Как повысить уровень гормона роста без синтетического вмешательства?

 

Повышение уровня собственного гормона роста (HGH) естественным путем – здоровый и безопасный способ.

 

Лучшие способы увеличить HGH натуральным методом, без синтетического вмешательства:

1. Улучшите качество сна

Крепкий сон имеет одно из самых важных значений, так как в период глубокого сна вырабатывается наибольшее количество гормона роста.

Ученые провели исследование, в котором изучили влияние сна на уровень HGH. Было обнаружено, что весь смысл заключается в медленных волнах сна, так как 70% импульсов гормона роста вырабатывается на этом этапе.

Сон и восстановление организма имеет решающее значение на уровень HGH.

 

2. Выполняйте кардиотренировки

Гормон роста часто называют “источником молодости“. Не так трудно определить пожилого человека, который регулярно бегает или занимается физическими упражнениями. Дело не только в том, что он тренируется. На самом деле, он выглядит моложе, его кожа здоровее – все потому, что гормон роста влияет на возраст.

Но не стоит направлять все свои силы только на наращивания мышечной массы, от этого уровень HGH не станет выше. Ученые подтвердили, что наиболее эффективным способом являются аэробные нагрузки.

 

3. Перестаньте употреблять нездоровую пищу

Какой главный фактор разбалансировки гормонов? Нездоровая вредная пища. Употребляйте здоровую пищу, богатую белковыми продуктами, фруктами и овощами, полиненасыщенными жирами. Откажитесь от переработанных продуктов питания.

 

4. Сдайте анализы

Все гормоны тесно связаны между собой. Если гормональный фон не нарушен, организм будет синтезировать больше гормона роста. Если HGH человека, находится на низком уровне, правильно будет проверить и уровень тестостерона и ДГЭА, как правило, они будут понижены.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

5 Минут для здоровья

Фитовещества в овощах и фруктах предупреждают рак

  Американский институт исследований рака, выступил инициатором исследовательской программы, целью которой были поиски растительных препаратов, обладающих способностью приостанавливать или блокировать опухолевые процессы в организме человека, без побочных последствий для его...
Здоровье Травы

Форсколин

    Колеус форсколии (Coleus forskohlii) - это выносливое, многолетнее растение, растущее на сухих склонах нижних Гималаев и равнинах в Уттар-Прадеше, а также в северной Индии, в Непале, Таиланде. Имеет...
Здоровье Медицина

Транзиторная ишемическая атака головного мозга – что это такое и как лечить народными средствами

Транзиторная ишемическая атака - это нарушение кровообращения головного мозга, временный сердечно-сосудистый эпизод с опасными последствиями.   Причины Транзиторная ишемическая атака вызывает неврологическую дисфункцию, из-за нарушения кровотока в головном мозге, спинном...
5 Минут для здоровья

Можжевельник действует бактерицидно

  Еще в древние времена хвою можжевельника (Juniperus communis) использовали при копчении мяса. Как показали современные исследования, дым хвои обладает сильными бактерицидными свойствами. И сегодня люди используют его для дезинфекции...
Здоровье Пищевые добавки

Родиола розовая при различных видах астении

    Родиола розовая (Rhodiola rosea) произрастает в холодных горных районах. В отличие от многих других растений, неэффективность которых была доказана в ходе научных исследований, родиола розовая оказывает благотворное действие,...