6 ПРИЧИН, УПОТРЕБЛЯТЬ СЕМЕНА ЛЬНА

 

Семена льна являются отличным источником белка и клетчатки, они также действует, как защитники здоровья.

Большинство людей занимающиеся фитнесом, знают, что семена льна это один из способов улучшить достижения в спорте, обеспечивая себя достаточным количеством качественного белка. Семена льна прекрасно дополняют многие блюда, повышая питательную ценность. Не следует пренебрегать семенами льна, еще одним важным диетическим продуктом.

Вот шесть причин добавлять семена льна в свой регулярный рацион:

 

1. Борьба с Гипертонией

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, примерно один из трех американцев (68 млн.) имеет высокое кровяное давление, известное как гипертония. Обычное измерение артериального давления является 120 на 80. (Если давление постоянно превышает эти цифры, проконсультируетесь с врачом.) На основании проведенных исследований, было доказано, что льняное масло способно помочь в борьбе с лечением гипертонии. В 12-недельном исследовании из 59 мужчин среднего возраста, было обнаружено, что потребление льняного масла значительно снижало артериальное давление. Добавляйте льняное масло в свой рацион и вы снизите головные боли, и повышенное давление, связанное с гипертонией.

 

2. Рак Кожи

Исследования доказали, что регулярный загар для кожи очень опасен и может вызвать серьезное заболевание, как рак кожи. Если вы часто загораете или вы находитесь долгое время на солнце, включите в свой рацион питания льняные семена или льняное масло. Исследователи обнаружили, что у мышей, которые получали льняные добавки, уменьшилась опухоль меланомы на 63%.

 

3. Депрессия

Добавление семян льна в рацион питания оказывает антидепрессантный эффект. Японское исследование показало, что пациенты с депрессией, страдают от более низкого уровня докозагексаеновой и эйкозапентаеновой кислот, те же кислоты, которые находятся в различных продуктах питания, как рыба, грецкие орехи и семена льна. Употребляйте больше семечек льна для снижения уровня депрессии.

 

4. Болезни Печени

Вы придерживаетесь здорового и спортивного образа жизни, но все еще не можете исключить потребление алкоголя? Как и любое саморазрушающее действие, вы подвергаете себя большому риску. Алкоголь одна из самых серьезных причин заболевания печени. Недавнее исследование, проведенное среди 30 испытуемых, покозало, что добавление льняных капсул лигнанов снижает факторы риска болезни печени. Был сделан вывод, что 100 мг добавки льняных семечек полезно для восстановления поврежденных клеток печени.

 

5. Холестерин

Вы страдаете от высокого уровня холестерина? Если не предпринимать никаких мер для его снижения, сосуды начнут забиваться холестериновыми бляшками, что может привести к сердечному приступу или инсульту. Исследования показывают, что семена льна способны нормализовать уровень холестерина в крови. Интересно, что по данным исследователей Университета штата Айова, льняное масло снижает уровень триглицеридов и липопротеидов низкой плотности в организме. Таким образом, это сравнительно действенный и недорогой способ для лечения повышенного холестерина. Рекомендуется принимать льняные лигнаны (группа фенольных соединений растительного происхождения) в виде таблеток или льняное масло.

 

6. Рак Простаты

Еще одно очень важное свойство льняных семечек является помощь в борьбе с раком простаты. В Соединенных Штатах, было зафиксировано 241,740 новых случаев и 28,170 показателей смертности в 2012 году от рака простаты. С такой зловещей цифрой, неудивительно, что исследователи продолжают искать способы борьбы с данным заболеванием. Проведенное исследование среди 161 больных раком предстательной железы показало, что льняные семечки снижают рост раковых клеток. Другое исследование указывает на то, что льняные семена обладает способностью разрушать процесс, ведущий к производству раковых клеток.

Новости партнёров

Вам также будет интересно

НЕ ХВАТАЕТ СНА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ И НАРАЩИВАНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ?
Здоровье Советы

НЕ ХВАТАЕТ СНА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ И НАРАЩИВАНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ?

Цитруллин – польза и побочные эффекты
Здоровье Пищевые добавки

Цитруллин – польза и побочные эффекты

ПАЖИТНИК СЕННОЙ В БОРЬБЕ С САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ
Здоровье Медицина Травы

ПАЖИТНИК СЕННОЙ В БОРЬБЕ С САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ

Какие орехи самые полезные?
Здоровье Питание

Какие орехи самые полезные?

Эффект от приема маки перуанской с красным женьшенем
Здоровье Травы

Эффект от приема маки перуанской с красным женьшенем

ГОРМОН РОСТА – ИСТОЧНИК МОЛОДОСТИ
Здоровье Медицина Пищевые добавки

ГОРМОН РОСТА – ИСТОЧНИК МОЛОДОСТИ

Лечение дивертикулита народными средствами. Диета при дивертикулите
Здоровье Медицина

Лечение дивертикулита народными средствами. Диета при дивертикулите

10 ЛУЧШИХ ТРАВ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ЖЕНСКОЙ ПОЛОВОЙ АКТИВНОСТИ
Здоровье Медицина Советы

10 ЛУЧШИХ ТРАВ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ЖЕНСКОЙ ПОЛОВОЙ АКТИВНОСТИ

Преимущества L-аргинина при синдроме Рейно
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Преимущества L-аргинина при синдроме Рейно

11 ДРУЗЕЙ ВАШИХ СУСТАВОВ
Здоровье Питание Советы

11 ДРУЗЕЙ ВАШИХ СУСТАВОВ

Эгног
Здоровье Питание

Эгног

ОКАЗЫВАЮТ ЛИ БЕЛКИ НЕГАТИВНОЕ ВЛИЯНИЕ?
Здоровье Питание Пищевые добавки Советы по питанию

ОКАЗЫВАЮТ ЛИ БЕЛКИ НЕГАТИВНОЕ ВЛИЯНИЕ?

Сенна александрийская как чай для похудения
Здоровье Травы

Сенна александрийская как чай для похудения

Гомеопатия и травяная медицина. Разница в использовании
Травы

Гомеопатия и травяная медицина. Разница в использовании

Преимущества чеснока при импотенции
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Преимущества чеснока при импотенции

Расторопша – полезные свойства и противопоказания
Здоровье Травы

Расторопша – полезные свойства и противопоказания

Кетогенная диета
Диета Здоровье

Кетогенная диета

Лучшие травы для лечения язв желудка
Здоровье Медицина Травы

Лучшие травы для лечения язв желудка

ДРУГИЕ ДОБАВКИ, ЗАЩИЩАЮЩИЕ СУСТАВЫ
Здоровье Пищевые добавки

ДРУГИЕ ДОБАВКИ, ЗАЩИЩАЮЩИЕ СУСТАВЫ

Защищайте свою костную ткань
Здоровье

Защищайте свою костную ткань