Что такое андропауза? Симптомы мужской менопаузы и методы лечения

андропауза у мужчин

С возрастом, мужской организм претерпевает значительные изменения. Постепенно, становится все труднее поддерживать физическую форму, снижается либидо, появляются первые признаки старения.

Однако эти симптомы возникают не только из-за старения организма. Андропауза часто становится причиной данного состояния.

 

Что такое андропауза?

 

Андропауза – это состояние, при котором снижается уровень мужских гормонов. Это очень распространенный период нахождения мужского организма, часто называемый мужским климаксом. Чаще всего мужчины испытывают данное состояние в возрасте от 40 до 55 лет.

Андропауза и менопауза имеют свои различия. Например, у женщины в период менопаузы, прекращается производство половых гормонов. Во время андропаузы выработка гормонов в яичках снижается, но никогда не прекращается окончательно. Каждая женщина в конечном итоге переживает менопаузу. Но не каждый мужчина испытывает андропаузу.

 

Андропауза – симптомы

 

andropauza

 

Частая усталость

Низкий уровень тестостерона заставляет мужчину чувствовать себя постоянно уставшим. Повышенная усталость особенно проявляется во время тренировок, снижается выносливость и увеличивается время восстановления.

 

Повышение веса

В период данного состояния, мужчине сложнее поддерживать здоровый вес, так как увеличивается выработка кортизола. Кортизол – это гормон стресса, который повышает утомляемость и аппетит, одновременно вызывает потерю мышц. Все это приводит к увеличению лишнего веса.

 

Перепады настроения

Как правило, часто появляется чувство гнева или депрессия, поскольку тестостерон влияет на выработку серотонина в организме. Серотонин – гормон, который контролирует настроение. Низкий уровень серотонина приводит к негативным колебаниям настроения.

Кроме того, низкий уровень тестостерона вызывает клиническую депрессию. В 2004 году ученые из Университета Вашингтона провели исследование, в котором обследовали 250 мужчин в возрасте старше 45 лет. В начале испытания уровень тестостерона у каждого мужчины были либо на низком, либо на нормальном уровне. Ни у одного из испытуемых никогда не было признаков депрессии.

Однако через два года у мужчин, с низким уровнем тестостерона была диагностирована клиническая депрессия.

 

Снижение либидо

Снижение либидо – дополнительный признак андропаузы. Нарушение кровообращения в организме ухудшает эрекцию, так как кровь не достигает полового члена. Низкий уровень тестостерона вызывает эректильную дисфункцию и повышает риск развития атеросклероза.

 

Основные методы лечения андропаузы

 

 Интервальная тренировка  – один из наиболее эффективных способов повышения уровня тестостерона. Она состоит из чередования кардио-упражнений с более интенсивным спринтом.

 Употребление продуктов животного происхождения.  Когда вы потребляете продукты животного происхождения, вы не допускаете попадания диоксинов в организм и сохраняете уровень тестостерона. Диоксины- побочные продукты пищевых процессов в промышленности, нарушают гормональный фон в орагнизме.

 Прием тестостероновых бустеров.  Эти добавки не содержат гормонов или синтетических андрогенов. Вместо этого натуральные бустеры тестостерона содержат аминокислоты и безопасные натуральные экстракты, которые запускают инстинктивную выработку тестостерона организмом.

Отдайте предпочтение пищевым добавкам, содержащие:

 

 

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье Пищевые добавки

Жирные кислоты для суставов

Жирные кислоты важны для поддержания здоровья спортсменов.   Прием рыбьего жира, богатого Омегой-3, представляет собой самый простой способ борьбы с воспалением суставов. Добавление оливкового масла или витамина Е усиливает положительное...
Здоровье Питание

10 Продуктов, продлевающие молодость

    Йогурт     Польза – Йогурт улучшает пищеварение Йогурт содержит пробиотики- бифидобактерии и лактобактерии, которые улучшают пищеварение, помогают усвоению витаминов и минералов, нормализуют микрофлору кишечника, снижают риск развития...
Здоровье Пищевые добавки

Цинк и Эхинацея

  Многие люди принимают цинк и эхинацею, следуя убеждению, что эти добавки повысят их иммунную систему для борьбы с простудой, гриппом и другими распространенными заболеваниями. Однако, эти добавки не заменяют...
Здоровье Питание

Масло черного тмина – польза для здоровья

    Тмин, научное название Apium Carvi, в народе получил название «Король всех растений». Его семена популярны как специя, особенно в Европе, на Индийском субконтиненте. Эфирное масло получают из семян....
Питание

Джекфрут что это за фрукт

    Джекфрут - безусловно один из видов тропических фруктов, узнаваемый своей уникальной формой и размером. Фруктовый аромат его сладкой мякоти (луковиц) можно оценить с расстояния. Как и другие тропические...