К чему приводит обезвоживание организма?

 

Наш организм так сформулирован, что чем больше напрягаются мышцы, тем больше он вырабатывает тепла.

Через пот человеческое тело избавляется от избыточного тепла и токсинов, это лучший способ избавить организм от перегрева. Спортсмены вырабатывают около одного литра пота в час. Однако в условиях жаркой погоды или в сверхэкстремальных ситуациях, спортсмены могут вырабатывать до 3 литров пота.

 

Что такое обезвоживание организма человека?

Обезвоживание организма влечет за собой снижение физических возможностей, что сказывается на результатах в спорте. Вместе с потом из организма выводятся важные витамины и минералы, такие как: кальций, магний, натрий. При недостатке этих минералов организм теряет процент из энергии, концентрации, возникает вероятность судорог, головокружений, резкое повышение давления и т.д.

В некоторых видах спорта, которые требуют большого выносливого потенциала и физических данных, потери пота бывают в огромных количествах. Если не восполнять эти потери, могут возникнуть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Наш организм не содержит водных запасов, хоть и состоит на 60 процентов из воды, поэтому расходовать основные запасы нужно аккуратно, с расчетом на полное восстановление.

> Обезвоживание = Ненужная усталость

 

Потеря жидкости ведет к снижению объема плазмы (жидкой части крови). С каждым ударом сердце перекачивает меньшее количество крови, следовательно теряет силу, а организм энергию и способность достигать какие-то результаты. Оно вынужденно биться чаще, чтобы должным образом напитать все ткани, а это сокращение неблагоприятно влияет на слабую сердечную мышцу. В результате чего происходит инсульт. Но это лишь частичная компенсация, поскольку кровяной поток в мышцах в конце концов сокращается, что ведет к недостаточному поступлению кислорода к тканям и неудовлетворительному выведению из организма продуктов обмена, образующихся в результате повторяющихся мышечных сокращений. Мышцы начинают задыхаться и хуже работать на аэробном уровне. Также из-за трудностей, связанных с обменом веществ (если в желудке недостаток ферментов), может повышаться температура тела, в следствие возникает перегрев тела. Все эти физиологические недостатки очень быстро дают о себе знать, вызывая чувство усталости. Первые признаки усталости возникают, когда организм теряет примерно два процента веса.

 

У профессиональных атлетов объем циркулирующей плазмы на 20-30 процентов больше среднего показателя, что является дополнительным защитным барьером, препятствующим обезвоживанию. Ученый Laursen доказал, что троеборцы мирового уровня легко переносят потерю веса, достигающую трех процентов. Таким образом, спортсмены-любители должны отчетливо понимать, что им нельзя подражать суперзвездам ввиду отсутствия определенного опыта.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье Медицина Травы

Корень солодки и лечение герпеса

    Герпес представляет собой вирусную инфекцию, вызванную одним из двух типов вируса простого герпеса. Герпес простого типа 1 обычно вызывает инфекции в области рта, в то время как тип...
Пищевые добавки

Лецитин – польза и вред. Препарат Lecigran M

    Лецитин – это питательное вещество, строительный компонент клеток органов, нервной ткани.    Виды лецитина - Животный лецитин - входит в состав пищевых продуктов животного происхождения, например, в печени,...
Здоровье Медицина Травы

Лечение тонзиллита травами

  Тонзиллит - это воспаление небных миндалин, характеризующееся покраснением, отеком, воспалением и болью в горле. Другие симптомы тонзиллита: озноб рвота опухшие железы боль в мышцах летаргию. Причины развития тонзиллита обусловлены...
5 Минут для здоровья

Рябина лечит парадонтоз

  Ягоды рябины (Sorbus aucuparia) следует собирать после заморозков, тогда они частично утрачивают горечь; можно их также заморозить на несколько дней в морозильнике, либо погрузить на несколько минут в кипящую...
Здоровье Травы

Родиола розовая – Золотой корень 

    Родиола розовая (Rhodiola rosea) – цветущая многолетняя трава, растет в холодных, высокогорных регионах Европы и Азии. Другие названия травы: арктический корень, золотой корень, розовый корень. Радиола розовая используется...