Лучшие витамины для мужчин за 50

 

 

В период старения организма, стоит внимательно выбирать витамины, для поддержания крепкого состояния здоровья. С возрастом некоторые витамины могут быть особенно полезны, для улучшения кровообращения и уменьшения потери костной ткани. Употребляя в пищу полноценные и разнообразные продукты из всех пищевых групп продуктов, вы повышаете шансы получать всю гамму витаминов, в которых нуждается организм. Но в некоторых случаях, возрастает необходимость в приеме витаминных добавок, чтобы обеспечить наилучшую концентрацию и наиболее полный комплекс витаминов.

 

Витамин D

У женщин – заболевания остеопороз и хрупкость костей встречается чаще, чем у мужчин. В то время, как у мужчин эти заболевания появляются с возрастом. Витамин D укрепляет ваши кости и сохраняет костную ткань от повреждений, позволяя вашему организму усваивать кальций. Кроме того, витамин D регулирует вашу иммунную систему, поддерживает работу нервно-мышечной системы и уменьшает воспалительные процессы. 50 летнему мужчине, рекомендуется ежедневный прием витамина D в концентрации 600 ME или 15 мкг. Добавки витамина D бывают двух видов: D2 или D3. Любой тип усваивается в равной степени в организме, но D3 дает вам лучшую защиту от переломов.

 

Витамин Е

Витамин Е является сильным антиоксидантом, который борется с свободными радикалами, повреждающие здоровые клетки. Хотя существует несколько различных видов витамина Е, альфа-токоферол обладает самым высоким уровнем биологической активности у человека. Прием витамина Е может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, преобладающим расстройством у пожилых мужчин. Кроме того, повышенное потребление витамина Е сохраняет ваши глаза здоровыми и улучшает зрение, сводя к минимуму риск развития катаракты, что приводит к окислению белка в хрусталике глаза. Принимайте добавки витамина Е содержащие 15 мг или 22,5 МЕ альфа-токоферола.

 

Витамин С

Исследование, проведенное исследователями медицинской группы репродуктивных партнеров в Калифорнии и опубликованное в журнале «Fertility and Sterility» в 2010 году, рассмотрело преимущества витамина C и других питательных веществ при эректильной дисфункции. Накопление оксида азота в паховой области является одной из возможных причин эректильной дисфункции. Витамин С помогает открывать пути для высвобождения окиси азота, уменьшая проблемы с эректильной дисфункцией. Кроме того, витамин С сохраняет вены и артерии здоровыми, расширяет сосуды, улучшая общий кровоток, включая попадание крови в ваш половой орган. Взрослым мужчинам необходимо принимать 90 мг ежедневно витамина С, говорит Медицинский центр Университета Мэриленда.

 

Мультивитамины

Одним из самых быстрых способов получить все витамины, которые вам нужны в ваши 50 лет, ежедневно принимать комплекс мультивитаминов. Если вы потребляете менее 1600 калорий в день, придерживаетесь вегетарианской диете, страдаете от кишечных расстройств, таких как синдром раздраженной толстой кишки или имели операции желудочно-кишечного тракта, ежедневный прием мультивитаминов может быть лучшим вариантом для вас. Выбирайте мультивитамины, специально предназначенные для мужчин, с высокой дозировкой какого либо конкретного питательного вещества.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ СНИЖАЮТ ВАШУ ПОЛОВУЮ АКТИВНОСТЬ
Здоровье Питание

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ СНИЖАЮТ ВАШУ ПОЛОВУЮ АКТИВНОСТЬ

Помогает ли L-лизин предотвратить генитальный герпес?
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Помогает ли L-лизин предотвратить генитальный герпес?

Аденомиоз: причины и симптомы
Здоровье Медицина

Аденомиоз: причины и симптомы

ПОЛЕЗНЫЙ КРАХМАЛ
Здоровье Пищевые добавки Советы по питанию

ПОЛЕЗНЫЙ КРАХМАЛ

Мака перуанская и тренировки
Здоровье Пищевые добавки

Мака перуанская и тренировки

Пажитник – почему он так важен для мужчин?
Здоровье Пищевые добавки Травы

Пажитник – почему он так важен для мужчин?

Цинк и Эхинацея
Здоровье Пищевые добавки

Цинк и Эхинацея

Более детально о Глютамине
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Более детально о Глютамине

Лаконос американский – гомеопатическое средство для снижения веса
Здоровье Травы

Лаконос американский – гомеопатическое средство для снижения веса

Простата – лечение народными средствами
Здоровье Медицина Травы

Простата – лечение народными средствами

Проблемы, связанные с употреблением растительных добавок
Здоровье Питание Пищевые добавки

Проблемы, связанные с употреблением растительных добавок

Лучшие травяные средства от акне
Здоровье Медицина Травы

Лучшие травяные средства от акне

ДРУГИЕ ДОБАВКИ, ЗАЩИЩАЮЩИЕ СУСТАВЫ
Здоровье Пищевые добавки

ДРУГИЕ ДОБАВКИ, ЗАЩИЩАЮЩИЕ СУСТАВЫ

Травы для лечения болезни Пейрони
Здоровье Медицина Травы

Травы для лечения болезни Пейрони

Гуава чай – польза для здоровья
Здоровье

Гуава чай – польза для здоровья

Семена Чиа – ценный продукт с пользой для здоровья
Здоровье Питание

Семена Чиа – ценный продукт с пользой для здоровья

Травы от запаха из влагалища
Здоровье Медицина Травы

Травы от запаха из влагалища

Безглютеновая диета
Диета Питание

Безглютеновая диета

Польза желатина для суставов
Здоровье Пищевые добавки

Польза желатина для суставов

Коэнзим Q10 – Вся правда о пищевой добавке
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Коэнзим Q10 – Вся правда о пищевой добавке