Коэнзим Q10 – жирорастворимый кофермент с антиоксидантными свойствами.

Полезные свойства коэнзима Q10:

• укрепляет здоровье;
• нейтрализует свободные радикалы;
• повышает энергию;
• уменьшает риск развития хронических заболеваний;
• продлевает молодость.

Существуют три формы:

• полностью окисленный (убихинон);
• частично восстановленный (семихинон);
• полностью редуцированный (убихинол).

Убихинол, восстановленная форма убихинона встречается в большинстве добавок коэнзима Q10.

Недостаток коэнзима Q10 может привести к повышенному артериальному давлению и сердечной недостаточности.

Коэнзим Q10 содержится в мясе, морепродуктах, орехах, семенах.

Польза

Кровяное давление

Коэнзим Q10 способствует снижению артериального давления.

Проведенные исследования доказали, что он эффективен для снижения изолированной систолической гипертензии на 26 процентов.

Изолированная систолическая гипертензия часто встречается у пожилых людей.

Инфаркт

По данным MedlinePlus, употребление коэнзима Q10 в течение 72 часов после инфаркта снижает в два раза вероятность фатального сердечного приступа.

Рак

Американский онкологический институт сообщает, что на основании проведенных исследований, было доказано, что кофермент помогает организму бороться с инфекциями и некоторыми видами рака. В ходе исследования, он блокировал рост и размножение раковых клеток.

Мигрень

Употребление Коэнзима Q10 предотвращает головные боли и мигрень. Для достижения эффекта, необходимо его принимать на протяжении трех месяцев.

Болезнь Паркинсона

Проведенные исследования показывают, что кофермент уменьшает симптомы болезни Паркинсона на ранних стадиях.

Побочные эффекты

• Снижение аппетита
• Тошнота
• Рвота
• Диарея
• Аллергическое кожное высыпание

В случае пониженного артериального давления следует с осторожностью принимать Коэнзим, так как он способствует снижению кровяного давления.

Может взаимодействовать с лекарственными препаратами разжижающие кровь, в частности с Варфарином.

Не рекомендуется принимать детям и беременным женщинам.

Перед употребление проконсультируйтесь с врачом.

Продукты, содержащие Коэнзим Q10

Мясо и морепродукты

Употребление 100 г жареной говядины – составляет 2,6 мг, 100 г рыбы сельдь -2,3 мг, 100 г испеченной курицы – 1,4 мг.

Орехи и семена

Орехи, семена, растительные масла – источники кофермента.

• 30 г жареного арахиса – 0,8 мг
• 30 г семечек кунжута – 0,7 мг
• 30 г фисташек – 0,6 мг
• 1 ст. ложка соевого масла -1,3 мг
• 1 ст. ложка конопляного масла –  1 мг

Применение

На основании данных Системы Здравоохранения Мичиганского Университета, большую дозировку Коэнзима Q10 возможно получить из пищевой добавки, нежели с продуктов питания.

Исследовательский Институт Линуса Полинга сообщает, что терапевтическая дозировка Коэнзима Q10 обычно составляет от 100 до 300 мг в день.

Пациентам, с болезнью Паркинсона необходимо принимать дозировку до 3000 мг в день, под наблюдением врача.

Людям, с сердечно-сосудистым заболеванием, следует принимать от 90 до 150 мг в день, для улучшения здоровья сердца.

Лучше всего принимать жирорастворимый тип кофермента Q10, не в виде порошка, так как организм лучше усваивает жирорастворимую форму.