Эта диета основывается на высоком потреблении белков и жиров, таких продуктов как мясо, морепродуктов, оливкового масла, яиц и небольшого количества овощей.

Кетогенную диету назначают как мужчинам, так и женщинам.

Женщины, которые придерживаются кетогенной диеты получают огромную пользу для здоровья, включая улучшение гормонального фона организма, снижение веса, сохранение здоровья и красоты.

Важно: перед началом кетогенной диеты проконсультируйтесь с врачом. Дополнительно принимайте поливитамины и минералы.

Кетогенная диета

Кетогенная диета включает в себя употребление жиров и белков, одновременно исключая из рациона питания потребление углеводов.

Во время диеты, из потребления углеводов разрешены лишь овощи, а именно листовые, зеленые салаты. Общее количество потребляемых углеводов должно составлять ниже 50 гр в день.

Улучшение гормонального фона организма

Низкоуглеводная кетогенная диета имеет ряд преимуществ для организма. Согласно проведенному исследованию Национальным институтом здравоохранения США, женщины, придерживающиеся кетогенной диеты, с высоким содержанием полиненасыщенных жиров, имели высокий уровень эстрадиола, дегидроэпиандростерона и тестостерона. Данные гормоны жизненно важны для крепкого здоровья женщин.

Эстрадиол регулирует гормон роста тканевых и репродуктивных органов. Дегидроэпиандростерон имеет важное значение для репродуктивного здоровья, является гормоном молодости организма, действует как антидепрессант. Тестостерон помогает укрепить кости и мышцы, улучшает сексуальное влечение.

Кетогенная диета для похудения

Кетогенная диета – оказывает огромные плюсы для здоровья и является отличным способом безопасно и плавно снизить вес.

Джонатан Деспроспо, эксперт в области диетологии, считает, что основным преимуществом кетогенной диеты является способность заставить организм использовать жиры для получения энергии, помогая быстро снизить процентное содержание жира в организме. Из-за высокого потребления белка, кетогенная диета способствует наращиванию сухой мышечной массы, сообщает Джонатан Деспроспо.

Майкл Айдес, M.D., автор многих книг по диетологии, сообщает, что диеты с высоким содержанием белка благоприятно воздействуют на женский организм. Он утверждает, что низкоуглеводная или кетогенная диета способствует очищению организма, омоложению клеток и ускорению метаболизма.

Согласно проведенного исследования, опубликованного в журнале Американской медицинской ассоциации, было доказано, что кетогенная диета замедляет рост раковых клеток, уменьшает доступность глюкозы и снижает уровень гликолиза в них.