Какие травы и витамины помогают похудеть?

 

 

Ни одно травяное или витаминное средство не приведет к значительным потерям веса. Этому способствуют сбалансированная низкокалорийная диета и программа тренировок.

Витамины помогают снизить вес при регулировании их недостатка в организме.Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать травяные и витаминные добавки, чтобы избежать побочных эффектов.

 

Витамины и потеря веса

Несмотря на утверждения сторонников, что инъекции витамина B12 полезны для снижения веса, за счет повышения уровня энергии, единственное доказанное преимущество – это лечение дефицита витамина B12 и пернициозной анемии.

Повышенное потребление витамина С способствует снижению веса, лишь в том случае, если у вас наблюдается дефицит данного витамина. Согласно статье, опубликованной в журнале Американского колледжа питания в июне 2005 года, поддержания достаточного уровня витамина C в организме, как правило, позволяет людям сжигать больше жира. Однако, в случае если у вас уровень витамина C завышен, при этом вы дополняете рацион добавками, содержащие данный витамин для снижения веса, вряд ли это принесет вам какие-то результаты.

Аналогичным образом, люди, у которых достаточное количество витамина D в организме, как правило, теряют больше веса, чем те, у кого дефицит витамина D, согласно исследованию, опубликованному в научном журнале American Journal of Clinical Nutrition в марте 2014 года.

 

Травы и потеря веса

По мнению Кливлендской клинике, травяные средства для снижения веса не способны стабильно помогать сбрасывать вес. Большинство из этих продуктов имеют мочегонное или слабительное действие, работают как стимулятор, повышающий уровень серотонина, который повышает чувство сытости.

Травы с мочегонным и слабительным действием:

  • одуванчик;
  • гуарана;
  • алоэ;
  • кишр.

Данные травяные средства способствуют потери воды, но не жира.

Гуарана и Мате содержат кофеин, действуют как стимуляторы, теоретически вызывая небольшое, временное ускорение метаболизма. Одуванчик замедляет переваривание пищи, тем самым отодвигает чувство голода.

 

Внимание

Травы для снижение веса, могут вызывать нежелательные побочные эффекты.

Мате (Yerba mate) повышает риск высокого кровяного давления и определенных видов рака. Гуарана взаимодействуют с препаратами разжижающие кровь, провоцируя тревожное расстройство, головокружение, высокое кровяное давление, тошноту. Кишр негативно взаимодействует с диуретиками и дигоксином. Использование алоэ может послужить причиной диареи, спазм, снижения уровня калия, дисбаланса электролитов. Кофеиносодержащие травы вызывают:

  • бессонницу;
  • чувство тревоги;
  • головную боль;
  • повышенное давление.

Высокий уровень витамина С увеличивает риск развития камней в почках, повышает вероятность головных болей, диареи. Чрезмерное потребление витамина D может привести к поносу, потере аппетита, рвоте, слабости, почечной недостаточности.

 

Как снизить вес?

При желании похудеть используя здоровые, более правильные методы, урежьте прием от 500 до 1000 калорий из своего суточного потребления пищи, у вас получиться потерять от 500 г до 1 кг веса в неделю.

Употребляйте больше продуктов с низкой калорийностью на грамм, таких как овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, а также ограничивайте потребление пищевых продуктов, с высоким содержанием жиров и углеводов.

Салат или суп, приготовленный на основе бульона, обеспечивает чувство сытости. Это позволяет снизить употребление калорийных продуктов.

Повышенная физическая активность увеличивает результаты в потери веса.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье Травы

Чай Ройбуш – лучший напиток при ожирении

    Чай Ройбуш (Rooibos) - это напиток, приготовленный из сухих измельченных листьев растения Аспалатус линейный (Aspalathus linearis), низкорослого кустарника, произрастающий на территории Южной Африки. Травяной чай получил свое название...
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Экстракт листьев оливы при проблемной коже

  Оливковый лист использовался на протяжении веков, как лекарственная трава для лечения различных состояний здоровья. Он обогащен антиоксидантами и фитонутриентами, используется как чай, жидкий концентрат и в виде добавки в...
Здоровье

Ухудшает ли кофеин симптомы аллергии?

  Когда иммунная система организма реагирует на пыльцу растений или шерсть домашних животных, начинают проявляться аллергические симптомы. Несмотря на то, что кофеин встречается в основном в пищевых продуктах, таких как кофе, чай, шоколад, он...
Здоровье Медицина Травы

Травы с высоким содержанием L-лизина

  L-лизин незаменимая аминокислота, которая является строительным блоком белка. Белки животного происхождения и растительного, имеют разное соотношение 23 аминокислот, которые существуют в природе. Есть 10 незаменимых аминокислот, которые организм человека...
Здоровье Медицина

Тритерпеноиды. 10 Полезных свойств для здоровья

    Тритерпеноиды представляют собой группу органических соединений, определяемые как терпеноиды, являющиеся производными тритерпеновых молекул, включая: Олеаноловую кислоту - обнаруженную в таких растениях, как Прозопис железистый, Аралия манчжурская, чеснок, Яванское...