Лучшие витамины для мужчин за 50

 

 

В период старения организма, стоит внимательно выбирать витамины, для поддержания крепкого состояния здоровья. С возрастом некоторые питательные вещества могут быть особенно полезны, для улучшения кровообращения и уменьшения потери костной ткани. В некоторых случаях, возрастает необходимость в приеме пищевых добавок, чтобы обеспечить наилучшую концентрацию и наиболее полный комплекс витаминов.

 

Витамин D

У женщин – заболевание остеопороз и хрупкость костей встречается чаще, чем у мужчин. В то время, как у мужчин эти заболевания появляются с возрастом. Витамин D укрепляет кости и сохраняет костную ткань от повреждений, позволяя организму усваивать кальций. Кроме того, он регулирует иммунную систему, поддерживает работу нервно-мышечной системы, уменьшает воспалительные процессы. 50 летнему мужчине, рекомендуется ежедневно принимать витамин D в концентрации 600 ME или 15 мкг. Добавки бывают двух видов: D2 или D3. Любой тип усваивается в равной степени в организме, но D3 дает лучшую защиту от переломов.

 

Витамин Е

Сильный антиоксидант, борется с свободными радикалами, повреждающие здоровые клетки. Хотя существует несколько различных его видов, альфа-токоферол обладает самым высоким уровнем биологической активности у человека. Его прием снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, преобладающее расстройство у пожилых мужчин. Кроме того, повышенное его потребление сохраняет здоровье глаз и улучшает зрение, сводит к минимуму риск развития катаракты, которая приводит к окислению белка в хрусталике глаза. Принимайте добавку, содержащую 15 мг или 22,5 МЕ альфа-токоферола.

 

Витамин С

Исследование, проведенное учеными медицинской группы репродуктивных партнеров в Калифорнии и опубликованное в журнале «Fertility and Sterility» в 2010 году, рассмотрело преимущества витамина C и других питательных веществ при эректильной дисфункции. Накопление оксида азота в паховой области является одной из возможных причин эректильной дисфункции. Витамин С помогает открывать пути для высвобождения окиси азота, уменьшая проблемы с эректильной дисфункцией. Кроме того, он сохраняет вены и артерии здоровыми, расширяет сосуды, улучшает общий кровоток, включая попадание крови в половой орган. Взрослым мужчинам необходимо принимать 90 мг ежедневно, сообщает Медицинский центр Университета Мэриленда.

 

Мультивитамины

Самый быстрый способ получить все витамины, которые необходимы в возрасте 50 лет, это ежедневно принимать комплекс мультивитаминов. Если вы потребляете менее 1600 калорий в день, придерживаетесь вегетарианской диеты, страдаете от кишечных расстройств, такие как синдром раздраженной толстой кишки или имели операции желудочно-кишечного тракта, ежедневный прием мультивитаминов может быть лучшим вариантом для вас. Выбирайте мультивитамины, специально предназначенные для мужчин, с высокой дозировкой какого-либо конкретного питательного вещества.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье Медицина Пищевые добавки

Польза куркумы для организма. Эффекты в спорте

    Куркума способна помочь при лечении различных типов заболеваний. Народные целители использовали траву в лечебных целях, на протяжении четырех веков подряд. Употребление куркумы считается безопасным, но большие дозировки вызывают...
Здоровье Питание

Какие орехи полезны при простате

    От того, какие продукты питания мы употребляем, зависит наше состояние здоровья. Выбор остается за нами, употреблять продукты, которые укрепят и продлят здоровую жизнь или которые способны спровоцировать различные...
Здоровье Медицина Травы

Витамины и травы для улучшения потенции

    Заботясь о правильном рационе питании и придерживаясь его, вы сможете повысить сексуальное желание и получить достаточно энергии для сексуальной активности. Здоровье половых органов играет определенную роль на общее...
Пищевые добавки

Лецитин – польза и вред. Препарат Lecigran M

    Лецитин – это питательное вещество, строительный компонент клеток органов, нервной ткани.    Виды лецитина - Животный лецитин - входит в состав пищевых продуктов животного происхождения, например, в печени,...
Без рубрики

10 Признаков обезвоживания

  Знаете ли вы, что человеческий организм способен прожить до трех недель без пищи, но без воды может прожить около трех дней? Симптомы обезвоживания можно легко принять за признаки болезни....