Чем полезен кислородный коктейль? Содержание кислорода в коктейлях

 

 

Поступление кислорода через дыхательные пути ускоряет процесс восстановления организма во время и после тренировок, снижаются окислительные процессы и улучшается кровообращение. Однако носить с собой емкости, наполненные кислородом, не слишком удобно. Вот почему спортсменам рекомендовали поглощать кислород, не вдыхая его, а выпивая в виде коктейлей, обогащенных кислородом.

 

► Внимание!
Эта вода, которую можно охарактеризовать как «обогащенную кислородом», не имеет ничего общего с «кислородной водой» (перекисью водорода), которая продается в аптеках и которую ни в коей случае не надо пить. Однако сам термин может вызвать путаницу. Именно поэтому мы предпочитаем говорить о «кислородных коктейлях».

 

В каждом литре простой питьевой воды содержится от четырех до десяти миллиграммов кислорода. Содержание кислорода в коктейлях доходит до 90 миллиграммов на один литр. О преимуществах этих коктейлей первыми заговорили советские ученые (В. Дубровский, 1982). В исследовании, результаты которого были опубликованы лишь в виде резюме, Т. Jenkins отмечает улучшение на 2,5% результатов в спринтерском заезде, в котором участвовали тренированные велосипедисты, выпившие подобный напиток за 15 минут до старта. Исследователь также пишет о лучшем «насыщении кислородом» крови, особенно у наиболее опытных спортсменов.

Но результаты исследований, опубликованные в научной печати, не зафиксировали никаких преимуществ подобных напитков для спортсменов как в краткосрочном, так и долгосрочном плане. Одним из объяснений может служить тот факт, что содержание кислорода в некоторых напитках на самом деле оказывается значительно ниже, чем указано на этикетке. Другое объяснение состоит в том, что невозможно глотать кислород во время питья.

Хотя, как представляется, кислородные напитки не оказывают побочного действия на иммунную систему и на печень, исследователями все же было зафиксировано увеличение концентрации свободных радикалов.

 

Плацебо способно оказывать на спортсменов сильное воздействие!

В заключение остановимся на эффекте плацебо. Перед группой тренированных бегунов была поставлена задача пробежать как можно быстрее пятикилометровую дистанцию. “Первый раз спортсмены выпили перед забегом обыкновенную воду. Перед вторым испытанием им дали такую же самую воду, но объяснили, что в ней содержится новый ингредиент, стимулирующее действие которого предстояло оценить. Благодаря воде, «наполненной» одними обещаниями, 12 из 16 участников забега улучшили свои достижения. Подобное улучшение было особенно заметно на последних 400 метрах. Нет никаких сомнений, что плацебо оказывает краткосрочное действие. Положительный эффект от него, как правило, быстро исчезает, если спортсмен не замечает реального длительного улучшения своих результатов на протяжении нескольких тренировок.

                                                                                                                           автор: Фредерик Делавье, Мишель Гундиль

Новости партнёров

Вам также будет интересно

5 Минут для здоровья

Женьшень

  Это растение встречается в Китае, Корее, Японии и на востоке России. В этих странах его культивируют, так как корни и корневища являются очень ценным и пользующимся большим спросом лекарством....
Питание

Питательная ценность вареных семечек Джекфрута

    Мякоть - не единственная съедобная часть плода джекфрута, семена также можно употреблять в пищу. Их обжаривают или варят (при обжарке превращаются в муку). Семена могут содержаться в консервированном...
Здоровье Пищевые добавки

Коэнзим Q10 – польза и вред

    Коэнзим Q10 - жирорастворимый кофермент с антиоксидантными свойствами. Полезные свойства коэнзима Q10: укрепляет здоровье; нейтрализует свободные радикалы; повышает энергию; уменьшает риск развития хронических заболеваний; продлевает молодость. Существуют три...
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Рыбий жир и эрекция

Эрекция возникает, когда возбуждающий сигнал от головного мозга поступает в артерии (кровеносные сосуды, несущие кровь от сердца к органам) вблизи полового члена, это стимулирует выделение молекулы газа, называемой оксидом азота....
Здоровье Медицина Травы

Простата – лечение народными средствами

    Народная медицина для лечения предстательной железы использует травы: сереноя, слива африканская и крапива. Травы применяют в виде отдельных добавок, которые доступны в магазинах здорового или спортивного питания.   Немного о предстательной железе Предстательная...