Как мотивировать себя?

 

 

Профессор Дан Ариэли написал книгу о том, как освободиться от ежедневного упадка сил и быть мотивированным.

18-летний, Ариэли, который родился в США, но вырос в Израиле, получил ожоги после взорвавшейся вспышке магния. Когда он выздоровел, ого размышления были о том, как двигаться вперед после такого случая. Эта идея была основой в его новой книги. Скрытая логика, формирует наши мотивации. Книга о том, как мотивировать себя в нашей повседневной жизни, чтобы максимизировать наш общий потенциал.

Что мы не понимаем о мотивации?

Нам необходимо осознавать, что мотивация и радость переплетаются между собой. Затем узнать, как подключиться к лучшему способу, а это значит, найти краткосрочную перспективу, что будет мотивировать нас дольше. На долгое время счастья и благополучия не хватит.

 

Как человеку долгое время оставаться мотивированным?

Трудно найти радость в тренировках, но это не означает, что нужно сдаваться и опускать руки. Люди, как правило, тренируются несколько раз в неделю, но следить за таким режимом бывает трудно. Выделите время для каждого вида занятий в день. Пускай это будут упражнения с тяжелыми весами, кардиотренировки или другой вид активности. Когда это часть графика или плана в течение времени, то это входит в привычку и ты не теряешь мотивацию на пол пути.

Когда я начинал бегать, кто-то посоветовал мне уделять по 40 минут для физической активности. Если я был уставшим, я шел; если у меня было немного больше энергии, я бегал. Время, а не расстояние, стало эталоном. Эта процедура позволила мне развивать правильные привычки с течением времени. У всех нас есть много целей. Когда мы действуем, это превращается в нечто большее.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Диета Здоровье

Кетогенная диета

    Кетогенная диета основывается на высоком потреблении белков и жиров, таких продуктов как: мясо; морепродукты; оливковое масло; яйца; овощи. Польза кетогенной диеты включает улучшение гормонального фона, снижение веса, сохранение...
Тренировки

Как устранить боли в мышцах с помощью йоги?

  Устраните боль в мышцах и улучшите подвижность за 15 минут. Если вы новичок в тренажерном зале и впервые имеете дело с тяжелыми весами, то никто не застрахован от боли...
Питание Пищевые добавки

Топ-5 спортивных добавок

  От предтренировочных комплексов до витаминов, вот что используют спортсмены наиболее часто, и почему.   1. Предтренировочные комплексы Эти порошковые комплексы очень популярны в наше время, по причине их многофункциональности....
Здоровье Питание

Какие орехи полезны для мужчин

    Орехи благотворно влияют на мужское здоровье. Этот насыщенный полезный перекус богат витаминами, минералами, белком. В этой статье вы узнаете, какую пользу для мужского организма приносят орехи, как они...
Здоровье Питание

Продукты для суставов и хрящей

  На определенном этапе жизни мы сталкиваемся с болью в суставах. По данным национального опроса из центра по контролю и профилактике заболеваний, 30% взрослого населения старше 18 лет сообщают о...