Детокс. 10 Лучших продуктов очищающие организм

 

Фрукты, овощи, семена и все питательные продукты растительного происхождения, оказывают организму пользу и способствуют улучшению качества жизни и состояния здоровья.

Наши органы работают в активном постоянном режиме, для борьбы с свободными радикалами, различными вирусами, инфекциями, а наши клетки постоянно обновляются, для поддержания организма в лучшей форме и отличном тонусе. В числе продуктов супергероев на растительной основе, есть несколько с дополнительно очищающей детокс функцией. Вот 10 из них, которые вы обязательно должны включить в свой рацион, чтобы поддерживать естественный цикл очищения вашего организма.

 

Лучшие продукты очищающие организм

 

1. Свекла

 

 

Свекла – это высоко – антиоксидантный корнеплод с большим количеством питательных веществ для поддержания процесса детоксикации вашего организма. Среди них бетаин, питательное вещество, которое помогает печени устранять токсины.

Свекла также является хорошим источником клетчатки, особенно пектином, который связывается с тяжелыми металлами в нашем кишечнике, не позволяя организму поглощать их. Свеклу можно употреблять как в приготовленном виде, так и в сыром. Также можете использовать в приготовлении листовые зеленые вершины, поэтому не выбрасывайте их. Добавляйте свеклу чаще в ваш рацион или используете детокс соки из свеклы для смузи или различных коктейлей чтобы усилить процесс очищения организма от различных шлаков и токсинов.

 

2. Одуванчик

 

 

Одуванчик – это энергетический питательный продукт, полон фитонутриентов, необходимых для детоксикации. Одуванчик использовался в течение сотен лет, для стимуляции работы печени и поддержания здоровой функции почек.

Наши почки помогают фильтровать отходы из нашего организма,  что делает полезные свойства этого маленького сорняка очень ценными. Одуванчик можно принимать в виде чая или в виде капсульной формы. Его можно использовать в пище, обжаривая зелень одуванчика с небольшим количеством чеснока и морской соли.

 

3. Вода

 

 

Это может показаться очевидным фактом, но почти половина населения пьют очень мало воды. Обследование в выпуске «Предотвращение хронических болезней» в 2013 году показало, что 43 процента американцев пьют меньше четырех стаканов воды в день.

Вода необходима для перемещения отходов через наш желудочно-кишечный тракт, позволяя остальным нашим органам – печени и почкам – беспроблемно выполнять свою работу. Так что пейте больше воды!

Несмотря на то что у каждого разные потребности, эмпирическое правило составляет восемь стаканов воды в день. В зависимости от вашего уровня активности потребность в воде может повышаться.

 

4. Пробиотики

 

 

Пробиотики, как в форме добавок, так и в пищевой форме, содержат эффективные и полезные бактерии, которые помогают сбалансировать флору кишечника, чтобы обеспечить здоровую пищеварительную экосистему. Помимо добавок, ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, кимчи и комбуча, являются превосходными источниками пробиотивков. Квашеная капуста считается королем среди пробиотиков. Экспериментируйте с этими продуктами для ежедневной дозы питательных веществ для хорошего здоровья кишечника.

 

5. Артишоки

 

 

Съедобный нераскрывшийся бутон будущего цветка, содержит цинарин, соединение, которое стимулирует работу печени и желчного пузыря – главные органы, помогающие процессу детоксикации вашего тела. Артишоки сами по себе являются пребиотиками, а это означает, что они служат источником пищи для пробиотиков – здоровых бактерий в нашем кишечнике, которые помогают поддерживать бесперебойную работу пищеварительного тракта. Артишоки имеют низкий уровень калорий и богаты клетчаткой.

 

6. Лимон и грейпфрут

 

 

Добавление половины грейпфрута или одной кружки теплой лимонной воды в каждое утро в ваш рацион способствует более сбалансированному внутреннему рН. Тело человека имеет определенное кислотно-щелочное соотношение, характеризуемое pH (водородным) показателем. Нарушение баланса приводит к множественным серьезным заболеваний. Несмотря на то что большинство людей предполагают, что лимоны и грейпфруты повышают кислотность, они на самом деле имеют невероятно сильный ощелачивающий эффект, а щелочные продукты оказывают невероятное влияние на детоксикацию печени. Также как и свекла, лимоны и грейпфруты являются источником пектина. К тому же, эти цитрусовые содержат витамин С, ключевой витамин, который способствует здоровой функции печени.

