Как принимать глюкозамин с хондроитином?

 

 

Глюкозамин рекомендуется принимать вместе с хондроитином, другим предшественником глюкозаминогликана, от такого сочетания получается синергетический эффект (усиливается действие обоих питательных веществ). Сульфат хондроитина входит в состав хрящей.

Главное исследование, в ходе которого изучалась его эффективность, было проведено Р. Mathieu (2002). На протяжении двух лет 300 пациентов, страдавшие артритом, принимали либо хондроитин (ежедневно один раз в день перорально 800 миллиграммов), либо плацебо. Через два года у тех, кто получал плацебо, было выявлено, что средняя толщина хряща уменьшилась на 5%.

 

 

Благодаря приему данной добавки, ухудшения состояния у испытуемых не наблюдалось. Он положительно влияет на организм, регенерирует хрящевые ткани и улучшает их эластичность. При серьезных проблемах с суставами, рекомендуется принимать ежегодный курс данной добавки.

Несмотря на то, что многие проведенные исследования показали эффективность данного вещества, все же есть исследования, которые не выявили ни малейшего влияния этого препарата на улучшение здоровья. Однако эти исследования не официальны и имеют лишь предположительный ответ. Его прием, особенно спортсменами, вызывает еще больше споров, чем прием глюкозамина. Действительно, существуют сильные сомнения в целесообразности его использования. Врачи рекомендуют его принимать вместе с глюкозамином, из-за синергетического эффекта.

 

Как принимать глюкозамин с хондроитином?

 

  • хондроитин изучен ученными в меньшей степени, чем глюкозамин;

  • хондроитин, принятый перорально, усваивается хуже глюкозамина;

  • жидкая форма усваивается лучше, чем капсулированная или порошковая форма;

  • хондроитин стоит дороже, чем глюкозамин;

  • принимать их лучше натощак при условии, что стенки желудка не раздражаются данными веществами;

  • для того, чтобы был виден эффект от их приема, рекомендуется принимать курс на протяжении двух месяцев, с концентрацией веществ от 1500 мг на каждую порцию;

  • принцип действия данных веществ довольно схожи. Увеличение дозировки не повышает эффективности, но сочетание этих веществ усиливает их значение на травмированные суставы.

 

Заключение

Представляется правильным в первую очередь отдавать предпочтение глюкозамину. Подчеркнем, без хондроитина такие добавки не являются столь эффективными.

 

Автор статьи: Фредерик Делавье , Мишель Гундиль

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Форсколин
Здоровье Травы

Форсколин

Артериальная гипертензия. Лечение артериальной гипертензии чесноком
Здоровье Медицина

Артериальная гипертензия. Лечение артериальной гипертензии чесноком

10 ДОБАВОК, СЖИГАЮЩИЕ ЖИР, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ
Здоровье Питание Пищевые добавки Советы по питанию

10 ДОБАВОК, СЖИГАЮЩИЕ ЖИР, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ

Лучшее время для одновременного приема креатина и протеина
Пищевые добавки

Лучшее время для одновременного приема креатина и протеина

Мака перуанская и недостаточность надпочечников
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Мака перуанская и недостаточность надпочечников

Как предотвратить разрушение мышц?
Здоровье Пищевые добавки

Как предотвратить разрушение мышц?

Ликопин – полезные свойства и побочные эффекты
Здоровье Питание Пищевые добавки

Ликопин – полезные свойства и побочные эффекты

Танин – содержание в чае, польза и вред для организма
Здоровье Пищевые добавки

Танин – содержание в чае, польза и вред для организма

Лаконос американский – гомеопатическое средство для снижения веса
Здоровье Травы

Лаконос американский – гомеопатическое средство для снижения веса

Интересные факты про углеводы
Здоровье Пищевые добавки

Интересные факты про углеводы

Чай Болдо – Полезные свойства
Здоровье Травы

Чай Болдо – Полезные свойства

КАК ОСТАВАТЬСЯ МОТИВИРОВАННЫМ В ЖИЗНИ И В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ
Мотивация

КАК ОСТАВАТЬСЯ МОТИВИРОВАННЫМ В ЖИЗНИ И В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

Диета при гипертонии – DASH диета
Диета Здоровье

Диета при гипертонии – DASH диета

10 Самых опасных химических веществ в нашей пище
Здоровье

10 Самых опасных химических веществ в нашей пище

10 Продуктов, продлевающие молодость
Здоровье Питание

10 Продуктов, продлевающие молодость

Асцит брюшной полости – причины, симптомы, лечение
Здоровье Медицина

Асцит брюшной полости – причины, симптомы, лечение

Чай Ройбуш – лучший напиток при ожирении
Здоровье Травы

Чай Ройбуш – лучший напиток при ожирении

Преимущества L-аргинина при синдроме Рейно
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Преимущества L-аргинина при синдроме Рейно

Витамины для мужской эрекции
Здоровье Пищевые добавки

Витамины для мужской эрекции

Как улучшить свои результаты в зале?
Здоровье Питание Советы

Как улучшить свои результаты в зале?