КАК МОЖНО ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ СОБСТВЕННОГО ГОРМОНА РОСТА БЕЗ СИНТЕТИЧЕСКОГО ВМЕШАТЕЛЬСТВА

 

Более здоровый и надежный способ это повысить уровень собственного гормона естественным путем. Вот несколько способов увеличить ваш HGH естественно:

 

1. Улучшайте состояние сна

Хороший крепкий сон имеет решающее значение, так как в период глубоко сна вы секретируете наибольшее количество гормона роста. Весь смысл в медленных волн сна, так как примерно 70 процентов импульсов гормона роста у мужчин происходят на этом этапе, по данным исследования, в Индийском Журнале эндокринологии и обмена веществ. Это означает, что вам нужно, свести к минимуму привычки, которые каким то образом могли бы нарушить режим глубокого сна, то ли это выпитое кофе вечером, поздний сеанс просмотра телевизора, компьютерные игры перед сном .

 

2. Больше кардио

Абсолютный лучший способ повысить свой уровень гормона роста, это кардио тренировки. Гормон роста часто называют источником молодости, и не так трудно определить пожилого человека, который регулярно бегает или занимается физическими упражнениями . Дело не только в том, что они более натренированные, но они на самом деле выглядят моложе, их кожа здоровее-все потому, что гормон роста влияет на возраст.

Но не стоит направлять все свои силы только на наращивания мышечной массы от этого уровень гормона роста не станет выше, в реальности лучший эффект имеют аэробные упражнения, они обеспечивает ускоренное повышение гормона, по данным исследования, в спортивной медицине. Наиболее эффективным способом являются аэробные нагрузки в течение 24 часов, исследователи говорят, это может быть тренажерный зал в утреннее время и прогулки или велопробег в вечернее время.

 

3. Перестаньте кушать нездоровую пищу

Помните, что ваша цель состоит в оптимизации гормона. Какой главный фактор разбалансировки гормонов?нездоровая вредная пища. Кушайте здоровую пищу богатую белками, больше количество фруктов и овощей, полиненасыщенных жиров. Нужно держаться подальше от переработанных продуктов питания.

 

4. Проверяйте ваши гормоны

Ваши гормоны все тесно связаны между собой, так что, если другие гормоны в порядке, ваше тело будет синтезировать больше гормона роста. Если (GH) человека, находится на низком уровне, правильно будет проверить и уровень тестостерона и ДГЭА, как правило, их уровень будет понижен. Повышение тестостерона и ДГЭА осуществляется легче, чем гормона роста, поэтому подняв уровень этих двух, организм может увеличить производство и гормона роста.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Джекфрут что это за фрукт
Питание

Джекфрут что это за фрукт

Можжевельник действует бактерицидно
5 Минут для здоровья

Можжевельник действует бактерицидно

Преимущества чеснока при импотенции
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Преимущества чеснока при импотенции

Вредит ли здоровью избыток фруктовых соков?
5 Минут для здоровья

Вредит ли здоровью избыток фруктовых соков?

3 ШАГА, ЧТОБЫ ДЕЛАТЬ 20 ПОДТЯГИВАНИЙ БЕЗ ОСТАНОВКИ
Советы по тренировкам Тренировки

3 ШАГА, ЧТОБЫ ДЕЛАТЬ 20 ПОДТЯГИВАНИЙ БЕЗ ОСТАНОВКИ

Дикий ямс – польза для здоровья. Перспектива диосгенина в терапии метастазирования рака молочной железы
Здоровье Медицина Травы

Дикий ямс – польза для здоровья. Перспектива диосгенина в терапии метастазирования рака молочной железы

Имбирь при импотенции. Эффекты и преимущества
Здоровье Медицина Травы

Имбирь при импотенции. Эффекты и преимущества

Лечение талассемии травами
Здоровье Медицина Травы

Лечение талассемии травами

Мне нужна мотивация чтобы похудеть
Мотивация

Мне нужна мотивация чтобы похудеть

Какие продукты нельзя употреблять во время сезонной аллергии?
Здоровье

Какие продукты нельзя употреблять во время сезонной аллергии?

Жирные кислоты для суставов
Здоровье Пищевые добавки

Жирные кислоты для суставов

Крем с витамином D эффективное средство для лечения псориаза
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Крем с витамином D эффективное средство для лечения псориаза

Геморрой – чума XXI века
5 Минут для здоровья

Геморрой – чума XXI века

Более детально о Глютамине
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Более детально о Глютамине

Целиакия
Без рубрики

Целиакия

Белковая диета
Диета Питание

Белковая диета

БЕЛОК СПОСОБСТВУЕТ АНАБОЛИЗМУ ИЛИ ПРЕПЯТСТВУЕТ КАТАБОЛИЗМУ ?
Питание Советы Советы по питанию

БЕЛОК СПОСОБСТВУЕТ АНАБОЛИЗМУ ИЛИ ПРЕПЯТСТВУЕТ КАТАБОЛИЗМУ ?

Кето диета
Диета Здоровье

Кето диета

ХОРОШИЕ УГЛЕВОДЫ: 10 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ ИЗ ЦЕЛЬНОГО ЗЕРНА
Здоровье Питание Советы

ХОРОШИЕ УГЛЕВОДЫ: 10 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ ИЗ ЦЕЛЬНОГО ЗЕРНА

Повышает ли муира пуама либидо?
Здоровье Травы

Повышает ли муира пуама либидо?