Лучшие витамины для мужчин за 50

 

 

В период старения организма, стоит внимательно выбирать витамины, для поддержания крепкого состояния здоровья. С возрастом некоторые питательные вещества могут быть особенно полезны, для улучшения кровообращения и уменьшения потери костной ткани. В некоторых случаях, возрастает необходимость в приеме пищевых добавок, чтобы обеспечить наилучшую концентрацию и наиболее полный комплекс витаминов.

 

Витамин D

У женщин – заболевание остеопороз и хрупкость костей встречается чаще, чем у мужчин. В то время, как у мужчин эти заболевания появляются с возрастом. Витамин D укрепляет кости и сохраняет костную ткань от повреждений, позволяя организму усваивать кальций. Кроме того, он регулирует иммунную систему, поддерживает работу нервно-мышечной системы, уменьшает воспалительные процессы. 50 летнему мужчине, рекомендуется ежедневно принимать витамин D в концентрации 600 ME или 15 мкг. Добавки бывают двух видов: D2 или D3. Любой тип усваивается в равной степени в организме, но D3 дает лучшую защиту от переломов.

 

Витамин Е

Сильный антиоксидант, борется с свободными радикалами, повреждающие здоровые клетки. Хотя существует несколько различных его видов, альфа-токоферол обладает самым высоким уровнем биологической активности у человека. Его прием снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, преобладающее расстройство у пожилых мужчин. Кроме того, повышенное его потребление сохраняет здоровье глаз и улучшает зрение, сводит к минимуму риск развития катаракты, которая приводит к окислению белка в хрусталике глаза. Принимайте добавку, содержащую 15 мг или 22,5 МЕ альфа-токоферола.

 

Витамин С

Исследование, проведенное учеными медицинской группы репродуктивных партнеров в Калифорнии и опубликованное в журнале «Fertility and Sterility» в 2010 году, рассмотрело преимущества витамина C и других питательных веществ при эректильной дисфункции. Накопление оксида азота в паховой области является одной из возможных причин эректильной дисфункции. Витамин С помогает открывать пути для высвобождения окиси азота, уменьшая проблемы с эректильной дисфункцией. Кроме того, он сохраняет вены и артерии здоровыми, расширяет сосуды, улучшает общий кровоток, включая попадание крови в половой орган. Взрослым мужчинам необходимо принимать 90 мг ежедневно, сообщает Медицинский центр Университета Мэриленда.

 

Мультивитамины

Самый быстрый способ получить все витамины, которые необходимы в возрасте 50 лет, это ежедневно принимать комплекс мультивитаминов. Если вы потребляете менее 1600 калорий в день, придерживаетесь вегетарианской диеты, страдаете от кишечных расстройств, такие как синдром раздраженной толстой кишки или имели операции желудочно-кишечного тракта, ежедневный прием мультивитаминов может быть лучшим вариантом для вас. Выбирайте мультивитамины, специально предназначенные для мужчин, с высокой дозировкой какого-либо конкретного питательного вещества.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье

Лучшие способы борьбы с аллергическим ринитом

  Аллергия может проявляться от легкой до тяжелой формы и вызвана рядом причин: пыльца, пылевые клещи, шерсть домашних животных. Тестирование аллергии может выявить точные аллергены, которые вызывают аллергическую реакцию, таким...
Здоровье Медицина Травы

Лучшие травяные средства от акне

  Гормональные прыщи, заболевание кожи характеризующееся угрями, пустулами, папулами, узлами и кистами, возникает, когда гормон тестостерон, присутствующий у мужчин и женщин, стимулирует перепроизводство масла, забивая поры кожи. В первую очередь,...
Здоровье Питание

Продукты повышающие тестостерон

    Тестостерон - это мужской половой гормон, относится к группе андрогенов, анаболических стероидов. Важный гормон для сохранения репродуктивного здоровья мужчины. Усиливает психические и физические аспекты сексуальных и спортивных способностей....
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Могут ли пищевые добавки увеличить объем спермы?

    Низкое количество сперматозоидов, один из многих факторов который может расстроить вас и вашу вторую половинку и создать серьезные проблемы при планировании беременности. Принимая определенные меры для улучшения своего...
Здоровье Питание

Какие орехи полезны для мужчин

    Орехи благотворно влияют на мужское здоровье. Этот насыщенный полезный перекус богат витаминами, минералами, белком. В этой статье вы узнаете, какую пользу для мужского организма приносят орехи, как они...