Как повысить количество спермы? Продукты увеличивающие количество спермы

 

 

Многих мужчин беспокоит вопрос: как увеличить объем спермы?

Объем спермы – это количество сперматозоидов, которое выделяется во время мужской эякуляции, отвечающее за репродуктивную функцию мужчины. Согласно статистике, около 30% случаев бесплодия связано с олигоспермией – низкого количества сперматозоидов в семенной жидкости.

 

Как увеличить количество сперматозоидов?

Лучший способ увеличить количество сперматозоидов, включить в рацион питания продукты, богатые витаминами и антиоксидантами, а также исключить употребление соевых продуктов.

Травяные средства для увеличения объема спермы включают употребление лекарственных трав, таких как: корень маки и ашваганды.

Также, на объем спермы влияет лишний вес, поэтому снижение веса поможет повысить общий тонус организма, укрепить здоровье и уменьшить симптомы олигоспермии.

 

Физические упражнения

Получение достаточной физической активности играет важную роль для репродуктивного здоровья мужчины и нормального производства семенной жидкости. Физическая нагрузка высвобождает нейротрансмиттеры и нормализует гормональный фон, улучшая репродуктивную функцию мужчины и повышая мужское здоровье.

 

Употребление пищевых добавок  

Витамины и минералы улучшают функции организма отвечающие за производство спермы, включая витамин D и C, цинк и фолиевую кислоту. Соблюдение правильного питания, богатое витаминами и минералами, а также дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов, поможет улучшить количество спермы.

 

Уменьшение стресса

Повышенный уровень стресса и частые заболевания нарушают гормональный фон организма, а также ухудшают способность производить сперму.

Старайтесь меньше нервничать, не допускайте стрессовых ситуаций. Занятие йогой и медитацией, а также другие методы снятия стресса, увеличивают производство семенной жидкости и повышают репродуктивное здоровье мужчины.

 

Увеличение количества спермы при помощи травяных средств

 

 

Ашваганда

Ашваганда –  лекарственное средство, традиционно используется в аюрведической медицине. Ашваганда давно зарекомендовала себя, как эффективное средство для увеличения количества сперматозоидов. Ащваганду можно принимать в виде пищевой добавки или в виде настойки.

 

Корень маки

Корень маки перуанской не только увеличивает количество сперматозоидов, но и повышает их качество и подвижность, а также улучшает общее сексуальное здоровье.

 

Пажитник

Проведенные исследования показали, что после регулярного использования добавок пажитника, у испытуемых заметно увеличился объем сперматозоидов.

 

Повышение количества спермы народными средствами

Народные средства, повышающие объем спермы, включают: снижение веса, исключение алкоголя и курения, ведение здорового образа жизни.

 

Снижение веса

Ожирение и ухудшение здоровья сердца способствуют снижению количества сперматозоидов. Соблюдение правильного питания, богатого полезными ненасыщенными жирами поможет избавиться от лишних килограммов.

 

Здоровый образ жизни

Как правило, здоровый образ жизни, который сочетает физическую активность, правильные привычки в питании и исключает вредные продукты, улучшает репродуктивную функцию мужчины, а также повышает количество спермы.

 

Исключение алкоголя и курения

Нет ничего удивительного в том, что алкоголь и курение являются распространенной причиной снижения количества сперматозоидов у мужчин.

Курение увеличивает уровень канцерогенов и свободных радикалов в организме, что является прямым фактором нарушающий качество и количество семенной жидкости.

 

Продукты увеличивающие объем спермы

 

 

Антиоксиданты защищают органы и клетки организма от хронических воспалений и окислительного стресса, поэтому очень важно употреблять продукты, с высоким содержанием этих соединений, включая фрукты, зеленые овощи, орехи, чай.

 

Продукты, увеличивающие количество и улучшающие качество спермы:

 

  • Грецкие орехи

  • Зерновые продукты

  • Лосось

  • Треска

  • Креветки

  • Брокколи

  • Чёрный шоколад

  • Женьшень

  • Орехи и семена

  • Зелень

  • Куркума

  • Спаржа

  • Молочные продукты

  • Цитрусовые

  • Банан

  • Продукты, богатые витамином D

 

Продукты уменьшающие количество спермы

 

  • Соевые продукты

 

Соевые продукты содержат эстрогеноподобные соединения, которые снижают уровень тестостерона и ухудшают способность мужского организма производить сперму.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Фитовещества в овощах и фруктах предупреждают рак
5 Минут для здоровья

Фитовещества в овощах и фруктах предупреждают рак

Цитруллин – польза и побочные эффекты
Здоровье Пищевые добавки

Цитруллин – польза и побочные эффекты

НЕТ ВРЕМЕНИ, ЧТОБЫ ПОПАСТЬ В СПОРТЗАЛ?
Советы по тренировкам Тренировки

НЕТ ВРЕМЕНИ, ЧТОБЫ ПОПАСТЬ В СПОРТЗАЛ?

Ксеростомия, тошнота и обратный ток из желудка
Здоровье Советы

Ксеростомия, тошнота и обратный ток из желудка

Как принимать глюкозамин с хондроитином?
Здоровье Пищевые добавки

Как принимать глюкозамин с хондроитином?

ДРУГИЕ ДОБАВКИ, ЗАЩИЩАЮЩИЕ СУСТАВЫ
Здоровье Пищевые добавки

ДРУГИЕ ДОБАВКИ, ЗАЩИЩАЮЩИЕ СУСТАВЫ

Лучшие травяные средства от акне
Здоровье Медицина Травы

Лучшие травяные средства от акне

Имбирный чай для похудения
Здоровье Травы

Имбирный чай для похудения

Как лечить кишечный грипп народными средствами?
Здоровье Медицина

Как лечить кишечный грипп народными средствами?

Лечение талассемии травами
Здоровье Медицина Травы

Лечение талассемии травами

Форсколин для похудения
Здоровье Травы

Форсколин для похудения

Травы от кисты
Здоровье Медицина Травы

Травы от кисты

Чай для снижения аппетита
Здоровье Травы

Чай для снижения аппетита

Диета при гипертонии – DASH диета
Диета Здоровье

Диета при гипертонии – DASH диета

Гуава чай – польза для здоровья
Здоровье

Гуава чай – польза для здоровья

Сердечно-сосудистые проблемы при физических нагрузках
Здоровье

Сердечно-сосудистые проблемы при физических нагрузках

РАЗОГРЕВАЮЩИЕ МАЗИ И КРЕМЫ
Медицина Советы

РАЗОГРЕВАЮЩИЕ МАЗИ И КРЕМЫ

Линчжи – Гриб духовной силы
Здоровье Медицина

Линчжи – Гриб духовной силы

Менингит – симптомы и народные методы лечения
Здоровье Медицина

Менингит – симптомы и народные методы лечения

Как сохранить мышечную массу
Здоровье Советы

Как сохранить мышечную массу