Самые полезные продукты для организма человека

 

Здоровая пища с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара, консервантов и вредных жиров, это все, что необходимо для поддержания организма в тонусе и бесперебойного функционирования органов.

 

Самые полезные продукты для организма человека:

 

Спаржа

 

 

Это естественное мочегонное средство, помогает уменьшить вздутие живота и другие неприятные ощущения. Сбалансированный аминокислотный состав и минералы помогают облегчить симптомы похмелья.

 

Бананы

 

 

Благодаря содержанию высокого уровня калия, бананы помогают уравновесить негативный эффект натрия и снизить задержку воды в организме. Содержат резистентный крахмал, который поддерживает здоровую флору в кишечнике.

 

Авокадо

 

 

Этот суперфрукт содержит два масла: линалоол и геранилацетат. Доказано, что они оказывают положительное воздействие на желудочно-кишечный тракт.

Опубликованное исследование в журнале сельскохозяйственной и пищевой химии, подтвердило данный факт: исследователи кормили группу крыс, которые имели повреждения печени, 22 различными фруктами. Авокадо был самым полезным в восстановлении функции печени.

 

Свекла

 

Этот овощ содержит антиоксидант, под названием бетанин, который восстанавливает и регенерирует клетки в печени.

 

Цитрусовые

 

 

Кожура лимонов и других цитрусовых содержат антиоксидант, под названием d-лимонен. Было доказано, чтоб этот антиоксидант стимулирует ферменты печени, тем самым улучшая работу желудочно-кишечного тракта.

 

Зелень

 

 

По данным исследованиям в области правильного питания, питательные вещества в зелени связываются с желчными кислотами в организме, помогая блокировать накопление холестерина в крови.

 

Дижонская горчица

 

 

Английские исследователи доказали, что всего 1 чайная ложка горчицы увеличивает метаболизм до 25% в течение нескольких часов. Просто убедитесь, что вы едите чистую горчицу, а не подслащенный медово-горчичный продукт.

 

Сардины

 

 

Трехнедельное исследование в Международном журнале кардиологии показало, что курильщики, которые дополнительно употребляли 2 г жирных кислот Омега-3 в день, получавшие из порции сардин, показали заметное улучшение эластичности сосудов.

 

Белый чай

 

 

Исследование, опубликованное в журнале Nutrition & Metabolism обнаружили, что белый чай помогает сжигать жир в организме, одновременно блокируя образование новых жировых клеток.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье Пищевые добавки

На что обращать внимание при покупке трибулуса

  Якорцы стелющиеся (Tribulus terrestris) Растение высоко ценится в китайской медицине за способность влиять на либидо. Такую способность можно частично объяснить тем, что якорцы стелющиеся содействуют увеличению выработки тестостерона, как...
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Могут ли витамины помочь избежать преждевременную эякуляцию?

    Преждевременная эякуляция во время полового акта может расстроить вас и вашего партнера, испортить настроение и в целом попортить половую жизнь. Есть множество витаминных добавок, которые могут помочь предотвратить это...
Травы

Гомеопатия и травяная медицина. Разница в использовании

  Гомеопатия и травяная медицина являются частью научной медицины. Обе формы используют растительные экстракты, но способ изготовления, профиль безопасности, показания и симптомы различны. Кроме того, гомеопатия использует другие природные источники,...
Здоровье Пищевые добавки

Цитруллин – польза и побочные эффекты

    Цитруллин – описание L-цитруллин (L-Citrulline) представляет собой заменимую аминокислоту, обеспечивающая скорейшее освобождение организма от аммиака и избавление от азотистых отходов. Цитруллин после расщепления в почках, превращается в L-аргинин...
Здоровье Питание Пищевые добавки Советы по питанию

Чем вреден избыток белка?

    Главный побочный эффект избытка белка заключается в замедлении процесса улучшения спортивных результатов. Однако белки - потенциальный источник других проблем.   Белки и выработка кислоты Когда увеличивается потребление белков,...