Натуральные продукты для мужской половой системы

 

Мужские репродуктивные органы включают: яички (с их придатками) и половой член. Яички производят сперму, а половой член, внутри которого проходит мужской мочеиспускательный канал (мужская уретра), служит для выведения наружу, как мочи из мочевого пузыря, так и семенной жидкости из семявыбрасывающих протоков.

Проблемы со здоровьем, которые могут затронуть  репродуктивные органы, включают:

  • эпидидимит;
  • воспаленные яички;
  • рак яичек;
  • бесплодие.

Питательная сбалансированная диета предотвращает вышеуказанные заболевания и контролирует общее состояние здоровья.

 

Цельнозерновые продукты

 

 

Зерновые продукты обеспечивают организм глюкозой, которая является основным диетическим источником энергии организма. В отличие от очищенных зерен, цельные зерна не лишены ценного содержания витаминов, минералов, клетчатки и белка во время пищевой обработки. Также, продукты с низким гликемическим индексом оказывают мягкое воздействие на уровень сахара в крови. Слишком высокий уровень сахара в крови повреждает нервные клетки, которые контролируют приток крови к половому члену.

Wahida Karmally директор по питанию в Медицинском центре Колумбийского университета утверждает, что этот фактор увеличивает риск развития эректильной дисфункции. Дисбаланс сахара в крови увеличивает риск развития диабета 2 типа. Чтобы избежать эти проблемы, замените рафинированные продукты, такие как белый хлеб, макароны из мягких сортов пшеницы на цельнозерновую продукцию, такую как овсянка, коричневый рис, лебеда.

 

Нежирные источники белка

 

 

Белок поддерживает рост и восстановление тканей, а также является хорошим источником топлива для иммунной системы. Рацион, богатый продуктами, с высоким содержанием жиров, таких как красное обработанное мясо, свинина, снижает уровень тестостерона. Употребление слишком большого количества насыщенных жиров увеличивает риск развития рака предстательной железы. Нежирные, богатые белком продукты включают:

  • рыбу;
  • куриное мясо;
  • морепродукты;
  • говядина;
  • крольчатина;
  • нежирные молочные продукты;
  • тофу;
  • бобовые.

Нежирное молоко и йогурты – ценный источник витамина D – питательного вещества, помогает репродуктивной системе и функции организма.

 

Фрукты и овощи

 

 

Фрукты и овощи содержат большое количество антиоксидантов, поддерживают способность организма противостоять разным инфекциям и болезням. Отсутствие витамина С приводит к сгущению спермы, что потенциально уменьшает фертильность. Согласно Университету Сидар-Синай, продукты богатые витамином C, снижают риск развития рака предстательной железы. Продукты, богатые в витамине С:

  • ягоды;
  • киви;
  • цитрусовые;
  • дыня;
  • томат;
  • болгарский перец.

Продукты, содержащие селен

 

 

Селен активирует фермент, называемый селенопротеин V, который находится исключительно в яичках и способствует развитию здоровых клеток спермы. Селен – сильный антиоксидант, способствует снижению воздействия свободных радикалов, прием 200 мкг селена в сутки снижает риск развития рака прямой и толстой кишки на 58 %, опухоли простаты — на 63 %, рака легких — на 46 %. Продукты богатые селеном:

  • грецкие орехи;
  • бразильские орехи;
  • коричневый рис;
  • креветки;
  • курица;
  • лосось;
  • палтус.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье Питание

Чем полезны финики?

  Польза фиников для организма человека известна еще с древних времен. Не зря в Древнем Египте их называли «плоды жизни», а в священных писаниях говорилось о наделении плодов богами, целебными...
Здоровье Медицина Травы

Сереноа ползучая – полезное средство для мужчин кому за 40

    Сереноа ползучая или Serenoa repens, представляет собой пальмовидный кустарник или небольшое дерево, родом из юго-восточных штатов США. Растение с белыми цветами и желтыми ягодами, которые созревая становятся сине-чёрного...
Без рубрики

10 Признаков обезвоживания

  Знаете ли вы, что человеческий организм способен прожить до трех недель без пищи, но без воды может прожить около трех дней? Симптомы обезвоживания можно легко принять за признаки болезни....
Здоровье Питание

Семена чиа – ценный продукт с пользой для здоровья

  Семена чиа - это зерна растения Шалфей испанский (Salvia hispanica), семейства Яснотковые, включают 250 родов растений, среди которых мята, базилик, розмарин, шалфей, тимьян и другие. Они стали популярным продуктом...
Питание Советы Советы по питанию

Чем отличается сывороточный протеин от казеинового?

    В группу так называемых быстродействующих белков-анаболизаторов входят сыворотки и аминокислоты. Белки, препятствующие расщеплению веществ в организме или медленно усваивающиеся, ассоциируются у нас, в частности, с казеином. Подобная классификация...