Какие орехи полезны при простате

 

 

От того, какие продукты питания мы употребляем, зависит наше состояние здоровья. Выбор остается за вами, употреблять продукты, которые укрепят и продлят здоровую жизнь или которые способны спровоцировать различные заболевания.

Правила здорового питания включают полезные перекусы. В качестве здорового перекуса рекомендуется употреблять орехи, которые богаты своими питательными веществами. Орехи особенно полезны для мужчин, так как помогают восстанавливать половую функцию, укреплять сердечно-сосудистую систему, улучшать работу предстательной железы.

В этой статье вы узнаете, какие орехи полезны при простате.

 

Миндаль

30 гр миндаля обеспечивают половину ежедневной норму марганца и витамина E. Эти питательные вещества, необходимы для здоровья предстательной железы мужчин.

Марганец необходим для производства спермы и половых гормонов, играет важную роль в поддержке общего репродуктивного здоровья. Мужчины, которые недополучают достаточное количества марганца, могут испытывать эректильную дисфункцию, снижение либидо и низкое количество сперматозоидов.

Витамин Е является мощным антиоксидантом, содержит важные природные соединения, такие как гамма-токоферол и альфа-токоферол, которые подавляют воздействие свободных радикалов. Витамин Е считается важным элементом при лечении рака предстательной железы.

Еще одно полезное качество миндаля, его высокое содержание полезных мононенасыщенных жиров.

 

Бразильский орех

Бразильский орех ценится за высокое содержание антиоксиданта селена. Селен нейтрализуют негативное воздействие свободных радикалов, уменьшает риск развития рака предстательной железы.

30 гр бразильского ореха содержит 575 микрограмм селена, что в десять раз больше ежедневной нормы.

Благодаря ценному минеральному составу медь, магний, марганец, фосфор и мононенасыщенные жиры, бразильский орех является эффективным средством для поддержания сердечно-сосудистого здоровья.

 

Фисташки

На основании проведенных исследований в 2011 году, было обнаружено, что у мужчин, которые употребляли орехи, улучшилась эрекция. Исследование проводилось больше года. Согласно Международному индексу эректильной дисфункции, мужчины, страдающие импотенцией, употреблявшие 100 г фисташек каждый день, в течение трех недель, ощущали улучшение состояния при эректильной дисфункции, в том числе повысилось сексуальное желание и удовлетворение половым актом.

В состав фисташек входит аргинин, аминокислота, которая улучшает кровообращение, повышает кровоток к половым органам и укрепляет кровеносные сосуды.

Употребляя 30 гр. фисташек, вы насыщаете организм тиамином, витамином B6, фосфором, медью и марганцем.

Согласно Международному журналу исследований импотенции в 2011 году, выпуск январь-февраль, фисташковая диета повышает потенцию и улучшает сывороточные липидные профили у пациентов с эректильной дисфункцией.

 

Грецкие орехи

30 гр грецких орехов обеспечивает почти 100 % ежедневную норму омега-3 жирных кислот. Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты ценятся за способность бороться с воспалительными процессами, улучшать работу сердца и снижать уровень холестерина.

Грецкие орехи содержат витамин Е, в очень полезной форме гамма-токоферол, благодаря которому можно эффективно укрепить иммунитет и повысить сопротивляемость к болезням.

Грецкие орехи рекомендуется принимать для снижения риска развития рака предстательной железы.

Исследование, опубликованное в журнале British Journal of Nutrition, выявило 50-процентное сокращение размера опухоли и 30-процентное замедление роста опухоли у крыс, ежедневно получавшие 30 гр грецких орехов, с опухолью предстательной железы.

Проведенное исследование в 2012 году, доказало пользу грецких орехов для здоровья мужчин. Во время восьминедельного исследования 21 человек добавляли в свой ежедневный рацион питания 75 г грецких орехов. Исследователи хотели узнать, как потребление грецких орехов влияет на состояние предстательной железы и сосудистых заболеваний. Они обнаружили, что употребление грецких орехов приводит к увеличению сывороточного гамма-токоферола и процентного соотношения ПСА свободного (простатический специфический антиген) к ПСА общему.

Диета с высоким содержанием ненасыщенных жиров, содержащая грецкие орехи, уменьшает размер раковой опухоли и рост инсулиноподобного фактора роста-1 в аденокарциноме предстательной железы.

Вам также будет интересно

Бронхиальная астма у спортсменов и причины возникновения
Здоровье Пищевые добавки Советы

Бронхиальная астма у спортсменов и причины возникновения

Диета при сахарном диабете: разрешенные и запрещенные продукты
Диета Здоровье

Диета при сахарном диабете: разрешенные и запрещенные продукты

Женьшень и диета зеленным чаем для укрепления здоровья мужчин
Здоровье Медицина

Женьшень и диета зеленным чаем для укрепления здоровья мужчин

Существует ли травяное лечение эпидидимита?
Здоровье Медицина Травы

Существует ли травяное лечение эпидидимита?

Яснотка белая
Здоровье Травы

Яснотка белая

Как защитить суставы
Здоровье Медицина Советы

Как защитить суставы

Проблемы, связанные с употреблением растительных добавок
Здоровье Питание Пищевые добавки

Проблемы, связанные с употреблением растительных добавок

Могут ли помочь витамины избежать преждевременную эякуляцию?
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Могут ли помочь витамины избежать преждевременную эякуляцию?

Преимущества L-аргинина при синдроме Рейно
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Преимущества L-аргинина при синдроме Рейно

Травы при циррозе печени
Здоровье Медицина Травы

Травы при циррозе печени

ПАЖИТНИК СЕННОЙ В БОРЬБЕ С САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ
Здоровье Медицина Травы

ПАЖИТНИК СЕННОЙ В БОРЬБЕ С САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ

ПОВЫШАЙТЕ ВАШУ ВЫНОСЛИВОСТЬ ВМЕСТЕ С ЗАБЫТОЙ ДОБАВКОЙ
Питание Пищевые добавки

ПОВЫШАЙТЕ ВАШУ ВЫНОСЛИВОСТЬ ВМЕСТЕ С ЗАБЫТОЙ ДОБАВКОЙ

Масло макадамии свойства и применение
Здоровье Питание

Масло макадамии свойства и применение

Артериальная гипертензия. Лечение артериальной гипертензии чесноком
Здоровье Медицина

Артериальная гипертензия. Лечение артериальной гипертензии чесноком

Лучшие травяные средства от акне
Здоровье Медицина Травы

Лучшие травяные средства от акне

Полезные свойства белого чая. Как заваривать белый чай?
Здоровье Питание

Полезные свойства белого чая. Как заваривать белый чай?

Преимущества чеснока при импотенции
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Преимущества чеснока при импотенции

Плюсы и минусы добавок для набора мышечной массы
Питание Пищевые добавки

Плюсы и минусы добавок для набора мышечной массы

Травы для предотвращения храпа
Здоровье Медицина Травы

Травы для предотвращения храпа

Чай Нони – Полезные свойства
Здоровье Травы

Чай Нони – Полезные свойства