Как мотивировать себя?

 

 

Профессор Дан Ариэли написал книгу о том, как освободиться от ежедневного упадка сил и быть мотивированным.

18-летний, Ариэли, который родился в США, но вырос в Израиле, получил ожоги после взорвавшейся вспышке магния. Когда он выздоровел, ого размышления были о том, как двигаться вперед после такого случая. Эта идея была основой в его новой книги. Скрытая логика, формирует наши мотивации. Книга о том, как мотивировать себя в нашей повседневной жизни, чтобы максимизировать наш общий потенциал.

Что мы не понимаем о мотивации?

Нам необходимо осознавать, что мотивация и радость переплетаются между собой. Затем узнать, как подключиться к лучшему способу, а это значит, найти краткосрочную перспективу, что будет мотивировать нас дольше. На долгое время счастья и благополучия не хватит.

 

Как человеку долгое время оставаться мотивированным?

Трудно найти радость в тренировках, но это не означает, что нужно сдаваться и опускать руки. Люди, как правило, тренируются несколько раз в неделю, но следить за таким режимом бывает трудно. Выделите время для каждого вида занятий в день. Пускай это будут упражнения с тяжелыми весами, кардиотренировки или другой вид активности. Когда это часть графика или плана в течение времени, то это входит в привычку и ты не теряешь мотивацию на пол пути.

Когда я начинал бегать, кто-то посоветовал мне уделять по 40 минут для физической активности. Если я был уставшим, я шел; если у меня было немного больше энергии, я бегал. Время, а не расстояние, стало эталоном. Эта процедура позволила мне развивать правильные привычки с течением времени. У всех нас есть много целей. Когда мы действуем, это превращается в нечто большее.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье Пищевые добавки

Эхинацея для спортсменов. Польза и возможные побочные эффекты

Эхинацея узколистная (Echinacea angustifolia) Растение, которое, как полагают, оказывает стимулирующее действие на иммунную систему. Эхинацею узколистную в основном принимают при первых признаках простуды. Некоторые, но отнюдь не все, исследования выявили,...
Здоровье Пищевые добавки

Лучшее средство для улучшения работы головного мозга

    Гинкго Билоба (Ginkgo biloba) Экстракту из листьев гинкго билоба приписывают достоинства, свойственные антиоксидантам. Он благотворно влияет на кровообращение и насыщение кислородом тканей, в частности тканей головного мозга. Ученые...
Здоровье Медицина

Линчжи – Гриб духовной силы

    Китайское название гриба Рейши (Ganoderma lucidum) - Линчжи - переводится как «духовное растение» или «гриб духовной силы». Имеет долгую историю применения в китайской медицине. Гриб Линчжи (другие названия...
Здоровье Советы

Роль креатина в предотвращении мышечных травм

    Мышечные боли являются для спортсменов второй серьезной проблемой, после травм суставов. Чтобы избежать возникновения подобных проблем, полностью восстанавливайте свой организм и хорошо разминайтесь. Какую же роль играют в...
Здоровье Питание

Чем полезны финики?

  Польза фиников для организма человека известна еще с древних времен. Не зря в Древнем Египте их называли «плоды жизни», а в священных писаниях говорилось о наделении плодов богами, целебными...