Самое интересное о белках

    После воды, белки – второй основной компонент структуры мышечных волокон. Пищевые белки – мощный стимулятор синтеза белков, находящихся в мышцах (анаболизма). Аминокислоты представляют собой базовые составляющие белков. Когда они вместе с пищей поступают в наш организм, пищеварительная система…

Узнать больше >>

КИСЛОРОДНЫЕ КОКТЕЙЛИ

    Поступление кислорода через дыхательные пути ускоряет процесс восстановления организма во время и после тренировок, снижаются окислительные процессы и улучшается кровообращение. Однако носить с собой емкости, наполненные кислородом, не слишком удобно. Вот почему спортсменам рекомендовали поглощать кислород, не вдыхая его,…

Узнать больше >>

КАРНИТИН И СПОРТИВНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ

    Одна из главных функций карнитина заключается в обеспечении передвижения жирных кислот внутрь мышц, чтобы те могли получать топливо. Чем больше расходуется энергия жиров, тем лучше сохраняются запасы гликогена. Это вещество содействует насыщению мышц кислородом, благодаря своей сосудорасширяющей способности, также…

Узнать больше >>

ЕЩЕ 5 ВКУСНЕЙШИХ БЕЛКОВЫХ РЕЦЕПТОВ НА РАСТИТЕЛЬНОЙ ОСНОВЕ

Вегетарианский суп из спаржи, зеленого горошка и эдамаме     Помните, что овощи содержат много витаминов, минералов и микроэлементов, также они содержат небольшую дозу белка, которая дополнит ваш ежедневный рацион. Количество порций: 5   Ингредиенты: 1 большой пучок спаржи 4…

Узнать больше >>

5 ВКУСНЕЙШИХ БЕЛКОВЫХ РЕЦЕПТОВ НА РАСТИТЕЛЬНОЙ ОСНОВЕ

Здоровая диета, на растительной основе полна клетчаткой, витаминами, минералами и антиоксидантами. Так что не удивительно, что она связана с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и раковыми заболеваниями”, говорит диетолог Шарон Палмер. Хорошая новость заключается в том, что…

Узнать больше >>

Как улучшить свои результаты в зале?

    Недавние исследования показали, что одновременный прием углеводов и белков позволяет добиться лучших результатов, чем прием только одних углеводов. Это сочетание ускоряет скорость синтез мышечного гликогена. Это объясняется более интенсивным выделением инсулина. Инсулин ускоряет процесс поступления глюкозы в мышцы…

Узнать больше >>

ОРЕХИ В БОРЬБЕ С РАКОВЫМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ

Чтобы предотвратить развитие раковых заболеваний, употребляйте орехи За последнее десятилетие, диетологи доказали, что орехи и семена находятся на вершине многих полезных продуктов, которые необходимо употреблять каждый день. Это калорийные плотные плоды с антиоксидантным действием, богатые белком и ненасыщенными жирными кислотами….

Узнать больше >>

6 ПРИЧИН, УПОТРЕБЛЯТЬ СЕМЕНА ЛЬНА

  Семена льна – источник белка и клетчатки, защищают от болезней, укрепляют здоровье. Спортсмены знают, что семена льна содержат качественный белок. Их употребление улучшает достижения в спорте. Они дополняют многие блюда, повышая питательную ценность. Вот шесть причин добавить семена льна…

Узнать больше >>

ХОРОШИЕ УГЛЕВОДЫ: 10 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ ИЗ ЦЕЛЬНОГО ЗЕРНА

  Полное исключение углеводов из рациона питания, на длительный период времени, может поспособствовать появлению серьезных проблем со здоровьем и повышенным риском смерти. В исследовании, опубликованное в журнале Circulation, включающее 12 различных испытаний, ученые изучали ежедневные привычки 786,076 мужчин и женщин….

Узнать больше >>

10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ЛУЧШЕ СПАТЬ

  Употребление продуктов, богатые магнием и триптофаном, помогает быстрее уснуть и крепко спать. Вас мучает бессонница? Вы всю ночь воротитесь и никак не можете уснуть? Попробуйте продукты, с высоким содержанием магния, советуют ученые из Эдинбургского и Кембриджского университетов. Магний регулирует…

Узнать больше >>