Чем полезен кислородный коктейль? Содержание кислорода в коктейлях

 

 

Поступление кислорода через дыхательные пути ускоряет процесс восстановления организма во время и после тренировок, снижаются окислительные процессы и улучшается кровообращение. Однако носить с собой емкости, наполненные кислородом, не слишком удобно. Вот почему спортсменам рекомендовали поглощать кислород, не вдыхая его, а выпивая в виде коктейлей, обогащенных кислородом.

 

► Внимание!
Эта вода, которую можно охарактеризовать как «обогащенную кислородом», не имеет ничего общего с «кислородной водой» (перекисью водорода), которая продается в аптеках и которую ни в коей случае не надо пить. Однако сам термин может вызвать путаницу. Именно поэтому мы предпочитаем говорить о «кислородных коктейлях».

 

В каждом литре простой питьевой воды содержится от четырех до десяти миллиграммов кислорода. Содержание кислорода в коктейлях доходит до 90 миллиграммов на один литр. О преимуществах этих коктейлей первыми заговорили советские ученые (В. Дубровский, 1982). В исследовании, результаты которого были опубликованы лишь в виде резюме, Т. Jenkins отмечает улучшение на 2,5% результатов в спринтерском заезде, в котором участвовали тренированные велосипедисты, выпившие подобный напиток за 15 минут до старта. Исследователь также пишет о лучшем «насыщении кислородом» крови, особенно у наиболее опытных спортсменов.

Но результаты исследований, опубликованные в научной печати, не зафиксировали никаких преимуществ подобных напитков для спортсменов как в краткосрочном, так и долгосрочном плане. Одним из объяснений может служить тот факт, что содержание кислорода в некоторых напитках на самом деле оказывается значительно ниже, чем указано на этикетке. Другое объяснение состоит в том, что невозможно глотать кислород во время питья.

Хотя, как представляется, кислородные напитки не оказывают побочного действия на иммунную систему и на печень, исследователями все же было зафиксировано увеличение концентрации свободных радикалов.

 

Плацебо способно оказывать на спортсменов сильное воздействие!

В заключение остановимся на эффекте плацебо. Перед группой тренированных бегунов была поставлена задача пробежать как можно быстрее пятикилометровую дистанцию. “Первый раз спортсмены выпили перед забегом обыкновенную воду. Перед вторым испытанием им дали такую же самую воду, но объяснили, что в ней содержится новый ингредиент, стимулирующее действие которого предстояло оценить. Благодаря воде, «наполненной» одними обещаниями, 12 из 16 участников забега улучшили свои достижения. Подобное улучшение было особенно заметно на последних 400 метрах. Нет никаких сомнений, что плацебо оказывает краткосрочное действие. Положительный эффект от него, как правило, быстро исчезает, если спортсмен не замечает реального длительного улучшения своих результатов на протяжении нескольких тренировок.

                                                                                                                           автор: Фредерик Делавье, Мишель Гундиль

Новости партнёров

Вам также будет интересно

5 Минут для здоровья

Рябина лечит парадонтоз

  Ягоды рябины (Sorbus aucuparia) следует собирать после заморозков, тогда они частично утрачивают горечь; можно их также заморозить на несколько дней в морозильнике, либо погрузить на несколько минут в кипящую...
Здоровье Медицина Травы

Сереноа ползучая – полезное средство для мужчин кому за 40

    Сереноа ползучая или Serenoa repens, представляет собой пальмовидный кустарник или небольшое дерево, родом из юго-восточных штатов США. Растение с белыми цветами и желтыми ягодами, которые созревая становятся сине-чёрного...
Здоровье Медицина

Дифтерия – симптомы и лечение. Что вызывает дифтерию?

Дифтерия представляет собой серьезную бактериальную инфекцию, которая поражает слизистые оболочки горла и носа. При первых же симптомах незамедлительно обратитесь к врачу. В случае непринятия мер по своевременному лечению, дифтерия провоцирует...
Здоровье Питание

Орехи в борьбе с раковыми заболеваниями

  За последнее десятилетие, диетологи доказали, что орехи и семена находятся на вершине многих полезных продуктов, которые необходимо употреблять каждый день. Это калорийные плотные плоды с антиоксидантным действием, богатые белком...
Пищевые добавки

Разница между BCAA и протеином

  Белок - важный строительный блок в организме человека, играет ключевую роль в клеточном росте. Аминокислоты являются строительными блоками белка. В спорте им уделяется особое внимание, так как мышцы, кожа,...