Диета при сахарном диабете

 

 

Сахарный диабет – быстрорастущее и распространенное заболевание. Важно знать, какие симптомы характерны для сахарного диабета, какое должно быть питание при диабете, как предотвратить развитие данной болезни.

 

Диета при диабете

Правильное питание помогает справиться с симптомами диабета. Необходимо соблюдать диету, которая включает белки, полезные жиры, фрукты, овощи. Следует исключить продукты, содержащие сахара, транс-жиры. Врачи рекомендуют включить в рацион питания молочные продукты, например, греческий йогурт. Он богат пробиотиками, питательными веществами, которые помогают регулировать уровень сахара в крови, улучшают работу кишечника.

 

Овощи 

При сахарном диабете необходимо исключить крахмалистые овощи, такие как картофель, морковь, кукуруза, тыква.

Спаржа, брокколи, огурцы, сельдерей, кольраби, шпинат не содержат крахмала. Они нормализуют уровень сахара в крови, не провоцируют всплеск инсулина.

Благодаря высокому содержанию питательных веществ, минералов, витаминов, овощи улучшают пищеварение и метаболические процессы в организме.

 

Фрукты

Диета при сахарном диабете включает свежие фрукты. Следуют исключить из рациона питания фруктовые соки, консервированные фрукты. Они содержат сахара и искусственные ароматизаторы.

Употребляя ежедневно фрукты, вы укрепляете иммунитет, улучшаете здоровье, снижаете риск развития онкологических заболеваний.

 

Зерновые продукты

Если у вас сахарный диабет, вам следует исключить из питания белый хлеб, хлебобулочные изделия, изготавливаемые из пшеницы.

Добавьте в питание рис, киноа. Они содержат высокий уровень клетчатки, которая улучшает работу желудочно-кишечного тракта, нормализует показатели холестерина, обменные процессы.

 

Крахмал и сахар

Крахмалистые, сахаросодержащие продукты ухудшают состояние при сахарном диабете.

 

Белки

Диета при диабете включает белковые продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами:

  • постное мясо;
  • домашняя птица;
  • рыба;
  • бобовые;
  • орехи;
  • яйца;
  • киноа.

Исключите из ежедневного меню жирное мясо, так как оно провоцирует повышение артериального давления, увеличивает риск сердечных приступов и инсультов.

 

Жиры

Жирные кислоты Омега-3 помогают защитить сердце, кровеносные сосуды, снизить уровень холестерина в крови. Старайтесь ежедневно употреблять продукты, богатые ненасыщенными жирами, такие как орехи, оливковое масло, авокадо, рыбу.

Врачи настоятельно рекомендуют отказаться от употребления вредных жиров.

Насыщенные и транс-жиры, содержащиеся в жареных продуктах, плавленом сыре, соусах провоцируют ряд опасных заболеваний, ухудшают здоровье человека.

 

400 миллионов человек во всем мире страдают от страшного заболевания –сахарный диабет. До сих пор не найдено лекарство от этой болезни. Ежедневное соблюдение диеты, регулярные тренировки для укрепления здоровья сердца, активный образ жизни – ключ здоровья и долголетия.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

5 Минут для здоровья

Фитовещества в овощах и фруктах предупреждают рак

  Американский институт исследований рака, выступил инициатором исследовательской программы, целью которой были поиски растительных препаратов, обладающих способностью приостанавливать или блокировать опухолевые процессы в организме человека, без побочных последствий для его...
Здоровье

Гиперлипидемия

    Гиперлипидемия или высокий уровень холестерина в крови- приобретенное или генетическое заболевание, которое приводит к высокому уровню липопротеидов в крови.   Что такое гиперлипидемия? Гиперлипидемия - заболевание, при котором...
Здоровье Медицина Травы

Имбирь при импотенции. Эффекты и преимущества

    Мужская импотенция, также известная как эректильная дисфункция, является общеустановленным заболеванием, которое все чаще затрагивает мужчин старше 50 лет. Невозможность достижения эрекции обусловлена плохим кровоснабжением половых органов, а не...
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Естественное увеличение груди и другие преимущества пажитника

  Являясь частью семейства бобовых, однолетнее растение Пажитник Сенной (trigonella foenum-graecum) обладает интенсивным запахом, благодаря химическому соединению сотолону, ответственное за характерный сладкий запах. Отличительной чертой пажитника заключается в его положительном влиянии на женский организм всех возрастов....
Здоровье Питание Пищевые добавки

Проблемы, связанные с употреблением растительных добавок

    При приеме добавок, изготовленных на растительной основе, могут возникнуть проблемы. Главная проблема состоит в том, что, даже если само растение обладает эффективными свойствами, его экстракт, входящий в добавку,...