Какие орехи полезны при простате

 

 

От того, какие продукты питания мы употребляем, зависит наше состояние здоровья. Выбор остается за вами, употреблять продукты, которые укрепят и продлят здоровую жизнь или которые способны спровоцировать различные заболевания.

Правила здорового питания включают полезные перекусы. В качестве здорового перекуса рекомендуется употреблять орехи, которые богаты своими питательными веществами. Орехи особенно полезны для мужчин, так как помогают восстанавливать половую функцию, укреплять сердечно-сосудистую систему, улучшать работу предстательной железы.

В этой статье вы узнаете, какие орехи полезны при простате.

 

Миндаль

30 гр миндаля обеспечивают половину ежедневной норму марганца и витамина E. Эти питательные вещества, необходимы для здоровья предстательной железы мужчин.

Марганец необходим для производства спермы и половых гормонов, играет важную роль в поддержке общего репродуктивного здоровья. Мужчины, которые недополучают достаточное количества марганца, могут испытывать эректильную дисфункцию, снижение либидо и низкое количество сперматозоидов.

Витамин Е является мощным антиоксидантом, содержит важные природные соединения, такие как гамма-токоферол и альфа-токоферол, которые подавляют воздействие свободных радикалов. Витамин Е считается важным элементом при лечении рака предстательной железы.

Еще одно полезное качество миндаля, его высокое содержание полезных мононенасыщенных жиров.

 

Бразильский орех

Бразильский орех ценится за высокое содержание антиоксиданта селена. Селен нейтрализуют негативное воздействие свободных радикалов, уменьшает риск развития рака предстательной железы.

30 гр бразильского ореха содержит 575 микрограмм селена, что в десять раз больше ежедневной нормы.

Благодаря ценному минеральному составу медь, магний, марганец, фосфор и мононенасыщенные жиры, бразильский орех является эффективным средством для поддержания сердечно-сосудистого здоровья.

 

Фисташки

На основании проведенных исследований в 2011 году, было обнаружено, что у мужчин, которые употребляли орехи, улучшилась эрекция. Исследование проводилось больше года. Согласно Международному индексу эректильной дисфункции, мужчины, страдающие импотенцией, употреблявшие 100 г фисташек каждый день, в течение трех недель, ощущали улучшение состояния при эректильной дисфункции, в том числе повысилось сексуальное желание и удовлетворение половым актом.

В состав фисташек входит аргинин, аминокислота, которая улучшает кровообращение, повышает кровоток к половым органам и укрепляет кровеносные сосуды.

Употребляя 30 гр. фисташек, вы насыщаете организм тиамином, витамином B6, фосфором, медью и марганцем.

Согласно Международному журналу исследований импотенции в 2011 году, выпуск январь-февраль, фисташковая диета повышает потенцию и улучшает сывороточные липидные профили у пациентов с эректильной дисфункцией.

 

Грецкие орехи

30 гр грецких орехов обеспечивает почти 100 % ежедневную норму омега-3 жирных кислот. Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты ценятся за способность бороться с воспалительными процессами, улучшать работу сердца и снижать уровень холестерина.

Грецкие орехи содержат витамин Е, в очень полезной форме гамма-токоферол, благодаря которому можно эффективно укрепить иммунитет и повысить сопротивляемость к болезням.

Грецкие орехи рекомендуется принимать для снижения риска развития рака предстательной железы.

Исследование, опубликованное в журнале British Journal of Nutrition, выявило 50-процентное сокращение размера опухоли и 30-процентное замедление роста опухоли у крыс, ежедневно получавшие 30 гр грецких орехов, с опухолью предстательной железы.

Проведенное исследование в 2012 году, доказало пользу грецких орехов для здоровья мужчин. Во время восьминедельного исследования 21 человек добавляли в свой ежедневный рацион питания 75 г грецких орехов. Исследователи хотели узнать, как потребление грецких орехов влияет на состояние предстательной железы и сосудистых заболеваний. Они обнаружили, что употребление грецких орехов приводит к увеличению сывороточного гамма-токоферола и процентного соотношения ПСА свободного (простатический специфический антиген) к ПСА общему.

Диета с высоким содержанием ненасыщенных жиров, содержащая грецкие орехи, уменьшает размер раковой опухоли и рост инсулиноподобного фактора роста-1 в аденокарциноме предстательной железы.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Анемия или усталость крови у спортсменов
Здоровье Пищевые добавки

Анемия или усталость крови у спортсменов

Питательная ценность вареных семечек Джекфрута
Питание

Питательная ценность вареных семечек Джекфрута

Артериальная гипертензия – лечение эфирными маслами
Здоровье Медицина

Артериальная гипертензия – лечение эфирными маслами

Лечение тонзиллита травами
Здоровье Медицина Травы

Лечение тонзиллита травами

Травы для похудения сжигающие жир
Здоровье Травы

Травы для похудения сжигающие жир

Самое интересное о белках
Питание Пищевые добавки

Самое интересное о белках

Дисменорея – народные методы лечения
Здоровье Медицина

Дисменорея – народные методы лечения

Масло макадамии свойства и применение
Здоровье Питание

Масло макадамии свойства и применение

Кетогенная диета
Диета Здоровье

Кетогенная диета

Какие витамины снижают желание заниматься сексом?
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Какие витамины снижают желание заниматься сексом?

Как вода улучшает здоровье человека. Сколько нужно пить воды в день?
Здоровье

Как вода улучшает здоровье человека. Сколько нужно пить воды в день?

Лечебные травяные средства при лейкемии
Здоровье Медицина Травы

Лечебные травяные средства при лейкемии

L-глютамин – хорошая помощь при гастрите
Здоровье Пищевые добавки

L-глютамин – хорошая помощь при гастрите

Проблемы, связанные с употреблением растительных добавок
Здоровье Питание Пищевые добавки

Проблемы, связанные с употреблением растительных добавок

Хлорелла и Спирулина- что лучше?
Питание

Хлорелла и Спирулина- что лучше?

ГЛИЦЕРИН В СПОРТЕ
Здоровье Пищевые добавки Советы

ГЛИЦЕРИН В СПОРТЕ

ЙОГА ДЛЯ АТЛЕТОВ : 6 ОСНОВНЫХ ПОЗ
Тренировки

ЙОГА ДЛЯ АТЛЕТОВ : 6 ОСНОВНЫХ ПОЗ

Польза желатина для суставов
Здоровье Пищевые добавки

Польза желатина для суставов

Абрикосы полезны – особенно зимой
5 Минут для здоровья

Абрикосы полезны – особенно зимой

Спирулина. Полезные свойства
Здоровье Пищевые добавки

Спирулина. Полезные свойства