Синдром гиперактивности с дефицитом внимания у детей. Продукты, оказывающие успокаивающее действие

 

Синдром дефицита внимания и гиперактивности или СДВГ – расстройство нервной системы, сопровождающееся поведенческими нарушениями, проявляющееся в детстве, часто переходящее во взрослую жизнь.

Симптомы СДВГ:

  • невнимательность;
  • импульсивность;
  • гиперактивность.

Здоровая пища может помочь ребенку стать более спокойным и сосредоточенным. Лосось, банан, шпинат – продукты здорового питания, которые способны улучшить состояние при синдроме дефицита внимания и гиперактивности у детей.

 

Лосось

Лосось – отличная пища для ребенка с СДВГ, так как его питательные вещества, способствуют преодолению гиперактивности и перепадов настроения. Лосось источник Омега-3 жирных кислот, триптофана, селена, витамина D. Кроме того, это хороший источник качественного белка, ниацина, витамина B6 и B12, фосфора, магния.

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты – ключевой компонент клеточной мембраны, гормонов и нервной системы, необходимые для регулирования настроения, функции мозга, нервных импульсов. Триптофан – незаменимая аминокислота, используемая головным мозгом для производства серотонина, важного нейротрансмиттера, ответственного за нашу способность чувствовать себя счастливыми и более внимательными. Магний – антистрессовый минерал, естественный транквилизатор и миорелаксант.

 

Банан

Банан благодаря высокому содержанию витаминов В6 и С, калия, пищевых волокон и марганца, является отличным перекусом для ребенка страдающего от СДВГ . Витамин B6 важен для функции мозга, а также необходим для поддержания нормального уровня минерала магния, который часто находиться в недостатке при СДВГ. Витамин С является кофактором для производства норадреналина, дисбаланс которого связан с симптомами СДВГ. Калий играет важную роль при передаче нервных импульсов, а его недостаток способен вызывать раздражительность.

 

Шпинат

Шпинат – источник витамина К, магния, марганца, кальция, фолиевой кислоты, калия, железа, витаминов В6, В2, А, Е и С. Он также обладает высоким содержанием клетчатки, белка, фосфора, меди, цинка, селена. Витамины группы B необходимы для оптимальной работы мозга и пищеварения, помогают надпочечникам нормально функционировать, регулируют работу нейротрансмиттеров, которые помогают расслабиться ребенку с СДВГ. Витамин Е антиоксидант, который защищает ткани головного мозга от свободных радикалов, улучшает кровообращение мозга.

 

Выводы
Бананы, лосось, шпинат признаны лучшими продуктами для головного мозга, которые стимулируют работу нервной системы, оказывают успокаивающее действие. Дополнительные добавки могут быть рассмотрены исходя из потребностей ребенка, лекарств, которые он принимает и тяжести симптомов.

 

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье Питание Советы по питанию

Витамин B17 (Лаэтрил) в каких продуктах содержится?

      Семена Семена и ядро косточек фруктов, не могут быть частью пищевого рациона многих людей, и есть на то веская причина. Семена и косточки с высоким содержанием амигдалина...
Здоровье Питание

Польза орехов для мужчин. Какие орехи улучшают качество и количество спермы

    На основании проведенных исследований, было доказано, что потребление орехов улучшает мужскую фертильность. Согласно базы данных продуктов питания (USDA), содержание ненасыщенных жиров Омега-6 и Омега-3 значительно повышают количество производимых...
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Естественное увеличение груди и другие преимущества пажитника

  Являясь частью семейства бобовых, однолетнее растение Пажитник Сенной (trigonella foenum-graecum) обладает интенсивным запахом, благодаря химическому соединению сотолону, ответственное за характерный сладкий запах. Отличительной чертой пажитника заключается в его положительном влиянии на женский организм всех возрастов....
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Куркумин – польза и вред для здоровья

    Куркума - пряность, полученная из корневища и корня растения Curcuma Longa, которая произрастает в таких местах как Индия и Индонезия. Использование куркумы в качестве специи - это полезная практика,...
Здоровье Травы

Кукича – содержание кофеина и полезные свойства чая

Разновидность японского чая, Кукича, Кокейча или Боча, переводится как "веточка чая (twig tea)", производится из веточек и черешков чайного куста Камелия Китайская (Camellia sinensis). Более высокосортные чаи, такие как Маття...