Плевралгия – что это такое и как бороться?

 

 

Природа происхождения плевралгии изучена очень плохо. Во-первых и главным образом потому, что научные исследования в этой области практически не велись. А во-вторых, потому что эти боли, даже если мы их чувствуем в боку, могут локализироваться в любом месте брюшной полости. Тем не менее, эти боли чаще возникают справа, чем слева. Столь неясная локализация, разумеется, не облегчает поиски причин. Существует несколько теорий, объясняющих природу этого недомогания, однако ни одна из них не может быть признана удовлетворительной, тем более, что приходится учитывать психологические факторы, поскольку при стрессе плевралгия ведет к более серьезным последствиям.

 

Однако, спортсмена должны в первую очередь интересовать факторы, способствующие возникновению плевралгии. В ходе обследования, в котором приняли участие около одной тысячи спортсменов, занимающихся дисциплинами, требующими выносливости, было установлено, что 61% из них по крайней мере один раз испытывал такие боли. Факторами, благоприятствующими возникновению плевралгии, служат прямое положение корпуса и тряска, свойственные для бега и скачек. Велосипедисты, которые держат корпус в наклонном положении и не так сильно страдают от толчков, испытывают плевралгические боли в 13 раз реже. Именно по этой причине медики рекомендуют при возникновении боли делать наклоны вперед. Но это не означает, что велосипедисты не сталкиваются с подобной проблемой. Существуют и другие факторы, способствующие появлению плевралгических болей.

 

Плевралгия поражает спортсменов всех уровней. Однако замечено, что чем чаще тренируется спортсмен, тем реже он испытывает плевралгические боли. Также было зафиксировано, что с возрастом плевралгия проходит. Возникновению плевралгических болей могут способствовать и заболевания позвоночника.

Способы борьбы с плевралгическими болями

В. Plunkett  обследовал спортсменов, постоянно страдавших от плевралгических болей. Он утверждает, что спортсмены испытывали более сильные боли, если до забега они ели или пили. Во время физических нагрузок вода усиливает опасность преждевременного возникновения плевралгических болей, их интенсивность и продолжительность. Если напиток довольно сладкий (содержащий десять процентов углеводов), эта опасность увеличивается вдвойне. Самое худшее происходит, если концентрация углеводов превышает 10%. Постепенно приучая организм к дополнительному поступлению энергии, можно снизить риск возникновения плевралгии в ходе тренировок. Похоже, стоит отдавать предпочтение напиткам с низким содержанием сахара, а не напиткам, богатым углеводами, или концентрированным фруктовым сокам. Во время тренировок и соревнований лучше пить чаще и в малых дозах, чем много и сразу. Гипертонические напитки (богатые натрием) также повышают риск возникновения плевралгии, в отличие от изотонических и гипотонических напитков. Но, выйдя на старт, не восстановив водный баланс, вы создадите благоприятные условия для появления самых тяжелых форм плевралгии.

 

Способы борьбы с плевралгическими болями (наклоны вперед, искусственное напряжение абдоминальных мышц, учащенное дыхание…) приносят, к сожалению, временное облегчение. В. Plunkett все же рекомендует носить легкий широкий пояс с застежкой на липучках, который в случае возникновения боли вы можете сначала затянуть, а затем ослабить.

автор Фредерик Делавье, Мишель Гундиль

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Советы по тренировкам Тренировки

Силовые тренировки для улучшения притока крови

    Подъем весов благоприятно воздействует на организм. Согласно новому исследованию, упражнения с тяжелыми весами подходят для максимизации притока крови больше, чем кардиотренировки. В новом исследовании в Университете Британской Колумбии...
Здоровье Травы

Бульбина натальская – Афродизиак, который увеличивает производство тестостерона до 347%

    Что такое Бульбина натальская (Bulbine Natalensis) ? Бульбина натальская - это разновидность растения, произрастающее на территории Юго-Восточной и Южной Африки. Растение использовалось в течение многих лет, в качестве...
Здоровье Питание

Масло макадамии свойства и применение

    Масло австралийского ореха макадамии богато витаминами, минералами, антиоксидантами, которые укрепляют иммунитет, борются с хроническими заболеваниям. Масло макадамии 85% мононенасыщенных жиров, 19% пальмитолеиновой кислоты, 2,9% стеариновой кислоты, 60% олеиновой кислоты,...
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Естественное увеличение груди и другие преимущества пажитника

  Являясь частью семейства бобовых, однолетнее растение Пажитник Сенной (trigonella foenum-graecum) обладает интенсивным запахом, благодаря химическому соединению сотолону, ответственное за характерный сладкий запах. Отличительной чертой пажитника заключается в его положительном влиянии на женский организм всех возрастов....
Здоровье Медицина

Менингит – симптомы и народные методы лечения

    Менингит - страшное заболевание, которое провоцирует опасные побочные эффекты. В этой статье вы узнаете: Что такое менингит? Причины и симптомы менингита. Народные методы лечения менингита.   Что такое...