Натуральные продукты для мужской половой системы

 

Мужские репродуктивные органы включают: яички (с их придатками) и половой член. Яички производят сперму, а половой член, внутри которого проходит мужской мочеиспускательный канал (мужская уретра), служит для выведения наружу, как мочи из мочевого пузыря, так и семенной жидкости из семявыбрасывающих протоков.

Проблемы со здоровьем, которые могут затронуть  репродуктивные органы, включают:

  • эпидидимит;
  • воспаленные яички;
  • рак яичек;
  • бесплодие.

Питательная сбалансированная диета предотвращает вышеуказанные заболевания и контролирует общее состояние здоровья.

 

Цельнозерновые продукты

 

 

Зерновые продукты обеспечивают организм глюкозой, которая является основным диетическим источником энергии организма. В отличие от очищенных зерен, цельные зерна не лишены ценного содержания витаминов, минералов, клетчатки и белка во время пищевой обработки. Также, продукты с низким гликемическим индексом оказывают мягкое воздействие на уровень сахара в крови. Слишком высокий уровень сахара в крови повреждает нервные клетки, которые контролируют приток крови к половому члену.

Wahida Karmally директор по питанию в Медицинском центре Колумбийского университета утверждает, что этот фактор увеличивает риск развития эректильной дисфункции. Дисбаланс сахара в крови увеличивает риск развития диабета 2 типа. Чтобы избежать эти проблемы, замените рафинированные продукты, такие как белый хлеб, макароны из мягких сортов пшеницы на цельнозерновую продукцию, такую как овсянка, коричневый рис, лебеда.

 

Нежирные источники белка

 

 

Белок поддерживает рост и восстановление тканей, а также является хорошим источником топлива для иммунной системы. Рацион, богатый продуктами, с высоким содержанием жиров, таких как красное обработанное мясо, свинина, снижает уровень тестостерона. Употребление слишком большого количества насыщенных жиров увеличивает риск развития рака предстательной железы. Нежирные, богатые белком продукты включают:

  • рыбу;
  • куриное мясо;
  • морепродукты;
  • говядина;
  • крольчатина;
  • нежирные молочные продукты;
  • тофу;
  • бобовые.

Нежирное молоко и йогурты – ценный источник витамина D – питательного вещества, помогает репродуктивной системе и функции организма.

 

Фрукты и овощи

 

 

Фрукты и овощи содержат большое количество антиоксидантов, поддерживают способность организма противостоять разным инфекциям и болезням. Отсутствие витамина С приводит к сгущению спермы, что потенциально уменьшает фертильность. Согласно Университету Сидар-Синай, продукты богатые витамином C, снижают риск развития рака предстательной железы. Продукты, богатые в витамине С:

  • ягоды;
  • киви;
  • цитрусовые;
  • дыня;
  • томат;
  • болгарский перец.

Продукты, содержащие селен

 

 

Селен активирует фермент, называемый селенопротеин V, который находится исключительно в яичках и способствует развитию здоровых клеток спермы. Селен – сильный антиоксидант, способствует снижению воздействия свободных радикалов, прием 200 мкг селена в сутки снижает риск развития рака прямой и толстой кишки на 58 %, опухоли простаты — на 63 %, рака легких — на 46 %. Продукты богатые селеном:

  • грецкие орехи;
  • бразильские орехи;
  • коричневый рис;
  • креветки;
  • курица;
  • лосось;
  • палтус.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье Медицина Травы

Перец опьяняющий снижает тревожное расстройство

    Перец опьяняющий – это лекарственное растение, известное, как кава-кава, содержит многочисленные биоактивные вещества: кавалактоны; каванин; дигидрокавин; метистицин; дигидрометстицин; янгонин; десметоксиангонин. На протяжении десятилетий, кава-кава использовалась в качестве лекарственного...
Здоровье Медицина Травы

Лучшие травяные средства от акне

  Гормональные прыщи, заболевание кожи характеризующееся угрями, пустулами, папулами, узлами и кистами, возникает, когда гормон тестостерон, присутствующий у мужчин и женщин, стимулирует перепроизводство масла, забивая поры кожи. В первую очередь,...
Здоровье Питание Пищевые добавки Советы по питанию

Чем вреден избыток белка?

    Главный побочный эффект избытка белка заключается в замедлении процесса улучшения спортивных результатов. Однако белки - потенциальный источник других проблем.   Белки и выработка кислоты Когда увеличивается потребление белков,...
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Травяные добавки для мужской потенции

    Определенные травяные добавки могут значительно улучшить потенцию у мужчин и повысить желание к половому акту. По данным Университета Джорджии, общие мужские сексуальные проблемы включают: преждевременную эякуляцию; эректильную дисфункцию;...
Здоровье Травы

Зеленый чай для похудения. Топ лучших чаев для похудения

    Чай - помогает в лечение многих заболеваний: от сахарного диабета до болезней сердца. Повышает энергию, стимулирует метаболизм организма, запускает процесс жиросжигания. Лучшие чаи для похудения: зеленый; белый; имбирный;...