Синдром гиперактивности с дефицитом внимания у детей. Продукты, оказывающие успокаивающее действие

 

Синдром дефицита внимания и гиперактивности или СДВГ – расстройство нервной системы, сопровождающееся поведенческими нарушениями, проявляющееся в детстве, часто переходящее во взрослую жизнь.

Симптомы СДВГ:

  • невнимательность;
  • импульсивность;
  • гиперактивность.

Здоровая пища может помочь ребенку стать более спокойным и сосредоточенным. Лосось, банан, шпинат – продукты здорового питания, которые способны улучшить состояние при синдроме дефицита внимания и гиперактивности у детей.

 

Лосось

Лосось – отличная пища для ребенка с СДВГ, так как его питательные вещества, способствуют преодолению гиперактивности и перепадов настроения. Лосось источник Омега-3 жирных кислот, триптофана, селена, витамина D. Кроме того, это хороший источник качественного белка, ниацина, витамина B6 и B12, фосфора, магния.

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты – ключевой компонент клеточной мембраны, гормонов и нервной системы, необходимые для регулирования настроения, функции мозга, нервных импульсов. Триптофан – незаменимая аминокислота, используемая головным мозгом для производства серотонина, важного нейротрансмиттера, ответственного за нашу способность чувствовать себя счастливыми и более внимательными. Магний – антистрессовый минерал, естественный транквилизатор и миорелаксант.

 

Банан

Банан благодаря высокому содержанию витаминов В6 и С, калия, пищевых волокон и марганца, является отличным перекусом для ребенка страдающего от СДВГ . Витамин B6 важен для функции мозга, а также необходим для поддержания нормального уровня минерала магния, который часто находиться в недостатке при СДВГ. Витамин С является кофактором для производства норадреналина, дисбаланс которого связан с симптомами СДВГ. Калий играет важную роль при передаче нервных импульсов, а его недостаток способен вызывать раздражительность.

 

Шпинат

Шпинат – источник витамина К, магния, марганца, кальция, фолиевой кислоты, калия, железа, витаминов В6, В2, А, Е и С. Он также обладает высоким содержанием клетчатки, белка, фосфора, меди, цинка, селена. Витамины группы B необходимы для оптимальной работы мозга и пищеварения, помогают надпочечникам нормально функционировать, регулируют работу нейротрансмиттеров, которые помогают расслабиться ребенку с СДВГ. Витамин Е антиоксидант, который защищает ткани головного мозга от свободных радикалов, улучшает кровообращение мозга.

 

Выводы
Бананы, лосось, шпинат признаны лучшими продуктами для головного мозга, которые стимулируют работу нервной системы, оказывают успокаивающее действие. Дополнительные добавки могут быть рассмотрены исходя из потребностей ребенка, лекарств, которые он принимает и тяжести симптомов.

 

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье Пищевые добавки

Напитки, восстанавливающие водный баланс в организме

    Приоритет напитков, восстанавливающих водный баланс Все готовые напитки, которые восстанавливают водный баланс, играют огромную роль в общей работе организма :   снижают воздействие свободных радикалов; снижают вероятность судорог;...
Здоровье

Как защитить костную ткань?

  Костная масса нарастает вокруг тех суставов, которые подвержены физическим нагрузкам, тем самым становится крепче и плотнее, аналогично как и мышечные волокна, которые обновляются после тренировок. Костная масса упрочняется благодаря...
Здоровье Пищевые добавки Травы

Женьшень настоящий – лучшее тонизирующее средство

    Женьшень настоящий – одно из самых популярных в мире растений, которое используется для борьбы с всевозможными болезнями. Но спортсменов интересуют главным образом тонизирующие свойства женьшеня. Однако, как свидетельствуют различные исследования,...
Здоровье Травы

Мукуна жгучая – мощный препарат для лечения многих нарушений

Мукуна жгучая - лекарственное растение, является эффективным тонизирующим средством для лечения мужского бесплодия и нервных расстройств. Растение еще известно под именем «бархатные бобы», содержит высокую концентрацию L-Диоксифенилаланин, сокращенно L-дофа (аминокислота,...
5 Минут для здоровья

Геморрой – чума XXI века

  Образованию кровоточащих геморроидальных узлов способствуют неправильный и малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, запоры, тяжелая или сидячая работа, употребление алкоголя и т. д. Часто при испражнениях появляется боль, кровотечение, зуд,...