Как повысить количество спермы? Продукты увеличивающие количество спермы

 

 

Многих мужчин беспокоит вопрос: как увеличить объем спермы?

Объем спермы – это количество сперматозоидов, которое выделяется во время мужской эякуляции, отвечающее за репродуктивную функцию мужчины. Согласно статистике, около 30% случаев бесплодия связано с олигоспермией – низкий уровень сперматозоидов в семенной жидкости.

 

Как увеличить количество сперматозоидов?

Включите в рацион питания продукты, богатые витаминами и антиоксидантами, исключите употребление соевых продуктов.

Травяные средства для увеличения объема спермы: корень маки и ашваганда.

На объем спермы влияет лишний вес. Снижение веса поможет повысить общий тонус организма, укрепить здоровье, уменьшить симптомы олигоспермии.

 

Физические упражнения

Физическая активность важна для репродуктивного здоровья мужчины, нормального производства семенной жидкости. Физическая нагрузка высвобождает нейротрансмиттеры, нормализует гормональный фон, улучшая репродуктивную функцию мужчины.

 

Употребление пищевых добавок  

Витамин D, C, цинк, фолиевая кислота отвечают за производство спермы. Соблюдение правильного питания, богатое витаминами и минералами, а также дополнительный прием витамино-минеральных комплексов, улучшает количество спермы.

 

Уменьшение стресса

Повышенный уровень стресса, частые заболевания нарушают гормональный фон. Старайтесь меньше нервничать, не допускайте стрессовых ситуаций. Занятие йогой, медитацией, а также другие методы снятия стресса, увеличивают производство семенной жидкости.

 

Увеличение количества спермы при помощи травяных средств

 

 

Ашваганда

Ашваганда –  лекарственное средство, традиционно используется в аюрведической медицине. Ашваганда давно зарекомендовала себя, как эффективное средство для увеличения сперматозоидов. Ашваганду можно принимать в виде пищевой добавки или в виде настойки.

 

Корень маки

Корень маки перуанской повышает качество, подвижность сперматозоидов, улучшает сексуальное здоровье.

 

Пажитник

Проведенные исследования показали, что после регулярного использования добавок пажитника, у испытуемых заметно увеличился объем сперматозоидов.

 

Повышение количества спермы народными средствами

Народные средства, повышающие объем спермы:

  • снижение веса;
  • исключение алкоголя и курения;
  • ведение здорового образа жизни.

 

Снижение веса

Соблюдение правильного питания, богатого полезными ненасыщенными жирами поможет избавиться от лишних килограммов.

 

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни, который сочетает физическую активность, правильные привычки в питании, улучшает репродуктивную функцию мужчины.

 

Исключение алкоголя, курения

Алкоголь, курение распространенная причина снижения количества сперматозоидов у мужчин.

Курение увеличивает уровень канцерогенов и свободных радикалов в организме, нарушает качество семенной жидкости.

 

Продукты увеличивающие объем спермы

 

 

 

  • Грецкие орехи

  • Зерновые продукты

  • Лосось

  • Треска

  • Креветки

  • Брокколи

  • Чёрный шоколад

  • Женьшень

  • Орехи и семена

  • Зелень

  • Куркума

  • Спаржа

  • Молочные продукты

  • Цитрусовые

  • Банан

 

Продукты уменьшающие количество спермы

 

Соевые продукты содержат эстрогеноподобные соединения, которые снижают уровень тестостерона, ухудшают способность мужского организма производить сперму.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Питание Пищевые добавки

Плюсы и минусы добавок для набора мышечной массы

  Спортивные добавки для набора мышечной массы положительно влияют на результаты, способствуют быстрому набору физической формы, улучшают достижения, позволяют быстрее достичь целей. Однако, они имеют свои недостатки. Даже протеиновый порошок,...
Здоровье Пищевые добавки Травы

Лечение акне травами и витаминами

  Прыщи, угри и другие неприятные кожные заболевания, затрагивают большую часть населения. По состоянию на 2011 год большинство центров медицинских услуг считают, что гигиена и правильное питание ключ к здоровой...
Здоровье Медицина

Триптеригиум Вильфорда – 6 впечатляющих полезных свойств

    Что такое Триптеригиум Вильфорда (Лоза бога грома)? Название этой древней лозы заключает в себе концепцию силы и энергии. Научно-известная, как Tripterygium Wilfordii, эта лоза давно используется в традиционной китайской, японской,...
Здоровье Питание

Вредная пища и влияние на половую активность

  Неправильное питание - основная причина снижения полового влечения. Вредная пища негативно воздействует на либидо. Уровень тестостерона влияет на сексуальное желание.   Соевые продукты     Избыточное количество бобовых продуктов...
Здоровье Медицина

Аменорея – что это такое у женщин?

      Аменорея - сложное состояние, которое часто путают с менопаузой, характеризуется отсутствием менструации на протяжении более полугода.   Что такое аменорея?   Аменорея - это симптом, при котором...