Самые полезные продукты для организма человека

 

Здоровая пища с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара, консервантов и вредных жиров, это все, что необходимо для поддержания организма в тонусе и бесперебойного функционирования органов.

 

Самые полезные продукты для организма человека:

 

Спаржа

 

 

Это естественное мочегонное средство, помогает уменьшить вздутие живота и другие неприятные ощущения. Сбалансированный аминокислотный состав и минералы помогают облегчить симптомы похмелья.

 

Бананы

 

 

Благодаря содержанию высокого уровня калия, бананы помогают уравновесить негативный эффект натрия и снизить задержку воды в организме. Содержат резистентный крахмал, который поддерживает здоровую флору в кишечнике.

 

Авокадо

 

 

Этот суперфрукт содержит два масла: линалоол и геранилацетат. Доказано, что они оказывают положительное воздействие на желудочно-кишечный тракт.

Опубликованное исследование в журнале сельскохозяйственной и пищевой химии, подтвердило данный факт: исследователи кормили группу крыс, которые имели повреждения печени, 22 различными фруктами. Авокадо был самым полезным в восстановлении функции печени.

 

Свекла

 

Этот овощ содержит антиоксидант, под названием бетанин, который восстанавливает и регенерирует клетки в печени.

 

Цитрусовые

 

 

Кожура лимонов и других цитрусовых содержат антиоксидант, под названием d-лимонен. Было доказано, чтоб этот антиоксидант стимулирует ферменты печени, тем самым улучшая работу желудочно-кишечного тракта.

 

Зелень

 

 

По данным исследованиям в области правильного питания, питательные вещества в зелени связываются с желчными кислотами в организме, помогая блокировать накопление холестерина в крови.

 

Дижонская горчица

 

 

Английские исследователи доказали, что всего 1 чайная ложка горчицы увеличивает метаболизм до 25% в течение нескольких часов. Просто убедитесь, что вы едите чистую горчицу, а не подслащенный медово-горчичный продукт.

 

Сардины

 

 

Трехнедельное исследование в Международном журнале кардиологии показало, что курильщики, которые дополнительно употребляли 2 г жирных кислот Омега-3 в день, получавшие из порции сардин, показали заметное улучшение эластичности сосудов.

 

Белый чай

 

 

Исследование, опубликованное в журнале Nutrition & Metabolism обнаружили, что белый чай помогает сжигать жир в организме, одновременно блокируя образование новых жировых клеток.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье

Деньги и Здоровье

  Сегодня болезни дорого обходятся не только личному и семейному бюджетам, но и больно бьют по доходам работодателей. Например, по данным на 1994 год, в США три ведущие компании по...
Здоровье Питание

Самые полезные продукты для организма человека

  Здоровая пища с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара, консервантов и вредных жиров, это все, что необходимо для поддержания организма в тонусе и бесперебойного функционирования органов.   Самые...
Здоровье Советы

Задайте себе эти вопросы и вы узнаете крепко ли вы спите

  Нужное количество сна – правильно восстанавливает организм. Но что в нашем понимании означает “крепкий сон”? Раньше доктора и государственные организации советовали взрослым спать от семи до девяти часов в...
Здоровье Медицина Травы

Лечение талассемии травами

  Талассемия наследственное заболевание крови, нарушение синтеза цепей гемоглобина. При данном заболевании, организм начинает производить только один вид цепей гемоглобина, что ведет к нарушению нормального функционирования эритроцитов и их разрушению....
Здоровье Травы

Яснотка белая

  Яснотка белая – описание Яснотка белая - многолетнее травянистое растение, семейства Губоцветные, научное название Lamium album L., листья растения черешковые, с овальными лезвиями, напоминают листья ядовитой крапивы (Urtica dioica),...