Цинк — хорошая помощь при аллергии

 

Аллергия является патологическим иммунным ответом на воздействие вредных факторов окружающей среды, называемые аллергенами. Пыльца, шерсть животных, пылевые клещи и споры плесневых грибов являются сильными аллергенами. Одной из самых распространенных форм аллергии является аллергический ринит является аллергический ринит или Поллиноз (сенная лихорадка). Чихание, насморк, заложенность носа и зуд в глазах и горле — типичные симптомы сенной лихорадки. Лекарства, предназначенные для лечения аллергии, часто вызывают побочные эффекты, такие как сонливость, головная боль и сухость слизистых оболочек, поэтому многие страдающие аллергией выбирают альтернативные средства, такие как применения минерала Цинк.

 

Цинк поддерживает нормальную иммунную функцию

Цинк — это хрупкий металлический элемент, который является основным минералом в питании человека и входит в состав более чем 300 ферментов и гормонов. Цинк участвует практически во всех жизненно важных процессах в организме, включая иммунную функцию. Руководство по медицине. Диагностика и лечение утверждает, что дефицит цинка у детей или взрослых способствует ослаблению иммунитета, а астма, которая часто связана с аллергией, более распространена среди детей с дефицитом цинка матерей.

 

Достаточное потребление цинка может облегчить симптомы аллергии

Отражая результаты нескольких исследований, исследование 1997 года «Thorax» показало, что низкое потребление цинка связано с значительно более высоким риском развития аллергии. В марте 2011 года эксперты из Эдинбургского медицинского училища проанализировали 62 эпидемиологических исследования и пришли к выводу, что недостатки нескольких питательных веществ, в том числе цинка, связаны с более высокой частотой аллергии и астмы. Однако ни в одном исследовании не использовались слепые методы клинических исследований, поэтому авторы обзора признают, небольшой риск ошибки в их анализе.

 

Источники цинка

Цинк содержится в достаточном количестве в большинстве продуктов животного происхождения, включая красное мясо, птицу и печень. Цельные зерна, бразильские орехи, семена тыквы и корень имбиря являются хорошими растительными источниками цинка, однако некоторые из этих растений содержат фитат, который образует нерастворимые соединения с минеральными веществами, препятствуя их всасыванию в желудочно-кишечном тракте. Термическая обработка или консервирование продуктов разрушает минерал цинк, поскольку он достаточно растворим в воде. Добавки цинка доступны в магазинах спортивного питания и в аптеках.

Читайте также  Линчжи - Гриб духовной силы

 

Рекомендации

Свидетельства о пользе использования цинка для профилактики и лечения аллергии в основном основаны на эпидемиологических доказательствах. Было проведено несколько хорошо рандомизированных контролируемых исследований, слепых методов клинических исследований для оценки взаимосвязи между цинком и аллергией. Дефицит цинка, по-видимому, увеличивает риск развития аллергии. Суточная потребность в цинке варьируются от 2 мг до 14 мг, в зависимости от вашего возраста и пола. Рекомендуется до 150 мг цинка в день — таблетка 220 мг сульфата цинка обеспечивает 55 мг минерала. Цинк лучше всего принимать натощак, чтобы улучшить усвоение и снизить конкуренцию с другими питательными веществами, такими как медь.

Вам также будет интересно

Чай Болдо — Полезные свойства
Травы

Чай Болдо — Полезные свойства

Чай Нони — Полезные свойства
Здоровье Травы

Чай Нони — Полезные свойства

Все что нужно знать об антиоксидантах
Питание Пищевые добавки

Все что нужно знать об антиоксидантах

КАРНИТИН И СПОРТИВНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ
Питание Пищевые добавки Советы

КАРНИТИН И СПОРТИВНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ

ТРИ НАТУРАЛЬНЫЕ ДОБАВКИ, ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ТЕСТОСТЕРОНА
Здоровье Пищевые добавки

ТРИ НАТУРАЛЬНЫЕ ДОБАВКИ, ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ТЕСТОСТЕРОНА

Семена Чиа — ценный продукт с пользой для здоровья
Здоровье Питание

Семена Чиа — ценный продукт с пользой для здоровья

Чай Ройбуш лучший напиток при ожирении
Здоровье Травы

Чай Ройбуш лучший напиток при ожирении

Как предотвратить разрушение мышц?
Здоровье Пищевые добавки

Как предотвратить разрушение мышц?

