность и полезные свойства
Здоровье Питание

Умэбоси – описание, питательная ценность и полезные свойства

КРЕМНИЙ ЧУДО МИНЕРАЛ
Здоровье Пищевые добавки

КРЕМНИЙ ЧУДО МИНЕРАЛ

Чай для снижения аппетита
Здоровье Травы

Чай для снижения аппетита

Витамин E при лечении генитальных бородавок
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Витамин E при лечении генитальных бородавок

Чай Ройбуш лучший напиток при ожирении
Здоровье Травы

Чай Ройбуш лучший напиток при ожирении

Масло черного тмина – польза для здоровья
Здоровье Питание

Масло черного тмина – польза для здоровья

Интересные факты про углеводы
Здоровье Пищевые добавки

Интересные факты про углеводы

11 ДРУЗЕЙ ВАШИХ СУСТАВОВ
Здоровье Питание Советы

11 ДРУЗЕЙ ВАШИХ СУСТАВОВ