Коэнзим Q10 – польза и вред

 

 

Коэнзим Q10 – жирорастворимый кофермент с антиоксидантными свойствами.

Полезные свойства коэнзима Q10:

  • укрепляет здоровье;
  • нейтрализует свободные радикалы;
  • повышает энергию;
  • уменьшает риск развития хронических заболеваний;
  • продлевает молодость.

Существуют три формы:

  • полностью окисленный (убихинон);
  • частично восстановленный (семихинон);
  • полностью редуцированный (убихинол).

Убихинол, восстановленная форма убихинона встречается в большинстве добавок коэнзима Q10.

Недостаток коэнзима Q10 может привести к повышенному артериальному давлению и сердечной недостаточности.

Коэнзим Q10 содержится в мясе, морепродуктах, орехах, семенах.

 

Польза

 

Кровяное давление

Коэнзим Q10 способствует снижению артериального давления.

Проведенные исследования доказали, что он эффективен для снижения изолированной систолической гипертензии на 26 процентов.

Изолированная систолическая гипертензия часто встречается у пожилых людей.

 

Инфаркт

По данным MedlinePlus, употребление коэнзима Q10 в течение 72 часов после инфаркта снижает в два раза вероятность фатального сердечного приступа.

 

Рак

Американский онкологический институт сообщает, что на основании проведенных исследований, было доказано, что кофермент помогает организму бороться с инфекциями и некоторыми видами рака. В ходе исследования, он блокировал рост и размножение раковых клеток.

 

Мигрень

Употребление Коэнзима Q10 предотвращает головные боли и мигрень. Для достижения эффекта, необходимо его принимать на протяжении трех месяцев.

 

Болезнь Паркинсона

Проведенные исследования показывают, что кофермент уменьшает симптомы болезни Паркинсона на ранних стадиях.

 

Побочные эффекты

  • Снижение аппетита
  • Тошнота
  • Рвота
  • Диарея
  • Аллергическое кожное высыпание

 

В случае пониженного артериального давления следует с осторожностью принимать Коэнзим, так как он способствует снижению кровяного давления.

Может взаимодействовать с лекарственными препаратами разжижающие кровь, в частности с Варфарином.

Не рекомендуется принимать детям и беременным женщинам.

Перед употребление проконсультируйтесь с врачом.

 

Продукты, содержащие Коэнзим Q10

 

Мясо и морепродукты

Употребление 100 г жареной говядины – составляет 2,6 мг, 100 г рыбы сельдь -2,3 мг, 100 г испеченной курицы – 1,4 мг.

 

Орехи и семена

Орехи, семена, растительные масла – источники кофермента.

  • 30 г жареного арахиса – 0,8 мг
  • 30 г семечек кунжута – 0,7 мг
  • 30 г фисташек – 0,6 мг
  • 1 ст. ложка соевого масла -1,3 мг
  • 1 ст. ложка конопляного масла –  1 мг

 

Применение

 

На основании данных Системы Здравоохранения Мичиганского Университета, большую дозировку Коэнзима Q10 возможно получить из пищевой добавки, нежели с продуктов питания.

Исследовательский Институт Линуса Полинга сообщает, что терапевтическая дозировка Коэнзима Q10 обычно составляет от 100 до 300 мг в день.

Пациентам, с болезнью Паркинсона необходимо принимать дозировку до 3000 мг в день, под наблюдением врача.

Людям, с сердечно-сосудистым заболеванием, следует принимать от 90 до 150 мг в день, для улучшения здоровья сердца.

Лучше всего принимать жирорастворимый тип кофермента Q10, не в виде порошка, так как организм лучше усваивает жирорастворимую форму.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье Травы

Зеленый чай для похудения. Топ лучших чаев для похудения

    Чай - помогает в лечение многих заболеваний: от сахарного диабета до болезней сердца. Повышает энергию, стимулирует метаболизм организма, запускает процесс жиросжигания. Лучшие чаи для похудения: зеленый; белый; имбирный;...
Здоровье Пищевые добавки Травы

Как повысить тестостерон? Научные факты о трибулусе

    Трибулус (Tribulus terrestris) - цветущее растение, используется в традиционной китайской медицине, для улучшения спортивных результатов и увеличения либидо. В народной медицине, трибулус применяют уже много лет, для лечения...
Здоровье Медицина Травы

Лечение менопаузы народными средствами

    Лечение менопаузы в домашних условиях основывается на применении травяных средств, как: женьшень; валериана; красный клевер; перец опьяняющий. В данный период важно регулярно тренироваться, правильно восстанавливаться, соблюдать сбалансированную диету....
Диета Здоровье Медицина

Желтуха

    Желтуха ухудшает здоровье, наносит непоправимый вред организму. Ежегодно более миллиона человек диагностируются данным заболеванием. Вовремя выявленные симптомы желтухи, предпринятые профилактические меры и назначенное лечение способствуют быстрому излечению, с...
Здоровье Травы

Мака перуанская и красный женьшень – применение и эффект

    Красный женьшень и мака перуанская - растительные афродизиаки. Эти две травы имеют много сходных эффектов, в том числе возможность повышать сексуальную функцию, улучшать самочувствие и бороться с симптомами...