6 ПРИЧИН, УПОТРЕБЛЯТЬ СЕМЕНА ЛЬНА

 

Семена льна – источник белка и клетчатки, защищают от болезней, укрепляют здоровье.

Спортсмены знают, что семена льна содержат качественный белок. Их употребление улучшает достижения в спорте. Они дополняют многие блюда, повышая питательную ценность.

Вот шесть причин добавить семена льна в свой рацион питания:

 

1. Борьба с Гипертонией

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, примерно один из трех американцев (68 млн.) имеет высокое кровяное давление. Обычное измерение артериального давления является 120 на 80. (Если давление постоянно превышает эти цифры, проконсультируетесь с врачом). На основании проведенных исследований, было доказано, что льняное масло помогает лечить гипертонию. В 12-недельном исследовании из 59 мужчин среднего возраста, было обнаружено, что потребление льняного масла снижало артериальное давление. Добавление льняного масло в рацион питания, снижает головную боль и нормализует артериальное давление.

 

2. Рак Кожи

Исследования доказали, что регулярный загар для кожи опасен и вызывает серьезное заболевание, как рак кожи. Если вы часто загораете, включите в рацион питания льняные семена или льняное масло. Ученые обнаружили, что у мышей, которые получали льняные добавки, уменьшилась опухоль меланомы на 63%.

 

3. Депрессия

Добавление семян льна в рацион питания оказывает антидепрессантный эффект. Японское исследование показало, что пациенты с депрессией, страдают от более низкого уровня докозагексаеновой и эйкозапентаеновой кислот, те же кислоты, которые находятся в различных продуктах питания, как рыба, грецкие орехи и семенах льна.

 

4. Болезни Печени

Вы придерживаетесь здорового и спортивного образа жизни, но все еще не можете исключить потребление алкоголя? Как и любое саморазрушающее действие, вы подвергаете себя риску. Алкоголь провоцирует заболевания печени. Недавнее исследование, проведенное среди 30 испытуемых, показало, что добавление льняных капсул лигнанов снижает факторы риска болезни печени. Был сделан вывод, что 100 мг добавки льняных семечек полезно для восстановления поврежденных клеток печени.

 

5. Холестерин

Вы страдаете от высокого уровня холестерина? Если не предпринимать никаких мер для его снижения, сосуды начнут забиваться холестериновыми бляшками, что может привести к сердечному приступу или инсульту. Исследования показывают, что семена льна нормализуют уровень холестерина в крови. На основании данных ученых Университета штата Айова, льняное масло снижает уровень триглицеридов и липопротеидов низкой плотности в организме. Таким образом, это сравнительно действенный и недорогой способ для лечения повышенного холестерина. Рекомендуется принимать льняные лигнаны (группа фенольных соединений растительного происхождения) в виде таблеток или льняное масло.

 

6. Рак Простаты

Еще одно свойство льняных семечек – бороться с раком простаты. В Соединенных Штатах, было зафиксировано 241,740 новых случаев и 28,170 показателей смертности в 2012 году от рака простаты. Ученые продолжают искать способы борьбы с данным заболеванием. Проведенное исследование среди 161 больных раком предстательной железы показало, что льняные семечки снижают рост раковых клеток. Другое исследование указывает на то, что льняные семена способны разрушать процесс, ведущий к производству раковых клеток.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

Здоровье Медицина Пищевые добавки

L-цитруллин для повышения либидо

  Существует много факторов ведущие к снижению сексуального влечения. Проблемы в отношениях, недостаток сна, гормональные изменения, стресс, алкоголизм, наркомания, анемия, диабет -причины провоцирующие снижения либидо. Низкое либидо не всегда означает...
Здоровье Пищевые добавки

Спирулина. Полезные свойства

    Спирулина - сине-зеленые водоросли, спиральной формы, относятся к видам цианобактерий, научное название Arthrospira platensis. Другие подвиды включают Spirulina maxima и Spirulina geitleri. Обычно встречается в озерах Африки. Водоросль...
5 Минут для здоровья

Женьшень

  Это растение встречается в Китае, Корее, Японии и на востоке России. В этих странах его культивируют, так как корни и корневища являются очень ценным и пользующимся большим спросом лекарством....
Здоровье Медицина

Синдром поликистозных яичников. Самые эффективные народные средства

    Синдром поликистозных яичников – расстройство функции яичников, выражается высоким уровнем секреции тестостерона и андрогенных гормонов. Симптомы синдрома поликистозных яичников: повышенный рост волос на теле; частое мочеиспускания; кандидоз; лишний вес....
Советы по тренировкам Тренировки

ПОДЪЕМ ВЕСОВ: ЭТО ЛУЧШИЙ ВЫБОР ДЛЯ ВАС

    Подъем весов благоприятно воздействует на организм. Согласно новому исследованию, упражнения с тяжелыми весами подходят для максимизации притока крови больше, чем кардиотренировки. В новом исследовании в Университете Британской Колумбии...