Сердечно-сосудистые проблемы при физических нагрузках

 

Если некоторые недомогания носят временный характер, то сердечно-сосудистые заболевания могут привести к очень серьезным последствиям. Как полагают, во время марафонского забега умирает один спортсмен из 50 тысяч. Но даже если ничего подобного не случается, спортсмены сталкиваются с двумя проблемами.

 

Усталость сердца

Сердце, как и все остальные мышцы, устает, особенно во время продолжительных физических нагрузок. И как следствие, наблюдается значительное снижение спортивных результатов. Необходимо экономить ресурсы сердца, соблюдая следующие условия.

 

►Не допускать обезвоживания. При уменьшении жидкой части крови сердце вынуждено биться чаще.

►Бороться с повышением вязкости крови, которое наблюдается во время физических нагрузок. Чем жиже кровь, тем легче работать сердцу.

►Ускоряйте синтез сердечного АТФ. Креатин и рибоза могут стать источниками энергии для сердца, что поможет ему дольше выдержать испытание на выносливость.

 

Заболевания сердца

Продолжительная физическая активность порой приводит к нарушениям сердечной деятельности, которые носят временный характер. Как и все прочие мышцы, отдельные сердечные волокна могут разрушаться во время слишком интенсивных физических нагрузок. Речь идет о нормальном процессе, который, похоже, не влечет за собой относительно серьезных последствий. Тем не менее разрушения автоматически обозначают необходимость восстановления, на что требуется определенное время. В процессе восстановления сердечных волокон главную роль играют белки. Витамины и минералы тоже способны уменьшить объем разрушений.

 

автор Фредерик Делавье, Мишель Гундиль

Новости партнёров

Вам также будет интересно

5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ МЕТОДОВ ДЛЯ ПОСТРОЕНИЯ БОЛЬШИХ ТРИЦЕПСОВ
Техника Тренировки

5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ МЕТОДОВ ДЛЯ ПОСТРОЕНИЯ БОЛЬШИХ ТРИЦЕПСОВ

Экстракт листьев оливы при проблемной коже
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Экстракт листьев оливы при проблемной коже

Лечение нейропатии травяными средствами
Здоровье Медицина

Лечение нейропатии травяными средствами

НЕ ХВАТАЕТ СНА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ И НАРАЩИВАНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ?
Здоровье Советы

НЕ ХВАТАЕТ СНА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ И НАРАЩИВАНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ?

Травы для похудения сжигающие жир
Здоровье Травы

Травы для похудения сжигающие жир

ПОЛЕЗНЫЙ КРАХМАЛ
Здоровье Пищевые добавки Советы по питанию

ПОЛЕЗНЫЙ КРАХМАЛ

Топ-10 полезных свойств бамии
Здоровье Питание

Топ-10 полезных свойств бамии

Более детально о Глютамине
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Более детально о Глютамине

Артериальная гипертензия. Лечение артериальной гипертензии чесноком
Здоровье Медицина

Артериальная гипертензия. Лечение артериальной гипертензии чесноком

Самый быстрый способ похудеть
Здоровье

Самый быстрый способ похудеть

Мака перуанская и недостаточность надпочечников
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Мака перуанская и недостаточность надпочечников

Кетогенная диета
Диета Здоровье

Кетогенная диета

Травы для повышения гормона роста
Здоровье Медицина Травы

Травы для повышения гормона роста

Деньги и Здоровье
Здоровье

Деньги и Здоровье

Эгног
Здоровье Питание

Эгног

Линчжи – Гриб духовной силы
Здоровье Медицина

Линчжи – Гриб духовной силы

3 ШАГА, ЧТОБЫ ДЕЛАТЬ 20 ПОДТЯГИВАНИЙ БЕЗ ОСТАНОВКИ
Советы по тренировкам Тренировки

3 ШАГА, ЧТОБЫ ДЕЛАТЬ 20 ПОДТЯГИВАНИЙ БЕЗ ОСТАНОВКИ

Самое интересное о белках
Питание Пищевые добавки

Самое интересное о белках

Дикий ямс – польза для здоровья. Перспектива диосгенина в терапии метастазирования рака молочной железы
Здоровье Медицина Травы

Дикий ямс – польза для здоровья. Перспектива диосгенина в терапии метастазирования рака молочной железы

Как вода улучшает здоровье человека. Сколько нужно пить воды в день?
Здоровье

Как вода улучшает здоровье человека. Сколько нужно пить воды в день?