Кетогенная диета

 

 

Кетогенная диета основывается на высоком потреблении белков и жиров, таких продуктов как:

  • мясо;
  • морепродукты;
  • оливковое масло;
  • яйца;
  • овощи.

Польза кетогенной диеты включает улучшение гормонального фона, снижение веса, сохранение здоровья и красоты.

Важно: перед тем, как изменить рацион питания проконсультируйтесь с врачом.

 

Исключение углеводов

Данное питание исключает из рациона употребление углеводов. Разрешены овощи, а именно листовые, зеленые салаты. Общее количество потребляемых углеводов должно составлять 50 г в день.

Когда в организм не поступают углеводы, происходит углеводное голодание клеток. В следствии чего, организм для получения энергии переходит в состояние, известное как кетоз, в котором избыточный жир расщепляется в кетоновые тела, которые используются для питания головного мозга и мышц.

 

Улучшение гормонального фона

Низкоуглеводная кетогенная диета имеет ряд преимуществ для организма. Согласно проведенному исследованию Национальным институтом здравоохранения США, женщины, придерживающиеся питания, с высоким содержанием полиненасыщенных жиров, имели высокий уровень эстрадиола, дегидроэпиандростерона и тестостерона. Данные гормоны важны для крепкого здоровья женщин.

Эстрадиол регулирует гормон роста тканевых и репродуктивных органов. Дегидроэпиандростерон имеет важное значение для репродуктивного здоровья, гормон молодости, действует как антидепрессант. Тестостерон помогает укрепить кости и мышцы, улучшает сексуальное влечение.

 

Снижение веса

Кетогенная диета безопасный способ снизить вес. Джонатан Деспроспо, эксперт в области диетологии, считает, что польза кетогенной диеты заключается в способности заставить организм использовать жиры для получения энергии, помогая быстро снизить процентное содержание жира. Из-за высокого потребления белка, ускоряется процесс наращивания сухой мышечной массы.

Майкл Айдес, M.D., автор книг по диетологии, сообщает, что диета с высоким содержанием белка благоприятно воздействуют на женский организм. Он утверждает, что запускается процесс очищения организма, омоложения клеток и ускорения метаболизма.

Согласно проведенного исследования, опубликованного в журнале Американской медицинской ассоциации, было доказано, что кетогенная диета замедляет рост раковых клеток, уменьшает доступность глюкозы и снижает уровень гликолиза в них.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Советы по тренировкам Тренировки

Как научиться много подтягиваться?

    Потягивайтесь с этими важными советами:   1. Резиновые петли Используйте резиновые петли при подтягивании для помощи высшей амплитуды. Это позволит вам сделать больше повторений, чем вы смогли бы....
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Что такое Tribulus Aquaticus?

  Tribulus aquaticus - травянистое растение, относящееся к семейству водных каштанов в Юго-Восточной Азии. Растение культивируют ради съедобных клубнелуковиц. В аюрведической медицине используется для улучшения общего состояния здоровья, уменьшения язв,...
Здоровье Медицина Травы

Простата – лечение народными средствами

    Народная медицина для лечения предстательной железы использует травы: сереноя, слива африканская и крапива. Травы применяют в виде отдельных добавок, которые доступны в магазинах здорового или спортивного питания.   Немного о предстательной железе Предстательная...
Здоровье Травы

Имбирный чай для похудения

    Имбирный чай улучшает здоровье, повышает иммунитет, регулирует уровень сахара в крови, улучшает пищеварение. Имбирь обладает антиоксидантными и иммуномодулирующими свойствами, способствует ускорению обмена веществ.   Снижение веса   Чай...
Здоровье

Лечение геморроя народными средствами

    Геморрой- воспалительное заболевание геморроидальных вен, соединяющие анус и прямую кишку. В случае непринятия мер, могут возникнуть осложнения, провоцирующие тромбоз внутренних и наружных геморроидальных узлов. Опасные осложнения для здоровья...