КАК ОСТАВАТЬСЯ МОТИВИРОВАННЫМ В ЖИЗНИ И В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

Профессор Дан Ариэли написал книгу о том, как освободиться от ежедневного упадка сил, и перестать большое количество времени проводить в постели.

Мысль о том, почему люди делают то, что они делают возникало постоянно в жизни профессора Ариэли. 18-летний, Ариэли, который родился в США, но вырос в Израиле, получил значительные ожоги после взорвавшейся вспышке магния. Когда он выздоровел, он размышлял, как двигаться вперед после такого случая; эта идея является основой в его новой книги: Скрытая логика, формирует наши мотиваций. Книга о том, как мы можем мотивировать себя в нашей повседневной жизни, чтобы максимизировать наш общий потенциал.

Что мы не понимаем о мотивации?

Я часто говорю, быть мотивированным – значит заставлять людей делать правильные вещи по неправильным причинам. Будучи мотивированным “основные причины” не являются эффективными. Нам необходимо осознавать, что мотивация и радость переплетаются между собой, а затем узнать, как подключиться к лучшему способу, а это значит, найти краткосрочную перспективу, что будет мотивировать нас дольше. На долгое время счастья и благополучия не хватит.

 

Как человеку долгое время оставаться мотивированным ?

Это очень трудно для людей, найти настоящую, глубокую радость в тренировках, но это не означает, что нужно сдаваться и опускать руки. Люди, как правило, тренируются несколько раз в неделю, но следить за таким режимом бывает трудно. Очень важно для всех, это необходимость выделить время для каждого вида занятий в определенный день. Пускай это будет упражнения с тяжелыми весами, или кардиотренировки или другой вид активности. Когда это часть графика или плана в течение длительного времени, а не только десяток дней в месяц то это входит в привычку и ты не теряешь мотивацию на пол пути.

Когда я начал бегать несколько лет назад, кто-то посоветовал мне уделять по 40 минут этому, если бы я был уставшим, я шел; если у меня было немного больше энергии, я бегал. Время, а не расстояние, стало эталоном. Эта процедура позволила мне развивать хорошие привычки с течением времени. У всех нас есть много целей. Превращая ваши цели в благие цели, мы действуем, это превращает их в нечто большее и более значимое.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Какие травы и витамины помогают похудеть?
Здоровье Пищевые добавки Травы

Какие травы и витамины помогают похудеть?

Сенна александрийская как чай для похудения
Здоровье Травы

Сенна александрийская как чай для похудения

Коэнзим Q10 – польза и вред
Здоровье Пищевые добавки

Коэнзим Q10 – польза и вред

Аменорея – как лечить народными средствами
Здоровье Медицина Травы

Аменорея – как лечить народными средствами

Цитруллин при эректильной дисфункции
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Цитруллин при эректильной дисфункции

Продукты, продлевающие половой акт и повышающие мужскую сексуальную выносливость
Здоровье Питание

Продукты, продлевающие половой акт и повышающие мужскую сексуальную выносливость

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ СНИЖАЮТ ВАШУ ПОЛОВУЮ АКТИВНОСТЬ
Здоровье Питание

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ СНИЖАЮТ ВАШУ ПОЛОВУЮ АКТИВНОСТЬ

Мака перуанская и тревожное расстройство
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Мака перуанская и тревожное расстройство

Сезонная аллергия – лучшие альтернативные способы лечения
Здоровье Травы

Сезонная аллергия – лучшие альтернативные способы лечения

Куркума и язвенная болезнь желудка
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Куркума и язвенная болезнь желудка

Корень лопуха от акне
Здоровье Медицина Травы

Корень лопуха от акне

НЕ ХВАТАЕТ СНА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ И НАРАЩИВАНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ?
Здоровье Советы

НЕ ХВАТАЕТ СНА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ И НАРАЩИВАНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ?

Травы для предотвращения храпа
Здоровье Медицина Травы

Травы для предотвращения храпа

Как лечить кишечный грипп народными средствами?
Здоровье Медицина

Как лечить кишечный грипп народными средствами?

Можжевельник действует бактерицидно
5 Минут для здоровья

Можжевельник действует бактерицидно

Аминокислоты для женщин
Пищевые добавки

Аминокислоты для женщин

Чем полезны финики?
Здоровье Питание

Чем полезны финики?

Безглютеновая диета
Диета Питание

Безглютеновая диета

ГЛИЦЕРИН В СПОРТЕ
Здоровье Пищевые добавки Советы

ГЛИЦЕРИН В СПОРТЕ

Тестостероновые добавки для наращивания мышечной массы
Питание Пищевые добавки

Тестостероновые добавки для наращивания мышечной массы