Гиперлипидемия

 

 

Гиперлипидемия или высокий уровень холестерина в крови- приобретенное или генетическое заболевание, которое приводит к высокому уровню липопротеидов в крови.

 

Что такое гиперлипидемия?

Гиперлипидемия – заболевание, при котором липиды и липопротеины в организме находятся на аномально высоком уровне, провоцирующие широкий спектр осложнений, связанных со здоровьем, чаще всего с сердечно-сосудистой системой.

 

Существует два основных типа гиперлипидемии: 

– Наследственная
– Приобретенная

 

Причины:

– Генетическая предрасположенность
– Неправильное питание
– Неактивный образ жизни

 

Симптомы:

– Панкреатит (заболевание поджелудочной железы воспалительного характера)
– Атеросклероз (затвердение артерий)
– Гепатоспленомегалия

 

При генетической или приобретенной гиперлипидемии могут наблюдаться желтые круги вокруг глаз.

 

Основные рекомендации по питанию при гиперлипидемии:

-употребление клетчатки и полиненасыщенных жиров (лосось, оливковое масло, орехи, соя)

-сокращение употребления насыщенных жиров

 

Питание при гиперлипидемии:

 

Оливковое масло

Ежедневное употребление оливкового масло – способ улучшить здоровье сердца и сбалансировать уровень холестерина. Оливковое масло богато олеиновой кислотой, которая помогает снизить «плохой холестерин» и защитить от липопротеинов высокой плотности, накапливающихся в артериях и кровеносных сосудах.

Оливковое масло предотвращает появление атеросклероза.

 

Лосось

Жирные сорта рыбы, такие как лосось и тунец, богаты источниками Омега-3 жирных кислот, «хороший» тип липидов, предотвращают развитие гиперлипидемии.

 

Вино

Вино содержит антиоксиданты и танины, предотвращающие накопление липидов в крови.

Проведенные исследования показали, что добавление 1 бокала вина в ежедневный рацион питания, снижает уровень триглицеридов и «плохого» холестерина.

 

Орехи

Ежедневное употребление орехов очищает организм от токсинов и шлаков, уменьшает симптомы гиперлипидемии.

 

Соя

Врачи рекомендуют исключить из рациона питания свиное мясо, для снижения уровня липидов в крови. Вместо свиного мяса употребляйте соевые продукты.

Проведенные исследования доказали, что соя благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.

 

Зеленый чай

Катехины и другие антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, эффективно предотвращают развитие хронических заболеваний, ускоряют обмен веществ, способствуют детоксикации организма, снижению общего холестерина.

 

Миндальное молоко

При повышенном холестерине следует исключить из рациона молочные продукты. Употребление миндального молока – способ устранить негативное воздействие молочных продуктов. Миндальное молоко содержит полезные жирные кислоты Омега-3, укрепляет здоровье сердца, повышает иммунитет.

 

Овощи

Овощи – основной продукт диеты при повышенном холестерине. Овощи богаты клетчаткой, особенно крестоцветные овощи, нормализуют уровень холестерина, улучшают работу пищеварительной системы.

 

Вывод:
Клетчатка

Основная рекомендация по снижению липопродеинов в крови – это повышенное употребление клетчатки.

На основании проведенных исследований, было доказано, что клетчатка нормализует холестерин в крови, укрепляет здоровье сердца, помогает регулировать работу органов пищеварения.

Клетчатка предотвращает развитие сахарного диабета.

 

Полиненасыщенные жиры

Увеличьте потребление полиненасыщенных жиров, которые необходимы для нормального функционирования организма.

Продукты, такие как соевое масло и оливковое масло, содержат высокую концентрацию полиненасыщенных жиров.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье Питание

Какие орехи полезны при простате

    От того, какие продукты питания мы употребляем, зависит наше состояние здоровья. Выбор остается за нами, употреблять продукты, которые укрепят и продлят здоровую жизнь или которые способны спровоцировать различные...
Здоровье Питание

10 Продуктов, продлевающие молодость

    Йогурт     Польза – Йогурт улучшает пищеварение Йогурт содержит пробиотики- бифидобактерии и лактобактерии, которые улучшают пищеварение, помогают усвоению витаминов и минералов, нормализуют микрофлору кишечника, снижают риск развития...
Здоровье Питание

Семена чиа – ценный продукт с пользой для здоровья

  Семена чиа - это зерна растения Шалфей испанский (Salvia hispanica), семейства Яснотковые, включают 250 родов растений, среди которых мята, базилик, розмарин, шалфей, тимьян и другие. Они стали популярным продуктом...
Здоровье Пищевые добавки Советы

К чему приводит нехватка натрия в организме?

  Обращайте внимание на потери натрия Наш пот состоит не только из воды. Он богат натрием, который непременно следует восполнять, не только профессионалам мирового уровня, но и начинающим спортсменам, поскольку...
Питание Пищевые добавки

Аминокислоты & BCAA

  Аминокислоты участвуют практически во всех биохимических процессах, проходящих в организме: пищеварительных процессах; синтезе белков, гормонов, витаминов; способствуют росту и восстановлению тканей. Существуют 20 аминокислот, которые организм вырабатывает самостоятельно или...