Какие травы и витамины помогают похудеть?

 

 

Ни одно травяное или витаминное средство не приведет к значительным потерям веса само по себе – для этого вам нужна сбалансированная низкокалорийная диета и определенная программа тренировок.

Витамины, скорее всего, помогут с потерей веса, если они используются для регулирования их недостатка в организме. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать травяные и витаминные добавки, чтобы избежать побочных эффектов.

 

Витамины и потеря веса

Несмотря на утверждения сторонников, что инъекции витамина B12 могут быть полезны для снижения веса за счет повышения уровня энергии, единственное доказанное преимущество инъекций является лечение дефицита витамина B12 и пернициозной анемии.

Повышенное потребление витамина С способствует снижению веса, лишь в том случае, если у вас наблюдается дефицит данного витамина. Согласно статье, опубликованной в журнале Американского колледжа питания в июне 2005 года, поддержания достаточного уровня витамина C в организме, как правило, позволяет людям сжигать больше жира. Однако, в случае если у вас уровень витамина C завышен, при этом вы еще желаете дополнить ваш рацион добавками, содержащие данный витамин для снижения веса, вряд ли это принесет вам какие то результаты.

Аналогичным образом, люди, у которых достаточное количество витамина D в организме, как правило, теряют больше веса, чем те, у кого дефицит витамина D, согласно исследованию, опубликованному в научном журнале American Journal of Clinical Nutrition в марте 2014 года.

 

Травы и потеря веса

По мнению Кливлендской клинике, травяные средства для снижения веса не способны стабильно помогать вам сбрасывать вес. Большинство из этих продуктов имеют мочегонное или слабительное действие, и работают как стимулятор повышающий уровень химического вещества, называемого серотонином, который повышает чувство сытости.

Травы с мочегонным и слабительным действием являются: одуванчик, гуарана, алоэ и кишр. Данные травяные средства способствуют потери воды, но не жира.

Гуарана и Мате содержат кофеин и действуют как стимуляторы, теоретически вызывая небольшое, временное ускорение метаболизма. Одуванчик способен замедлять переваривание вашей пище, тем самым отодвигая чувство голода.

 

Внимание

Травы, используемые для таких целей как снижение веса, могут вызывать нежелательные побочные эффекты.

Мате (Yerba mate) повышает риск высокого кровяного давления и определенных видов рака. Гуарана взаимодействуют с препаратами разжижающие кровь, провоцируя тревожное расстройство, головокружение, высокое кровяное давление и тошноту. У некоторых людей одуванчик является причинной аллергических реакции. Кишр негативно взаимодействует с диуретиками и дигоксином. Использование алоэ может послужить причиной диареи, спазм, снижения уровня калия и дисбаланса электролитов. Кофеиносодержащие травы способны вызывать бессонницу, чувство тревоги, головные боли и повышенное давление.

Высокий уровень витамина С увеличивает риск развития камней в почках и повышает вероятность головных болей и диареи, а чрезмерное потребление витамина D может привести к поносу, потере аппетита, рвоте, слабости и почечной недостаточности.

 

Более правильное решение потери веса

При желании похудеть используя здоровые, более правильные методы, урежьте прием от 500 до 1000 калорий из своего суточного потребления пищи, и у вас получиться потерять от 500гр до 1кг веса в неделю.

Употребляйте больше продуктов с низкой калорийностью на грамм, таких как овощи, фрукты,  цельнозерновые продукты и нежирное мясо, а также ограничивайте потребление пищевых продуктов с высоким содержанием жира и углеводов.

Употребление салата или супа, приготовленного на основе бульона, перед каждым приемом пищи, обеспечивает чувством сытости, что дает возможность, снизить употребление калорийных продуктов находящиеся на вашем столе.

Повышенная физическая активность поможет вам еще больше увеличить результаты в потери веса.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

ГИДРАТАЦИЯ И НАТРИЙ
Здоровье Пищевые добавки Советы

ГИДРАТАЦИЯ И НАТРИЙ

Гиперлипидемия
Здоровье

Гиперлипидемия

КАК МОЖНО ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ СОБСТВЕННОГО ГОРМОНА РОСТА БЕЗ СИНТЕТИЧЕСКОГО ВМЕШАТЕЛЬСТВА
Здоровье Медицина

КАК МОЖНО ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ СОБСТВЕННОГО ГОРМОНА РОСТА БЕЗ СИНТЕТИЧЕСКОГО ВМЕШАТЕЛЬСТВА

Жирные кислоты для суставов
Здоровье Пищевые добавки

Жирные кислоты для суставов

Преимущества L-аргинина при синдроме Рейно
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Преимущества L-аргинина при синдроме Рейно

Момордика кохинхинская – овощ или все таки фрукт?
Здоровье Питание

Момордика кохинхинская – овощ или все таки фрукт?

Кетогенная диета
Диета Здоровье

Кетогенная диета

Преимущества чеснока для кожи
Здоровье Медицина

Преимущества чеснока для кожи

Травы для лечения болезни Пейрони
Здоровье Медицина Травы

Травы для лечения болезни Пейрони

Зерно Просо – полезные свойства
Питание

Зерно Просо – полезные свойства

Пажитник – почему он так важен для мужчин?
Здоровье Пищевые добавки Травы

Пажитник – почему он так важен для мужчин?

Топ 10 продуктов, богатые железом
Здоровье

Топ 10 продуктов, богатые железом

11 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ЛУЧШЕ СПАТЬ
Здоровье Питание Советы

11 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ЛУЧШЕ СПАТЬ

Причины появления плевралгических болей
Здоровье Медицина

Причины появления плевралгических болей

На что обращать внимание при покупке трибулуса
Здоровье Пищевые добавки

На что обращать внимание при покупке трибулуса

Польза для здоровья черного перца и куркумы
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Польза для здоровья черного перца и куркумы

Синдром гиперактивности с дефицитом внимания у детей. Продукты, оказывающие успокаивающее действие
Здоровье Медицина Питание

Синдром гиперактивности с дефицитом внимания у детей. Продукты, оказывающие успокаивающее действие

Семена Чиа – ценный продукт с пользой для здоровья
Здоровье Питание

Семена Чиа – ценный продукт с пользой для здоровья

ОКАЗЫВАЮТ ЛИ БЕЛКИ НЕГАТИВНОЕ ВЛИЯНИЕ?
Здоровье Питание Пищевые добавки Советы по питанию

ОКАЗЫВАЮТ ЛИ БЕЛКИ НЕГАТИВНОЕ ВЛИЯНИЕ?

Лучшие добавки для наращивания мышечной массы 50-летним мужчинам
Пищевые добавки

Лучшие добавки для наращивания мышечной массы 50-летним мужчинам