Ликопин – полезные свойства и побочные эффекты

 

 

Ликопин ярко-красный пигмент каротиноидов, часто ассоциируется c морковью и помидорами. Зеленые овощи, такие как капуста, спаржа, брокколи не содержат ликопин.

Продукты, содержащие высокую концентрацию пигмента:

  • помидоры
  • арбуз
  • грейпфрут
  • гуава

Продукты питания, приготовленные из помидоров, являются высококачественным источником ликопина.

Исследования подтверждают, что употребление в пищу продуктов, богатых ликопином, уменьшают риск появления хронических заболеваний.

 

Чем полезен Ликопин?

 

Благоприятно воздействует на здоровье человека:

  • Уменьшает воспаление
  • Снижает риск развития хронических заболеваний
  • Улучшает зрение
  • Увеличивает минеральную плотность костной массы
  • Предотвращает развитие ишемической болезни сердца

 

Нейропатия

Нейропатия – поражение нервной системы, заболевание, сопровождающее чрезвычайно сильной болью. Каротиноид ликопин успокаивает боль и уменьшает симптомы нейропатии.

 

Нейродегенеративная болезнь

Антиоксидантные свойства пигмента, способны предотвращать распад нейронных путей. Ликопин замедляет развитие нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.

 

Минеральная плотность костной ткани

С возрастом кости теряют минеральную плотность костной ткани, становясь более хрупкими и слабыми. Было доказано, что каротиноид улучшает минеральную плотность костной ткани.

Регулярное употребление каротиноидов, снижает риск появления переломов и ушибов.

 

Раковые заболевания

Продукты, содержащие ликопин, помогают предотвратить рак и развитие раковых опухолей.

 

Здоровье сердца

Употребление продуктов питания, содержащие этот антиоксидант, связано с понижением артериального давления и укреплением кровеносных сосудов и артерий, а также снижением риска появления ишемической болезни сердца.

 

Гипертензия

Ликопин, в сочетании с традиционными антигипертензивными препаратами, уменьшает систолическое и диастолическое артериальное давление, повышает здоровье сосудов и артерий.

 

Сияющая кожа

Пигмент предотвращает старение, повышает гладкость кожи, защищает её от ультрафиолетового воздействия.

 

Ликопин в каких продуктах содержится

 

 

Ликопин необходим для поддержания и улучшения состояния здоровья. Основными и наиболее доступными источниками ликопина:

  • Папайя
  • Манго
  • Арбуз
  • Грейпфрут
  • Помидоры
  • Морковь

В случае употребления ликопина, в качестве пищевой добавки, дозировка не должна превышать более 30 мг в день.

Наименование продукта Количество ликопина на 100 г, мг
Арбуз 4,5
Грейпфрут 1,419
Гуава 5,204
Манго 0,003
Морковь 0,001
Томаты 2,57
Кетчуп 12,5
Перец красный 1,32
Хурма 0,16
Шиповник 6,8
Фейхоа 0,005
Томатная паста 75,2

 

Ликопин – побочные эффекты

Употребление в дозировках выше 10 мг в сутки, влечет за собой появления определенных побочных эффектов, включая осложнения во время беременности.

Рак простаты: исследования доказали, что пероральный прием ликопина, может ухудшить симптомы рака простаты. Однако такое утверждение было сделано, исходя из применения высоких дозировок дополнительных пищевых добавок.

Беременность: Было проведено исследование на изучение влияния пигмента на беременность. Прием ликопина в дозировке 5 мг в день, не оказывал побочных эффектов. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять ликопин в свой режим питания.

Желудочно-кишечные проблемы: Некоторые люди сообщают о диарее, запорах, тошноте, вздутии живота и судорогах при приеме. Употребление продуктов богатые ликопином в допустимых дозировках, не должно вызывать негативные побочные эффекты.

Аллергические реакции: Если у вас аллергия на помидоры, лучше не употреблять ликопин в виде пищевой добавки, так как пигмент может спровоцировать аллергическую реакцию.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Коэнзим Q10 – Вся правда о пищевой добавке
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Коэнзим Q10 – Вся правда о пищевой добавке

Лечение дивертикулита народными средствами. Диета при дивертикулите
Здоровье Медицина

Лечение дивертикулита народными средствами. Диета при дивертикулите

Спорт хорош в разумных пределах
5 Минут для здоровья

Спорт хорош в разумных пределах

Чай для снижения аппетита
Здоровье Травы

Чай для снижения аппетита

Эффект от приема маки перуанской с красным женьшенем
Здоровье Травы

Эффект от приема маки перуанской с красным женьшенем

Экстракт листьев оливы при проблемной коже
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Экстракт листьев оливы при проблемной коже

Последствия обезвоживания организма
Здоровье

Последствия обезвоживания организма

Диета при сахарном диабете: разрешенные и запрещенные продукты
Диета Здоровье

Диета при сахарном диабете: разрешенные и запрещенные продукты

Язва желудка
5 Минут для здоровья

Язва желудка

Артериальная гипертензия – лечение эфирными маслами
Здоровье Медицина

Артериальная гипертензия – лечение эфирными маслами

Лоаоз: причины возникновения, клинические проявления и методы лечения заболевания
Здоровье Медицина

Лоаоз: причины возникновения, клинические проявления и методы лечения заболевания

Корень солодки и лечение герпеса
Здоровье Медицина Травы

Корень солодки и лечение герпеса

Способен ли клюквенный сок вылечить гонорею?
Здоровье Медицина

Способен ли клюквенный сок вылечить гонорею?

Простата – лечение народными средствами
Здоровье Медицина Травы

Простата – лечение народными средствами

Топ 10 продуктов, богатые железом
Здоровье

Топ 10 продуктов, богатые железом

Спирулина. Полезные свойства
Здоровье Пищевые добавки

Спирулина. Полезные свойства

Маточное молочко – состав, лечебные свойства, побочные действия
Здоровье Пищевые добавки

Маточное молочко – состав, лечебные свойства, побочные действия

Спортивное питание для худых парней
Питание Пищевые добавки

Спортивное питание для худых парней

Топ 5 спортивных добавок
Питание Пищевые добавки

Топ 5 спортивных добавок

Дифтерия – симптомы и лечение. Что вызывает дифтерию?
Здоровье Медицина

Дифтерия – симптомы и лечение. Что вызывает дифтерию?