Аминокислоты для женщин

 

 

Аминокислоты, строительные блоки белка, жизненно необходимы для женского организма. Несмотря на то что большинство из 21 аминокислоты вырабатываются организмом, девять так называемых незаменимых аминокислот организм не способен самостоятельно синтезировать и могут быть получены только через пищу. Все мы нуждаемся в аминокислотах для нормального функционирования организма, но определенные потребности в питании женщин существенно повышают значимость аминокислотных добавок. Аминокислоты позволяют зарядить организм энергией и дадут хороший приоритет для достижения высокого уровня спортивных результатов, а также улучшат каждодневное состояние здоровья.

 

ВСАА

Аминокислоты с разветвленной цепью – более широко известные как BCAA – стимулируют рост мышц и предотвращают распад мышечной ткани. Все белки содержат BCAA, но вы можете предпочесть конкретную BCAA добавку для увеличения концентрации и улучшения усвоения продукта, так как она идет в свободном виде. Доктор Кэролайн Седерквист, специалист в области питания и похудения, предупреждает о том, что женщины редко употребляют достаточное количества белка для поддержания здорового обмена веществ и мышечной массы, а женщины, которые длительно соблюдают диету, могут испытывать дефицит белка в большей степени. Без белка и других источников с оптимальной концентрацией аминокислот BCAA, бороться с потерей жира будет весьма проблематично, особенно вокруг области живота, наиболее проблемная часть тела.

 

Карнитин

Карнитин поддерживает энергетический обмен, способствует сжиганию жиров, уменьшает усталость и повреждение мышц. Национальные институты здравоохранения заявляют, что карнитин быстрее транспортирует жирные кислоты вглубь мышечных клеток, где те окисляются и выделяется энергия, чем больше жира сжигается для получения энергии, тем больше веса вы можете потерять. Центр альтернативной медицины Weller Wellness Center рекомендует карнитин для женщин в постклимактерическом периоде, особенно для противодействия естественному увеличению веса. На гормональном уровне карнитин может также повышать уровень тестостерона у женщин. Поскольку тестостерон смягчает мышечную усталость и повреждение мышц, более высокая его секреция позволяет вам тренироваться интенсивнее и дольше. Роль карнитина в производстве тестостерона также может способствовать его способности к сжиганию жира.

 

Аргинин

Аргинин регулирует уровни оксида азота в организме. Оксид азота помогает улучшить кровоток в рабочие мышцы, расширяя кровеносные сосуды. Согласно Центру альтернативной медицины Weller Wellness Center, отношения аргинина с оксидом азота и вазодилатирующими свойствами делают его важным дополнением для женщин, испытывающих симптомы менопаузы. Аргинин может снизить интенсивность и частоту приливов путем улучшения кровообращения. Тренирующиеся девушки также предпочитают использовать аргинин добавки до тренировки, поскольку они эффективно увеличивает мышечную силу во время интенсивных упражнений – и позволяют насладиться знаменитым «пампингом», предоставленным аргинином.

 

Лизин

Лизин служит в качестве строительного блока для различных тканей организма. Научные выводы в выпуске «Nutrition» от 1992 года, утверждают прочные отношения между лизином и кальцием. Лизин увеличивает абсорбцию кальция в зубах и костях, что является важным фактором для женщин, которые подвергаются большему риску остеопороза. Лизин способен предотвращать вспышки генитального герпеса и простого герпеса у женщин. Если вы много тренируетесь, и подвергаете суставы и сухожилия к серьезным нагрузкам лизин может быть ключом к активному образу жизни без травм. Незаменимая аминокислота, лизин помогает в создании как мышечной ткани, так и коллагеновых волокон, что способствует укреплению соединительной ткани и плавной работы коленных суставов.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Травы понижающие давление
Травы

Травы понижающие давление

СУЩЕСТВУЕТ ЛИ ОПТИМАЛЬНАЯ ДОЗА БЕЛКА?
Питание Пищевые добавки Советы по питанию

СУЩЕСТВУЕТ ЛИ ОПТИМАЛЬНАЯ ДОЗА БЕЛКА?

Пажитник – лечебные свойства
Здоровье Питание Травы

Пажитник – лечебные свойства

Коэнзим Q10 – Вся правда о пищевой добавке
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Коэнзим Q10 – Вся правда о пищевой добавке

Какие продукты нельзя употреблять во время сезонной аллергии?
Здоровье

Какие продукты нельзя употреблять во время сезонной аллергии?

10 ЛУЧШИХ ТРАВ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ЖЕНСКОЙ ПОЛОВОЙ АКТИВНОСТИ
Здоровье Медицина Советы

10 ЛУЧШИХ ТРАВ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ЖЕНСКОЙ ПОЛОВОЙ АКТИВНОСТИ

КИСЛОРОДНЫЕ КОКТЕЙЛИ
Питание Пищевые добавки

КИСЛОРОДНЫЕ КОКТЕЙЛИ

Корень солодки и лечение герпеса
Здоровье Медицина Травы

Корень солодки и лечение герпеса

Диета при гипертонии – DASH диета
Диета Здоровье

Диета при гипертонии – DASH диета

Спортивное питание для худых парней
Питание Пищевые добавки

Спортивное питание для худых парней

Конопля и другие травы для набора веса
Здоровье Медицина Травы

Конопля и другие травы для набора веса

Хаклберри – Описание, полезные свойства и калорийность
Здоровье Питание

Хаклберри – Описание, полезные свойства и калорийность

Синдром гиперактивности с дефицитом внимания у детей. Продукты, оказывающие успокаивающее действие
Здоровье Медицина Питание

Синдром гиперактивности с дефицитом внимания у детей. Продукты, оказывающие успокаивающее действие

Что такое Tribulus Aquaticus?
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Что такое Tribulus Aquaticus?

Тиноспора сердцелистная – Топ 10 полезных свойств
Здоровье Травы

Тиноспора сердцелистная – Топ 10 полезных свойств

Программа тренировок: 5 подпрограмм, где старая школа и новая сталкиваются друг с другом
Программы тренировок Техника Тренировки

Программа тренировок: 5 подпрограмм, где старая школа и новая сталкиваются друг с другом

Чай Болдо – Полезные свойства
Здоровье Травы

Чай Болдо – Полезные свойства

Можжевельник действует бактерицидно
5 Минут для здоровья

Можжевельник действует бактерицидно

Иммунодепрессия или как защитить иммунную систему
Здоровье Пищевые добавки

Иммунодепрессия или как защитить иммунную систему

Кукича – содержание кофеина и полезные свойства чая
Здоровье Травы

Кукича – содержание кофеина и полезные свойства чая