 

7. Ростки пшеницы

 

 

Ростки пшеницы, как и лимонный сок, помогают восстановить щелочность вашего организма. Его щелочные свойства способствуют снижению кислотности крови, делая ее мощным средством для детоксикации и защиты печени. Ростки также богаты витаминами С и А, кальцием и железом. Чтобы оздоровить свой организм и улучшить состояние крови, ростки пшеницы следует принимать по 2 ст. л. готового продукта утром в каждый день. Соки приготовленные из ростков пшеницы станут отличным ингредиентом для вашего смузи.

 

8. Чеснок

 

 

Чеснок является дезинтоксикационным супер-продуктом с двумя основными функциями. Первая – поддерживать ферменты печени вашего организма, которые имеют важные значения для естественного процесса детоксикации. И вторая – обеспечить широкий спектр антимикробных и противогрибковых свойств. Помимо уникального вкуса который придает любому блюду, он также является пребиотиком, питающий пробиотики, позволяя им выполнять свою работу по очистке и нормализации флоры кишечника.

 

9. Чиа

 

 

Чиа – это мощные маленькие питательные семена, богатые клетчаткой и здоровыми Омега-3 жирными кислотами. В сухом виде они приятно хрустят, можно посыпать различные йогурты, овсянку или другой полезный продукт. Молотые семена смешивают с мукой, чтобы увеличить полезные свойства выпечки и блинов. При переваривании эта наполненная клетчаткой пища, очищает ваши внутренние органы путем сбора и выведения токсинов. Семена Чиа универсальны и могут быть легко добавлены в коктейли, пудинги, творог, мясные и рыбные блюда, салаты.

 

10. Зелень

 

 

Богатые клетчаткой растения являются одним из самых полезных видов пищи в рационе человека и отлично подходят для чистки кишечника. Они содержат в своем составе высокую концентрацию витаминов, минералов и антиоксидантов, которые защищают наш организм от токсинов. Так что не забывайте добавлять в свой рацион больше зелени, это позволит организму лучше справляться с различными заболеваниями и в общем улучшить состояния органов.

Вам также будет интересно

Диета при гипертонии – DASH диета
Диета Здоровье

Диета при гипертонии – DASH диета

Лучшие способы борьбы с аллергическим ринитом
Здоровье

Лучшие способы борьбы с аллергическим ринитом

Головные боли у спортсменов и как с ними бороться
Здоровье Пищевые добавки Советы

Головные боли у спортсменов и как с ними бороться

Тиноспора сердцелистная – Топ 10 полезных свойств
Здоровье Травы

Тиноспора сердцелистная – Топ 10 полезных свойств

Природный антибиотик от акне
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Природный антибиотик от акне

Лоаоз: причины возникновения, клинические проявления и методы лечения заболевания
Здоровье Медицина

Лоаоз: причины возникновения, клинические проявления и методы лечения заболевания

Детокс. 10 Лучших продуктов очищающие организм
Здоровье Питание

Детокс. 10 Лучших продуктов очищающие организм

Чем полезен желатин для суставов
Пищевые добавки Советы

Чем полезен желатин для суставов

Интересные факты про углеводы
Здоровье Пищевые добавки

Интересные факты про углеводы

Линчжи – Гриб духовной силы
Здоровье Медицина

Линчжи – Гриб духовной силы

Сенна александрийская как чай для похудения
Здоровье Травы

Сенна александрийская как чай для похудения

Белковая диета. 7 Нетрадиционных источников белка
Диета Питание

Белковая диета. 7 Нетрадиционных источников белка

ПРОФИЛАКТИКА МЫШЕЧНЫХ ТРАВМ
Здоровье Советы

ПРОФИЛАКТИКА МЫШЕЧНЫХ ТРАВМ

Опасность рака кожи
5 Минут для здоровья

Опасность рака кожи

Цинк – хорошая помощь при аллергии
Здоровье Пищевые добавки

Цинк – хорошая помощь при аллергии

Аминокислоты для женщин
Пищевые добавки

Аминокислоты для женщин

Лучшие травы лечащие простату
Здоровье Медицина Травы

Лучшие травы лечащие простату

Форсколин для похудения
Здоровье Травы

Форсколин для похудения

Какие орехи полезны для мужчин
Здоровье Питание

Какие орехи полезны для мужчин

Целиакия
Без рубрики

Целиакия