К чему приводит обезвоживание организма?

 

Наш организм так сформулирован, что чем больше напрягаются мышцы, тем больше он вырабатывает тепла.

Через пот человеческое тело избавляется от избыточного тепла и токсинов, это лучший способ избавить организм от перегрева. Спортсмены вырабатывают около одного литра пота в час. Однако в условиях жаркой погоды или в сверхэкстремальных ситуациях, спортсмены могут вырабатывать до 3 литров пота.

 

Что такое обезвоживание организма человека?

Обезвоживание организма влечет за собой снижение физических возможностей, что сказывается на результатах в спорте. Вместе с потом из организма выводятся важные витамины и минералы, такие как: кальций, магний, натрий. При недостатке этих минералов организм теряет процент из энергии, концентрации, возникает вероятность судорог, головокружений, резкое повышение давления и т.д.

В некоторых видах спорта, которые требуют большого выносливого потенциала и физических данных, потери пота бывают в огромных количествах. Если не восполнять эти потери, могут возникнуть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Наш организм не содержит водных запасов, хоть и состоит на 60 процентов из воды, поэтому расходовать основные запасы нужно аккуратно, с расчетом на полное восстановление.

> Обезвоживание = Ненужная усталость

 

Потеря жидкости ведет к снижению объема плазмы (жидкой части крови). С каждым ударом сердце перекачивает меньшее количество крови, следовательно теряет силу, а организм энергию и способность достигать какие-то результаты. Оно вынужденно биться чаще, чтобы должным образом напитать все ткани, а это сокращение неблагоприятно влияет на слабую сердечную мышцу. В результате чего происходит инсульт. Но это лишь частичная компенсация, поскольку кровяной поток в мышцах в конце концов сокращается, что ведет к недостаточному поступлению кислорода к тканям и неудовлетворительному выведению из организма продуктов обмена, образующихся в результате повторяющихся мышечных сокращений. Мышцы начинают задыхаться и хуже работать на аэробном уровне. Также из-за трудностей, связанных с обменом веществ (если в желудке недостаток ферментов), может повышаться температура тела, в следствие возникает перегрев тела. Все эти физиологические недостатки очень быстро дают о себе знать, вызывая чувство усталости. Первые признаки усталости возникают, когда организм теряет примерно два процента веса.

 

У профессиональных атлетов объем циркулирующей плазмы на 20-30 процентов больше среднего показателя, что является дополнительным защитным барьером, препятствующим обезвоживанию. Ученый Laursen доказал, что троеборцы мирового уровня легко переносят потерю веса, достигающую трех процентов. Таким образом, спортсмены-любители должны отчетливо понимать, что им нельзя подражать суперзвездам ввиду отсутствия определенного опыта.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Питание Пищевые добавки

Свободные радикалы и антиоксиданты

    Свободные радикалы и антиоксиданты – научная информация Свободные радикалы – представляют собой молекулы, которым недостает одного электрона. Таким образом, они нападают на клетки организма, чтобы украсть у них...
Здоровье Питание

Самые полезные продукты для организма человека

  Здоровая пища с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара, консервантов и вредных жиров, это все, что необходимо для поддержания организма в тонусе и бесперебойного функционирования органов.   Самые...
Здоровье Медицина Травы

Травы от кисты

  Киста - патологическое углубление в органах и тканях, имеющее содержимое. Другими словами, это мешочки, наполненные жидкостью, могут появится почти в любом месте организма, в том числе в коже, яичниках,...
Здоровье Питание

Момордика кохинхинская – овощ или все таки фрукт?

    Момордика кохинхинская или гак – ярко-оранжевый фрукт, произрастающий в Юго-Восточной Азии, научное название Momordica cochinchinensis, род семейства Тыквенные, имеет не сладкий вкус, похожий на незрелую тыкву или горькую дыню, ореховый...
Здоровье Медицина Травы

Лечение уретрита народными средствами

    Уретрит - это отек и воспаление мочеиспускательного канала (уретры). Национальный центр биотехнологической информации утверждает, что заболевание чаще всего вызвано поражением стенки канала различного рода бактериями и вирусами. Причиной...