Синдром гиперактивности с дефицитом внимания у детей. Продукты, оказывающие успокаивающее действие

 

Синдром дефицита внимания и гиперактивности или СДВГ – расстройство нервной системы, сопровождающееся поведенческими нарушениями, проявляющееся в детстве, и часто переходящее во взрослую жизнь.

При СДВГ наблюдаются такие симптомы, как: невнимательность, импульсивность и гиперактивность, которые не характерны ребенку, любой возрастной категории. Здоровая пища может помочь ребенку стать более спокойным и сосредоточенным. Лосось, банан и шпинат – одни из основных продуктов здорового питания, которые способны улучшить состояние при синдроме дефицита внимания и гиперактивности у детей.

 

Лосось

Лосось – отличная пища для ребенка с СДВГ, так как его питательные вещества, способствуют преодолению гиперактивности и перепадов настроения. Лосось является отличным источником Омега-3 жирных кислот, триптофана, селена и витамина D. Кроме того это хороший источник качественного белка, ниацина, витамина B6, витамина B12, фосфора и магния.

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты являются ключевыми компонентами клеточной мембраны, гормонов и нервной системы, необходимые для регулирования настроения, функции мозга и нервных импульсов. Триптофан – незаменимая аминокислота, используемая головным мозгом для производства серотонина, важного нейротрансмиттера, ответственного за нашу способность чувствовать себя счастливыми и более внимательными. Магний расценивается как важный антистрессовый минерал, поскольку является естественным транквилизатором и миорелаксантом.

 

Банан

Банан благодаря высокому содержанию витамина В6, витамина С, калия, пищевых волокон и марганца, является отличным перекусом для ребенка страдающего от СДВГ . Витамин B6 важен для функции мозга, а также необходим для поддержания нормального уровня минерала магния, который часто находиться в недостатке при СДВГ. Витамин С является кофактором для производства норадреналина, дисбаланс которого связан с симптомами СДВГ. Калий играет важную роль при передаче нервных импульсов, а его недостаток способен вызывать раздражительность.

 

Шпинат

Шпинат – отличный источник витамина К, магния, марганца, кальция; фолиевой кислоты, калия, железа, витамина В6, витамина В2, витамина А и витамина С. Он также обладает высоким содержанием клетчатки, белка, фосфора, меди, цинка, витамина Е и селена. Витамины группы B необходимы для оптимальной работы мозга и пищеварения, а также помогают надпочечникам нормально функционировать, регулируют работу нейротрансмиттеров, которые помогают расслабиться ребенку с СДВГ. Витамин Е является сильным антиоксидантом, который защищает ткани головного мозга от свободных радикалов и улучшает кровообращение мозга.

 

Выводы
Бананы, лосось и шпинат признаны одни из самых лучших продуктов для головного мозга, которые стимулируют работу нервной системы и оказывают успокаивающее действие, следовательно их следует включать в рацион ребенка с СДВГ. Дополнительные добавки могут быть рассмотрены исходя из потребностей ребенка, лекарств, которые он принимает, и тяжести симптомов.

 

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Простата – лечение народными средствами
Здоровье Медицина Травы

Простата – лечение народными средствами

Рябина лечит парадонтоз
5 Минут для здоровья

Рябина лечит парадонтоз

Тиноспора сердцелистная – Топ 10 полезных свойств
Здоровье Травы

Тиноспора сердцелистная – Топ 10 полезных свойств

Какие орехи самые полезные?
Здоровье Питание

Какие орехи самые полезные?

Ухудшает ли кофеин симптомы аллергии?
Здоровье

Ухудшает ли кофеин симптомы аллергии?

Интересные факты про углеводы
Здоровье Пищевые добавки

Интересные факты про углеводы

Асцит брюшной полости – причины, симптомы, лечение
Здоровье Медицина

Асцит брюшной полости – причины, симптомы, лечение

Индийские травы для роста и укрепления волос 
Здоровье Медицина Травы

Индийские травы для роста и укрепления волос 

Сбалансированное питание
Здоровье Питание

Сбалансированное питание

Гомеопатия и травяная медицина. Разница в использовании
Травы

Гомеопатия и травяная медицина. Разница в использовании

Лечение атаксии народными средствами
Здоровье Медицина

Лечение атаксии народными средствами

Травы для лечения травм мышц, сухожилий и связок
Здоровье Медицина Травы

Травы для лечения травм мышц, сухожилий и связок

Белковая диета
Диета Питание

Белковая диета

Какие орехи полезны для мужчин
Здоровье Питание

Какие орехи полезны для мужчин

5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ МЕТОДОВ ДЛЯ ПОСТРОЕНИЯ БОЛЬШИХ ТРИЦЕПСОВ
Техника Тренировки

5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ МЕТОДОВ ДЛЯ ПОСТРОЕНИЯ БОЛЬШИХ ТРИЦЕПСОВ

Чем полезна куркума. Куркумин – польза и вред
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Чем полезна куркума. Куркумин – польза и вред

НАПИТКИ ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЕ ВОДНЫЙ БАЛАНС
Здоровье Пищевые добавки

НАПИТКИ ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЕ ВОДНЫЙ БАЛАНС

11 ДРУЗЕЙ ВАШИХ СУСТАВОВ
Здоровье Питание Советы

11 ДРУЗЕЙ ВАШИХ СУСТАВОВ

Танин – содержание в чае, польза и вред для организма
Здоровье Пищевые добавки

Танин – содержание в чае, польза и вред для организма

ГИДРАТАЦИЯ И НАТРИЙ
Здоровье Пищевые добавки Советы

ГИДРАТАЦИЯ И НАТРИЙ