Ромашковый чай. Топ 10 полезных свойств

 

 

Ромашковый чай – популярный травяной напиток из высушенных цветков ромашки. Напиток используется как натуральное травяное средство от многих заболеваний.

Польза для здоровья от употребления ромашкового чая заключается в его способности повышать иммунитет, улучшать пищеварение, предотвращать тошноту, уменьшать боль при менструациях, нормализовать сон, снижать симптомы депрессии.

Исследования показали, что цветки ромашки содержат высокую концентрацию полезных соединений и питательных веществ, благодаря чему укрепляется здоровье и улучшается самочувствие.

На основании данных Национальной Базы по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США, чай из ромашки содержит такие витамины и минералы как:

  • железо;
  • цинк;
  • калий;
  • магний;
  • кальций;
  • натрий;
  • тиамин;.
  • рибофлавин;
  • витамин А;
  • фолиевая кислота.

1 чашка (200 мл) ромашкового чая обеспечивает 2 ккал энергии, 0,4 г углеводов.

 

Ромашковый чай – пищевая ценность

 

 

Размер порции 100 мл:

  • энергия [ккал] 1
  • белок [г] 0
  • жир [г] 0
  • углеводы, по разности [г] 0,2
  • клетчатка [г] 0
  • сахара, всего [г] 0
  • жирные кислоты [г] 0
  • холестерин [мг] 0
  • кофеин [мг] 0
  • кальций, Са [мг] 2
  • железо, Fe [мг] 0,08
  • магний, мг [мг] 1
  • калий, К [мг] 9
  • натрий, Na [мг] 1
  • цинк, Zn [мг] 0,04
  • витамин С [мг] 0
  • тиамин [мг] 0,01
  • фолат, DFE [мкг] 1
  • витамин А, RAE [мкг] 1
  • витамин А, МЕ [МЕ] 20

 

Ромашковый чай – польза для здоровья

Богатый флавоноидами, сесквитерпенами и другими мощными антиоксидантами, зеленый чай оказывает лечебное воздействие на организм человека.

 

Оказывает успокаивающее действие

Согласно исследованию, опубликованному доктором Лоуренсом Гулдом в журнале «Клиническая Фармакология», травяное средство проявляет успокаивающее действие на нервную систему.

Ромашковый чай улучшает сон, помогает быстрее заснуть и предотвращает появление бессонницы.

 

Улучшает пищеварение

Ромашковый чай обладает противовоспалительными свойствами, уменьшает спазмы при язве желудка, предотвращает раздражение желудка, смягчает симптомы синдрома раздраженного кишечника.

Напиток действует, как мочегонное средство. Это свойство не только помогает снизить вес, но улучшает пищеварение и препятствует газообразованию.

 

Предотвращает рак

Согласно исследованию, проведенному в Западном Резервном Университете Кейза, Кливленд, штат Огайо, США, антиоксидант апигенин, присутствующий в ромашке, борется с различными раковыми клетками, включая рак молочной железы, пищеварительного тракта, кожи, предстательной железы, щитовидной железы и матки.

 

Уменьшает воспаление

Сильные спазмолитические и противовоспалительные свойства ромашки очень эффективны при лечении желудочно-кишечных спазм. Регулярное употребление ромашкового чая снижает риск появления синдрома раздраженной толстой кишки, желудочного гриппа и гастроэнтерита.

 

Управляет диабетом

Исследования показали, что ромашковый чай помогает снизить уровень сахара в крови, повышает инсулинорезистентность и регулирует всплески сахара в крови.

 

Укрепляет здоровье сердца

Исследование, изученное в Университете Тафтса, Бостон, Массачусетс, показывает, что чай из ромашки помогает снизить кровяное давление и уровень ЛПНП (плохого) холестерина.

Ромашковый чай предотвращает появление сердечно-сосудистых проблем.

 

Повышает иммунную систему

Фенольные соединения, присутствующие в напитке, помогают укрепить иммунную систему и предотвратить развитие гриппа и синусита.

 

Снимает стресс и беспокойство

Ромашковый чай применяется в лечении стресса и беспокойства. Напиток повышает уровень серотонина и мелатонина в организме. Эти гормоны помогают устранить стресс и беспокойство.

Исследования доказали, что ромашковый чай уменьшает симптомы послеродовых депрессий у женщин.

 

Предотвращает остеопороз

Экстракт ромашки стимулирует активность остеобластов, клеток, которые формируют костную ткань. Ромашковый чай увеличивает плотность костной ткани, предотвращает развитие остеопороза.

 

Снимает боль при менструации

Противовоспалительное действие ромашкового чая помогает уменьшить боли при менструации, устранить беспокойство и перепады настроения.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье Питание Пищевые добавки Советы по питанию

ОКАЗЫВАЮТ ЛИ БЕЛКИ НЕГАТИВНОЕ ВЛИЯНИЕ?

    Главный побочный эффект избытка белка заключается в замедлении процесса улучшения спортивных результатов. Однако белки - потенциальный источник других проблем.   Белки и выработка кислоты Когда увеличивается потребление белков,...
Питание Пищевые добавки

Топ 5 спортивных добавок

  От предтренировочных комплексов до витаминов, вот что используют спортсмены наиболее часто, и почему.   1. Предтренировочные комплексы Эти порошковые комплексы очень популярны в наше время, по причине их многофункциональности. Они...
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Травяные добавки для мужской потенции

  Определенные травяные добавки могут помочь улучшить потенцию у мужчин и повысить желание к половому акту. По данным Университета Джорджии, общие мужские сексуальные проблемы включают: преждевременную эякуляцию, эректильную дисфункцию, снижение...
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Польза для здоровья черного перца и куркумы

    Черный перец и куркума являются ароматическими специями, которые не только придают уникальный аромат блюду, но также имеют множество преимуществ для здоровья. Куркума является членом семейства имбирных, одна из...
Здоровье Пищевые добавки Травы

Травы для похудения

  Термогенные травяные средства лидируют в пищевой промышленности, как добавки отпускаемые без рецепта. Эти растительные стимуляторы часто пропагандируются как «сжигатели жира» или ускорители обмена веществ, в теории они облегчают потерю...