Как мотивировать себя?

 

 

Профессор Дан Ариэли написал книгу о том, как освободиться от ежедневного упадка сил и быть мотивированным.

18-летний, Ариэли, который родился в США, но вырос в Израиле, получил ожоги после взорвавшейся вспышке магния. Когда он выздоровел, ого размышления были о том, как двигаться вперед после такого случая. Эта идея была основой в его новой книги. Скрытая логика, формирует наши мотивации. Книга о том, как мотивировать себя в нашей повседневной жизни, чтобы максимизировать наш общий потенциал.

Что мы не понимаем о мотивации?

Нам необходимо осознавать, что мотивация и радость переплетаются между собой. Затем узнать, как подключиться к лучшему способу, а это значит, найти краткосрочную перспективу, что будет мотивировать нас дольше. На долгое время счастья и благополучия не хватит.

 

Как человеку долгое время оставаться мотивированным?

Трудно найти радость в тренировках, но это не означает, что нужно сдаваться и опускать руки. Люди, как правило, тренируются несколько раз в неделю, но следить за таким режимом бывает трудно. Выделите время для каждого вида занятий в день. Пускай это будут упражнения с тяжелыми весами, кардиотренировки или другой вид активности. Когда это часть графика или плана в течение времени, то это входит в привычку и ты не теряешь мотивацию на пол пути.

Когда я начинал бегать, кто-то посоветовал мне уделять по 40 минут для физической активности. Если я был уставшим, я шел; если у меня было немного больше энергии, я бегал. Время, а не расстояние, стало эталоном. Эта процедура позволила мне развивать правильные привычки с течением времени. У всех нас есть много целей. Когда мы действуем, это превращается в нечто большее.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

5 Минут для здоровья

Рябина лечит парадонтоз

  Ягоды рябины (Sorbus aucuparia) следует собирать после заморозков, тогда они частично утрачивают горечь; можно их также заморозить на несколько дней в морозильнике, либо погрузить на несколько минут в кипящую...
Пищевые добавки

Аминокислотные добавки для бегунов

  Аминокислоты используются в организме для синтеза белка, который необходим для создания и восстановления мышечных волокон. Аминокислоты и другие виды спортивных добавок обычно используются спортсменами для повышения спортивной эффективности и...
Здоровье Медицина Советы

Правда ли, что противовоспалительные препараты могут способствовать разрушению суставов?

    Противовоспалительные препараты при болях в суставах Боли в суставах могут поражать всех спортсменов без исключения. Многие атлеты регулярно принимают противовоспалительные лекарственные препараты. Опрос, проведенный Хуангом (Huang, 2006) среди...
Здоровье Пищевые добавки

Эхинацея для спортсменов. Польза и возможные побочные эффекты

Эхинацея узколистная (Echinacea angustifolia) Растение, которое, как полагают, оказывает стимулирующее действие на иммунную систему. Эхинацею узколистную в основном принимают при первых признаках простуды. Некоторые, но отнюдь не все, исследования выявили,...
Здоровье Медицина Травы

Травы для лечения болезни Пейрони

    Пейрони - болезнь, известная как искривление полового члена, патологический изгиб полового члена во время эрекции, из-за образования волокнистой ткани в белковой оболочке полового члена. Это необычное расстройство, которое...