Цинк и Эхинацея

 

Многие люди обращаются к цинку и эхинацеи, следуя убеждению, что эти добавки повысят их иммунную систему для борьбы с простудой, гриппом и другими распространенными заболеваниями. Однако,
эти добавки не заменяют обычную медицину. Кроме того, вы должны проявлять осторожность при использовании добавок, так как они часто сопровождаются побочными эффектами и могут взаимодействовать с лекарствами. Проконсультируйтесь с вашим врачом перед приемом цинка и эхинацеи.

 

Применение

Люди преимущественно используют эхинацею из-за утверждений, что она укрепляет иммунную систему. Ваша иммунная система нуждается в цинке, важном микроэлементе, для правильной работы. Цинк также может снизить воспалительные процессы акне и риск возникновения возрастной дегенерации макулы, помогает бороться с язвой желудка и серповидно-клеточной болезнью, улучшить симптомы СДВГ. Цинк также содержит антиоксидантные свойства, помогая вашему телу бороться со свободными радикалами, которые могут вызвать рак и другие заболевания. Тем не менее, для обоснования этих заявлений требуется больше исследований.

Обзор исследований цинка, опубликованные в выпуске журнала«Archivum Immunologiae et Therapiae Experimentalis» за январь-февраль 2008 года, показал, что добавки цинка, по-видимому, помогают в таких условиях, как хронический гепатит С, диарея, туберкулез и острая респираторная инфекция, но не помогают при ревматоидным артрите. В обзоре исследований эхинацеи, опубликованном в сентябрьском номере 2003 года «Интегративные методы лечения рака», было обнаружено, что экстракты эхинацеи, по-видимому, сокращают длину и тяжесть респираторных инфекций и простуду при приеме сразу же, как только у человека возникают симптомы.

Вы можете получать цинк из вашего основного рациона питания, он содержиться в таких продуктах, как мясо, домашняя птица, морепродукты, сыр, бобовые, некоторые овощи и цельные зерна. Однако, ваше тело лучше поглощает цинк из животных источников, чем растения. Вы также можете найти цинк в форме спортивных добавок с лучшей концентрацией. Рекомендуемое дневное количество цинка для регулярного потребления составляет 11 мг для мужчин старше 19 лет и 8 мг для женщин 19 лет и старше. Эхинацея встречается в нескольких формах, общие дозы составляют от 0,5 до 5 мл жидкого экстракта или от 1/2 до 2 г в капсуле, таблетке или чайной форме.

Читайте также  НЕ ХВАТАЕТ СНА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ И НАРАЩИВАНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ?

 

Предупреждение

Хотя обычно использование эхинацеи считается безопасным, проконсультируетесь с врачом перед использованием. Не стоит принимать эхинацею, если у вас аутоиммунное расстройство или прогрессирующее системное расстройство. Не используйте эхинацею более шести-восьми недель подряд, поскольку она, как правило, теряет свою эффективность. Также проконсультируетесь со своим врачом перед приемом цинковых добавок, особенно для доз более 40 мг в день, и перед тем, как давать ребенку. Добавки с цинком могут вызвать тошноту, рвоту, головокружение, анемию и другие симптомы. Если вы принимаете слишком много цинка, это может даже снизить ваш иммунитет, и привести к дефициту меди а также к повышению нездорового холестерина.

Вам также будет интересно:

Зерно Просо — Полезные свойства

Употребление зерна проса (Panicum miliaceum), может улучшить ваше общее самочувствие, ...
Читать дальше

Хаклберри — Описание, полезные свойства и калорийность

Хаклберри (Huckleberry), название, прославленное знаменитым персонажем Хаклберри Финн (Гекльберри Финн) ...
Читать дальше

В каких продуктах питания содержится Лаэтрил

Лаэтрил (Laetrile), также известный как витамин В17, далеко не витамин, ...
Читать дальше

Бутеа Суперба — Травяная Виагра

Что такое Бутеа суперба (Butea Superba) ? Если вы ищете ...
Читать дальше

Триптеригиум Вильфорда — 6 Впечатляющих полезных свойств

Что такое Триптеригиум Вильфорда (Лоза бога грома)? Еще с самого ...
Читать дальше

Тритерпеноиды. 10 Полезных свойств для здоровья

Тритерпеноиды представляют собой группу органических соединений, определяемые как терпеноиды, являющиеся ...
Читать дальше

Линчжи — Гриб духовной силы

Китайское название гриба Рейши (Ganoderma lucidum) - Линчжи - переводится ...
Читать дальше

Джиаогулан — шокирующие полезные свойства. Почему ее называют бессмертной травой

Что такое Джиаогулан? Называемая как «Трава Бессмертия» в Китае, Джиаогулан (Гиностемма ...
Читать дальше

Питайя — полезные свойства. Рецепты приготовления драгонфрута

Плоды Питайя или как еще их часто называют драгонфрута, очень ...
Читать дальше

Чай Сенча — лечебные свойства

Описание Чай Сенча ( Сентя) сочетает в себе огромное количество ...
Читать дальше

Чай Маття — польза и вред. 11 Удивительных преимуществ

Зеленый чай известен своими полезными свойствами, и Маття (японский растертый ...
Читать дальше

Питательная ценность вареных семечек Джекфрута

Мякоть - не единственная съедобная часть огромного плода джекфрута, семена ...
Читать дальше

Рекомендации

Коментарии

Оставьте первый комментарий!