Как правильно принимать хондроитин?

 

 

Глюкозамин рекомендуется принимать вместе с хондроитином, другим предшественником глюкозаминогликана, от такого сочетания получается синергетический эффект (усиливается действие обоих питательных веществ). Сульфат хондроитина входит в состав хрящей.

Главное исследование, в ходе которого изучалась его эффективность, было проведено Р. Mathieu (2002). На протяжении двух лет 300 пациентов, страдавшие артритом, принимали либо хондроитин (ежедневно один раз в день перорально 800 миллиграммов), либо плацебо. Через два года у тех, кто получал плацебо, было выявлено, что средняя толщина хряща уменьшилась на 5%.

 

 

Благодаря приему данной добавки, ухудшения состояния у испытуемых не наблюдалось. Он положительно влияет на организм, регенерирует хрящевые ткани и улучшает их эластичность. При серьезных проблемах с суставами, рекомендуется принимать ежегодный курс данной добавки.

Несмотря на то, что многие проведенные исследования показали эффективность данного вещества, все же есть исследования, которые не выявили ни малейшего влияния этого препарата на улучшение здоровья. Однако эти исследования не официальны и имеют лишь предположительный ответ. Его прием, особенно спортсменами, вызывает еще больше споров, чем прием глюкозамина. Действительно, существуют сильные сомнения в целесообразности его использования. Врачи рекомендуют его принимать вместе с глюкозамином, из-за синергетического эффекта.

 

Как принимать глюкозамин с хондроитином?

 

  • хондроитин изучен ученными в меньшей степени, чем глюкозамин;

  • хондроитин, принятый перорально, усваивается хуже глюкозамина;

  • жидкая форма усваивается лучше, чем капсулированная или порошковая форма;

  • хондроитин стоит дороже, чем глюкозамин;

  • принимать их лучше натощак при условии, что стенки желудка не раздражаются данными веществами;

  • для того, чтобы был виден эффект от их приема, рекомендуется принимать курс на протяжении двух месяцев, с концентрацией веществ от 1500 мг на каждую порцию;

  • принцип действия данных веществ довольно схож. Увеличение дозировки не повышает эффективности, но сочетание этих веществ усиливает их значение на травмированные суставы.

 

Заключение

Представляется правильным в первую очередь отдавать предпочтение глюкозамину. Подчеркнем, без хондроитина такие добавки не являются столь эффективными.

 

Автор статьи: Фредерик Делавье , Мишель Гундиль

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье Пищевые добавки

Жирные кислоты для суставов

Жирные кислоты важны для поддержания здоровья спортсменов.   Прием рыбьего жира, богатого Омегой-3, представляет собой самый простой способ борьбы с воспалением суставов. Добавление оливкового масла или витамина Е усиливает положительное...
Здоровье Медицина

Лечение атаксии народными средствами

    Атаксия – это неврологический маркер, обнаруживающий аномалию в нервной системе человека. Симптомы атаксии проявляются в недостатке контроля над определенными группами мышц, нарушение моторики, отсутствие равновесия при ходьбе. Атаксия...
Здоровье

Самый быстрый способ похудеть

  В этой статье вы узнаете, какие шаги следует предпринять для быстрого и безопасного похудения. 1. Напишите план похудения     Согласно старой пословицы: «Если вы не планируете, вы потерпите...
Здоровье Пищевые добавки

Что такое EpiCor? Как перестать болеть?

    В начале 1900-х годов К.В. Блумхолл, молодой мальчик, живший на семейной ферме, заметил, что животные, которых кормили столовыми отходами, ферментированными с кислым молоком, были более здоровыми, чем животные,...
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Лучшие витамины для мужчин за 50

    В период старения организма, стоит внимательно выбирать витамины, для поддержания крепкого состояния здоровья. С возрастом некоторые питательные вещества могут быть особенно полезны, для улучшения кровообращения и уменьшения потери костной...