Кетогенная диета

 

 

Кетогенная диета основывается на высоком потреблении белков и жиров, таких продуктов как:

  • мясо;
  • морепродукты;
  • оливковое масло;
  • яйца;
  • овощи.

Польза кетогенной диеты включает улучшение гормонального фона, снижение веса, сохранение здоровья и красоты.

Важно: перед тем, как изменить рацион питания проконсультируйтесь с врачом.

 

Исключение углеводов

Данное питание исключает из рациона употребление углеводов. Разрешены овощи, а именно листовые, зеленые салаты. Общее количество потребляемых углеводов должно составлять 50 г в день.

Когда в организм не поступают углеводы, происходит углеводное голодание клеток. В следствии чего, организм для получения энергии переходит в состояние, известное как кетоз, в котором избыточный жир расщепляется в кетоновые тела, которые используются для питания головного мозга и мышц.

 

Улучшение гормонального фона

Низкоуглеводная кетогенная диета имеет ряд преимуществ для организма. Согласно проведенному исследованию Национальным институтом здравоохранения США, женщины, придерживающиеся питания, с высоким содержанием полиненасыщенных жиров, имели высокий уровень эстрадиола, дегидроэпиандростерона и тестостерона. Данные гормоны важны для крепкого здоровья женщин.

Эстрадиол регулирует гормон роста тканевых и репродуктивных органов. Дегидроэпиандростерон имеет важное значение для репродуктивного здоровья, гормон молодости, действует как антидепрессант. Тестостерон помогает укрепить кости и мышцы, улучшает сексуальное влечение.

 

Снижение веса

Кетогенная диета безопасный способ снизить вес. Джонатан Деспроспо, эксперт в области диетологии, считает, что польза кетогенной диеты заключается в способности заставить организм использовать жиры для получения энергии, помогая быстро снизить процентное содержание жира. Из-за высокого потребления белка, ускоряется процесс наращивания сухой мышечной массы.

Майкл Айдес, M.D., автор книг по диетологии, сообщает, что диета с высоким содержанием белка благоприятно воздействуют на женский организм. Он утверждает, что запускается процесс очищения организма, омоложения клеток и ускорения метаболизма.

Согласно проведенного исследования, опубликованного в журнале Американской медицинской ассоциации, было доказано, что кетогенная диета замедляет рост раковых клеток, уменьшает доступность глюкозы и снижает уровень гликолиза в них.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье Травы

Левзея сафлоровидная – Топ 14 полезных свойств

    Левзея сафлоровидная – описание Левзея сафлоровидная (Leuzea carthamoides) – горное многолетнее травянистое растение, стимулирует нервную систему, повышает сопротивляемость к стрессовым ситуациям, способствует нормальному функционированию сердечно-сосудистой системы. Растет на лугах...
Здоровье Травы

Бульбина натальская – Афродизиак, который увеличивает производство тестостерона до 347%

    Что такое Бульбина натальская (Bulbine Natalensis) ? Бульбина натальская - это разновидность растения, произрастающее на территории Юго-Восточной и Южной Африки. Растение использовалось в течение многих лет, в качестве...
Здоровье Пищевые добавки Травы

Какие травы и витамины помогают похудеть?

    Ни одно травяное или витаминное средство не приведет к значительным потерям веса. Этому способствуют сбалансированная низкокалорийная диета и программа тренировок. Витамины помогают снизить вес при регулировании их недостатка в организме.Проконсультируйтесь...
Здоровье Медицина Советы

Лучшие травы для женского либидо

  Сниженное либидо обусловлено многими факторами: стресс, переживания, повышенная усталость, нарушение гормонального фона. Когда поднимается вопрос о повышении полового влечения, для многих такая тема воспринимается, как табу для обсуждений. Здоровая...
Здоровье Питание Пищевые добавки

Продукты богатые Омега-3 жирными кислотами

    Омега-3  полиненасыщенные жирные кислоты важны для полноценной работы сердечно-сосудистой системы и головного мозга. В современном мире, продукты содержащие Омега-3 основа любого рациона. Благодаря высокой эффективности, их часто называют "существенными...