Как повысить количество спермы? Продукты увеличивающие количество спермы

 

 

Многих мужчин беспокоит вопрос: как увеличить объем спермы?

Объем спермы – это количество сперматозоидов, которое выделяется во время мужской эякуляции, отвечающее за репродуктивную функцию мужчины. Согласно статистике, около 30% случаев бесплодия связано с олигоспермией – низкого количества сперматозоидов в семенной жидкости.

 

Как увеличить количество сперматозоидов?

Лучший способ увеличить количество сперматозоидов, включить в рацион питания продукты, богатые витаминами и антиоксидантами, а также исключить употребление соевых продуктов.

Травяные средства для увеличения объема спермы включают употребление лекарственных трав, таких как: корень маки и ашваганды.

Также, на объем спермы влияет лишний вес, поэтому снижение веса поможет повысить общий тонус организма, укрепить здоровье и уменьшить симптомы олигоспермии.

 

Физические упражнения

Получение достаточной физической активности играет важную роль для репродуктивного здоровья мужчины и нормального производства семенной жидкости. Физическая нагрузка высвобождает нейротрансмиттеры и нормализует гормональный фон, улучшая репродуктивную функцию мужчины и повышая мужское здоровье.

 

Употребление пищевых добавок  

Витамины и минералы улучшают функции организма отвечающие за производство спермы, включая витамин D и C, цинк и фолиевую кислоту. Соблюдение правильного питания, богатое витаминами и минералами, а также дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов, поможет улучшить количество спермы.

 

Уменьшение стресса

Повышенный уровень стресса и частые заболевания нарушают гормональный фон организма, а также ухудшают способность производить сперму.

Старайтесь меньше нервничать, не допускайте стрессовых ситуаций. Занятие йогой и медитацией, а также другие методы снятия стресса, увеличивают производство семенной жидкости и повышают репродуктивное здоровье мужчины.

 

Увеличение количества спермы при помощи травяных средств

 

 

Ашваганда

Ашваганда –  лекарственное средство, традиционно используется в аюрведической медицине. Ашваганда давно зарекомендовала себя, как эффективное средство для увеличения количества сперматозоидов. Ащваганду можно принимать в виде пищевой добавки или в виде настойки.

 

Корень маки

Корень маки перуанской не только увеличивает количество сперматозоидов, но и повышает их качество и подвижность, а также улучшает общее сексуальное здоровье.

 

Пажитник

Проведенные исследования показали, что после регулярного использования добавок пажитника, у испытуемых заметно увеличился объем сперматозоидов.

 

Повышение количества спермы народными средствами

Народные средства, повышающие объем спермы, включают: снижение веса, исключение алкоголя и курения, ведение здорового образа жизни.

 

Снижение веса

Ожирение и ухудшение здоровья сердца способствуют снижению количества сперматозоидов. Соблюдение правильного питания, богатого полезными ненасыщенными жирами поможет избавиться от лишних килограммов.

 

Здоровый образ жизни

Как правило, здоровый образ жизни, который сочетает физическую активность, правильные привычки в питании и исключает вредные продукты, улучшает репродуктивную функцию мужчины, а также повышает количество спермы.

 

Исключение алкоголя и курения

Нет ничего удивительного в том, что алкоголь и курение являются распространенной причиной снижения количества сперматозоидов у мужчин.

Курение увеличивает уровень канцерогенов и свободных радикалов в организме, что является прямым фактором нарушающий качество и количество семенной жидкости.

 

Продукты увеличивающие объем спермы

 

 

Антиоксиданты защищают органы и клетки организма от хронических воспалений и окислительного стресса, поэтому очень важно употреблять продукты, с высоким содержанием этих соединений, включая фрукты, зеленые овощи, орехи, чай.

 

Продукты, увеличивающие количество и улучшающие качество спермы:

 

  • Грецкие орехи

  • Зерновые продукты

  • Лосось

  • Треска

  • Креветки

  • Брокколи

  • Чёрный шоколад

  • Женьшень

  • Орехи и семена

  • Зелень

  • Куркума

  • Спаржа

  • Молочные продукты

  • Цитрусовые

  • Банан

  • Продукты, богатые витамином D

 

Продукты уменьшающие количество спермы

 

  • Соевые продукты

 

Соевые продукты содержат эстрогеноподобные соединения, которые снижают уровень тестостерона и ухудшают способность мужского организма производить сперму.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Для чего нужен глюкозамин? Какой лучше, как принимать и реальная эффективность
Здоровье Пищевые добавки

Для чего нужен глюкозамин? Какой лучше, как принимать и реальная эффективность

Повышает ли муира пуама либидо?
Здоровье Травы

Повышает ли муира пуама либидо?

Мне нужна мотивация чтобы похудеть
Мотивация

Мне нужна мотивация чтобы похудеть

Как лечить кишечный грипп народными средствами?
Здоровье Медицина

Как лечить кишечный грипп народными средствами?

Какие орехи полезны при простате
Здоровье Питание

Какие орехи полезны при простате

Сбалансированное питание
Здоровье Питание

Сбалансированное питание

Травы для похудения
Здоровье Пищевые добавки Травы

Травы для похудения

Семена Чиа – ценный продукт с пользой для здоровья
Здоровье Питание

Семена Чиа – ценный продукт с пользой для здоровья

Эхинацея для повышения иммунитета
Здоровье Травы

Эхинацея для повышения иммунитета

Чем лечить стрептококковую инфекцию?
Здоровье Медицина

Чем лечить стрептококковую инфекцию?

Пажитник – лечебные свойства
Здоровье Питание Травы

Пажитник – лечебные свойства

Какими свойствами обладает Гиностемма пятилистная?
Здоровье Медицина Травы

Какими свойствами обладает Гиностемма пятилистная?

Травы и витамины для лечения шума в ушах
Здоровье Медицина Травы

Травы и витамины для лечения шума в ушах

Детокс. 10 Лучших продуктов очищающие организм
Здоровье Питание

Детокс. 10 Лучших продуктов очищающие организм

Как повысить количество спермы? Продукты увеличивающие количество спермы
Здоровье Питание

Как повысить количество спермы? Продукты увеличивающие количество спермы

На что обращать внимание при покупке трибулуса
Здоровье Пищевые добавки

На что обращать внимание при покупке трибулуса

Экстракт листьев оливы при проблемной коже
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Экстракт листьев оливы при проблемной коже

Как предотвратить разрушение мышц?
Здоровье Пищевые добавки

Как предотвратить разрушение мышц?

Джекфрут что это за фрукт
Питание

Джекфрут что это за фрукт

Травы понижающие давление
Травы

Травы понижающие давление