Натуральные продукты и витамины для мужской половой системы

 

Мужские репродуктивные органы включают: яички (с их придатками) и половой член. Яички производят сперму, а половой член, внутри которого проходит мужской мочеиспускательный канал (мужская уретра), служит для выведения наружу, как мочи из мочевого пузыря, так и семенной жидкости из семявыбрасывающих протоков.

Проблемы со здоровьем, которые могут затронуть  репродуктивные органы, включают: эпидидимит, воспаленные яички, рак яичек и бесплодие. Питательная сбалансированная диета может помочь предотвратить возникновение вышеуказанных заболеваний и контролировать общее состояние здоровья.

 

Цельнозерновые продукты

 

 

Зерновые продукты обеспечивают организм глюкозой, которая является основным диетическим источником энергии организма. В отличие от очищенных зерен, цельные зерна не были лишены ценного содержания витаминов, минералов, клетчатки и белка во время пищевой обработки. Также, как продукты с низким гликемическим индексом, они оказывают мягкое воздействие на уровень сахара в крови. Слишком высокий уровень сахара в крови повреждает нервные клетки, которые контролируют приток крови к половому члену.

Wahida Karmally директор по питанию в Irving Center for Clinical Research в Медицинском центре Колумбийского университета утверждает что, этот фактор, увеличивает риск развития эректильной дисфункции. Дисбаланс сахара в крови увеличивает риск развития диабета 2 типа. Чтобы избежать эти проблемы, замените рафинированные продукты, такие как белый хлеб, макароны из мягких сортов пшеницы на цельнозерновую продукцию, такую как овсянка, коричневый рис, лебеда.

 

Нежирные источники белка

 

 

Белок поддерживает рост и восстановление тканей а также является хорошим источником топлива для иммунной системы. Рацион, богатый в жирных продуктах, таких как красное обработанное мясо, свинина, может снизить уровень тестостерона. Употребление слишком большого количества насыщенных жиров увеличивает риск развития рака предстательной железы. Нежирные, богатые белком продукты включают в себя рыбу, куриное мясо, морепродукты, говядина, крольчатина, нежирные молочные продукты, тофу, бобовые. Нежирное молоко и йогурты являются ценными источниками витамина D – питательного вещества, которое хорошо помогает вашей репродуктивной системе и функции организма.

 

Фрукты и овощи

 

 

Фрукты и овощи содержат большое количество антиоксидантов, включая витамин С, которые поддерживают способность вашего организма сопротивляться и исцелять от разных инфекций и болезней. Отсутствие витамина С может привести к сгущению спермы, что потенциально уменьшит вашу фертильность. Согласно Университету Сидар-Синай продукты богатые в витамине C, могут снизить риск развития рака предстательной железы. Фрукты и овощи, особенно богатые в витамине С: ягоды, киви, цитрусовые, дыни, помидоры и болгарский перец.

 

Продукты содержащие селен

 

 

Селен активирует фермент, называемый селенопротеин V, который находится исключительно в яичках и способствует развитию здоровых клеток спермы. Селен является сильным антиоксидантом, способствующий снижению воздействия свободных радикалов, прием 200 мкг селена в сутки снижает риск заболеваемости раком прямой и толстой кишки на 58 %, опухолями простаты — на 63 %, раком легких — на 46 %. Продукты богаты селеном: грецкие орехи, бразильские орехи, коричневый рис, креветки, добавление в свой рацион курятины, свинины, лосося или палтуса также увеличивает потребление селена.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Способен ли кофеин вызвать эректильную дисфункцию?
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Способен ли кофеин вызвать эректильную дисфункцию?

Масло черного тмина – польза для здоровья
Здоровье Питание

Масло черного тмина – польза для здоровья

Омела белая снижает давление крови
5 Минут для здоровья

Омела белая снижает давление крови

Апигенин. Уникальный флавоноид против раковых заболеваний
Здоровье Медицина Травы

Апигенин. Уникальный флавоноид против раковых заболеваний

Гуайява – описание, состав и полезные свойства
Здоровье

Гуайява – описание, состав и полезные свойства

Плюсы и минусы добавок для набора мышечной массы
Питание Пищевые добавки

Плюсы и минусы добавок для набора мышечной массы

Чем полезна куркума. Куркумин – польза и вред
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Чем полезна куркума. Куркумин – польза и вред

Опасность рака кожи
5 Минут для здоровья

Опасность рака кожи

Какие витамины снижают желание заниматься сексом?
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Какие витамины снижают желание заниматься сексом?

10 Продуктов, продлевающие молодость
Здоровье Питание

10 Продуктов, продлевающие молодость

КАК МОЖНО ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ СОБСТВЕННОГО ГОРМОНА РОСТА БЕЗ СИНТЕТИЧЕСКОГО ВМЕШАТЕЛЬСТВА
Здоровье Медицина

КАК МОЖНО ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ СОБСТВЕННОГО ГОРМОНА РОСТА БЕЗ СИНТЕТИЧЕСКОГО ВМЕШАТЕЛЬСТВА

10 Самых опасных химических веществ в нашей пище
Здоровье

10 Самых опасных химических веществ в нашей пище

Умэбоси – описание, питательная ценность и полезные свойства
Здоровье Питание

Умэбоси – описание, питательная ценность и полезные свойства

Триптеригиум Вильфорда – 6 Впечатляющих полезных свойств
Здоровье Медицина

Триптеригиум Вильфорда – 6 Впечатляющих полезных свойств

Анакардиевое масло – полезные свойства
Здоровье Питание

Анакардиевое масло – полезные свойства

Дифтерия – симптомы и лечение. Что вызывает дифтерию?
Здоровье Медицина

Дифтерия – симптомы и лечение. Что вызывает дифтерию?

Естественное увеличение груди и другие преимущества пажитника для женщин
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Естественное увеличение груди и другие преимущества пажитника для женщин

Родиола розовая  – действующее лекарство при различных видах астении
Здоровье Пищевые добавки

Родиола розовая – действующее лекарство при различных видах астении

Травы и витамины для лечения шума в ушах
Здоровье Медицина Травы

Травы и витамины для лечения шума в ушах

Гастроэнтерит
Здоровье Медицина

Гастроэнтерит