Спирулина. Полезные свойства

 

 

Спирулина – сине-зеленые водоросли, спиральной формы, относятся к видам цианобактерий, научное название Arthrospira platensis.

Другие подвиды спирулины включают Spirulina maxima и Spirulina geitleri. Обычно встречается в озерах Африки. Спирулина богата питательными веществами, такими как белки, углеводы, витамины, минералы и микроэлементы.

В этой статье вы узнаете, какими полезными свойствами обладает спирулина и как она влияет на здоровье человека.

 

Пищевая ценность

Согласно Национальной базы данных по питательным веществам для стандартной справки, 100 гр спирулины содержит 290 ккал, 57 гр белка, 8 гр жира, 24 гр углеводов, 3,6 гр клетчатки и 3,1 гр сахара, а также 120 мг кальция, 28,5 мг железа, 195 мг магния, 118 мг фосфора, 1363 мг калия, 1048 мг натрия и 2 мг цинка.

Витамины, обнаруженные в спирулине: тиамин, рибофлавин, ниацин,  фолиевая кислота, витамин B6, C, A, E и витамин K.

Спирулина содержит 18 аминокислот, необходимых для жизнедеятельности организма человека.

 

Польза для здоровья

 

Снижает уровень холестерина

Спирулина помогает снизить уровень «плохого» холестерина в крови и повышает уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) или уровень «хорошего» холестерина. Благодаря содержанию гамма-линоленовой кислоты, спирулина способствует восстановлению плазменного липопротеинового профиля.

 

Повышает гемоглобин

Помимо укрепления иммунной системы, спирулина нормализует уровень гемоглобина и эритроцитов в крови. Исследование, проведенное среди пожилых людей, показало, что после трехмесячного приема спирулины, количество эритроцитов и уровень гемоглобина в крови значительно увеличились.

 

Противомикробные свойства

Экстракт спирулины обладает противомикробными свойствами. Согласно проведенным исследованиям, экстракт спирулины был успешно протестирован и показал свою эффективность против вирусов простого герпеса, гриппа, кори, свинки, цитомегаловируса и вируса ВИЧ-1. Употребление спирулины, в значительной степени помогает контролировать симптомы вируса. Врачи рассматривают спирулину, как лекарство для ВИЧ-положительных пациентов.

 

Снижает риск развития рака

Спирулина является самым богатым растительным источником бета-каротина и фикоцианина. Эти биохимические вещества обладают противораковыми свойствами. Исследователи считают, что фикоцианин стимулирует иммунную систему, способствует очищению крови от токсинов и шлаков, в частности пероксинитрита. Спирулина играет важную роль в борьбе с раком печени.

 

Противовоспалительные свойства

Употребление спирулины на регулярной основе уменьшает воспалительные процессы в организме, нормализует гормональный фон, стимулирует регенерацию клеток, укрепляет здоровье.

 

Защищает клетки печени от токсинов

Билипротеин-фикоцианин, входящий в состав спирулины, защищает и очищает печень, повышает функции иммунной системы организма.

На основании проведенного исследования было доказано, что прием спирулины снижает воздействие на печень гепатотоксических химических веществ, как тетрахлорметан (четыреххлористый углерод). Спирулина помогает защитить клетки печени от воздействия токсинов, снижает риск развития печеночной недостаточности.

 

Предупреждает развитие ишемии миокарда

Исследования показывают, что спирулина способствует снижению риска развития ишемической болезни сердца, состояние, при котором кровоснабжение тканей миокарда (мышечного слоя сердца) становится ограниченным. Спирулина обладает обезболивающим и антистрессорным эффектами, тем самым уменьшая ишемию миокарда, благотворно влияя на сердечно-сосудистую систему.

 

Контролирует течение бронхиальной астмы

Спирулина полезна при бронхиальной астме легкой и умеренной степени тяжести. Исследования показали, что ежедневное употребление 1 гр экстракта спирулины, улучшает легочную функцию и помогает контролировать симптомы бронхиальной астмы наравне с медикаментами.

 

Антиоксидантные свойства

Спирулина является хорошим источником антиоксиданта фикоцианина, который блокирует воздействие свободных радикалов, таких как циклооксигеназы COX2, фенольный гидроксил и пероксил.

 

Пищевые добавки могут взаимодействовать с лекарствами, поэтому перед началом приема спирулины обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Лучшие способы борьбы с аллергическим ринитом
Здоровье

Лучшие способы борьбы с аллергическим ринитом

Травы для повышения гормона роста
Здоровье Медицина Травы

Травы для повышения гормона роста

Витамины улучшающие кровообращение
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Витамины улучшающие кровообращение

Польза орехов для мужчин. Какие орехи улучшают качество и количество спермы
Здоровье Питание

Польза орехов для мужчин. Какие орехи улучшают качество и количество спермы

Гиперлипидемия
Здоровье

Гиперлипидемия

Травы для похудения
Здоровье Пищевые добавки Травы

Травы для похудения

Эффект от приема маки перуанской с красным женьшенем
Здоровье Травы

Эффект от приема маки перуанской с красным женьшенем

Джекфрут что это за фрукт
Питание

Джекфрут что это за фрукт

Кукича – содержание кофеина и полезные свойства чая
Здоровье Травы

Кукича – содержание кофеина и полезные свойства чая

Существует ли травяное лечение эпидидимита?
Здоровье Медицина Травы

Существует ли травяное лечение эпидидимита?

Сереноя ползучая – полезное средство для мужчин кому за 40
Здоровье Медицина Травы

Сереноя ползучая – полезное средство для мужчин кому за 40

Десять лучших овощей с высоким содержанием белка
Питание

Десять лучших овощей с высоким содержанием белка

Польза желатина для суставов
Здоровье Пищевые добавки

Польза желатина для суставов

Лаконос американский – гомеопатическое средство для снижения веса
Здоровье Травы

Лаконос американский – гомеопатическое средство для снижения веса

Целиакия
Без рубрики

Целиакия

Диета при гипертонии – DASH диета
Диета Здоровье

Диета при гипертонии – DASH диета

ХОРОШИЕ УГЛЕВОДЫ: 10 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ ИЗ ЦЕЛЬНОГО ЗЕРНА
Здоровье Питание Советы

ХОРОШИЕ УГЛЕВОДЫ: 10 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ ИЗ ЦЕЛЬНОГО ЗЕРНА

Как принимать глюкозамин с хондроитином?
Здоровье Пищевые добавки

Как принимать глюкозамин с хондроитином?

Травы от кисты
Здоровье Медицина Травы

Травы от кисты

Сбалансированное питание
Здоровье Питание

Сбалансированное питание