Польза зеленого чая

 

 

Зеленый чай обладает антиоксидантными свойствами. Регулярное его употребление оказывает пользу для здоровья человека. Высокое содержание кофеина, полифенолов, катехинов и танина предотвращает старение, повышает иммунитет, противостоит развитию диабета, помогает похудеть.

 

Пищевая ценность

 

Зеленый чай богат полифенолами и катехинами, включая эпикатехин, эпикатехин галлат (ЭКГ) и различные проантоцианидины.

Зеленый чай содержит:

  • теанин;
  • масляную кислоту;
  • лигнин;
  • аденин;
  • диметилксантин;
  • теобромин;
  • теофиллин;
  • ксантин;
  • пектин;
  • сахариды;
  • хлорофилл;
  • тритерпеновые сапонины;
  • витамины А, В1, В2, В3, С, Е.

 

Польза для здоровья

 

Зеленый чай эффективное профилактическое средство против сердечно-сосудистых заболеваний, ревматоидного артрита, инфекций, кариеса.

Он содержит антиоксидант, называемый эпигаллокатехин-3-галлатом (EGCG), который полезен при лечении онкологических заболеваний.

 

Предотвращает старение

Антиоксиданты, содержащиеся в этом напитке, борются со свободными радикалами, присутствующие в организме. Полифенолы и катехины, в частности эпигаллокатехин галлат, оказывают антиокислительный эффект, предотвращая старение организма.

Регулярное употребление эффективно замедляет признаки и симптомы старения.

 

Оказывает стимулирующий эффект

Кофеин и танины, присутствующие в чайных листьях оказывают стимулирующий эффект на организм.

Зеленый чай – идеальное решение для борьбы с усталостью, сонливостью и недостатком энергии.

 

Повышает иммунитет

Исследования показывают, что люди, которые регулярно пьют этот напиток, реже страдают от бактериальных и вирусных инфекций.

Он содержит катехины, повышает иммунную систему, предупреждает попадание бактерий и вирусов на стенки клеток, предотвращает развитие гриппа и простуды.

 

Предупреждает развитие рака

Зеленый чай богат катехинами, которые нейтрализуют свободные радикалы, противостоят образованию канцерогенов, такие как нитрозамины, уменьшают риск развития рака.

Рекомендуется употреблять его в качестве домашнего средства для профилактики онкологических заболеваний, особенно пациентам с высоким риском развития рака толстой кишки, поджелудочной железы, кишечника.

 

Улучшает работу сердечно-сосудистой системы

Танин в чае способствует разжижению крови, помогает сохранить артерии в здоровом состоянии, предотвращает загустение крови, снижает вероятность появления атеросклероза, тромбоза, сердечных заболеваний.

 

Противостоит развитию диабета

Его антиоксидантные свойства помогают снизить уровень глюкозы в крови, улучшают работу поджелудочной железы, укрепляют здоровье, предотвращают развитие сахарного диабета.

 

Помогает похудеть

Зеленый чай ускоряет обмен веществ, тем самым способствует более быстрому сжиганию жира в организме и снижению веса.

Ежедневное употребление 1-2 чашки помогает контролировать вес, поддерживать организм в тонусе.

 

Повышает выносливость

Употребление этого напитка помогает в кратчайшие сроки восстановиться после интенсивных тренировок, эффективно устраняет мышечную боль, снимает напряжение в мышцах, повышает выносливость.

В Японии и Китае, зеленый чай является главным напитком, используемый в различных видах спорта, в качестве средства для повышения выносливости.

 

Очищает организм

Зеленый чай – лекарство для очищения организма от токсинов и шлаков. Кроме того, рекомендуется его принимать перед употреблением алкогольных напитков.

Зеленый чай уменьшает скорость опьянения, помогает устранить симптомы похмелья.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье Питание

Чай с куркумой

    Чай с куркумой – полезный напиток для укрепления здоровья, лучшая альтернатива черному или зеленому чаю. Употребление этого напитка снижает риск развития болезни Альцгеймера, предотвращает рак, нормализует уровень холестерина,...
Здоровье Пищевые добавки

Как легко пополнить свои запасы гликогена в мышцах?

    В теории, спортсмен, стремящийся удовлетворить свои потребности в углеводах, может питаться исключительно сладостями. Тем не менее мы инстинктивно осознаем, что такое питание не может быть оптимальным в плане...
Питание Пищевые добавки

Топ-5 спортивных добавок

  От предтренировочных комплексов до витаминов, вот что используют спортсмены наиболее часто, и почему.   1. Предтренировочные комплексы Эти порошковые комплексы очень популярны в наше время, по причине их многофункциональности....
5 Минут для здоровья

Рябина лечит парадонтоз

  Ягоды рябины (Sorbus aucuparia) следует собирать после заморозков, тогда они частично утрачивают горечь; можно их также заморозить на несколько дней в морозильнике, либо погрузить на несколько минут в кипящую...
Здоровье Питание

Вредная пища и влияние на половую активность

  Неправильное питание - основная причина снижения полового влечения. Вредная пища негативно воздействует на либидо. Уровень тестостерона влияет на сексуальное желание.   Соевые продукты     Избыточное количество бобовых продуктов...