Эхинацея для спортсменов. Польза и возможные побочные эффекты

Эхинацея узколистная (Echinacea angustifolia)

Растение, которое, как полагают, оказывает стимулирующее действие на иммунную систему. Эхинацею узколистную в основном принимают при первых признаках простуды. Некоторые, но отнюдь не все, исследования выявили, что эхинацея теоретически способна повысить сопротивляемость к простудным заболеваниям, а в случае болезни ускорить процесс выздоровления. Такое свойство может оказаться очень полезным для спортсменов, поскольку больные или испытывающие недомогание спортсмены неизбежно показывают худшие результаты. В данных обстоятельствах следует принимать примерно 300 миллиграммов экстракта эхинацеи три раза в день. Пусть эхинацея не оказывает положительного влияния на результаты, но она предотвращает их ухудшение, как о том свидетельствует следующее исследование.

Четырнадцать спортсменов-троеборцев ежедневно принимали по 8 миллилитров настойки эхинацеи в течение 28 дней, что позволило им не подхватить острое респираторное заболевание. В группе, принимавшей плацебо, заболели четыре из 13 спортсменов. Количество дней, когда невозможно проводить тренировки по состоянию здоровья, также благодаря этому растению сократилось до нуля. А в группе, получавшей плацебо, каждый спортсмен пропустил по состоянию здоровья в среднем два дня тренировок.

 

Эхинацея – лечебные свойства

Эхинацея в основном используется для облегчения симптомов, связанных с простудой, такие как заложенность носа и боль в горле. Использование этой травы в начале симптомов простуды также подразумевает сокращение продолжительности симптомов. Методы лечения, содержащие эхинацею, помогают в заживлении ран. Дополнительные преимущества для здоровья, связанные с использованием эхинацеи, включают уменьшенную боль, снижение воспаления и усиление иммунной функции. Эхинацея оказывает противовирусное и антиоксидантное воздействие на организм.

 

Эхинацея – побочные эффекты

Как правило, побочные эффекты не связаны с добавлением эхинацеи. Мягкие побочные эффекты включают тошноту или дискомфорт в желудке, боль в горле, головную боль, головокружение, боль в теле или усталость. У детей чаще развивается кожная сыпь, в качестве побочного эффекта. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас проявляются симптомы аллергической реакции, включая свистящее дыхание, сильный зуд или отек лица после приема дозы этого травяного средства.

 

Эхинацея – противопоказания

Если у вас есть какие-либо ранее существовавшие проблемы со здоровьем, поговорите с врачом перед началом применения эхинацеи. Хотя лечение эхинацеей во время беременности, как известно, не вызывает проблем с развитием плода, не принимайте эту травяную добавку, если вы беременны. Если у вас аутоиммунное заболевание или заболевание соединительной ткани или рассеянный склероз, вич, лейкемия, диабет, заболевания печени или туберкулез, избегайте приема эхинацеи, если иное не указано медицинским специалистом.

 

Взаимодействие с лекарственными препаратами

Прием лекарственных препаратов, в частности антидепрессантов или транквилизаторов, могут вступать во взаимодействие с растительными экстрактами. Растение обладает слабо выраженным эстрогенным действием, что нежелательно для мужчин.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье Пищевые добавки

Добавки для суставов. Акулий хрящ или акулий жир?

  Специалисты рекомендуют принимать антиоксиданты, поскольку существует тесная связь между повышенной концентрацией свободных радикалов в суставах и скоростью разрушения хрящей. Речь идет об еще одной причине, по которой спортсменам полезно...
Здоровье

Лучшие способы борьбы с аллергическим ринитом

  Аллергия может проявляться от легкой до тяжелой формы и вызвана рядом причин: пыльца, пылевые клещи, шерсть домашних животных. Тестирование аллергии может выявить точные аллергены, которые вызывают аллергическую реакцию, таким...
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Польза для здоровья черного перца и куркумы

    Черный перец и куркума являются ароматическими специями, которые не только придают уникальный аромат блюду, но также имеют множество преимуществ для здоровья. Куркума является членом семейства имбирных, одна из...
Здоровье Питание Советы

Как улучшить свои результаты в зале?

    Недавние исследования показали, что одновременный прием углеводов и белков позволяет добиться лучших результатов, чем прием только одних углеводов. Это сочетание ускоряет скорость синтез мышечного гликогена. Это объясняется более...
Мотивация

Мне нужна мотивация, чтобы похудеть

    Когда на протяжении определенного периода времени никак не получается похудеть, трудно оставаться мотивированным. Если вы пытались похудеть раньше, понимание факта, почему вы остановили свои предыдущие усилия, какой фактор послужил...