Витамины улучшающие кровообращение

 

Циркуляция крови и здоровое сердце имеют решающее значение для здоровья человека. Кровь течет по всему телу благодаря сердцу. Здоровая сердечная мышца хорошо перекачивает кровь по всем органам, через кровеносные сосуды состоящие из артерий и капилляров, таким образом обеспечивая кислородом все ткани организма. Определенные витамины способствуют здоровью системы кровообращения, гарантируя, усиленный кровоток по всему телу.

 

Ниацин

Ниацин является одним из восьми витаминов группы В. По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, ниацин эффективен в улучшении кровообращения. Дефицит ниацина встречается редко. Большинство людей получают достаточное количество ниацина из продуктов, которые они едят. Продукты, содержащие ниацин, включают рыбу, свеклу, семена подсолнечника и арахис. Большинство злаков и хлебов обогащены ниацином. Этот витамин также помогает снизить уровень плохого холестерина в организме, который предотврящает такое заболевание как атеросклероз.

 

Витамин Е

Витамин Е оказывает положительное влияние на кровеносную систему. Витамин Е помогает расширять кровеносные сосуды, чтобы кровь легко проходила через них. Он также препятствует свертыванию крови внутри сосудов. Организм использует витамин Е для создания красных кровяных телец. Вы можете получать Витамин Е из таких продуктах как растительные масла, семена, орехи и зеленые листовые овощи. Многие злаки, маргарин и фруктовые соки обогащены витамином Е.

 

Аскорбиновая кислота

Недостаточное количество аскорбиновой кислоты, более известной как витамин С, может привести к атеросклерозу и накоплению налета на стенках кровеносных сосудах, что препятствует кровотоку. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, витамин С способствует сохранению гибкости артерий. Продукты, которые содержат аскорбиновую кислоту, включают фрукты, такие как арбуз, апельсины, клубника, киви, дыня, грейпфрут, помидоры и манго. Овощи являются хорошими источниками витамина С, брюссельская капуста, брокколи, болгарский перец.

Читайте также  Кунжутное масло. Полезные свойства и противопоказания

 

Витамин K

Витамин K является важным питательным веществом для правильного свертывания крови или коагуляции. Недостаток этого витамина может вызвать чрезмерное кровотечение или кровоизлияние. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, увеличение потребления витамина К может снизить риск кровотечений, связанных с заболеваниями печени, синдромом мальабсорбции или долгосрочным использованием антибиотиков. Высокие источники витамина К включают зеленый чай, зелень, капусту, шпинат, спаржу, листья салата.

Вам также будет интересно

Как улучшить свои результаты в зале?
Здоровье Питание Советы

Как улучшить свои результаты в зале?

ПРОФИЛАКТИКА МЫШЕЧНЫХ ТРАВМ
Здоровье Советы

ПРОФИЛАКТИКА МЫШЕЧНЫХ ТРАВМ

Целиакия
Без рубрики

Целиакия

Все что нужно знать об антиоксидантах
Питание Пищевые добавки

Все что нужно знать об антиоксидантах

Форсколин
Здоровье Травы

Форсколин

Диета при гипертонии – DASH диета
Диета Здоровье

Диета при гипертонии – DASH диета

Аденомиоз: причины и симптомы
Здоровье Медицина

Аденомиоз: причины и симптомы

Амилаза
Здоровье

Амилаза

Лечение уретрита народными средствами
Здоровье Медицина Травы

Лечение уретрита народными средствами

Какие орехи полезны при простате
Здоровье Питание

Какие орехи полезны при простате

Джиаогулан — шокирующие полезные свойства. Почему ее называют бессмертной травой
Здоровье Медицина

Джиаогулан — шокирующие полезные свойства. Почему ее называют бессмертной травой

Травы для лечения болезни Пейрони
Здоровье Медицина Травы

Травы для лечения болезни Пейрони

Эффект от приема маки перуанской с красным женьшенем
Здоровье Травы

Эффект от приема маки перуанской с красным женьшенем

Мака перуанская и тренировки
Здоровье Пищевые добавки

Мака перуанская и тренировки

Травы от кисты
Здоровье Медицина Травы

Травы от кисты

Гуайява — описание, состав и полезные свойства
Здоровье

Гуайява — описание, состав и полезные свойства

Самые вдохновляющие цитаты и полезные советы от наших зарубежных звезд кино
Мотивация

Самые вдохновляющие цитаты и полезные советы от наших зарубежных звезд кино

Имбирный чай для похудения
Здоровье Травы

Имбирный чай для похудения

Более детально о Глютамине
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Более детально о Глютамине

Опасность рака кожи
5 Минут для здоровья

Опасность рака кожи

Не пропустите

ГОРМОН РОСТА — ИСТОЧНИК МОЛОДОСТИ
Здоровье Медицина Пищевые добавки

ГОРМОН РОСТА — ИСТОЧНИК МОЛОДОСТИ

  Фармацевтические компании и бодибилдеры, называют человеческий гормон роста (HGH) - фонтаном молодости, и не зря. Но как он работает? И есть ли какие-либо риски? Вот все, что вам нужно знать....
Читать дальше
Самое интересное о белках
Питание Пищевые добавки

Самое интересное о белках

    Когда всплывает разговор о мышцах, сразу же нам в голову приходит мысль о белках. После воды белки являются вторым основным компонентом структуры мышечных волокон. Таким образом, возникает вполне естественное...
Читать дальше
Разница между BCAA и Протеином
Пищевые добавки

Разница между BCAA и Протеином

  Белок является важным строительным блоком в организме человека, который играет ключевую роль в клеточном росте. Аминокислоты являются строительными блоками белка, в спорте аминокислотам уделяется особое внимание, так как мышцы,...
Читать дальше
Лецитин — польза и вред. Препарат Lecigran M
Пищевые добавки

Лецитин — польза и вред. Препарат Lecigran M

    Лецитин – это питательное вещество, которое играет особую роль в работе всего организма. Лецитин является строительным компонентом клеток жизненно важных органов и нервной ткани.    Виды лецитина -...
Читать дальше
Лечебные травяные средства при лейкемии
Здоровье Медицина Травы

Лечебные травяные средства при лейкемии

  Лейкемия - это тип рака, который поражает вашу кровеносную систему, в частности лимфатическую систему и костный мозг. Симптомы проявляются в виде лихорадки или озноба, потери веса, усталости, кровотечений, красных...
Читать дальше
Танин — содержание в чае, польза и вред для организма
Здоровье Пищевые добавки

Танин — содержание в чае, польза и вред для организма

L-танин Уникальная аминокислота, которая главным образом содержится преимущественно в чае. Танин составляет от одного до двух процентов сухого веса чайного листа. Именно танин придает вкус этому растению. Благодаря танину чай...
Читать дальше
Чай Болдо — Полезные свойства
Травы

Чай Болдо — Полезные свойства

    Питательные свойства Листья Болдо содержат большое количество фитохимических веществ, таких как : болдин, камфора, лимонен, бета-пинен и кумарин. Фитохимические вещества представляют собой мощные антиоксидантные соединения, встречающиеся естественным образом...
Читать дальше