Какие орехи полезны при простате

 

 

От того, какие продукты питания мы употребляем, зависит наше состояние здоровья. Выбор остается за нами, употреблять продукты, которые укрепят и продлят здоровую жизнь или которые способны спровоцировать различные заболевания.

Правила здорового питания включают полезные перекусы. В качестве здорового перекуса рекомендуется употреблять орехи, которые богаты своими питательными веществами. Они особенно полезны для мужчин, так как восстанавливают половую функцию, укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают работу предстательной железы.

В этой статье вы узнаете, какие орехи полезны при простате.

 

Миндаль

30 г миндаля обеспечивают половину ежедневной норму марганца и витамина E. Эти питательные вещества необходимы для здоровья предстательной железы мужчин.

Марганец необходим для производства спермы и половых гормонов, играет важную роль в поддержке общего репродуктивного здоровья. Мужчины, которые недополучают достаточное количества марганца, могут испытывать эректильную дисфункцию, снижение либидо и низкое количество сперматозоидов.

Витамин Е мощный антиоксидант, содержит природные соединения, такие как гамма-токоферол и альфа-токоферол, которые подавляют воздействие свободных радикалов. Витамин Е важный элемент при лечении рака предстательной железы.

Еще одно полезное качество миндаля, его высокое содержание полезных мононенасыщенных жиров.

 

Бразильский орех

Бразильский орех ценится за высокое содержание антиоксиданта селена. Селен нейтрализуют негативное воздействие свободных радикалов, уменьшает риск развития рака предстательной железы.

30 г бразильского ореха содержит 575 мг селена, что в десять раз больше ежедневной нормы.

Благодаря ценному минеральному составу: медь, магний, марганец, фосфор, мононенасыщенные жиры, бразильский орех эффективное средство для поддержания сердечно-сосудистого здоровья.

 

Фисташки

На основании проведенных исследований в 2011 году, было обнаружено, что у мужчин, которые употребляли орехи, улучшилась эрекция. Исследование проводилось больше года. Согласно Международному индексу эректильной дисфункции, мужчины, страдающие импотенцией, употреблявшие 100 г фисташек каждый день, в течение трех недель, ощущали улучшение состояния при эректильной дисфункции, в том числе повышение сексуального желания и удовлетворение половым актом.

В состав фисташек входит аргинин, аминокислота, которая улучшает кровообращение, повышает кровоток к половым органам, укрепляет кровеносные сосуды.

Употребляя 30 г фисташек, вы насыщаете организм тиамином, витамином B6, фосфором, медью, марганцем.

Согласно Международному журналу исследований импотенции в 2011 году, выпуск январь-февраль, фисташковая диета повышает потенцию, улучшает сывороточные липидные профили у пациентов с эректильной дисфункцией.

 

Грецкие орехи

30 г грецких орехов обеспечивает почти 100% ежедневную норму Омега-3 жирных кислот. Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты ценятся за способность бороться с воспалительными процессами, улучшать работу сердца, снижать уровень холестерина.

Они содержат витамин Е, в форме гамма-токоферол, благодаря которой эффективно укрепляется иммунитет и повышается сопротивляемость к болезням.

Грецкие орехи рекомендуется принимать для снижения риска развития рака предстательной железы.

Исследование, опубликованное в журнале British Journal of Nutrition, выявило 50-процентное сокращение размера опухоли и 30-процентное замедление роста опухоли у крыс, ежедневно получавшие 30 г грецких орехов, с опухолью предстательной железы.

Проведенное исследование в 2012 году, доказало пользу грецких орехов для здоровья мужчин. Во время восьминедельного исследования 21 человек добавляли их в свой ежедневный рацион питания (75 г). Ученые хотели узнать, как их потребление влияет на состояние предстательной железы и сосудистых заболеваний. Они обнаружили, что употребление грецких орехов приводит к увеличению сывороточного гамма-токоферола и процентного соотношения ПСА свободного (простатический специфический антиген) к ПСА общему.

Диета с высоким содержанием ненасыщенных жиров, уменьшает размер раковой опухоли и рост инсулиноподобного фактора роста-1 в аденокарциноме предстательной железы.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье Травы

Тиноспора сердцелистная – Топ 10 полезных свойств

    Тиноспора сердцелистная (Tinospora cordifolia) - королева всех трав. Предполагается, что это нектар бога Индры (царь богов и повелитель небесного царства в буддизме и индуизме), траву расценивают как Амрита (напиток...
Здоровье Медицина Травы

Травы от головокружения

  Головокружение - нарушение ориентации тела в пространстве, ощущение, что вы или предметы вокруг вас вращаются. Это форма головокружения, вызванная поражением внутреннего уха или вестибулярного нерва. Вестибулярная система отвечает за...
Здоровье Травы

Форсколин для похудения

    Форсколин - основной биоактивный ингредиент ароматного растения Колеус форсколии (Coleus forskohlii), растет на территории Кении, Бирмы, Непала, Шри-Ланки. Корень растения используется в аюрведической и травяной медицине, для лечения...
Здоровье Пищевые добавки Советы по питанию

Что такое резистентный крахмал?

    Резистентный крахмал, также известный как стойкий крахмал, является удивительно эффективным источником энергии, который может фактически помочь вам сжечь жир и улучшить ваше здоровье.   Будем честны: Углеводы не...
Техника Тренировки

Лучшие упражнения на трицепс

  Спортсмен, который хочет нарастить большие трицепсы, не может жить без разгибания рук на верхнем блоке.   Слишком часто мы видим ребят в спортзале, может даже вы один из них...