Плевралгия – что это такое и как бороться?

 

 

Природа происхождения плевралгии изучена очень плохо. Во-первых и главным образом потому, что научные исследования в этой области практически не велись. А во-вторых, потому что эти боли, даже если мы их чувствуем в боку, могут локализироваться в любом месте брюшной полости. Тем не менее, эти боли чаще возникают справа, чем слева. Столь неясная локализация, разумеется, не облегчает поиски причин. Существует несколько теорий, объясняющих природу этого недомогания, однако ни одна из них не может быть признана удовлетворительной, тем более, что приходится учитывать психологические факторы, поскольку при стрессе плевралгия ведет к более серьезным последствиям.

 

Однако, спортсмена должны в первую очередь интересовать факторы, способствующие возникновению плевралгии. В ходе обследования, в котором приняли участие около одной тысячи спортсменов, занимающихся дисциплинами, требующими выносливости, было установлено, что 61% из них по крайней мере один раз испытывал такие боли. Факторами, благоприятствующими возникновению плевралгии, служат прямое положение корпуса и тряска, свойственные для бега и скачек. Велосипедисты, которые держат корпус в наклонном положении и не так сильно страдают от толчков, испытывают плевралгические боли в 13 раз реже. Именно по этой причине медики рекомендуют при возникновении боли делать наклоны вперед. Но это не означает, что велосипедисты не сталкиваются с подобной проблемой. Существуют и другие факторы, способствующие появлению плевралгических болей.

 

Плевралгия поражает спортсменов всех уровней. Однако замечено, что чем чаще тренируется спортсмен, тем реже он испытывает плевралгические боли. Также было зафиксировано, что с возрастом плевралгия проходит. Возникновению плевралгических болей могут способствовать и заболевания позвоночника.

Способы борьбы с плевралгическими болями

В. Plunkett  обследовал спортсменов, постоянно страдавших от плевралгических болей. Он утверждает, что спортсмены испытывали более сильные боли, если до забега они ели или пили. Во время физических нагрузок вода усиливает опасность преждевременного возникновения плевралгических болей, их интенсивность и продолжительность. Если напиток довольно сладкий (содержащий десять процентов углеводов), эта опасность увеличивается вдвойне. Самое худшее происходит, если концентрация углеводов превышает 10%. Постепенно приучая организм к дополнительному поступлению энергии, можно снизить риск возникновения плевралгии в ходе тренировок. Похоже, стоит отдавать предпочтение напиткам с низким содержанием сахара, а не напиткам, богатым углеводами, или концентрированным фруктовым сокам. Во время тренировок и соревнований лучше пить чаще и в малых дозах, чем много и сразу. Гипертонические напитки (богатые натрием) также повышают риск возникновения плевралгии, в отличие от изотонических и гипотонических напитков. Но, выйдя на старт, не восстановив водный баланс, вы создадите благоприятные условия для появления самых тяжелых форм плевралгии.

 

Способы борьбы с плевралгическими болями (наклоны вперед, искусственное напряжение абдоминальных мышц, учащенное дыхание…) приносят, к сожалению, временное облегчение. В. Plunkett все же рекомендует носить легкий широкий пояс с застежкой на липучках, который в случае возникновения боли вы можете сначала затянуть, а затем ослабить.

автор Фредерик Делавье, Мишель Гундиль

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье Питание

Лучшие продукты для сна

  Вас мучает бессонница? Вы всю ночь воротитесь и никак не можете уснуть? Попробуйте продукты, с высоким содержанием магния, советуют ученые из Эдинбургского и Кембриджского университетов. Магний регулирует циркадные ритмы,...
Питание Пищевые добавки

Спортивное питание для худых парней

  Вам известна такая ситуация: Накаченные, мускулистые парни, собираются в тренажерном зале, выполняют упражнения на силовых тренажерах с огромными весами, страхуют друг друга на невероятно тяжелых сетах в жиме лежа...
Советы по тренировкам Тренировки

Время для тренировок. Как тренироваться чтобы держать себя в тонусе?

    Согласно данным проведенного исследования, чтобы оставаться здоровым, не обязательно тренироваться в каждый день. Достаточно придерживаться определенного количества тренировок в месяц. Вся наша реальность отвлекает от занятия спортом - работа,...
Здоровье Питание Пищевые добавки

Что такое фитонутриенты? Почему они важнее витаминов?

    Фитонутриенты или фитохимические вещества, представляют собой растительные соединения, которые благотворно влияют на здоровье человека, играют роль в профилактике и даже в лечении заболеваний. Хотя считается, что таких фитохимических веществ десятки тысяч, лишь...
Диета Здоровье

Диета при сахарном диабете – на что смотреть и что учитывать

    Сахарный диабет быстрорастущее заболевание, появляется из-за неправильных привычек в питании, высокого уровня обработанных продуктов. Более чем 29 миллионов человек в Соединенных Штатах и 450 миллионов человек по всему...