Чем полезен кислородный коктейль? Содержание кислорода в коктейлях

 

 

Поступление кислорода через дыхательные пути ускоряет процесс восстановления организма во время и после тренировок, снижаются окислительные процессы и улучшается кровообращение. Однако носить с собой емкости, наполненные кислородом, не слишком удобно. Вот почему спортсменам рекомендовали поглощать кислород, не вдыхая его, а выпивая в виде коктейлей, обогащенных кислородом.

 

► Внимание!
Эта вода, которую можно охарактеризовать как «обогащенную кислородом», не имеет ничего общего с «кислородной водой» (перекисью водорода), которая продается в аптеках и которую ни в коей случае не надо пить. Однако сам термин может вызвать путаницу. Именно поэтому мы предпочитаем говорить о «кислородных коктейлях».

 

В каждом литре простой питьевой воды содержится от четырех до десяти миллиграммов кислорода. Содержание кислорода в коктейлях доходит до 90 миллиграммов на один литр. О преимуществах этих коктейлей первыми заговорили советские ученые (В. Дубровский, 1982). В исследовании, результаты которого были опубликованы лишь в виде резюме, Т. Jenkins отмечает улучшение на 2,5% результатов в спринтерском заезде, в котором участвовали тренированные велосипедисты, выпившие подобный напиток за 15 минут до старта. Исследователь также пишет о лучшем «насыщении кислородом» крови, особенно у наиболее опытных спортсменов.

Но результаты исследований, опубликованные в научной печати, не зафиксировали никаких преимуществ подобных напитков для спортсменов как в краткосрочном, так и долгосрочном плане. Одним из объяснений может служить тот факт, что содержание кислорода в некоторых напитках на самом деле оказывается значительно ниже, чем указано на этикетке. Другое объяснение состоит в том, что невозможно глотать кислород во время питья.

Хотя, как представляется, кислородные напитки не оказывают побочного действия на иммунную систему и на печень, исследователями все же было зафиксировано увеличение концентрации свободных радикалов.

 

Плацебо способно оказывать на спортсменов сильное воздействие!

В заключение остановимся на эффекте плацебо. Перед группой тренированных бегунов была поставлена задача пробежать как можно быстрее пятикилометровую дистанцию. “Первый раз спортсмены выпили перед забегом обыкновенную воду. Перед вторым испытанием им дали такую же самую воду, но объяснили, что в ней содержится новый ингредиент, стимулирующее действие которого предстояло оценить. Благодаря воде, «наполненной» одними обещаниями, 12 из 16 участников забега улучшили свои достижения. Подобное улучшение было особенно заметно на последних 400 метрах. Нет никаких сомнений, что плацебо оказывает краткосрочное действие. Положительный эффект от него, как правило, быстро исчезает, если спортсмен не замечает реального длительного улучшения своих результатов на протяжении нескольких тренировок.

                                                                                                                           автор: Фредерик Делавье, Мишель Гундиль

Новости партнёров

Вам также будет интересно

5 Минут для здоровья

Лечебные овощи

  Овощи обладают лечебными свойствами. Капуста, столовая (красная) свекла, сельдерей, морковь, петрушка, обладают высокой биологической ценностью, содержат высокий уровень активных соединений. Минеральные вещества, витамины, органические соединения легко усвоиваются организмом, положительно воздействуют на процесс...
Здоровье Травы

Чай Ройбуш – лучший напиток при ожирении

    Чай Ройбуш (Rooibos) - это напиток, приготовленный из сухих измельченных листьев растения Аспалатус линейный (Aspalathus linearis), низкорослого кустарника, произрастающий на территории Южной Африки. Травяной чай получил свое название...
Здоровье Травы

Мака перуанская и красный женьшень – применение и эффект

    Красный женьшень и мака перуанская - растительные афродизиаки. Эти две травы имеют много сходных эффектов, в том числе возможность повышать сексуальную функцию, улучшать самочувствие и бороться с симптомами...
Здоровье Медицина Травы

Аменорея – как лечить народными средствами

  Аменорея - состояние, которое характеризуется отсутствием менструации в период репродуктивного возраста. Такое нарушение менструальной функции, чаще всего происходит в период между половым созреванием и менопаузой.   Виды аменореи: первичная...
Здоровье

Водный баланс в организме человека. Как организм теряет жидкость?

  Что такое водный баланс? Водный баланс - это количество воды, потребляемое через продукты питания и напитки, равно количеству выделяемой воды. Водный гомеостаз  - это общий объем воды в органах...