Мака перуанская при физических нагрузках

 

 

Мака перуанская – растение, произрастающее в горах Анды в Южной Америке – традиционно используется для усиления мужской и женской сексуальной функции, лечения различных болезней и облегчения депрессии. Растение доступно в качестве диетической добавки, используется культуристами и спортсменами, для увеличения выносливости и улучшения спортивных результатов, а также уменьшения болезненность мышц после тренировки.

 

Мака перуанская известная как Lepidium meyenii, называемая перуанским женьшенем – мало растущее многолетнее растение, произрастающее на Андских горах в Боливии и Перу. Корень – называемый гипокотником – очень питателен, применяется, как в лечебных целях, так и в пище. Его используют в приготовлении каш, пудингов, кофе и напитка, названный maca chicha. Растение традиционно используется в лечении анемии, бесплодия, импотенции и менструальных проблем, как афродизиак –повышающий сексуальную активность. Атлеты используют ее, как альтернативу анаболическим стероидам, для увеличения выносливости и силы.

 

Мака перуанская – состав

Мака содержит глюкозинолаты, органические соединения, которые входят в состав брокколи и капусты. Глюкозинолаты обладают противоопухолевыми свойствами. Корень растения содержит:

  • аминокислоты;
  • белок;
  • клетчатку;
  • жирные кислоты;
  • витамины;
  • минералы.

Мака перуанская обладает мощным антиоксидантным эффектом, а также способностью снижать вредные уровни липопротеинов низкой плотности и триглицеридов.

 

Мака перуанская и физические нагрузки

Мака содержит все питательные вещества, которые нужны для эффективной тренировки. Кроме того, антиоксидантные эффекты предотвращают болезненность и разрушение мышц после напряженной физической нагрузки. Согласно исследованию Peak Performance, было доказано, что антиоксиданты усиливают адаптивную реакцию на повреждение мышц, вызванную физическими упражнениями, за счет увеличения количества иммунных клеток, ответственных за восстановление мышц. Мака перуанская повышает мотивацию к упражнениям и тренировкам. Высокие уровни кальция и магния способствуют здоровью костей, уменьшают вероятность переломов, что делает добавку особенно полезной для спортсменов.

 

Мака перуанская – дозировка и побочные эффекты

Растение выпускается в виде порошка, жидкости, капсул, таблеток. Обычная дозировка – одна капсула содержит 450 мг высушенного экстракта маки, принимаемая три раза в день с пищей. Побочных реакций не наблюдается. Однако людям с заболеваниями щитовидной железы, а также беременным женщинам или кормящие грудью, не рекомендуется принимать растение. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием маки для улучшения физической работоспособности.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье Медицина Пищевые добавки

Естественное увеличение груди и другие преимущества пажитника

  Являясь частью семейства бобовых, однолетнее растение Пажитник Сенной (trigonella foenum-graecum) обладает интенсивным запахом, благодаря химическому соединению сотолону, ответственное за характерный сладкий запах. Отличительной чертой пажитника заключается в его положительном влиянии на женский организм всех возрастов....
Техника Тренировки

10 Признаков что вы тренируетесь неправильно

    Вы наверное думаете, что освоили все тонкости, о том как стать сильнее, быстрее, выносливее. Но большинство идей и мнений, которые вы слышите в тренажерном зале, сегодня не имеют...
Здоровье Медицина Травы

Джиаогулан – шокирующие полезные свойства. Почему ее называют бессмертной травой

  Что такое Джиаогулан? Называемая как «Трава Бессмертия» в Китае, Джиаогулан (Гиностемма Пятилистная) - представляет собой травянистую лиану, относится к семейству тыквенных. Из всех растений известных науке, Джиаогулан обладает самым широким...
Здоровье Медицина

Лечение дивертикулита народными средствами. Диета при дивертикулите

    Дивертикулит – это распространенное заболевание толстой кишки, характеризуется выпячиванием внутренних слоев толстой кишки через внешние стенки ободочной кишки, образуя дивертикул. Лечение дивертикулита осуществляется при помощи народных средств, используя...
Здоровье

Деньги и Здоровье

  Сегодня болезни дорого обходятся не только личному и семейному бюджетам, но и больно бьют по доходам работодателей. Например, по данным на 1994 год, в США три ведущие компании по...