Чем полезен Ликопин?

 

 

Ликопин ярко-красный пигмент каротиноидов, часто ассоциируется c морковью и помидорами. Зеленые овощи, такие как капуста, спаржа, брокколи не содержат ликопин.

Продукты, содержащие высокую концентрацию ликопина, включают помидоры, арбуз, грейпфрут и гуаву. Продукты питания, приготовленные из помидор, являются высококачественным источником ликопина.

Многие исследования показывают, что употребление в пищу продуктов, богатых ликопином, уменьшает риск появления хронических заболеваний.

 

Ликопин – польза для здоровья

 

Ликопин благоприятно воздействует на здоровье человека:

  • Уменьшает воспаление
  • Снижает риск развития хронических заболеваний
  • Улучшает зрение
  • Увеличивает минеральную плотность костной массы
  • Предотвращает развитие ишемической болезни сердца

 

Нейропатия

Нейропатия – поражение нервной системы, заболевание, сопровождающее чрезвычайно сильной болью. Каротиноид ликопин успокаивает боль и уменьшает симптомы нейропатии.

 

Нейродегенеративная болезнь

Антиоксиданты, такие как ликопин, способны предотвращать распад нейронных путей. Ликопин предотвращает или замедляет развитие нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.

 

Минеральная плотность костной ткани

С возрастом кости теряют минеральную плотность костной ткани, становясь более хрупкими и слабыми. Было доказано, что каротиноид ликопин улучшает минеральную плотность костной ткани.

Регулярное употребление каротиноидов, снижает риск появления переломов и ушибов.

 

Раковые заболевания

Продукты, содержащие ликопин, помогают предотвратить рак и развитие раковых опухолей.

 

Здоровье сердца

Употребление продуктов питания, содержащие этот антиоксидант, связано с понижением артериального давления и укреплением кровеносных сосудов и артерий, а также снижением риска появления ишемической болезни сердца.

 

Гипертензия

Ликопин, в сочетании с традиционными антигипертензивными препаратами, уменьшает систолическое и диастолическое артериальное давление, повышает здоровье сосудов и артерий.

 

Сияющая кожа

Ликопин предотвращает старение, повышает гладкость кожи, защищает её от ультрафиолетового воздействия.

 

Ликопин в каких продуктах содержится

 

 

Ликопин необходим для поддержания и улучшения состояния здоровья. Основными и наиболее доступными источниками ликопина, содержащиеся в продуктах питания являются:

  • Папайя
  • Манго
  • Арбуз
  • Грейпфрут
  • Помидоры
  • Морковь

В случае употребления ликопина, в качестве пищевой добавки, дозировка ликопина не должна превышать более 30 мг в день.

 

Ликопин – побочные эффекты

В случае потребления слишком большого количества ликопина, возможно появление определенных побочных эффектов, включая осложнение во время беременности.

Рак простаты: исследования доказали, что прием перорального ликопина может ухудшить симптомы рака простаты. В то же время, ликопин не повышает риск развития рака.

Беременность: Было проведено исследование на изучение влияния ликопина на беременность. Употребление в минимальном количестве не оказывает побочных эффектов. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять ликопин в свой режим питания.

Желудочно-кишечные проблемы: Некоторые люди сообщают о диарее, запорах, тошноте, вздутии живота и судорогах при приеме ликопина. Употребление ликопина с пищей в допустимых дозировках, не должно вызывать негативные побочные эффекты.

Аллергические реакции: Если у вас аллергия на помидоры, лучше не употреблять ликопин в форме пищевой добавки, так как ликопин может вызвать аллергическую реакцию.

В продолжение темы:

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Дисменорея – лечение в домашних условиях
Здоровье Медицина

Дисменорея – лечение в домашних условиях

Бронхиальная астма у спортсменов и причины возникновения
Здоровье Пищевые добавки Советы

Бронхиальная астма у спортсменов и причины возникновения

Как принимать глюкозамин с хондроитином?
Здоровье Пищевые добавки

Как принимать глюкозамин с хондроитином?

КИСЛОРОДНЫЕ КОКТЕЙЛИ
Питание Пищевые добавки

КИСЛОРОДНЫЕ КОКТЕЙЛИ

Тахини и снижение веса
Здоровье Питание

Тахини и снижение веса

Какие орехи полезны при простате
Здоровье Питание

Какие орехи полезны при простате

ОКАЗЫВАЮТ ЛИ БЕЛКИ НЕГАТИВНОЕ ВЛИЯНИЕ?
Здоровье Питание Пищевые добавки Советы по питанию

ОКАЗЫВАЮТ ЛИ БЕЛКИ НЕГАТИВНОЕ ВЛИЯНИЕ?

Влияние натрия и креатина на судороги
Здоровье Пищевые добавки

Влияние натрия и креатина на судороги

ГИДРАТАЦИЯ И РЕГИДРАТАЦИЯ
Здоровье

ГИДРАТАЦИЯ И РЕГИДРАТАЦИЯ

Кетогенная диета
Диета Здоровье

Кетогенная диета

Желтуха
Диета Здоровье Медицина

Желтуха

Танин – содержание в чае, польза и вред для организма
Здоровье Пищевые добавки

Танин – содержание в чае, польза и вред для организма

ПОЛЕЗНЫЙ КРАХМАЛ
Здоровье Пищевые добавки Советы по питанию

ПОЛЕЗНЫЙ КРАХМАЛ

Хлорелла и Спирулина- что лучше?
Питание

Хлорелла и Спирулина- что лучше?

Помогает ли L-лизин предотвратить генитальный герпес?
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Помогает ли L-лизин предотвратить генитальный герпес?

Ксеростомия, тошнота и обратный ток из желудка
Здоровье Советы

Ксеростомия, тошнота и обратный ток из желудка

Эффект от приема маки перуанской с красным женьшенем
Здоровье Травы

Эффект от приема маки перуанской с красным женьшенем

Лучшие витамины для мужчин за 50
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Лучшие витамины для мужчин за 50

КАРНИТИН И СПОРТИВНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ
Питание Пищевые добавки Советы

КАРНИТИН И СПОРТИВНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ

Язва желудка
5 Минут для здоровья

Язва желудка