Фибромиалгия – это заболевание, которое вызывает мышечную усталость, повышенную утомляемость и хроническую боль во всем теле. Причину возникновения болезни бывает трудно определить, что весьма затрудняет ее лечение. Тем не менее, у определенных людей, недостаток некоторых питательных веществ способствует симптомам фибромиалгии. В этих случаях коррекция и восполнение питательных веществ облегчает симптомы. Проконсультируетесь со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо серьезные изменения в свой рацион.
Фибромиалгия – Причины
Железо и фибромиалгия
Отсутствие железа в рационе может поспособствовать появлению фибромиалгии. Железо, которое содержится в листовых зеленых овощах и мясе, необходимо для создания организмом новых эритроцит. Отсутствие железа вызывает низкий уровень эритроцитов в крови, состояние, известное как анемия, вызывающее сильную усталость. Исследование, опубликованное в выпуске журнала 2008 года «Клиническая ревматология», показало, что болезнь фибромиалгия чаще встречается у людей с железодефицитной анемией.
Витамин D и фибромиалгия
Еще не доказанная причинно-следственная связь фибромиалгии, однако существует возможная связь с недостатком витамина D в организме. Витамин D содержится во многих молочных продуктах и важен для абсорбции кальция.
В некоторых исследованиях утверждается, что недостаток витамина D связан с увеличением числа случаев фибромиалгии, тогда как другие исследования не подтверждают данного факта.
Основываясь на результатах нескольких исследований, Министерство Здравоохранения утверждает, что нет доказательств, подтверждающих факт, что недостаток витамина D снижает риск фибромиалгии.
Отсутствие витамина D может быть результатом заболеваний, а не причиной. Министерство Здравоохранения также отмечает, что витамин D может уменьшить воспаление.
В добавок к получению витамина D из вашего основного рациона, ваше тело может также получить дозу витамина D, подвергаясь воздействию солнечного света.
Аминокислоты с разветвленной цепью BCAA
Аминокислоты – это соединения, из которых состоят все белки. Аминокислоты с разветвленной цепью представляют собой комплекс, состоящий из трех незаменимых аминокислот лейцин, изолейцин и валин.
В организме людей с фибромиалгией часто концентрация этих аминокислот очень низкая. Данные аминокислоты необходимы, для обеспечения мышц энергией и для стимуляции синтеза мышечного протеина.
BCAA участвуют в разных химических процессах в организме, являются прекурсорами для синтеза других аминокислот. Недостаток этих аминокислот влияет на функцию мышц и способствует появлению болевых ощущений и других симптомов фибромиалгии. Аминокислоты с разветвленной цепью содержаться в мясе, рыбе, орехах, бобах, грибах и соевом белке.
Другие питательные вещества
Недостаток других питательных веществ также способствуют заболеванию. В исследовании, опубликованном в номере журнала «Journal of Korean Medical Science» за 2011 год, были проанализированы уровни минералов в волосах женщин с фибромиалгией. Женщины с фибромиалгией имели более низкие уровни содержания кальция, магния и марганца в волосах, это говорит о том, что недостаток этих минералов также способствует развитию фибромиалгии.
09.02.2017 
