Кетогенная диета

 

 

Эта диета основывается на высоком потреблении белков и жиров, таких продуктов как мясо, морепродуктов, оливкового масла, яиц и небольшого количества овощей.

Кетогенную диету назначают как мужчинам, так и женщинам.

Женщины, которые придерживаются кетогенной диеты получают огромную пользу для здоровья, включая улучшение гормонального фона организма, снижение веса, сохранение здоровья и красоты.

Важно: перед началом кетогенной диеты проконсультируйтесь с врачом. Дополнительно принимайте поливитамины и минералы.

 

Кетогенная диета

Кетогенная диета включает в себя употребление жиров и белков, одновременно исключая из рациона питания потребление углеводов.

Во время диеты, из потребления углеводов разрешены лишь овощи, а именно листовые, зеленые салаты. Общее количество потребляемых углеводов должно составлять ниже 50 гр в день.

Когда в организм не поступают углеводы, происходит углеводное голодание клеток. В следствии чего, организм для получения энергии переходит в состояние, известное как кетоз, в котором избыточный жир организма расщепляется в кетоновые тела, которые используются для питания головного мозга и мышц.

 

Улучшение гормонального фона организма

Низкоуглеводная кетогенная диета имеет ряд преимуществ для организма. Согласно проведенному исследованию Национальным институтом здравоохранения США, женщины, придерживающиеся кетогенной диеты, с высоким содержанием полиненасыщенных жиров, имели высокий уровень эстрадиола, дегидроэпиандростерона и тестостерона. Данные гормоны жизненно важны для крепкого здоровья женщин.

Эстрадиол регулирует гормон роста тканевых и репродуктивных органов. Дегидроэпиандростерон имеет важное значение для репродуктивного здоровья, является гормоном молодости организма, действует как антидепрессант. Тестостерон помогает укрепить кости и мышцы, улучшает сексуальное влечение.

 

Кетогенная диета для похудения

Кетогенная диета – оказывает огромные плюсы для здоровья и является отличным способом безопасно и плавно снизить вес.

Джонатан Деспроспо, эксперт в области диетологии, считает, что основным преимуществом кетогенной диеты является способность заставить организм использовать жиры для получения энергии, помогая быстро снизить процентное содержание жира в организме. Из-за высокого потребления белка, кетогенная диета способствует наращиванию сухой мышечной массы, сообщает Джонатан Деспроспо.

Майкл Айдес, M.D., автор многих книг по диетологии, сообщает, что диеты с высоким содержанием белка благоприятно воздействуют на женский организм. Он утверждает, что низкоуглеводная или кетогенная диета способствует очищению организма, омоложению клеток и ускорению метаболизма.

Согласно проведенного исследования, опубликованного в журнале Американской медицинской ассоциации, было доказано, что кетогенная диета замедляет рост раковых клеток, уменьшает доступность глюкозы и снижает уровень гликолиза в них.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Преимущества чеснока при импотенции
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Преимущества чеснока при импотенции

Эгног
Здоровье Питание

Эгног

Способен ли кофеин вызвать эректильную дисфункцию?
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Способен ли кофеин вызвать эректильную дисфункцию?

ОРЕХИ В БОРЬБЕ С РАКОВЫМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ
Здоровье Питание

ОРЕХИ В БОРЬБЕ С РАКОВЫМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ

Природные стероидные травы
Травы

Природные стероидные травы

Экстракт листьев оливы при проблемной коже
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Экстракт листьев оливы при проблемной коже

Хлорелла и Спирулина- что лучше?
Питание

Хлорелла и Спирулина- что лучше?

Лечение атаксии народными средствами
Здоровье Медицина

Лечение атаксии народными средствами

Менингит – симптомы и народные методы лечения
Здоровье Медицина

Менингит – симптомы и народные методы лечения

КАРНИТИН И СПОРТИВНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ
Питание Пищевые добавки Советы

КАРНИТИН И СПОРТИВНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ

Масло черного тмина – польза для здоровья
Здоровье Питание

Масло черного тмина – польза для здоровья

Польза для здоровья черного перца и куркумы
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Польза для здоровья черного перца и куркумы

Семена Чиа – ценный продукт с пользой для здоровья
Здоровье Питание

Семена Чиа – ценный продукт с пользой для здоровья

ПАЖИТНИК СЕННОЙ В БОРЬБЕ С САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ
Здоровье Медицина Травы

ПАЖИТНИК СЕННОЙ В БОРЬБЕ С САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ

Чем полезна куркума. Куркумин – польза и вред
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Чем полезна куркума. Куркумин – польза и вред

Бутеа Суперба – Травяная Виагра
Здоровье Травы

Бутеа Суперба – Травяная Виагра

БЕЛОК СПОСОБСТВУЕТ АНАБОЛИЗМУ ИЛИ ПРЕПЯТСТВУЕТ КАТАБОЛИЗМУ ?
Питание Советы Советы по питанию

БЕЛОК СПОСОБСТВУЕТ АНАБОЛИЗМУ ИЛИ ПРЕПЯТСТВУЕТ КАТАБОЛИЗМУ ?

Целиакия
Без рубрики

Целиакия

Куркума и снижение лишнего веса
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Куркума и снижение лишнего веса

Чай Ройбуш – лучший напиток при ожирении
Здоровье Травы

Чай Ройбуш – лучший напиток при ожирении