Мне нужна мотивация чтобы похудеть
Мотивация

Мне нужна мотивация чтобы похудеть

Йохимбе и L-аргинин — стимуляторы мужской потенции
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Йохимбе и L-аргинин — стимуляторы мужской потенции

Лучшие травяные средства от пневмонии
Здоровье Медицина Травы

Лучшие травяные средства от пневмонии

Лецитин — польза и вред. Препарат Lecigran M
Пищевые добавки

Лецитин — польза и вред. Препарат Lecigran M

КАК ОСТАВАТЬСЯ МОТИВИРОВАННЫМ В ЖИЗНИ И В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ
Мотивация

КАК ОСТАВАТЬСЯ МОТИВИРОВАННЫМ В ЖИЗНИ И В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

Какие орехи полезны для мужчин
Здоровье Питание

Какие орехи полезны для мужчин

Анемия или усталость крови у спортсменов
Здоровье Пищевые добавки

Анемия или усталость крови у спортсменов

Продукты, оказывающие успокаивающее действие на детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности
Здоровье Питание

Продукты, оказывающие успокаивающее действие на детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности

Десять лучших овощей с высоким содержанием белка
Питание

Десять лучших овощей с высоким содержанием белка

Головные боли у спортсменов и как с ними бороться
Здоровье Пищевые добавки Советы

Головные боли у спортсменов и как с ними бороться

Могут ли пищевые добавки увеличить объем спермы?
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Могут ли пищевые добавки увеличить объем спермы?

Аминокислотные добавки для бегунов
Пищевые добавки

Аминокислотные добавки для бегунов

Не пропустите

Естественное увеличение груди и другие преимущества пажитника для женщин
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Естественное увеличение груди и другие преимущества пажитника для женщин

  Являясь частью семейства бобовых, однолетнее растение Пажитник Сенной (trigonella foenum-graecum) обладает интенсивным запахом, благодаря химическому соединению сотолону, ответственное за характерный сладкий запах пажитника. Отличительной чертой пажитника заключается в его положительном влиянии на женский организм всех...
Читать дальше
Лучшие способы борьбы с аллергическим ринитом
Здоровье

Лучшие способы борьбы с аллергическим ринитом

  Аллергия может проявляться от легкой до тяжелой формы и вызвана рядом причин: пыльца, пылевые клещи, шерсть домашних животных. Тестирование аллергии может выявить точные аллергены, которые вызывают аллергическую реакцию, таким...
Читать дальше
Травы от головокружения
Здоровье Медицина Травы

Травы от головокружения

  Головокружение - нарушение ориентации тела в пространстве, ощущение, что вы или предметы вокруг вас вращаются. Это форма головокружения, вызванная поражением внутреннего уха или вестибулярного нерва. Вестибулярная система отвечает за...
Читать дальше
Корень солодки и лечение герпеса
Здоровье Медицина Травы

Корень солодки и лечение герпеса

    Герпес представляет собой вирусную инфекцию, вызванную одним из двух типов вируса простого герпеса. Герпес простого типа 1 обычно вызывает инфекции в области рта, в то время как тип...
Читать дальше
Лечебные овощи
5 Минут для здоровья

Лечебные овощи

  В принципе нельзя разделить овощи на обладающие лечебными свойствами и не обладающие таковыми. Тем не менее есть такие овощи, которые значительно превосходят остальные биологической ценностью и содержанием биологически активных...
Читать дальше
ПРОФИЛАКТИКА МЫШЕЧНЫХ ТРАВМ
Здоровье Советы

ПРОФИЛАКТИКА МЫШЕЧНЫХ ТРАВМ

  Мышечные боли являются для спортсменов второй серьезной проблемой, после травм суставов. Чтобы избежать возникновения подобных проблем, полностью восстанавливайте свой организм и хорошо разминайтесь. Какую же роль играют в этом...
Читать дальше
Полезные свойства уксусной кислоты для здоровья
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Полезные свойства уксусной кислоты для здоровья

    Воздействие промышленных химических веществ, содержащих уксусную кислоту, которая используется в красках, пестицидах, пластмассах и текстильных изделиях, опасна для вашего здоровья. Однако уксусная кислота обычно считается безопасной для использования...
Читать дальше