Аминокислоты для женщин

 

 

Аминокислоты, строительные блоки белка, жизненно необходимы для женского организма. Несмотря на то, что большинство из 21 аминокислот вырабатываются организмом, девять незаменимых аминокислот организм не способен самостоятельно синтезировать.  Аминокислоты повышают энергию, дают приоритет для достижения высокого уровня спортивных результатов, улучшают состояние здоровья.

 

ВСАА

Аминокислоты с разветвленной цепью или BCAA – стимулируют рост мышц, предотвращают распад мышечной ткани. Все белки содержат BCAA. Вы можете принимать добавку, содержащую только BCAA, для увеличения концентрации и улучшения усвоения продуктов. Доктор Кэролайн Седерквист, специалист в области питания и похудения, предупреждает о том, что женщины редко употребляют достаточное количества белка, для поддержания здорового обмена веществ и мышечной массы. При соблюдении длительной диеты может возникнуть дефицит белка в большей степени.

 

Карнитин

Карнитин поддерживает энергетический обмен, способствует сжиганию жиров, уменьшает усталость и повреждение мышц. Национальные институты здравоохранения заявляют, что карнитин быстрее транспортирует жирные кислоты вглубь мышечных клеток, где те окисляются и выделяется энергия, чем больше жира сжигается для получения энергии, тем больше веса вы можете потерять. Центр альтернативной медицины Weller Wellness Center рекомендует карнитин для женщин в постклимактерическом периоде, особенно для противодействия естественному увеличению веса. На гормональном уровне карнитин может также повышать уровень тестостерона у женщин. Поскольку тестостерон смягчает мышечную усталость и повреждение мышц, более высокая его секреция позволяет вам тренироваться интенсивнее и дольше. Роль карнитина в производстве тестостерона также может способствовать его способности к сжиганию жира.

 

Аргинин

Аргинин регулирует уровни оксида азота в организме. Оксид азота помогает улучшить кровоток в мышцы, расширяя кровеносные сосуды. Согласно Центру альтернативной медицины Weller Wellness Center, аргинин обладает вазодилатирующими свойствами, полезен для женщин, испытывающих симптомы менопаузы. Аргинин снижает интенсивность и частоту приливов путем улучшения кровообращения. Тренирующиеся девушки предпочитают использовать аргинин добавки до тренировки, поскольку они эффективно увеличивает мышечную силу во время интенсивных упражнений.

 

Лизин

Лизин – строительный материал для тканей организма. Научные выводы в выпуске Nutrition от 1992 года, утверждают о прочной связи между лизином и кальцием. Лизин увеличивает абсорбцию кальция в зубах, костях, что является важным фактором для женщин, которые подвергаются большему риску остеопороза. Лизин способен предотвращать вспышки генитального герпеса, простого герпеса у женщин. Если вы много тренируетесь, подвергаете суставы и сухожилия к серьезным нагрузкам, лизин может быть ключом к активному образу жизни без травм. Незаменимая аминокислота, лизин помогает в создании мышечной ткани, коллагеновых волокон, что способствует укреплению соединительной ткани, плавной работы коленных суставов.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье Питание

Чай с куркумой

    Чай с куркумой – полезный напиток для укрепления здоровья, лучшая альтернатива черному или зеленому чаю. Употребление этого напитка снижает риск развития болезни Альцгеймера, предотвращает рак, нормализует уровень холестерина,...
Здоровье Питание Пищевые добавки

Лучшее средство для улучшения работы головного мозга

    Гинкго Билоба (Ginkgo biloba) Экстракту из листьев гинкго билоба приписывают достоинства, свойственные антиоксидантам. Он благотворно влияет на кровообращение и насыщение кислородом тканей, в частности тканей головного мозга. Ученые...
Здоровье Пищевые добавки

Коэнзим Q10 – польза и вред

    Коэнзим Q10 - жирорастворимый кофермент с антиоксидантными свойствами. Полезные свойства коэнзима Q10: укрепляет здоровье; нейтрализует свободные радикалы; повышает энергию; уменьшает риск развития хронических заболеваний; продлевает молодость. Существуют три...
Здоровье Питание

6 ПРИЧИН, УПОТРЕБЛЯТЬ СЕМЕНА ЛЬНА

  Семена льна - источник белка и клетчатки, защищают от болезней, укрепляют здоровье. Спортсмены знают, что семена льна содержат качественный белок. Их употребление улучшает достижения в спорте. Они дополняют многие...
Здоровье Питание

Масло макадамии свойства и применение

    Масло австралийского ореха макадамии богато витаминами, минералами, антиоксидантами, которые укрепляют иммунитет, борются с хроническими заболеваниям. Масло макадамии 85% мононенасыщенных жиров, 19% пальмитолеиновой кислоты, 2,9% стеариновой кислоты, 60% олеиновой кислоты,...