Как повысить уровень гормона роста без синтетического вмешательства?

 

Повышение уровня собственного гормона роста (HGH) естественным путем – здоровый и безопасный способ.

 

Лучшие способы увеличить HGH натуральным методом, без синтетического вмешательства:

1. Улучшите качество сна

Крепкий сон имеет одно из самых важных значений, так как в период глубокого сна вырабатывается наибольшее количество гормона роста.

Ученые провели исследование, в котором изучили влияние сна на уровень HGH. Было обнаружено, что весь смысл заключается в медленных волнах сна, так как 70% импульсов гормона роста вырабатывается на этом этапе.

Сон и восстановление организма имеет решающее значение на уровень HGH.

 

2. Выполняйте кардиотренировки

Гормон роста часто называют “источником молодости“. Не так трудно определить пожилого человека, который регулярно бегает или занимается физическими упражнениями. Дело не только в том, что он тренируется. На самом деле, он выглядит моложе, его кожа здоровее – все потому, что гормон роста влияет на возраст.

Но не стоит направлять все свои силы только на наращивания мышечной массы, от этого уровень HGH не станет выше. Ученые подтвердили, что наиболее эффективным способом являются аэробные нагрузки.

 

3. Перестаньте употреблять нездоровую пищу

Какой главный фактор разбалансировки гормонов? Нездоровая вредная пища. Употребляйте здоровую пищу, богатую белковыми продуктами, фруктами и овощами, полиненасыщенными жирами. Откажитесь от переработанных продуктов питания.

 

4. Сдайте анализы

Все гормоны тесно связаны между собой. Если гормональный фон не нарушен, организм будет синтезировать больше гормона роста. Если HGH человека, находится на низком уровне, правильно будет проверить и уровень тестостерона и ДГЭА, как правило, они будут понижены.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье Пищевые добавки

Маточное молочко – состав, лечебные свойства, побочные действия

    Маточное молочко – вещество, выделяемое рабочими пчелами, обладает противоопухолевыми и противовоспалительными свойствами, способно воздействовать на гормон тестостерон, нормализовать уровень холестерина в крови.   Состав Пчелиное маточное молочко -...
Здоровье Травы

Чай Ройбуш – лучший напиток при ожирении

    Чай Ройбуш (Rooibos) - это напиток, приготовленный из сухих измельченных листьев растения Аспалатус линейный (Aspalathus linearis), низкорослого кустарника, произрастающий на территории Южной Африки. Травяной чай получил свое название...
Здоровье

Как ускорить процесс регидратации и определить свой уровень гидратации?

  Ускоряйте процесс регидратации Верблюды, обладающие удивительной способностью поглощать количество жидкости, равное тому, что было выведено из их организма. В отличие от таких животных, человек за короткий период может компенсировать лишь половину...
Здоровье Пищевые добавки

L-Глютамин – хорошее средство от похмелья 

    Важная аминокислота, которая выполняет важные функции в организме. L-глютамин содержится во многих пищевых продуктах, включая продукты, богатые растительным или животным белком. Нет точных дозировок для ежедневного минимального уровня...
Здоровье Пищевые добавки

Эхинацея для спортсменов. Польза и возможные побочные эффекты

Эхинацея узколистная (Echinacea angustifolia) Растение, которое, как полагают, оказывает стимулирующее действие на иммунную систему. Эхинацею узколистную в основном принимают при первых признаках простуды. Некоторые, но отнюдь не все, исследования выявили,...