Как правильно принимать хондроитин?

 

 

Глюкозамин рекомендуется принимать вместе с хондроитином, другим предшественником глюкозаминогликана, от такого сочетания получается синергетический эффект (усиливается действие обоих питательных веществ). Сульфат хондроитина входит в состав хрящей.

Главное исследование, в ходе которого изучалась его эффективность, было проведено Р. Mathieu (2002). На протяжении двух лет 300 пациентов, страдавшие артритом, принимали либо хондроитин (ежедневно один раз в день перорально 800 миллиграммов), либо плацебо. Через два года у тех, кто получал плацебо, было выявлено, что средняя толщина хряща уменьшилась на 5%.

 

 

Благодаря приему данной добавки, ухудшения состояния у испытуемых не наблюдалось. Он положительно влияет на организм, регенерирует хрящевые ткани и улучшает их эластичность. При серьезных проблемах с суставами, рекомендуется принимать ежегодный курс данной добавки.

Несмотря на то, что многие проведенные исследования показали эффективность данного вещества, все же есть исследования, которые не выявили ни малейшего влияния этого препарата на улучшение здоровья. Однако эти исследования не официальны и имеют лишь предположительный ответ. Его прием, особенно спортсменами, вызывает еще больше споров, чем прием глюкозамина. Действительно, существуют сильные сомнения в целесообразности его использования. Врачи рекомендуют его принимать вместе с глюкозамином, из-за синергетического эффекта.

 

Как принимать глюкозамин с хондроитином?

 

  • хондроитин изучен ученными в меньшей степени, чем глюкозамин;

  • хондроитин, принятый перорально, усваивается хуже глюкозамина;

  • жидкая форма усваивается лучше, чем капсулированная или порошковая форма;

  • хондроитин стоит дороже, чем глюкозамин;

  • принимать их лучше натощак при условии, что стенки желудка не раздражаются данными веществами;

  • для того, чтобы был виден эффект от их приема, рекомендуется принимать курс на протяжении двух месяцев, с концентрацией веществ от 1500 мг на каждую порцию;

  • принцип действия данных веществ довольно схож. Увеличение дозировки не повышает эффективности, но сочетание этих веществ усиливает их значение на травмированные суставы.

 

Заключение

Представляется правильным в первую очередь отдавать предпочтение глюкозамину. Подчеркнем, без хондроитина такие добавки не являются столь эффективными.

 

Автор статьи: Фредерик Делавье , Мишель Гундиль

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье Пищевые добавки

Мака перуанская при физических нагрузках

    Мака перуанская - растение, произрастающее в горах Анды в Южной Америке - традиционно используется для усиления мужской и женской сексуальной функции, лечения различных болезней и облегчения депрессии. Растение...
Здоровье Медицина

Преимущества чеснока для кожи

  Чеснок - многолетнее травянистое растение, родиной является Средняя Азия, несмотря на то, что сейчас растет по всему миру. Чеснок широко используется в пище, в сыром или приготовленном виде, как...
5 Минут для здоровья

Спорт хорош в разумных пределах

  Движение было и остается физиологической потребностью человека, элементарной основой его физического и психического здоровья. В организме, лишенном регулярных физических нагрузок, начинают развиваться патологические процессы. Он более подвержен болезням,  быстрее...
Пищевые добавки

Лецитин – польза и вред. Препарат Lecigran M

    Лецитин – это питательное вещество, строительный компонент клеток органов, нервной ткани.    Виды лецитина - Животный лецитин - входит в состав пищевых продуктов животного происхождения, например, в печени,...
Здоровье Медицина

Чем лечить стрептококковую инфекцию?

    Стрептококковая инфекция развивается в горле, глотке, кишечнике. Стрептококковая инфекция в горле может спровоцировать воспаление миндалин, гортани, глотки. Вовремя распознанные симптомы, своевременное лечение помогут избежать осложнений и ускорить выздоровление....