Витамины улучшающие кровообращение

 

Циркуляция крови и здоровое сердце имеют решающее значение для здоровья человека. Кровь течет по всему телу благодаря сердцу. Здоровая сердечная мышца хорошо перекачивает кровь по всем органам, через кровеносные сосуды состоящие из артерий и капилляров, таким образом обеспечивая кислородом все ткани организма. Определенные витамины способствуют здоровью системы кровообращения, гарантируя, усиленный кровоток по всему телу.

 

Ниацин

Ниацин является одним из восьми витаминов группы В. По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, ниацин эффективен в улучшении кровообращения. Дефицит ниацина встречается редко. Большинство людей получают достаточное количество ниацина из продуктов, которые они едят. Продукты, содержащие ниацин, включают рыбу, свеклу, семена подсолнечника и арахис. Большинство злаков и хлебов обогащены ниацином. Этот витамин также помогает снизить уровень плохого холестерина в организме, который предотврящает такое заболевание как атеросклероз.

 

Витамин Е

Витамин Е оказывает положительное влияние на кровеносную систему. Витамин Е помогает расширять кровеносные сосуды, чтобы кровь легко проходила через них. Он также препятствует свертыванию крови внутри сосудов. Организм использует витамин Е для создания красных кровяных телец. Вы можете получать Витамин Е из таких продуктах как растительные масла, семена, орехи и зеленые листовые овощи. Многие злаки, маргарин и фруктовые соки обогащены витамином Е.

 

Аскорбиновая кислота

Недостаточное количество аскорбиновой кислоты, более известной как витамин С, может привести к атеросклерозу и накоплению налета на стенках кровеносных сосудах, что препятствует кровотоку. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, витамин С способствует сохранению гибкости артерий. Продукты, которые содержат аскорбиновую кислоту, включают фрукты, такие как арбуз, апельсины, клубника, киви, дыня, грейпфрут, помидоры и манго. Овощи являются хорошими источниками витамина С, брюссельская капуста, брокколи, болгарский перец.

Читайте также  Лецитин - польза и вред. Препарат Lecigran M

 

Витамин K

Витамин K является важным питательным веществом для правильного свертывания крови или коагуляции. Недостаток этого витамина может вызвать чрезмерное кровотечение или кровоизлияние. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, увеличение потребления витамина К может снизить риск кровотечений, связанных с заболеваниями печени, синдромом мальабсорбции или долгосрочным использованием антибиотиков. Высокие источники витамина К включают зеленый чай, зелень, капусту, шпинат, спаржу, листья салата.

Вам также будет интересно

Топ 5 спортивных добавок
Питание Пищевые добавки

Топ 5 спортивных добавок

ПОЛЕЗНЫЙ КРАХМАЛ
Здоровье Пищевые добавки Советы Советы по питанию

ПОЛЕЗНЫЙ КРАХМАЛ

Травы, увеличивающие производство NO (оксида азота)
Травы

Травы, увеличивающие производство NO (оксида азота)

Геморрой — чума XXI века
5 Минут для здоровья

Геморрой — чума XXI века

Аминокислоты & BCAA
Питание Пищевые добавки

Аминокислоты & BCAA

Продукты, продлевающие половой акт и повышающие мужскую сексуальную выносливость
Здоровье Медицина

Продукты, продлевающие половой акт и повышающие мужскую сексуальную выносливость

ТРИ НАТУРАЛЬНЫЕ ДОБАВКИ, ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ТЕСТОСТЕРОНА
Здоровье Пищевые добавки

ТРИ НАТУРАЛЬНЫЕ ДОБАВКИ, ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ТЕСТОСТЕРОНА

Корень солодки и лечение герпеса
Здоровье Медицина Травы

Корень солодки и лечение герпеса

Как предотвратить разрушение мышц?
Здоровье Пищевые добавки

Как предотвратить разрушение мышц?

