Как повысить количество спермы? Продукты увеличивающие количество спермы

 

 

Многих мужчин беспокоит вопрос: как увеличить объем спермы?

Объем спермы – это количество сперматозоидов, которое выделяется во время мужской эякуляции, отвечающее за репродуктивную функцию мужчины. Согласно статистике, около 30% случаев бесплодия связано с олигоспермией – низкий уровень сперматозоидов в семенной жидкости.

 

Как увеличить количество сперматозоидов?

Включите в рацион питания продукты, богатые витаминами и антиоксидантами, исключите употребление соевых продуктов.

Травяные средства для увеличения объема спермы: корень маки и ашваганда.

На объем спермы влияет лишний вес. Снижение веса поможет повысить общий тонус организма, укрепить здоровье, уменьшить симптомы олигоспермии.

 

Физические упражнения

Физическая активность важна для репродуктивного здоровья мужчины, нормального производства семенной жидкости. Физическая нагрузка высвобождает нейротрансмиттеры, нормализует гормональный фон, улучшая репродуктивную функцию мужчины.

 

Употребление пищевых добавок  

Витамин D, C, цинк, фолиевая кислота отвечают за производство спермы. Соблюдение правильного питания, богатое витаминами и минералами, а также дополнительный прием витамино-минеральных комплексов, улучшает количество спермы.

 

Уменьшение стресса

Повышенный уровень стресса, частые заболевания нарушают гормональный фон. Старайтесь меньше нервничать, не допускайте стрессовых ситуаций. Занятие йогой, медитацией, а также другие методы снятия стресса, увеличивают производство семенной жидкости.

 

Увеличение количества спермы при помощи травяных средств

 

 

Ашваганда

Ашваганда –  лекарственное средство, традиционно используется в аюрведической медицине. Ашваганда давно зарекомендовала себя, как эффективное средство для увеличения сперматозоидов. Ашваганду можно принимать в виде пищевой добавки или в виде настойки.

 

Корень маки

Корень маки перуанской повышает качество, подвижность сперматозоидов, улучшает сексуальное здоровье.

 

Пажитник

Проведенные исследования показали, что после регулярного использования добавок пажитника, у испытуемых заметно увеличился объем сперматозоидов.

 

Повышение количества спермы народными средствами

Народные средства, повышающие объем спермы:

  • снижение веса;
  • исключение алкоголя и курения;
  • ведение здорового образа жизни.

 

Снижение веса

Соблюдение правильного питания, богатого полезными ненасыщенными жирами поможет избавиться от лишних килограммов.

 

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни, который сочетает физическую активность, правильные привычки в питании, улучшает репродуктивную функцию мужчины.

 

Исключение алкоголя, курения

Алкоголь, курение распространенная причина снижения количества сперматозоидов у мужчин.

Курение увеличивает уровень канцерогенов и свободных радикалов в организме, нарушает качество семенной жидкости.

 

Продукты увеличивающие объем спермы

 

 

 

  • Грецкие орехи

  • Зерновые продукты

  • Лосось

  • Треска

  • Креветки

  • Брокколи

  • Чёрный шоколад

  • Женьшень

  • Орехи и семена

  • Зелень

  • Куркума

  • Спаржа

  • Молочные продукты

  • Цитрусовые

  • Банан

 

Продукты уменьшающие количество спермы

 

Соевые продукты содержат эстрогеноподобные соединения, которые снижают уровень тестостерона, ухудшают способность мужского организма производить сперму.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье Питание

Топ-10 полезных свойств бамии

    Абельмош съедобный, также известный как бамия или окра, ярко-зеленый субтропический овощ, родом из Эфиопии. Бамия обладает пикантным вкусом. Стручок может достигать длины от 7 до 25 см. Семена...
Здоровье Медицина Питание

Синдром гиперактивности с дефицитом внимания у детей. Продукты, оказывающие успокаивающее действие

  Синдром дефицита внимания и гиперактивности или СДВГ - расстройство нервной системы, сопровождающееся поведенческими нарушениями, проявляющееся в детстве, часто переходящее во взрослую жизнь. Симптомы СДВГ: невнимательность; импульсивность; гиперактивность. Здоровая пища может...
5 Минут для здоровья

Геморрой – чума XXI века

  Образованию кровоточащих геморроидальных узлов способствуют неправильный и малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, запоры, тяжелая или сидячая работа, употребление алкоголя и т. д. Часто при испражнениях появляется боль, кровотечение, зуд,...
Диета Здоровье Питание

Кето диета и повышенный холестерин

    Кетогенная диета, кето диета - это диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов. Многие задаются вопросом: вредна ли кето диета для сердечно-сосудистой системы? Поскольку она богата...
Здоровье Травы

Чай Нони – Полезные свойства

    Нони (Индийская шелковица) или Моринда цитрусолистная - тропическое вечнозеленое растение, которое растет вдоль скалистых берегов, лесов на островах тихого океана, карибского бассейна, Азии, Южной Америки. Плодоносит круглый год,...