Польза куркумы для организма. Эффекты в спорте

 

 

Куркума способна помочь при лечении различных типов заболеваний. Народные целители использовали траву в лечебных целях, на протяжении четырех веков подряд.

В аюрведической и традиционной китайской медицине народные целители ценят куркуму, как эффективное противовоспалительное средство и целительницу различных ран.

Употребление куркумы считается безопасным, но большие дозировки вызывают расстройство желудка, в редких случаях – язву желудка. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, количество куркумы, содержащейся в продуктах питания, является безопасным.

Люди с диабетом или с желчнокаменной болезнью, принимающие определенные лекарства по рецепту, а также беременные или кормящие женщины не должны использовать добавки с куркумой, без предварительной консультации с врачом.

 

Роль куркумы в восстановлении мышц

Опыты на животных показали, что инъекции куркумы значительно ускоряют процесс восстановления мышц после различных травм.

Куркума активизирует клетки мышечного слоя, необходимые для восстановления и укрепления мышц.

К сожалению, пока еще невозможно добиться аналогичных результатов при пероральном приеме добавки, поскольку организм спортсменов очень плохо ее усваивает.

При изготовлении препарата, к куркуме добавляют пиперин (экстракт перца), чтобы хоть как-то улучшить процесс ее усвоения. Однако еще предстоит найти лучший вариант, чтобы можно было извлечь из этого растения, как можно больше преимуществ.

 

Куркума и проблемы с пищеварением

Куркумин стимулирует выработку желчи в желчном пузыре, что может помочь ускорить и улучшить пищеварение.

Немецкая экспертная группа, которая определяет безопасность трав в лечении и профилактики различных заболеваний, одобряют куркуму для лечения целого ряда проблем пищеварения, включая диспепсию, вздутие живота и метеоризм.

Трава также может приносить пользу страдающим воспалительными состояниями, такими как язвенный колит. В исследовании, опубликованном в 2006 году в журнале «Клиника гастроэнтерологии и гепатологии», изучались пациенты, у которых язвенный колит находился в стадии ремиссии. У пациентов, принимавших ежедневные добавки куркумы, частота рецидивов значительно снизилась, чем у пациентов, принимавших плацебо в течение шести месяцев.

 

Куркума и остеоартрит

Куркума приносит определенную пользу страдающим остеоартритом, из-за её способности уменьшать воспаление.

В Индии целители использовали траву в течение тысячи лет для лечения и профилактики воспалительных заболеваний, таких как артрит.

В исследовании, опубликованном в 2009 году в журнале «Альтернативной и комплементарной медицины», были изучены пациенты с артритом коленного сустава, принимавшие экстракт куркумы и ибупрофен ежедневно в течение шести недель. В конце исследования исследователи обнаружили, что данное растение работает так же хорошо, как и ибупрофен для уменьшения боли, вызванная артритом, без неблагоприятных побочных эффектов.

 

Куркума против рака

Хотя исследование все еще носит предварительный характер, куркума может помочь предотвратить, контролировать или даже излечить несколько типов рака, включая рак груди, рак ободочной кишки и рак простаты.

Исследование, опубликованное в 2001 году в научном журнале «The Prostate», показало, что куркумин значительно ингибирует рост рака простаты и ограничивает его распространение. Однако необходимы дальнейшие исследования, прежде чем врачи смогут рекомендовать данное вещество для борьбы со многими различными видами рака.

Медицинский центр Университета Мэриленда объясняет, что трава останавливает рост кровеносных сосудов, которые обеспечивают раковые образования, а её профилактические эффекты могут быть следствием антиоксидантной активности, которая защищает клетки от повреждений.

 

Другие положительные эффекты

Народные целители и врачи используют куркуму для лечения язв желудка, диабета, бактериальных и вирусных инфекций, увеита и атеросклероза. При всем этом научные исследования только начали изучать эффективность трав для лечения этих недугов. Некоторые из традиционных видов лечения куркумой, включают в себя:

  • эндометриоз;
  • тендинит;
  • бурсит;
  • синдром запястного канала;
  • катаракты;
  • цирроза печени;
  • желчных камней;
  • галитоза;
  • заболеваний пародонта;
  • сердечных заболеваний.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье Питание Травы

Японский чай матча – польза и вред. 11 Удивительных преимуществ

    Зеленый чай известен своими полезными свойствами, и Маття или Матча (японский растертый зеленый чай) не исключение. Как сообщает главный источник matchasource.com, одна чашка чая маття равна питательным и антиоксидантным...
Здоровье Медицина

Триптеригиум Вильфорда – 6 впечатляющих полезных свойств

    Что такое Триптеригиум Вильфорда (Лоза бога грома)? Название этой древней лозы заключает в себе концепцию силы и энергии. Научно-известная, как Tripterygium Wilfordii, эта лоза давно используется в традиционной китайской, японской,...
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Могут ли пищевые добавки увеличить объем спермы?

    Низкое количество сперматозоидов, один из многих факторов который может расстроить вас и вашу вторую половинку и создать серьезные проблемы при планировании беременности. Принимая определенные меры для улучшения своего...
Здоровье Пищевые добавки

Для чего нужен глюкозамин? Какой лучше, как принимать и реальная эффективность

    1. Что такое глюкозамин? Сульфат глюкозамина служит предшественником глюкозамоногликана, второго, после коллагена, вещества, входящего в состав хрящей, связок и сухожилий. Человеческий организм вырабатывает собственный глюкозамин на основе сахара...
Советы по тренировкам Тренировки

Как научиться много подтягиваться?

    Потягивайтесь с этими важными советами:   1. Резиновые петли Используйте резиновые петли при подтягивании для помощи высшей амплитуды. Это позволит вам сделать больше повторений, чем вы смогли бы....