Чем полезна папайя?

 

Польза папайи для организма

 

Папайя – уникальный плод, богатый питательными веществами, обладает полезными свойствами, укрепляет здоровье человека.

 

Папайя – описание

Папайя – пальмообразное дерево, научное название Carica papaya, растет в тропических странах, достигает в высоту от 4 до 10 метров.

Плоды растения оранжево-красного цвета, овальной формы, с семенами внутри, в основном выращиваются на Гавайях, в Таиланде и Японии. Семена высушиваются и измельчаются, используются в качестве специи. Консистенция и текстура похоже на манго, имеет сладкий вкус.

 

Папайя – полезные свойства

Этот высокопитательный фрукт, содержит высокий уровень витаминов С, Е, А и фолиевой кислоты, а также магния, калия, кальция, железа и других антиоксидантов. 100 грамм папайи содержит менее 40 калорий, незначительное количество жиров, высокий уровень клетчатки. В состав папайи входят каротиноиды и полифенолы, а также ликопин и различные аминокислоты, необходимые организму.

 

Полезные свойства папайи:

  • повышает иммунную систему;
  • укрепляет здоровье сердца;
  • нормализует пищеварение;
  • регулирует менструальный цикл;
  • улучшает состояние кожи.

 

Омолаживает кожу

При высоких концентрациях аминокислот, витамина С и Е этот необычный фрукт отлично подходит в качестве омолаживающего средства. Папайя помогает предотвратить появление морщин и возрастных пятен по мере старения, уменьшить воспаление и раздражение.

 

Улучшает пищеварение

Содержание клетчатки в этом плоде улучшает пищеварение, предотвращает переедание, помогает лучше усваивать питательные вещества и сбалансировать уровень pH в желудке.

 

Лечит заболевания сердца

Высокое содержание минерала калий в фрукте, нормализует кровяное давление. Калий является сосудорасширяющим средством, снижает повышенное артериальное давление, предотвращает развитие атеросклероза, сердечных приступов, инсультов и ишемической болезни сердца.

 

Повышает иммунную систему

Папайя фрукт (1 шт.) содержит более 70% суточной нормы витамина С, который стимулирует производство белых кровяных телец. Эти клетки являются первой линией защиты организма от инфекций и чужеродных патогенов.

 

Уменьшает менструальную боль

Проведенные исследования показали, что активные ингредиенты фрукта и питательные вещества, входящие в  состав, помогают облегчить боль при менструации, влияют на уровень гормонов, нормализуют гормональный фон.

 

Улучшает процесс беременности

Папайа содержит значительное количество фолиевой кислоты, витамина В, который необходим для предотвращения дефектов нервной трубки у младенцев.

 

Как кушать папайю?

как кушать папайю

 

Плод нужно разрезать пополам, ложкой или ножиком вынуть зернышки. Очищенную дольку разрезать на кусочки. Принцип тот же, что и чистка дыни.

Мякоть плода добавляют в различные салаты для улучшения вкуса и питательного состава. Папайю часто используют для приготовления фруктовых коктейлей и десертов.

 

Сушеная папайя – польза

Сушеная папайя – питательная полезная закуска, богатая различными ферментами, минералами и антиоксидантами.

50 гр. этого сухофрукта содержит 125 калорий, 33 гр. углеводов и 2 гр. белка.

 

Сушеная папайя польза для здоровья:

 

  1. Повышение энергии
  2. Улучшение зрения
  3. Предотвращение дегенерации желтого пятна
  4. Предотвращение старения кожи
  5. Улучшение пищеварения
  6. Снижение уровня холестерина

 

Снижение риска хронических заболеваний, такие как рак, ревматоидный артрит, ишемическая болезнь сердца и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Высокий уровень каротиноидов и антиоксидантов, присутствующие в этом сушенном фрукте, помогают снизить риск многих заболеваний. Проведенные исследования обнаружили, что употребление сухофруктов снижают общий уровень холестерина.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Диета Здоровье Медицина

Желтуха

    Желтуха ухудшает здоровье, наносит непоправимый вред организму. Ежегодно более миллиона человек диагностируются данным заболеванием. Вовремя выявленные симптомы желтухи, предпринятые профилактические меры и назначенное лечение способствуют быстрому излечению, с...
Здоровье Питание Пищевые добавки

Что такое фитонутриенты? Почему они важнее витаминов?

    Фитонутриенты или фитохимические вещества, представляют собой растительные соединения, которые благотворно влияют на здоровье человека, играют роль в профилактике и даже в лечении заболеваний. Хотя считается, что таких фитохимических веществ десятки тысяч, лишь...
Пищевые добавки

Аминокислотные добавки для бегунов

  Аминокислоты используются в организме для синтеза белка, который необходим для создания и восстановления мышечных волокон. Аминокислоты и другие виды спортивных добавок обычно используются спортсменами для повышения спортивной эффективности и...
Здоровье Медицина Травы

Корень солодки и лечение герпеса

    Герпес представляет собой вирусную инфекцию, вызванную одним из двух типов вируса простого герпеса. Герпес простого типа 1 обычно вызывает инфекции в области рта, в то время как тип...
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Экстракт листьев оливы при проблемной коже

  Оливковый лист использовался на протяжении веков, как лекарственная трава для лечения различных состояний здоровья. Он обогащен антиоксидантами и фитонутриентами, используется как чай, жидкий концентрат и в виде добавки в...