Какие травы и витамины помогают похудеть?

 

 

Ни одно травяное или витаминное средство не приведет к значительным потерям веса. Этому способствуют сбалансированная низкокалорийная диета и программа тренировок.

Витамины помогают снизить вес при регулировании их недостатка в организме.Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать травяные и витаминные добавки, чтобы избежать побочных эффектов.

 

Витамины и потеря веса

Несмотря на утверждения сторонников, что инъекции витамина B12 полезны для снижения веса, за счет повышения уровня энергии, единственное доказанное преимущество – это лечение дефицита витамина B12 и пернициозной анемии.

Повышенное потребление витамина С способствует снижению веса, лишь в том случае, если у вас наблюдается дефицит данного витамина. Согласно статье, опубликованной в журнале Американского колледжа питания в июне 2005 года, поддержания достаточного уровня витамина C в организме, как правило, позволяет людям сжигать больше жира. Однако, в случае если у вас уровень витамина C завышен, при этом вы дополняете рацион добавками, содержащие данный витамин для снижения веса, вряд ли это принесет вам какие-то результаты.

Аналогичным образом, люди, у которых достаточное количество витамина D в организме, как правило, теряют больше веса, чем те, у кого дефицит витамина D, согласно исследованию, опубликованному в научном журнале American Journal of Clinical Nutrition в марте 2014 года.

 

Травы и потеря веса

По мнению Кливлендской клинике, травяные средства для снижения веса не способны стабильно помогать сбрасывать вес. Большинство из этих продуктов имеют мочегонное или слабительное действие, работают как стимулятор, повышающий уровень серотонина, который повышает чувство сытости.

Травы с мочегонным и слабительным действием:

  • одуванчик;
  • гуарана;
  • алоэ;
  • кишр.

Данные травяные средства способствуют потери воды, но не жира.

Гуарана и Мате содержат кофеин, действуют как стимуляторы, теоретически вызывая небольшое, временное ускорение метаболизма. Одуванчик замедляет переваривание пищи, тем самым отодвигает чувство голода.

 

Внимание

Травы для снижение веса, могут вызывать нежелательные побочные эффекты.

Мате (Yerba mate) повышает риск высокого кровяного давления и определенных видов рака. Гуарана взаимодействуют с препаратами разжижающие кровь, провоцируя тревожное расстройство, головокружение, высокое кровяное давление, тошноту. Кишр негативно взаимодействует с диуретиками и дигоксином. Использование алоэ может послужить причиной диареи, спазм, снижения уровня калия, дисбаланса электролитов. Кофеиносодержащие травы вызывают:

  • бессонницу;
  • чувство тревоги;
  • головную боль;
  • повышенное давление.

Высокий уровень витамина С увеличивает риск развития камней в почках, повышает вероятность головных болей, диареи. Чрезмерное потребление витамина D может привести к поносу, потере аппетита, рвоте, слабости, почечной недостаточности.

 

Как снизить вес?

При желании похудеть используя здоровые, более правильные методы, урежьте прием от 500 до 1000 калорий из своего суточного потребления пищи, у вас получиться потерять от 500 г до 1 кг веса в неделю.

Употребляйте больше продуктов с низкой калорийностью на грамм, таких как овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, а также ограничивайте потребление пищевых продуктов, с высоким содержанием жиров и углеводов.

Салат или суп, приготовленный на основе бульона, обеспечивает чувство сытости. Это позволяет снизить употребление калорийных продуктов.

Повышенная физическая активность увеличивает результаты в потери веса.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Диета Питание Рецепты

ЕЩЕ 5 ВКУСНЕЙШИХ БЕЛКОВЫХ РЕЦЕПТОВ НА РАСТИТЕЛЬНОЙ ОСНОВЕ

Вегетарианский суп из спаржи, зеленого горошка и эдамаме     Помните, что овощи содержат много витаминов, минералов и микроэлементов, также они содержат небольшую дозу белка, которая дополнит ваш ежедневный рацион....
Здоровье Питание

Тахини и снижение веса

    Тахини готовят из молотых семян кунжута, имеет сходную консистенцию и текстуру с арахисовым маслом. 1 ст. ложка содержит 85 калорий и 7,2 г жиров. Приобретая тахини внимательно читайте...
Здоровье Пищевые добавки

Витамины для мужской эрекции

    Лекарственные препараты помогают улучшить мужскую эрекцию. Проведенные исследования доказывают, что витамины благоприятно влияют на половую функцию, расслабляют гладкие мышцы, помогая стенкам артерий расширяться.   Витамин Е Повышает сексуальную...
Здоровье Советы

Как сохранить мышечную массу

  Углеводы защищают целостность мышечной массы При продолжительной физической нагрузке, всю возрастающую долю энергии поставляют аминокислоты, вырабатываемые мышцами. Наши мышцы сами себя поедают. В результате, начинает усиленно вырабатываться аммиак (проводник усталости)...
Здоровье Питание

Кунжутное масло. Полезные свойства и противопоказания

    Кунжутное масло изготавливается из семян кунжута. Активно используется в косметологии, кулинарии, народной медицине. Семена, известные под научным названием Sesamum indicum, представляют собой небольшие желтовато-коричневые семена, которые в основном...