Натуральные продукты для мужской половой системы

 

Мужские репродуктивные органы включают: яички (с их придатками) и половой член. Яички производят сперму, а половой член, внутри которого проходит мужской мочеиспускательный канал (мужская уретра), служит для выведения наружу, как мочи из мочевого пузыря, так и семенной жидкости из семявыбрасывающих протоков.

Проблемы со здоровьем, которые могут затронуть  репродуктивные органы, включают:

  • эпидидимит;
  • воспаленные яички;
  • рак яичек;
  • бесплодие.

Питательная сбалансированная диета предотвращает вышеуказанные заболевания и контролирует общее состояние здоровья.

 

Цельнозерновые продукты

 

 

Зерновые продукты обеспечивают организм глюкозой, которая является основным диетическим источником энергии организма. В отличие от очищенных зерен, цельные зерна не лишены ценного содержания витаминов, минералов, клетчатки и белка во время пищевой обработки. Также, продукты с низким гликемическим индексом оказывают мягкое воздействие на уровень сахара в крови. Слишком высокий уровень сахара в крови повреждает нервные клетки, которые контролируют приток крови к половому члену.

Wahida Karmally директор по питанию в Медицинском центре Колумбийского университета утверждает, что этот фактор увеличивает риск развития эректильной дисфункции. Дисбаланс сахара в крови увеличивает риск развития диабета 2 типа. Чтобы избежать эти проблемы, замените рафинированные продукты, такие как белый хлеб, макароны из мягких сортов пшеницы на цельнозерновую продукцию, такую как овсянка, коричневый рис, лебеда.

 

Нежирные источники белка

 

 

Белок поддерживает рост и восстановление тканей, а также является хорошим источником топлива для иммунной системы. Рацион, богатый продуктами, с высоким содержанием жиров, таких как красное обработанное мясо, свинина, снижает уровень тестостерона. Употребление слишком большого количества насыщенных жиров увеличивает риск развития рака предстательной железы. Нежирные, богатые белком продукты включают:

  • рыбу;
  • куриное мясо;
  • морепродукты;
  • говядина;
  • крольчатина;
  • нежирные молочные продукты;
  • тофу;
  • бобовые.

Нежирное молоко и йогурты – ценный источник витамина D – питательного вещества, помогает репродуктивной системе и функции организма.

 

Фрукты и овощи

 

 

Фрукты и овощи содержат большое количество антиоксидантов, поддерживают способность организма противостоять разным инфекциям и болезням. Отсутствие витамина С приводит к сгущению спермы, что потенциально уменьшает фертильность. Согласно Университету Сидар-Синай, продукты богатые витамином C, снижают риск развития рака предстательной железы. Продукты, богатые в витамине С:

  • ягоды;
  • киви;
  • цитрусовые;
  • дыня;
  • томат;
  • болгарский перец.

Продукты, содержащие селен

 

 

Селен активирует фермент, называемый селенопротеин V, который находится исключительно в яичках и способствует развитию здоровых клеток спермы. Селен – сильный антиоксидант, способствует снижению воздействия свободных радикалов, прием 200 мкг селена в сутки снижает риск развития рака прямой и толстой кишки на 58 %, опухоли простаты — на 63 %, рака легких — на 46 %. Продукты богатые селеном:

  • грецкие орехи;
  • бразильские орехи;
  • коричневый рис;
  • креветки;
  • курица;
  • лосось;
  • палтус.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье Медицина Пищевые добавки

Мака перуанская и недостаточность надпочечников

    Недостаточность надпочечников или синдром усталости надпочечников - это заболевание, из-за которого замедляется функционирование надпочечников на необходимом оптимальном уровне. Симптомы, связанные с этим состоянием, включают интенсивное напряжение, сильную усталость...
Пищевые добавки

Разница между BCAA и протеином

  Белок - важный строительный блок в организме человека, играет ключевую роль в клеточном росте. Аминокислоты являются строительными блоками белка. В спорте им уделяется особое внимание, так как мышцы, кожа,...
Здоровье Советы

Ксеростомия, тошнота и обратный ток из желудка

  Сухость в полости рта Физические нагрузки приводят к сокращению количества выделяемой слюны. При неудовлетворительном увлажнении ротовой полости, сухость (ксеростомия) лишь усиливается. Безусловно, высыхание слизистой оболочки полости рта создает определенные...
Здоровье Пищевые добавки

Фибромиалгия мышечная и недостаток питательных веществ

    Фибромиалгия - это заболевание, которое вызывает мышечную усталость, повышенную утомляемость, хроническую боль во всем теле. Причину возникновения болезни бывает трудно определить, что весьма затрудняет ее лечение. Тем не...
Здоровье Питание

Чем полезна папайя?

    Папайя - уникальный плод, богатый питательными веществами, обладает полезными свойствами, укрепляет здоровье человека.   Папайя – описание Папайя - пальмообразное дерево, научное название Carica papaya, растет в тропических странах,...