ПОДЪЕМ ВЕСОВ: ЭТО ЛУЧШИЙ ВЫБОР ДЛЯ ВАС

 

 

Подъем весов благоприятно воздействует на организм. Согласно новому исследованию, упражнения с тяжелыми весами подходят для максимизации притока крови больше, чем кардиотренировки.
В новом исследовании в Университете Британской Колумбии (UBC), три группы субъектов осуществляли упражнения на тренажерах и интервальные кардиотренировки. Для работы с весами, они делали жим ногами, разгибания ног в тренажере и подъем ног. Для аэробной части, езда на спин байке. Обе тренировки длились 20 минут. Они включали разминку, высоко интенсивные подходы, разделенные 1-минутными периодами отдыха.

Вывод: интервальные тренировки, с тяжелыми весами улучшали функцию кровеносных сосудов больше, чем кардиотренировки. Вот основные плюсы таких тренировок:

 

>Более сильное сердце

>Продлевает жизнь

>Улучшается эрекция

 

Это исследование доказывает, что сопротивление на основе интервальных тренировок является эффективным и действенным методом, с быстрым положительным эффектом.

Все упражнения показали значительное улучшение функции кровеносных сосудов. Ученые отметили увеличение кровотока на 2,4%.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Зеленый чай для похудения. Топ лучших чаев для похудения
Здоровье Травы

Зеленый чай для похудения. Топ лучших чаев для похудения

Женьшень
5 Минут для здоровья

Женьшень

КИСЛОРОДНЫЕ КОКТЕЙЛИ
Питание Пищевые добавки

КИСЛОРОДНЫЕ КОКТЕЙЛИ

Язва желудка
5 Минут для здоровья

Язва желудка

Витамин E при лечении генитальных бородавок
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Витамин E при лечении генитальных бородавок

Анемия или усталость крови у спортсменов
Здоровье Пищевые добавки

Анемия или усталость крови у спортсменов

Все что нужно знать об антиоксидантах
Питание Пищевые добавки

Все что нужно знать об антиоксидантах

Плюсы и минусы добавок для набора мышечной массы
Питание Пищевые добавки

Плюсы и минусы добавок для набора мышечной массы

Индийские травы для роста и укрепления волос 
Здоровье Медицина Травы

Индийские травы для роста и укрепления волос 

Тиноспора сердцелистная – Топ 10 полезных свойств
Здоровье Травы

Тиноспора сердцелистная – Топ 10 полезных свойств

Топ-10 полезных свойств бамии
Здоровье Питание

Топ-10 полезных свойств бамии

10 Самых опасных химических веществ в нашей пище
Здоровье

10 Самых опасных химических веществ в нашей пище

НЕТ ВРЕМЕНИ, ЧТОБЫ ПОПАСТЬ В СПОРТЗАЛ?
Советы по тренировкам Тренировки

НЕТ ВРЕМЕНИ, ЧТОБЫ ПОПАСТЬ В СПОРТЗАЛ?

Чай для снижения аппетита
Здоровье Травы

Чай для снижения аппетита

Как принимать глюкозамин с хондроитином?
Здоровье Пищевые добавки

Как принимать глюкозамин с хондроитином?

Помогает ли L-лизин предотвратить генитальный герпес?
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Помогает ли L-лизин предотвратить генитальный герпес?

Асцит брюшной полости – причины, симптомы, лечение
Здоровье Медицина

Асцит брюшной полости – причины, симптомы, лечение

Абрикосы полезны – особенно зимой
5 Минут для здоровья

Абрикосы полезны – особенно зимой

Чем полезны финики?
Здоровье Питание

Чем полезны финики?

Лучшие травяные средства от грибковых заболеваний кожи
Здоровье Медицина Травы

Лучшие травяные средства от грибковых заболеваний кожи