ГИДРАТАЦИЯ И РЕГИДРАТАЦИЯ
Здоровье Советы

ГИДРАТАЦИЯ И РЕГИДРАТАЦИЯ

10 ДОБАВОК, СЖИГАЮЩИЕ ЖИР, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ
Здоровье Питание Пищевые добавки Советы по питанию

10 ДОБАВОК, СЖИГАЮЩИЕ ЖИР, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ

Абрикосы полезны — особенно зимой
5 Минут для здоровья

Абрикосы полезны — особенно зимой

ЕЩЕ 5 ВКУСНЕЙШИХ БЕЛКОВЫХ РЕЦЕПТОВ НА РАСТИТЕЛЬНОЙ ОСНОВЕ
Диета Питание Рецепты

ЕЩЕ 5 ВКУСНЕЙШИХ БЕЛКОВЫХ РЕЦЕПТОВ НА РАСТИТЕЛЬНОЙ ОСНОВЕ

Фитовещества в овощах и фруктах предупреждают рак
5 Минут для здоровья

Фитовещества в овощах и фруктах предупреждают рак

Бронхиальная астма у спортсменов и причины возникновения
Здоровье Пищевые добавки Советы

Бронхиальная астма у спортсменов и причины возникновения

5 ТРЕНИРОВОК ДЛЯ РАЗВИТИЯ СКОРОСТИ, МОЩНОСТИ И ВЫНОСЛИВОСТИ
Советы по тренировкам Техника Тренировки

5 ТРЕНИРОВОК ДЛЯ РАЗВИТИЯ СКОРОСТИ, МОЩНОСТИ И ВЫНОСЛИВОСТИ

Ксеростомия, тошнота и обратный ток из желудка
Здоровье Советы

Ксеростомия, тошнота и обратный ток из желудка

Полезные свойства уксусной кислоты для здоровья
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Полезные свойства уксусной кислоты для здоровья

Польза для здоровья черного перца и куркумы
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Польза для здоровья черного перца и куркумы

Способен ли кофеин вызвать эректильную дисфункцию?
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Способен ли кофеин вызвать эректильную дисфункцию?

Интересное

Более детально о Глютамине
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Более детально о Глютамине

  Аминокислоты являются строительными блоками белка, а глутамин является наиболее...
Читать дальше
Травы для лечения травм мышц, сухожилий и связок
Здоровье Медицина Травы

Травы для лечения травм мышц, сухожилий и связок

  Ваши мышцы, сухожилия и связки позволяют вам передвигаться и...
Читать дальше
Витамин E при лечении генитальных бородавок
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Витамин E при лечении генитальных бородавок

  Генитальные бородавки вызваны прогрессирующим вирусом папилломы человека. Бородавки представляют...
Читать дальше
Мака перуанская и тренировки
Здоровье Пищевые добавки

Мака перуанская и тренировки

  Мака - растение, произрастающее в горах Анды в Южной...
Читать дальше
ПОЛЕЗНЫЙ КРАХМАЛ
Здоровье Пищевые добавки Советы Советы по питанию

ПОЛЕЗНЫЙ КРАХМАЛ

  Вот то, почему 'Резистентный крахмал' имеет полное основание быть...
Читать дальше
5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ МЕТОДОВ ДЛЯ ПОСТРОЕНИЯ БОЛЬШИХ ТРИЦЕПСОВ
Техника Тренировки

5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ МЕТОДОВ ДЛЯ ПОСТРОЕНИЯ БОЛЬШИХ ТРИЦЕПСОВ

  Спортсмен, который хочет нарастить большие трицепсы, не может жить...
Читать дальше
Пажитник — почему он так важен для мужчин? Влияние на спортивные результаты
Травы и витамины для лечения шума в ушах
Здоровье Медицина Травы

Травы и витамины для лечения шума в ушах

Тиннитус - это звонкий, гудящий или шипящий звук в одном...
Читать дальше
Аминокислотные добавки для бегунов
Пищевые добавки

Аминокислотные добавки для бегунов

  Аминокислоты используются в организме для синтеза белка, который необходим...
Читать дальше
Проблемы, связанные с употреблением растительных добавок
Здоровье Питание Пищевые добавки

Проблемы, связанные с употреблением растительных добавок

    Существуют определенные проблемы, связанные с приемом добавок, изготовленных...
Читать дальше