Как повысить количество спермы? Продукты увеличивающие количество спермы

 

 

Многих мужчин беспокоит вопрос: как увеличить объем спермы?

Объем спермы – это количество сперматозоидов, которое выделяется во время мужской эякуляции, отвечающее за репродуктивную функцию мужчины. Согласно статистике, около 30% случаев бесплодия связано с олигоспермией – низкий уровень сперматозоидов в семенной жидкости.

 

Как увеличить количество сперматозоидов?

Включите в рацион питания продукты, богатые витаминами и антиоксидантами, исключите употребление соевых продуктов.

Травяные средства для увеличения объема спермы: корень маки и ашваганда.

На объем спермы влияет лишний вес. Снижение веса поможет повысить общий тонус организма, укрепить здоровье, уменьшить симптомы олигоспермии.

 

Физические упражнения

Физическая активность важна для репродуктивного здоровья мужчины, нормального производства семенной жидкости. Физическая нагрузка высвобождает нейротрансмиттеры, нормализует гормональный фон, улучшая репродуктивную функцию мужчины.

 

Употребление пищевых добавок  

Витамин D, C, цинк, фолиевая кислота отвечают за производство спермы. Соблюдение правильного питания, богатое витаминами и минералами, а также дополнительный прием витамино-минеральных комплексов, улучшает количество спермы.

 

Уменьшение стресса

Повышенный уровень стресса, частые заболевания нарушают гормональный фон. Старайтесь меньше нервничать, не допускайте стрессовых ситуаций. Занятие йогой, медитацией, а также другие методы снятия стресса, увеличивают производство семенной жидкости.

 

Увеличение количества спермы при помощи травяных средств

 

 

Ашваганда

Ашваганда –  лекарственное средство, традиционно используется в аюрведической медицине. Ашваганда давно зарекомендовала себя, как эффективное средство для увеличения сперматозоидов. Ашваганду можно принимать в виде пищевой добавки или в виде настойки.

 

Корень маки

Корень маки перуанской повышает качество, подвижность сперматозоидов, улучшает сексуальное здоровье.

 

Пажитник

Проведенные исследования показали, что после регулярного использования добавок пажитника, у испытуемых заметно увеличился объем сперматозоидов.

 

Повышение количества спермы народными средствами

Народные средства, повышающие объем спермы:

  • снижение веса;
  • исключение алкоголя и курения;
  • ведение здорового образа жизни.

 

Снижение веса

Соблюдение правильного питания, богатого полезными ненасыщенными жирами поможет избавиться от лишних килограммов.

 

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни, который сочетает физическую активность, правильные привычки в питании, улучшает репродуктивную функцию мужчины.

 

Исключение алкоголя, курения

Алкоголь, курение распространенная причина снижения количества сперматозоидов у мужчин.

Курение увеличивает уровень канцерогенов и свободных радикалов в организме, нарушает качество семенной жидкости.

 

Продукты увеличивающие объем спермы

 

 

 

  • Грецкие орехи

  • Зерновые продукты

  • Лосось

  • Треска

  • Креветки

  • Брокколи

  • Чёрный шоколад

  • Женьшень

  • Орехи и семена

  • Зелень

  • Куркума

  • Спаржа

  • Молочные продукты

  • Цитрусовые

  • Банан

 

Продукты уменьшающие количество спермы

 

Соевые продукты содержат эстрогеноподобные соединения, которые снижают уровень тестостерона, ухудшают способность мужского организма производить сперму.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье Медицина Травы

ПАЖИТНИК СЕННОЙ В БОРЬБЕ С САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ

    Пажитник сенной (Trigonella foenum-graecum), уже давно используется, как пряность и травяное средство на Ближнем Востоке. Люди собирают и жарят высушенные семена растения для пищевой ароматизации и лекарственных целей....
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Крем с витамином D – эффективное средство для лечения псориаза

Витамин D, в качестве лечения, используется при псориазе, хроническом заболевании состояния кожи. Нанесение на пораженную область облегчает симптомы, связанные с псориазом, а также предотвращает появление рубцов. Для точного тестирования эффективности...
Пищевые добавки

Лецитин – польза и вред. Препарат Lecigran M

    Лецитин – это питательное вещество, строительный компонент клеток органов, нервной ткани.    Виды лецитина - Животный лецитин - входит в состав пищевых продуктов животного происхождения, например, в печени,...
Здоровье Пищевые добавки

Коэнзим Q10 – польза и вред

    Коэнзим Q10 - жирорастворимый кофермент с антиоксидантными свойствами. Полезные свойства коэнзима Q10: укрепляет здоровье; нейтрализует свободные радикалы; повышает энергию; уменьшает риск развития хронических заболеваний; продлевает молодость. Существуют три...
Здоровье

Лучшие способы борьбы с аллергическим ринитом

  Аллергия может проявляться от легкой до тяжелой формы и вызвана рядом причин: пыльца, пылевые клещи, шерсть домашних животных. Тестирование аллергии может выявить точные аллергены, которые вызывают аллергическую реакцию, таким...