Синдром гиперактивности с дефицитом внимания у детей. Продукты, оказывающие успокаивающее действие

 

Синдром дефицита внимания и гиперактивности или СДВГ – расстройство нервной системы, сопровождающееся поведенческими нарушениями, проявляющееся в детстве, часто переходящее во взрослую жизнь.

Симптомы СДВГ:

  • невнимательность;
  • импульсивность;
  • гиперактивность.

Здоровая пища может помочь ребенку стать более спокойным и сосредоточенным. Лосось, банан, шпинат – продукты здорового питания, которые способны улучшить состояние при синдроме дефицита внимания и гиперактивности у детей.

 

Лосось

Лосось – отличная пища для ребенка с СДВГ, так как его питательные вещества, способствуют преодолению гиперактивности и перепадов настроения. Лосось источник Омега-3 жирных кислот, триптофана, селена, витамина D. Кроме того, это хороший источник качественного белка, ниацина, витамина B6 и B12, фосфора, магния.

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты – ключевой компонент клеточной мембраны, гормонов и нервной системы, необходимые для регулирования настроения, функции мозга, нервных импульсов. Триптофан – незаменимая аминокислота, используемая головным мозгом для производства серотонина, важного нейротрансмиттера, ответственного за нашу способность чувствовать себя счастливыми и более внимательными. Магний – антистрессовый минерал, естественный транквилизатор и миорелаксант.

 

Банан

Банан благодаря высокому содержанию витаминов В6 и С, калия, пищевых волокон и марганца, является отличным перекусом для ребенка страдающего от СДВГ . Витамин B6 важен для функции мозга, а также необходим для поддержания нормального уровня минерала магния, который часто находиться в недостатке при СДВГ. Витамин С является кофактором для производства норадреналина, дисбаланс которого связан с симптомами СДВГ. Калий играет важную роль при передаче нервных импульсов, а его недостаток способен вызывать раздражительность.

 

Шпинат

Шпинат – источник витамина К, магния, марганца, кальция, фолиевой кислоты, калия, железа, витаминов В6, В2, А, Е и С. Он также обладает высоким содержанием клетчатки, белка, фосфора, меди, цинка, селена. Витамины группы B необходимы для оптимальной работы мозга и пищеварения, помогают надпочечникам нормально функционировать, регулируют работу нейротрансмиттеров, которые помогают расслабиться ребенку с СДВГ. Витамин Е антиоксидант, который защищает ткани головного мозга от свободных радикалов, улучшает кровообращение мозга.

 

Выводы
Бананы, лосось, шпинат признаны лучшими продуктами для головного мозга, которые стимулируют работу нервной системы, оказывают успокаивающее действие. Дополнительные добавки могут быть рассмотрены исходя из потребностей ребенка, лекарств, которые он принимает и тяжести симптомов.

 

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Питание Пищевые добавки

Потребности в белках. Основные категории аминокислот

    После воды, белки - второй основной компонент структуры мышечных волокон. Пищевые белки - мощный стимулятор синтеза белков, находящихся в мышцах. Аминокислоты представляют собой базовые составляющие белков. Когда белковая...
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Употребление каких продуктов поможет быстрее избавиться от герпеса?

Два вируса простого герпеса, вирус простого герпеса первого типа (HSV-1) и второго типа (HSV-2), вызывают лабиальную (губную) форму или генитальную форму. Герпес проникает в организм человека через слизистые оболочки полости...
Здоровье Пищевые добавки

Что такое кордицепс китайский и какими свойствами обладает

  Кордицепс китайский (Cordyceps sinensis) на протяжении столетий являлся основой тибетской и китайской медицины. Лекарственное применение гусеничного гриба (кордицепс китайский) произошло в Тибете и Непале. В традиционной китайской медицине он обычно...
Здоровье Советы

Роль креатина в предотвращении мышечных травм

    Мышечные боли являются для спортсменов второй серьезной проблемой, после травм суставов. Чтобы избежать возникновения подобных проблем, полностью восстанавливайте свой организм и хорошо разминайтесь. Какую же роль играют в...
Здоровье Медицина

Триптеригиум Вильфорда – 6 впечатляющих полезных свойств

    Что такое Триптеригиум Вильфорда (Лоза бога грома)? Название этой древней лозы заключает в себе концепцию силы и энергии. Научно-известная, как Tripterygium Wilfordii, эта лоза давно используется в традиционной китайской, японской,...