Как мотивировать себя?

 

 

Профессор Дан Ариэли написал книгу о том, как освободиться от ежедневного упадка сил и быть мотивированным.

18-летний, Ариэли, который родился в США, но вырос в Израиле, получил ожоги после взорвавшейся вспышке магния. Когда он выздоровел, ого размышления были о том, как двигаться вперед после такого случая. Эта идея была основой в его новой книги. Скрытая логика, формирует наши мотивации. Книга о том, как мотивировать себя в нашей повседневной жизни, чтобы максимизировать наш общий потенциал.

Что мы не понимаем о мотивации?

Нам необходимо осознавать, что мотивация и радость переплетаются между собой. Затем узнать, как подключиться к лучшему способу, а это значит, найти краткосрочную перспективу, что будет мотивировать нас дольше. На долгое время счастья и благополучия не хватит.

 

Как человеку долгое время оставаться мотивированным?

Трудно найти радость в тренировках, но это не означает, что нужно сдаваться и опускать руки. Люди, как правило, тренируются несколько раз в неделю, но следить за таким режимом бывает трудно. Выделите время для каждого вида занятий в день. Пускай это будут упражнения с тяжелыми весами, кардиотренировки или другой вид активности. Когда это часть графика или плана в течение времени, то это входит в привычку и ты не теряешь мотивацию на пол пути.

Когда я начинал бегать, кто-то посоветовал мне уделять по 40 минут для физической активности. Если я был уставшим, я шел; если у меня было немного больше энергии, я бегал. Время, а не расстояние, стало эталоном. Эта процедура позволила мне развивать правильные привычки с течением времени. У всех нас есть много целей. Когда мы действуем, это превращается в нечто большее.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье Питание

10 Лучших продуктов из цельного зерна

  Полное исключение углеводов из рациона питания, на длительный период времени, может поспособствовать появлению серьезных проблем со здоровьем и повышенным риском смерти. В исследовании, опубликованном в журнале Circulation, включающее 12...
Здоровье Питание Рецепты

Питайя – полезные свойства. Рецепты приготовления драгонфрута

    Плоды Питайя (драгонфрута) - источник крепкого здоровья, ценятся за полезные качества: улучшать пищеварение; понижать уровень холестерина; снижать вес; укреплять иммунную систему; повышать уровень энергии; предотвращать раковые и сердечно-сосудистые заболевания; защищать...
5 Минут для здоровья

Абрикосы полезны – особенно зимой

  Абрикосы (Prunus armeniaca) — это ценные фрукты, содержащие значительное количество каротина и витамина А. 150 мл абрикосового сока удовлетворяют суточную потребность человека в витамине С. Благодаря большому содержанию железа,...
5 Минут для здоровья

Фитовещества в овощах и фруктах предупреждают рак

  Американский институт исследований рака, выступил инициатором исследовательской программы, целью которой были поиски растительных препаратов, обладающих способностью приостанавливать или блокировать опухолевые процессы в организме человека, без побочных последствий для его...
Здоровье Травы

Сенна александрийская, как чай для похудения

  Чай из листьев Сенны александрийской - мощное слабительное средство. При неправильном использовании может вызывать такие побочные эффекты как: диарея, тошнота, обезвоживание. Любое снижение веса, вызванное употреблением этого чая, будет...