Синдром гиперактивности с дефицитом внимания у детей. Продукты, оказывающие успокаивающее действие

 

Синдром дефицита внимания и гиперактивности или СДВГ – расстройство нервной системы, сопровождающееся поведенческими нарушениями, проявляющееся в детстве, часто переходящее во взрослую жизнь.

Симптомы СДВГ:

  • невнимательность;
  • импульсивность;
  • гиперактивность.

Здоровая пища может помочь ребенку стать более спокойным и сосредоточенным. Лосось, банан, шпинат – продукты здорового питания, которые способны улучшить состояние при синдроме дефицита внимания и гиперактивности у детей.

 

Лосось

Лосось – отличная пища для ребенка с СДВГ, так как его питательные вещества, способствуют преодолению гиперактивности и перепадов настроения. Лосось источник Омега-3 жирных кислот, триптофана, селена, витамина D. Кроме того, это хороший источник качественного белка, ниацина, витамина B6 и B12, фосфора, магния.

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты – ключевой компонент клеточной мембраны, гормонов и нервной системы, необходимые для регулирования настроения, функции мозга, нервных импульсов. Триптофан – незаменимая аминокислота, используемая головным мозгом для производства серотонина, важного нейротрансмиттера, ответственного за нашу способность чувствовать себя счастливыми и более внимательными. Магний – антистрессовый минерал, естественный транквилизатор и миорелаксант.

 

Банан

Банан благодаря высокому содержанию витаминов В6 и С, калия, пищевых волокон и марганца, является отличным перекусом для ребенка страдающего от СДВГ . Витамин B6 важен для функции мозга, а также необходим для поддержания нормального уровня минерала магния, который часто находиться в недостатке при СДВГ. Витамин С является кофактором для производства норадреналина, дисбаланс которого связан с симптомами СДВГ. Калий играет важную роль при передаче нервных импульсов, а его недостаток способен вызывать раздражительность.

 

Шпинат

Шпинат – источник витамина К, магния, марганца, кальция, фолиевой кислоты, калия, железа, витаминов В6, В2, А, Е и С. Он также обладает высоким содержанием клетчатки, белка, фосфора, меди, цинка, селена. Витамины группы B необходимы для оптимальной работы мозга и пищеварения, помогают надпочечникам нормально функционировать, регулируют работу нейротрансмиттеров, которые помогают расслабиться ребенку с СДВГ. Витамин Е антиоксидант, который защищает ткани головного мозга от свободных радикалов, улучшает кровообращение мозга.

 

Выводы
Бананы, лосось, шпинат признаны лучшими продуктами для головного мозга, которые стимулируют работу нервной системы, оказывают успокаивающее действие. Дополнительные добавки могут быть рассмотрены исходя из потребностей ребенка, лекарств, которые он принимает и тяжести симптомов.

 

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье

Топ 10 продуктов, богатые железом

  Железо - минерал, необходимый для производства крови. Железо, которое содержится в крови, называется гемоглобином, выполняет функцию транспортировки кислорода по всему телу. Железо, содержащееся в мышцах называется миоглобином, отвечает за...
Здоровье Травы

Корень женьшеня – питательные свойства и побочные эффекты

    Женьшень благоприятно воздействует на здоровье человека: Улучшает память Повышает концентрацию и внимание Увеличивает энергию Уменьшает воспаление Предотвращает рак Снижает стресс Омолаживает организм Его регулярное употребление повышает потенцию, снижает...
Здоровье Медицина Питание

Натуральные продукты для мужской половой системы

  Мужские репродуктивные органы включают: яички (с их придатками) и половой член. Яички производят сперму, а половой член, внутри которого проходит мужской мочеиспускательный канал (мужская уретра), служит для выведения наружу,...
Здоровье Пищевые добавки

L-глютамин – хорошая помощь при гастрите

  Аминокислотные добавки предназначены не только для наращивания и восстановления мышечной массы. Аминокислоты выполняют множество функций в организме и могут помочь в лечении различных заболеваний. L-глютамин способен уменьшить воспалительные процессы при...
Здоровье Медицина

Артериальная гипертензия. Лечение артериальной гипертензии чесноком

  Артериальная гипертензия - заболевание, провоцирующее развитие сердечно-сосудистых осложнений. При данном заболевании необходимо соблюдать диету, ограничить потребление продуктов, повышающих артериальное давление. Диета при гипертензии включает употребление чеснока, богатого антиоксидантами и...