Родиола розовая – Золотой корень 

 

 

Родиола розовая (Rhodiola rosea) – цветущая многолетняя трава, растет в холодных, высокогорных регионах Европы и Азии. Другие названия травы: арктический корень, золотой корень, розовый корень.

Радиола розовая используется в качестве травяного средства в России, Швеции, Норвегии, Дании и других холодных, горных регионах. Много лет назад, корень родиолы розовой был большой редкостью, а его цена во много раз превышала цену золота, отсюда и такое название – Золотой корень.

 

Факты

 

Факты и доказательства, подтверждающие эффективность родиолы розовой, разнятся. Ниже приведены самые популярные применения растения при различных расстройствах и научные факты исследователей о каждом из них.

 

Родиола розовая – Лечебные свойства

 

Стресс

Родиола розоваяадаптоген, помогает организму адаптироваться к стрессу.

В докладе, опубликованном в журнале Alternative Medicine Review, было выявлено, что Rhodiola rosea вещество, восстанавливающее и защищающее организм. На основании данных нескольких исследований, ученые утверждают, что экстракты растения благоприятно воздействуют на психологическое здоровье и работу сердца.

В другой статье 2005 года, родиола розовая характеризуется, как «универсальный адаптоген». В статье констатируют тот факт, что трава помогает повысить сопротивляемость к стрессу. Авторы утверждают, что экстракт растения родиолы розовой перспективен для снижения уровня гормонов стресса, лечения заболеваний с сердцем, вызванные стрессом.

 

Физическая и умственная работоспособность

Многие спортсмены принимают родиолу розовую, для повышения физической работоспособности перед тренировкой и как средство, улучшающее концентрацию, мышление. Есть также утверждения, что растение помогает уменьшить физическую, умственную усталость.

 

В ряде исследований упоминаются утверждения:

В обзоре, в котором обсуждается, что Rhodiola rosea перспективна в качестве средства для улучшения физической, умственной деятельности, авторы сделали вывод о необходимости дальнейшего изучения и определения точных функций.

Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что женщины, принимавшие высокую дозировку экстракта родиолы розовой, сумели пробежать дольше, быстрее, чем те, кто получал плацебо. В исследовании принимали участие 15 женщин студенческого возраста.

Другое исследование подтверждает, что использование стандартизованного экстракта родиолы розовой способен улучшить концентрацию, уменьшить усталость. В исследовании участвовало 60 мужчин и женщин, которые принимали экстракт радиолы под названием SHR-5. Дозировка, которая дала такие результаты составляла 576 мг в день.

Несмотря на эти результаты, в крупном обзоре 2012 года, опубликованном в BMC Complementary and Alternative Medicine, было рассмотрено 206 исследований о родиоле розовой, из которых только 11 были научно доказаны, свидетельствовали о эффективности добавки.

Пять из этих испытаний определили, что родиола розовая помогла с симптомами физической, умственной усталости. Но, по мнению авторов, все исследования имели неоднозначный ответ, подтверждающий эффективность добавки в лечении физической, умственной усталости.

 

Депрессия и тревожное расстройство

В одном исследовании было установлено, что Rhodiola rosea уменьшает симптомы генерализованного тревожного расстройства. В исследовании участвовали десять человек, они принимали 340 мг экстракта розовой розы в течение 10 недель.

Другое исследование в фитомедицине показало, что Rhodiola rosea уменьшает симптомы депрессии, однако ее эффекты были более мягкими. Трава не уменьшала симптомы так же эффективно, как сертралин, антидепрессант выписанный по рецепту, однако вероятность побочных эффектов были минимальны.

Авторы этого исследования в 2015 году пришли к выводу, что, поскольку использование травы в лечении, лучше переноситься с минимум побочных эффектов, приносит пользу, оно подходит для лечения легкой формы депрессии. Исследование включало 57 человек, которые принимали травяное средство в течение 12 недель.

 

Пищевое расстройство, вызванное стрессом

Активный ингредиент Родиолы розовой салидрозид, изучался как средство от переедания и как фактор, подавляющий аппетит, спровоцированный стрессом. Исследование, опубликованное в журнале «Физиология и поведение», с участием подопытных крыс, выявило что сухой экстракт родиолы розовой, который включал 3,13% салидрозида, помог уменьшить, устранить переедание у крыс.

Крысы, которые принимали родиолу розувую имели более низкие уровни концентрации гормона стресса, который играл основную роль в повышенном аппетите.

Другое исследование в журнале психофармакологии, аналогично проведенное на крысах, определило, что Rhodiola rosea способна уменьшить вызванную стрессом анорексию.

 

Родиола розовая – Применение

Как и многие травяные добавки, родиола розовая доступна в виде капсул, таблеток, сухого порошка, жидкого экстракта.

Дозировка, количество экстракта зависит от марки, типа продукта.

Несмотря на то, что в некоторых исследованиях перечислены дозировки, используемые для конкретных целей, похоже, что траву можно применять для различных состояний, но в разных дозировках.

 

Розавин, одно из соединений, оказывает влияние на снижение стресса. Автор предлагает приблизительно такие дозировки:

  • 360-600 мг ежедневно экстракта, стандартизованного для 1% розавина;
  • 180-300 мг экстракта, стандартизованного для 2-процентного розавина;
  • 100-170 мг для экстракта, стандартизованного для 3,6% розавина.

 

Родиола розовая – Противопоказания

Хотя терапевтический эффект родиолы розовой предстоит доказать, проведенные исследования показали, что любые побочные эффекты оказывают мягкий эффект.

 

Побочные эффекты Родиолы розовой:

Исследования подтверждают тот факт, что любые побочные эффекты от использования Родиолы розовой являются незначительными, а частота их проявления очень низка. Все же давайте рассмотрим одни из них:

 

  • головокружение;
  • сухость во рту;
  • нарушение сна;
  • повышенная нервозность, раздражительность.

 

Нервозность – особая проблема среди тех, кто подвержен тревожному расстройству, принимают более высокие дозировки добавки.

Поскольку травяная добавка обладает мягким эффектом стимулирующего типа, Rhodiola rosea не рекомендуется людям, страдающие биполярным расстройством или принимающих другие стимуляторы.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье Пищевые добавки Травы

Женьшень настоящий – лучшее тонизирующее средство

    Женьшень настоящий – одно из самых популярных в мире растений, которое используется для борьбы с всевозможными болезнями. Но спортсменов интересуют главным образом тонизирующие свойства женьшеня. Однако, как свидетельствуют различные исследования,...
Здоровье Медицина

Как повысить уровень гормона роста без синтетического вмешательства?

  Повышение уровня собственного гормона роста (HGH) естественным путем - здоровый и безопасный способ.   1. Улучшите качество сна Крепкий сон имеет одно из самых важных значений, так как в...
Здоровье Травы

Травы для похудения сжигающие жир

    Травы для похудения, стимулируют кровообращение и метаболические процессы в организме. В процессе похудения, придерживаясь диеты и регулярных тренировок, употребление трав способствует более быстрому жиросжиганию.   В этой статье...
Здоровье Пищевые добавки

Кремний чудо минерал

  Кремний быстро завоевывает популярность, но, скорее в Европе, чем в Соединенных Штатах и России. Этот минерал играет существенную роль в образовании соединительной ткани. Вот почему он так важен для...
Здоровье Медицина

Артериальная гипертензия – лечение эфирными маслами

    Артериальная гипертензия или гипертония – повышенное кровяное давление на стенках сосудов и артериях, утяжеляет закачку крови сердцем по всем сосудам. Такое состояние изнашивает работу сердца, увеличивая риск возникновения различных сердечных...