Причины дефицита эритроцитов у спортсменов

Встречается ли анемия у спортсменов?

У спортсменов мирового класса гематокритное число (процентное содержание ферментных элементов в крови) относительно низкое. Для оптимизации достижений, им не хватает красных телец. Дефицит эритроцитов приводит к анемии. Причем по самым разным причинам:

 

  • при занятиях многими дисциплинами, требующими выносливости, а не только при беге, был зафиксирован гемолиз. Основной причиной его возникновения служат вовсе не повторяющиеся сотрясения при контакте ног с почвой;
  • уменьшение способности красных телец деформироваться во время физических нагрузок, сокращает их продолжительность жизни. В самом худшем случае неправильная деформация ведет к разрушению эритроцитов;
  • из-за потерь крови, связанных с желудочно-кишечными кровотечениями. Эритроциты обнаруживают в фекалиях или в моче;
  • обезвоживание способствует появлению желудочно-кишечных кровотечений;
  • окислительный шок приводит к разрушению красных телец.

 

Спортсмены-мужчины редко страдают настоящей анемией. Тренировки (особенно на выносливость) постепенно способствуют увеличению плазменного объема (до + 20-30 процентов), что приводит к падению гема-токритного числа, несмотря на одновременное увеличение численности эритроцитов. Признаками настоящей анемии являются застой, снижение результатов и усталость. У спортсменов часто возникает такое ощущение, будто их ноги налились тяжестью. Это не означает, что они не должны помогать своему организму компенсировать возросшие потери красных телец. Принимая добавку, спортсмены преследуют две цели.

 

  1. Затормозить процесс разрушения красных телец. Поддерживать водный баланс на высоком уровне во время физических нагрузок. Принимать незаменимые жирные кислоты, которые усиливают способность красных телец к деформированию. Антиоксиданты защищают красные тельца от атак свободных радикалов.
  2. Способствовать повышению уровня выработки красных телец. Принимать витамины В2, В2, В6, В12, фолиевую кислоту и железо.
автор Фредерик Делавье, Мишель Гундиль

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье Медицина Травы

Лучшие травяные средства от грибковых заболеваний кожи

  50 % грибковых инфекций опасны для здоровья, отмечает веб-сайт MedlinePlus, содержащий информацию из Национальной медицинской библиотеки США. Это распространенное заболевание, требует трудного лечения, основанного на лекарственных средствах, применяемых внутрь...
Здоровье

К чему приводит обезвоживание организма?

  Наш организм так сформулирован, что чем больше напрягаются мышцы, тем больше он вырабатывает тепла. Через пот человеческое тело избавляется от избыточного тепла и токсинов, это лучший способ избавить организм...
Здоровье Питание

Лучшие продукты для сна

  Вас мучает бессонница? Вы всю ночь воротитесь и никак не можете уснуть? Попробуйте продукты, с высоким содержанием магния, советуют ученые из Эдинбургского и Кембриджского университетов. Магний регулирует циркадные ритмы,...
Здоровье Пищевые добавки Советы

Головные боли у спортсменов и как с ними бороться

  Во время или после физических нагрузок у отдельных спортсменов может появиться головная боль. Этот феномен свойственен даже тем дисциплинам, где спортсмены не вступают друг с другом в контакт. Последствия...
5 Минут для здоровья

Геморрой – чума XXI века

  Образованию кровоточащих геморроидальных узлов способствуют неправильный и малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, запоры, тяжелая или сидячая работа, употребление алкоголя и т. д. Часто при испражнениях появляется боль, кровотечение, зуд,...