Спирулина. Полезные свойства

 

 

Спирулина – сине-зеленые водоросли, спиральной формы, относятся к видам цианобактерий, научное название Arthrospira platensis.

Другие подвиды спирулины включают Spirulina maxima и Spirulina geitleri. Обычно встречается в озерах Африки. Спирулина богата питательными веществами, такими как белки, углеводы, витамины, минералы и микроэлементы.

В этой статье вы узнаете, какими полезными свойствами обладает спирулина и как она влияет на здоровье человека.

 

Пищевая ценность

Согласно Национальной базы данных по питательным веществам для стандартной справки, 100 гр спирулины содержит 290 ккал, 57 гр белка, 8 гр жира, 24 гр углеводов, 3,6 гр клетчатки и 3,1 гр сахара, а также 120 мг кальция, 28,5 мг железа, 195 мг магния, 118 мг фосфора, 1363 мг калия, 1048 мг натрия и 2 мг цинка.

Витамины, обнаруженные в спирулине: тиамин, рибофлавин, ниацин,  фолиевая кислота, витамин B6, C, A, E и витамин K.

Спирулина содержит 18 аминокислот, необходимых для жизнедеятельности организма человека.

 

Польза для здоровья

 

Снижает уровень холестерина

Спирулина помогает снизить уровень «плохого» холестерина в крови и повышает уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) или уровень «хорошего» холестерина. Благодаря содержанию гамма-линоленовой кислоты, спирулина способствует восстановлению плазменного липопротеинового профиля.

 

Повышает гемоглобин

Помимо укрепления иммунной системы, спирулина нормализует уровень гемоглобина и эритроцитов в крови. Исследование, проведенное среди пожилых людей, показало, что после трехмесячного приема спирулины, количество эритроцитов и уровень гемоглобина в крови значительно увеличились.

 

Противомикробные свойства

Экстракт спирулины обладает противомикробными свойствами. Согласно проведенным исследованиям, экстракт спирулины был успешно протестирован и показал свою эффективность против вирусов простого герпеса, гриппа, кори, свинки, цитомегаловируса и вируса ВИЧ-1. Употребление спирулины, в значительной степени помогает контролировать симптомы вируса. Врачи рассматривают спирулину, как лекарство для ВИЧ-положительных пациентов.

 

Снижает риск развития рака

Спирулина является самым богатым растительным источником бета-каротина и фикоцианина. Эти биохимические вещества обладают противораковыми свойствами. Исследователи считают, что фикоцианин стимулирует иммунную систему, способствует очищению крови от токсинов и шлаков, в частности пероксинитрита. Спирулина играет важную роль в борьбе с раком печени.

 

Противовоспалительные свойства

Употребление спирулины на регулярной основе уменьшает воспалительные процессы в организме, нормализует гормональный фон, стимулирует регенерацию клеток, укрепляет здоровье.

 

Защищает клетки печени от токсинов

Билипротеин-фикоцианин, входящий в состав спирулины, защищает и очищает печень, повышает функции иммунной системы организма.

На основании проведенного исследования было доказано, что прием спирулины снижает воздействие на печень гепатотоксических химических веществ, как тетрахлорметан (четыреххлористый углерод). Спирулина помогает защитить клетки печени от воздействия токсинов, снижает риск развития печеночной недостаточности.

 

Предупреждает развитие ишемии миокарда

Исследования показывают, что спирулина способствует снижению риска развития ишемической болезни сердца, состояние, при котором кровоснабжение тканей миокарда (мышечного слоя сердца) становится ограниченным. Спирулина обладает обезболивающим и антистрессорным эффектами, тем самым уменьшая ишемию миокарда, благотворно влияя на сердечно-сосудистую систему.

 

Контролирует течение бронхиальной астмы

Спирулина полезна при бронхиальной астме легкой и умеренной степени тяжести. Исследования показали, что ежедневное употребление 1 гр экстракта спирулины, улучшает легочную функцию и помогает контролировать симптомы бронхиальной астмы наравне с медикаментами.

 

Антиоксидантные свойства

Спирулина является хорошим источником антиоксиданта фикоцианина, который блокирует воздействие свободных радикалов, таких как циклооксигеназы COX2, фенольный гидроксил и пероксил.

 

Пищевые добавки могут взаимодействовать с лекарствами, поэтому перед началом приема спирулины обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Аденомиоз: причины и симптомы
Здоровье Медицина

Аденомиоз: причины и симптомы

ТРИ НАТУРАЛЬНЫЕ ДОБАВКИ, ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ТЕСТОСТЕРОНА
Здоровье Пищевые добавки

ТРИ НАТУРАЛЬНЫЕ ДОБАВКИ, ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ТЕСТОСТЕРОНА

Как проявляется гонорея? Симптомы и лечение
Здоровье Медицина

Как проявляется гонорея? Симптомы и лечение

Лечение невралгии травами 
Здоровье Медицина Травы

Лечение невралгии травами 

Способен ли клюквенный сок вылечить гонорею?
Здоровье Медицина

Способен ли клюквенный сок вылечить гонорею?

Топ 5 спортивных добавок
Питание Пищевые добавки

Топ 5 спортивных добавок

Умэбоси – описание, питательная ценность и полезные свойства
Здоровье Питание

Умэбоси – описание, питательная ценность и полезные свойства

10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ЛУЧШЕ СПАТЬ
Здоровье Питание Советы

10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ЛУЧШЕ СПАТЬ

Травы для увеличения количества спермы
Здоровье Медицина Травы

Травы для увеличения количества спермы

Аменорея – что это такое у женщин?
Здоровье Медицина

Аменорея – что это такое у женщин?

Травы при циррозе печени
Здоровье Медицина Травы

Травы при циррозе печени

Крем с витамином D эффективное средство для лечения псориаза
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Крем с витамином D эффективное средство для лечения псориаза

Употребление каких продуктов поможет быстрее избавиться от герпеса?
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Употребление каких продуктов поможет быстрее избавиться от герпеса?

Рябина лечит парадонтоз
5 Минут для здоровья

Рябина лечит парадонтоз

Кетогенная диета
Диета Здоровье

Кетогенная диета

Лоаоз: причины возникновения, клинические проявления и методы лечения заболевания
Здоровье Медицина

Лоаоз: причины возникновения, клинические проявления и методы лечения заболевания

Женьшень
5 Минут для здоровья

Женьшень

Геморрой – чума XXI века
5 Минут для здоровья

Геморрой – чума XXI века

Диета при гипертонии – DASH диета
Диета Здоровье

Диета при гипертонии – DASH диета

ПОЛЕЗНЫЙ КРАХМАЛ
Здоровье Пищевые добавки Советы по питанию

ПОЛЕЗНЫЙ КРАХМАЛ