Ромашковый чай. Топ 10 полезных свойств

 

 

Ромашковый чай – популярный травяной напиток из высушенных цветков ромашки. Ромашковый чай используется как натуральное травяное средство от многих болезней.

Польза для здоровья от употребления ромашкового чая заключается в его способности повышать иммунитет, улучшать пищеварение, предотвращать тошноту, уменьшать боль при менструациях, нормализовать сон, снижать симптомы депрессии.

Исследования показали, что цветки ромашки содержат высокую концентрацию полезных соединений и питательных веществ, благодаря чему укрепляется здоровье и улучшается самочувствие.

На основании данных Национальной Базы по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США чай из ромашки содержит витамины и минералы: железо, цинк, калий, магний, кальций, натрий, тиамин, рибофлавин, витамин А, фолиевую кислоту.

1 чашка (200 мл) ромашкового чая обеспечивает 2 ккал энергии, 0,4 г. углеводов.

 

Ромашковый чай – пищевая ценность

 

 

Размер порции 100 мл:

  • Энергия [ккал] 1
  • Белок [г] 0
  • Общий липид (жир) [г] 0
  • Углеводы, по разности [г] 0,2
  • Клетчатка [г] 0
  • Сахара, всего [г] 0
  • Жирные кислоты [г] 0
  • Холестерин [мг] 0
  • Кофеин [мг] 0
  • Кальций, Са [мг] 2
  • Железо, Fe [мг] 0,08
  • Магний, мг [мг] 1
  • Калий, К [мг] 9
  • Натрий, Na [мг] 1
  • Цинк, Zn [мг] 0,04
  • Витамин С [мг] 0
  • Тиамин [мг] 0,01
  • Фолат, DFE [мкг] 1
  • Витамин А, RAE [мкг] 1
  • Витамин А, МЕ [МЕ] 20

 

Ромашковый чай – польза для здоровья

Богатый флавоноидами, сесквитерпенами и другими мощными антиоксидантами, зеленый чай оказывает значительное влияние на организм человека.

 

Оказывает успокаивающее действие

Согласно исследованию, опубликованному доктором Лоуренсом Гулдом в журнале «Клиническая Фармакология», ромашковый чай оказывает успокаивающее действие на нервную систему.

Ромашковый чай улучшает сон, помогает быстрее заснуть и предотвращает появление бессонницы.

 

Улучшает пищеварение

Ромашковый чай обладает противовоспалительными свойствами, уменьшает спазмы при язве желудка, предотвращает раздражение желудка, смягчает симптомы синдрома раздраженного кишечника.

Ромашковый чай действует, как мочегонное средство. Это свойство не только помогает снизить вес, но улучшает пищеварение и препятствует газообразованию.

 

Предотвращает рак

Согласно исследованию, проведенному в Западном Резервном Университете Кейза, Кливленд, штат Огайо, США, антиоксидант апигенин, присутствующий в ромашке, борется с различными раковыми клетками, включая рак молочной железы, пищеварительного тракта, кожи, предстательной железы, щитовидной железы и матки.

 

Уменьшает воспаление

Сильные спазмолитические и противовоспалительные свойства ромашки очень эффективны при лечении желудочно-кишечных спазм. Регулярное употребление ромашкового чая снижает риск появления синдрома раздраженной толстой кишки, желудочного гриппа и гастроэнтерита.

 

Управляет диабетом

Исследования показали, что ромашковый чай помогает снизить уровень сахара в крови, повышает инсулинорезистентность и регулирует всплески в сахаре крови.

 

Укрепляет здоровье сердца

Исследование, изученное в Университете Тафтса, Бостон, Массачусетс, показывает, что чай из ромашки помогает снизить кровяное давление и уровень ЛПНП (плохого) холестерина.

Ромашковый чай оказывает огромную пользу для здоровья сердца, предотвращает появление различных сердечно-сосудистых проблем.

 

Повышает иммунную систему

Фенольные соединения, присутствующие в ромашковом чае, помогают укрепить иммунную систему и предотвратить развитие гриппа и синусита.

 

Снимает стресс и беспокойство

Ромашковый чай применяется для лечения стресса и беспокойства. Ромашковый чай повышает уровень серотонина и мелатонина в организме. Эти гормоны помогают устранить стресс и беспокойство.

Исследования показывали, что ромашковый чай уменьшает симптомы послеродовых депрессий у женщин.

 

Предотвращает остеопороз

Экстракт ромашки стимулирует активность остеобластов, клеток, которые формируют костную ткань. Ромашковый чай увеличивает плотность костной ткани, предотвращает развитие остеопороза.

 

Снимает боль при менструации

Противовоспалительное действие ромашкового чая помогает уменьшить боли при менструации, устранить беспокойство и перепады настроения.

Вам также будет интересно

Глюкозамин – польза для организма
Здоровье Пищевые добавки

Глюкозамин – польза для организма

Пажитник – почему он так важен для мужчин?
Здоровье Пищевые добавки Травы

Пажитник – почему он так важен для мужчин?

Целиакия
Без рубрики

Целиакия

11 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ЛУЧШЕ СПАТЬ
Здоровье Питание Советы

11 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ЛУЧШЕ СПАТЬ

НЕТ ВРЕМЕНИ, ЧТОБЫ ПОПАСТЬ В СПОРТЗАЛ ?
Советы по тренировкам Тренировки

НЕТ ВРЕМЕНИ, ЧТОБЫ ПОПАСТЬ В СПОРТЗАЛ ?

Бутеа Суперба – Травяная Виагра
Здоровье Травы

Бутеа Суперба – Травяная Виагра

Какие орехи полезны для мужчин
Здоровье Питание

Какие орехи полезны для мужчин

Ускорители выработки гормона роста и моноксида азота (или N0)
Здоровье

Ускорители выработки гормона роста и моноксида азота (или N0)

Анакардиевое масло – полезные свойства
Здоровье Питание

Анакардиевое масло – полезные свойства

Кето диета
Диета Здоровье

Кето диета

Способен ли кофеин вызвать эректильную дисфункцию?
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Способен ли кофеин вызвать эректильную дисфункцию?

Цитруллин при эректильной дисфункции
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Цитруллин при эректильной дисфункции

ВСЕ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О 3-Х ОСНОВНЫХ ФОРМ САХАРА
Здоровье Питание Советы

ВСЕ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О 3-Х ОСНОВНЫХ ФОРМ САХАРА

Помогает ли L-лизин предотвратить генитальный герпес?
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Помогает ли L-лизин предотвратить генитальный герпес?

Проблемы, связанные с употреблением растительных добавок
Здоровье Питание Пищевые добавки

Проблемы, связанные с употреблением растительных добавок

Чем полезен желатин для суставов
Пищевые добавки Советы

Чем полезен желатин для суставов

Менопауза – лечение в домашних условиях
Здоровье Медицина Травы

Менопауза – лечение в домашних условиях

ГЛИЦЕРИН В СПОРТЕ
Здоровье Пищевые добавки Советы

ГЛИЦЕРИН В СПОРТЕ

Менингит – симптомы и народные методы лечения
Здоровье Медицина

Менингит – симптомы и народные методы лечения

Травы для лечения травм мышц, сухожилий и связок
Здоровье Медицина Травы

Травы для лечения травм мышц, сухожилий и связок