Как мотивировать себя?

 

 

Профессор Дан Ариэли написал книгу о том, как освободиться от ежедневного упадка сил и быть мотивированным.

18-летний, Ариэли, который родился в США, но вырос в Израиле, получил ожоги после взорвавшейся вспышке магния. Когда он выздоровел, ого размышления были о том, как двигаться вперед после такого случая. Эта идея была основой в его новой книги. Скрытая логика, формирует наши мотивации. Книга о том, как мотивировать себя в нашей повседневной жизни, чтобы максимизировать наш общий потенциал.

Что мы не понимаем о мотивации?

Нам необходимо осознавать, что мотивация и радость переплетаются между собой. Затем узнать, как подключиться к лучшему способу, а это значит, найти краткосрочную перспективу, что будет мотивировать нас дольше. На долгое время счастья и благополучия не хватит.

 

Как человеку долгое время оставаться мотивированным?

Трудно найти радость в тренировках, но это не означает, что нужно сдаваться и опускать руки. Люди, как правило, тренируются несколько раз в неделю, но следить за таким режимом бывает трудно. Выделите время для каждого вида занятий в день. Пускай это будут упражнения с тяжелыми весами, кардиотренировки или другой вид активности. Когда это часть графика или плана в течение времени, то это входит в привычку и ты не теряешь мотивацию на пол пути.

Когда я начинал бегать, кто-то посоветовал мне уделять по 40 минут для физической активности. Если я был уставшим, я шел; если у меня было немного больше энергии, я бегал. Время, а не расстояние, стало эталоном. Эта процедура позволила мне развивать правильные привычки с течением времени. У всех нас есть много целей. Когда мы действуем, это превращается в нечто большее.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье Медицина Травы

Сереноа – влияние на тестостерон и дигидротестостерон

    Тестостерон классифицируется как половой гормон, как у мужчин, так и у женщин. Производство этого гормона регулируется гипофизом и гипоталамусом. Тестостерон играет большую роль в наращивании мышечной массы и...
Диета Здоровье

Диета при гипертонии – DASH диета

    Диета DASH – «Диетологический подход к лечению гипертонии». Была разработана Американской кардиологической ассоциацией США для лечения высокого артериального давления. Первоначально была создана для снижения артериального давления, но получила...
Здоровье Питание Пищевые добавки

Что такое фитонутриенты? Почему они важнее витаминов?

    Фитонутриенты или фитохимические вещества, представляют собой растительные соединения, которые благотворно влияют на здоровье человека, играют роль в профилактике и даже в лечении заболеваний. Хотя считается, что таких фитохимических веществ десятки тысяч, лишь...
Здоровье Медицина Травы

Лечение тонзиллита травами

  Тонзиллит - это воспаление небных миндалин, характеризующееся покраснением, отеком, воспалением и болью в горле. Другие симптомы тонзиллита: озноб рвота опухшие железы боль в мышцах летаргию. Причины развития тонзиллита обусловлены...
Здоровье

Топ 10 продуктов, богатые железом

  Железо - минерал, необходимый для производства крови. Железо, которое содержится в крови, называется гемоглобином, выполняет функцию транспортировки кислорода по всему телу. Железо, содержащееся в мышцах называется миоглобином, отвечает за...