Самые полезные продукты для организма человека

 

Здоровая пища с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара, консервантов и вредных жиров, это все, что необходимо для поддержания организма в тонусе и бесперебойного функционирования органов.

 

Самые полезные продукты для организма человека:

 

Спаржа

 

 

Это естественное мочегонное средство, помогает уменьшить вздутие живота и другие неприятные ощущения. Сбалансированный аминокислотный состав и минералы помогают облегчить симптомы похмелья.

 

Бананы

 

 

Благодаря содержанию высокого уровня калия, бананы помогают уравновесить негативный эффект натрия и снизить задержку воды в организме. Содержат резистентный крахмал, который поддерживает здоровую флору в кишечнике.

 

Авокадо

 

 

Этот суперфрукт содержит два масла: линалоол и геранилацетат. Доказано, что они оказывают положительное воздействие на желудочно-кишечный тракт.

Опубликованное исследование в журнале сельскохозяйственной и пищевой химии, подтвердило данный факт: исследователи кормили группу крыс, которые имели повреждения печени, 22 различными фруктами. Авокадо был самым полезным в восстановлении функции печени.

 

Свекла

 

Этот овощ содержит антиоксидант, под названием бетанин, который восстанавливает и регенерирует клетки в печени.

 

Цитрусовые

 

 

Кожура лимонов и других цитрусовых содержат антиоксидант, под названием d-лимонен. Было доказано, чтоб этот антиоксидант стимулирует ферменты печени, тем самым улучшая работу желудочно-кишечного тракта.

 

Зелень

 

 

По данным исследованиям в области правильного питания, питательные вещества в зелени связываются с желчными кислотами в организме, помогая блокировать накопление холестерина в крови.

 

Дижонская горчица

 

 

Английские исследователи доказали, что всего 1 чайная ложка горчицы увеличивает метаболизм до 25% в течение нескольких часов. Просто убедитесь, что вы едите чистую горчицу, а не подслащенный медово-горчичный продукт.

 

Сардины

 

 

Трехнедельное исследование в Международном журнале кардиологии показало, что курильщики, которые дополнительно употребляли 2 г жирных кислот Омега-3 в день, получавшие из порции сардин, показали заметное улучшение эластичности сосудов.

 

Белый чай

 

 

Исследование, опубликованное в журнале Nutrition & Metabolism обнаружили, что белый чай помогает сжигать жир в организме, одновременно блокируя образование новых жировых клеток.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье Медицина Пищевые добавки

Польза для здоровья черного перца и куркумы

    Черный перец и куркума являются ароматическими специями, которые не только придают уникальный аромат блюду, но также имеют множество преимуществ для здоровья. Куркума является членом семейства имбирных, одна из...
Здоровье

Гуава чай – польза для здоровья

  Гуава (Psidium) или Гуайява (Psidium guajava) представляет собой небольшое вечнозеленое дерево высотой до 4-5 метров, при хороших условиях достигает 20 метров, произрастающее в тропических или субтропических регионах. Плоды гуавы...
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Витамины улучшающие кровообращение

  Циркуляция крови и здоровое сердце имеют решающее значение для здоровья человека. Кровь циркулирует по организму благодаря сердцу. Здоровая сердечная мышца перекачивает кровь по органам, через кровеносные сосуды состоящие из...
Здоровье

Самый быстрый способ похудеть

  В этой статье вы узнаете, какие шаги следует предпринять для быстрого и безопасного похудения. 1. Напишите план похудения     Согласно старой пословицы: «Если вы не планируете, вы потерпите...
Здоровье Пищевые добавки

Цинк – хорошая помощь при аллергии

  Аллергия является патологическим иммунным ответом на воздействие вредных факторов окружающей среды, называемые аллергенами. Пыльца, шерсть животных, пылевые клещи, споры плесневых грибов являются сильными аллергенами. Одной из самых распространенных форм...