Как повысить количество спермы? Продукты увеличивающие количество спермы

 

 

Многих мужчин беспокоит вопрос: как увеличить объем спермы?

Объем спермы – это количество сперматозоидов, которое выделяется во время мужской эякуляции, отвечающее за репродуктивную функцию мужчины. Согласно статистике, около 30% случаев бесплодия связано с олигоспермией – низкий уровень сперматозоидов в семенной жидкости.

 

Как увеличить количество сперматозоидов?

Включите в рацион питания продукты, богатые витаминами и антиоксидантами, исключите употребление соевых продуктов.

Травяные средства для увеличения объема спермы: корень маки и ашваганда.

На объем спермы влияет лишний вес. Снижение веса поможет повысить общий тонус организма, укрепить здоровье, уменьшить симптомы олигоспермии.

 

Физические упражнения

Физическая активность важна для репродуктивного здоровья мужчины, нормального производства семенной жидкости. Физическая нагрузка высвобождает нейротрансмиттеры, нормализует гормональный фон, улучшая репродуктивную функцию мужчины.

 

Употребление пищевых добавок  

Витамин D, C, цинк, фолиевая кислота отвечают за производство спермы. Соблюдение правильного питания, богатое витаминами и минералами, а также дополнительный прием витамино-минеральных комплексов, улучшает количество спермы.

 

Уменьшение стресса

Повышенный уровень стресса, частые заболевания нарушают гормональный фон. Старайтесь меньше нервничать, не допускайте стрессовых ситуаций. Занятие йогой, медитацией, а также другие методы снятия стресса, увеличивают производство семенной жидкости.

 

Увеличение количества спермы при помощи травяных средств

 

 

Ашваганда

Ашваганда –  лекарственное средство, традиционно используется в аюрведической медицине. Ашваганда давно зарекомендовала себя, как эффективное средство для увеличения сперматозоидов. Ашваганду можно принимать в виде пищевой добавки или в виде настойки.

 

Корень маки

Корень маки перуанской повышает качество, подвижность сперматозоидов, улучшает сексуальное здоровье.

 

Пажитник

Проведенные исследования показали, что после регулярного использования добавок пажитника, у испытуемых заметно увеличился объем сперматозоидов.

 

Повышение количества спермы народными средствами

Народные средства, повышающие объем спермы:

  • снижение веса;
  • исключение алкоголя и курения;
  • ведение здорового образа жизни.

 

Снижение веса

Соблюдение правильного питания, богатого полезными ненасыщенными жирами поможет избавиться от лишних килограммов.

 

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни, который сочетает физическую активность, правильные привычки в питании, улучшает репродуктивную функцию мужчины.

 

Исключение алкоголя, курения

Алкоголь, курение распространенная причина снижения количества сперматозоидов у мужчин.

Курение увеличивает уровень канцерогенов и свободных радикалов в организме, нарушает качество семенной жидкости.

 

Продукты увеличивающие объем спермы

 

 

 

  • Грецкие орехи

  • Зерновые продукты

  • Лосось

  • Треска

  • Креветки

  • Брокколи

  • Чёрный шоколад

  • Женьшень

  • Орехи и семена

  • Зелень

  • Куркума

  • Спаржа

  • Молочные продукты

  • Цитрусовые

  • Банан

 

Продукты уменьшающие количество спермы

 

Соевые продукты содержат эстрогеноподобные соединения, которые снижают уровень тестостерона, ухудшают способность мужского организма производить сперму.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье Пищевые добавки

Арника горная – обезболивающее средство

    Арника горная (Arnica montana) К сожалению, из-за изменения климата, количество растущей арники начинает сокращаться. Это печально, учитывая, что польза для здоровья от растения настолько обширна и только полностью...
Здоровье Пищевые добавки

Напитки, восстанавливающие водный баланс в организме

    Приоритет напитков, восстанавливающих водный баланс Все готовые напитки, которые восстанавливают водный баланс, играют огромную роль в общей работе организма :   снижают воздействие свободных радикалов; снижают вероятность судорог;...
Здоровье

Ухудшает ли кофеин симптомы аллергии?

  Когда иммунная система организма реагирует на пыльцу растений или шерсть домашних животных, начинают проявляться аллергические симптомы. Несмотря на то, что кофеин встречается в основном в пищевых продуктах, таких как кофе, чай, шоколад, он...
Здоровье Пищевые добавки

Эхинацея для спортсменов. Польза и возможные побочные эффекты

Эхинацея узколистная (Echinacea angustifolia) Растение, которое, как полагают, оказывает стимулирующее действие на иммунную систему. Эхинацею узколистную в основном принимают при первых признаках простуды. Некоторые, но отнюдь не все, исследования выявили,...
Здоровье Пищевые добавки

Влияние натрия и креатина на судороги

Обезвоживание — приводит к судорогам? Прием, особенно в жаркую погоду, напитков восстанавливающих водный баланс, во время физических нагрузок приносит огромную пользу. Так, молодые спортсмены выполняли при температуре 37 °С серию упражнений,...