Цинк — хорошая помощь при аллергии

 

Аллергия является патологическим иммунным ответом на воздействие вредных факторов окружающей среды, называемые аллергенами. Пыльца, шерсть животных, пылевые клещи и споры плесневых грибов являются сильными аллергенами. Одной из самых распространенных форм аллергии является аллергический ринит является аллергический ринит или Поллиноз (сенная лихорадка). Чихание, насморк, заложенность носа и зуд в глазах и горле — типичные симптомы сенной лихорадки. Лекарства, предназначенные для лечения аллергии, часто вызывают побочные эффекты, такие как сонливость, головная боль и сухость слизистых оболочек, поэтому многие страдающие аллергией выбирают альтернативные средства, такие как применения минерала Цинк.

 

Цинк поддерживает нормальную иммунную функцию

Цинк — это хрупкий металлический элемент, который является основным минералом в питании человека и входит в состав более чем 300 ферментов и гормонов. Цинк участвует практически во всех жизненно важных процессах в организме, включая иммунную функцию. Руководство по медицине. Диагностика и лечение утверждает, что дефицит цинка у детей или взрослых способствует ослаблению иммунитета, а астма, которая часто связана с аллергией, более распространена среди детей с дефицитом цинка матерей.

 

Достаточное потребление цинка может облегчить симптомы аллергии

Отражая результаты нескольких исследований, исследование 1997 года «Thorax» показало, что низкое потребление цинка связано с значительно более высоким риском развития аллергии. В марте 2011 года эксперты из Эдинбургского медицинского училища проанализировали 62 эпидемиологических исследования и пришли к выводу, что недостатки нескольких питательных веществ, в том числе цинка, связаны с более высокой частотой аллергии и астмы. Однако ни в одном исследовании не использовались слепые методы клинических исследований, поэтому авторы обзора признают, небольшой риск ошибки в их анализе.

 

Источники цинка

Цинк содержится в достаточном количестве в большинстве продуктов животного происхождения, включая красное мясо, птицу и печень. Цельные зерна, бразильские орехи, семена тыквы и корень имбиря являются хорошими растительными источниками цинка, однако некоторые из этих растений содержат фитат, который образует нерастворимые соединения с минеральными веществами, препятствуя их всасыванию в желудочно-кишечном тракте. Термическая обработка или консервирование продуктов разрушает минерал цинк, поскольку он достаточно растворим в воде. Добавки цинка доступны в магазинах спортивного питания и в аптеках.

Читайте также  Лучшие травы для лечения язв желудка

 

Рекомендации

Свидетельства о пользе использования цинка для профилактики и лечения аллергии в основном основаны на эпидемиологических доказательствах. Было проведено несколько хорошо рандомизированных контролируемых исследований, слепых методов клинических исследований для оценки взаимосвязи между цинком и аллергией. Дефицит цинка, по-видимому, увеличивает риск развития аллергии. Суточная потребность в цинке варьируются от 2 мг до 14 мг, в зависимости от вашего возраста и пола. Рекомендуется до 150 мг цинка в день — таблетка 220 мг сульфата цинка обеспечивает 55 мг минерала. Цинк лучше всего принимать натощак, чтобы улучшить усвоение и снизить конкуренцию с другими питательными веществами, такими как медь.

Вам также будет интересно

Форсколин для похудения и другие полезные свойства
Здоровье Травы

Форсколин для похудения и другие полезные свойства

Топ 10 продуктов, богатые железом
Здоровье

Топ 10 продуктов, богатые железом

Лучшие травы для лечения язв желудка
Здоровье Медицина Травы

Лучшие травы для лечения язв желудка

Какие витамины снижают желание заниматься сексом?
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Какие витамины снижают желание заниматься сексом?

Спортивное питание для худых парней
Питание Пищевые добавки

Спортивное питание для худых парней

Конопля и другие травы для набора веса
Здоровье Медицина Травы

Конопля и другие травы для набора веса

Фитовещества в овощах и фруктах предупреждают рак
5 Минут для здоровья

Фитовещества в овощах и фруктах предупреждают рак

Разница между BCAA и Протеином
Пищевые добавки

Разница между BCAA и Протеином

Зерно Просо — Полезные свойства
Питание

Зерно Просо — Полезные свойства

Аминокислоты & BCAA
Питание Пищевые добавки

Аминокислоты & BCAA

Способен ли кофеин вызвать эректильную дисфункцию?
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Способен ли кофеин вызвать эректильную дисфункцию?

Эффект от приема маки перуанской с красным женьшенем
Здоровье Травы

Эффект от приема маки перуанской с красным женьшенем

Проблемы, связанные с употреблением растительных добавок
Здоровье Питание Пищевые добавки

Проблемы, связанные с употреблением растительных добавок

Травы для повышения гормона роста
Здоровье Медицина Травы

Травы для повышения гормона роста

Чем полезен желатин для суставов
Пищевые добавки Советы

Чем полезен желатин для суставов

КАК МОЖНО ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ СОБСТВЕННОГО ГОРМОНА РОСТА БЕЗ СИНТЕТИЧЕСКОГО ВМЕШАТЕЛЬСТВА
Здоровье Медицина

КАК МОЖНО ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ СОБСТВЕННОГО ГОРМОНА РОСТА БЕЗ СИНТЕТИЧЕСКОГО ВМЕШАТЕЛЬСТВА

Аминокислоты для женщин
Пищевые добавки

Аминокислоты для женщин

9 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА
Здоровье Питание Советы

9 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА

Опасность рака кожи
5 Минут для здоровья

Опасность рака кожи

Линчжи — Гриб духовной силы
Здоровье Медицина

Линчжи — Гриб духовной силы

Интересное

Травяные добавки для мужской потенции
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Травяные добавки для мужской потенции

  Определенные травяные добавки могут помочь улучшить потенцию у мужчин,...
Читать дальше
Тиноспора сердцелистная — Топ 10 полезных свойств
Здоровье Травы

Тиноспора сердцелистная — Топ 10 полезных свойств

    Тиноспора сердцелистная (Tinospora cordifolia) известна как королева всех трав....
Читать дальше
Десять лучших овощей с высоким содержанием белка
Питание

Десять лучших овощей с высоким содержанием белка

  Весьма распространенное заблуждение, что большинству людей нужно есть мясо,...
Читать дальше
Экстракт листьев оливы при проблемной коже
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Экстракт листьев оливы при проблемной коже

  Оливковый лист использовался на протяжении веков как лекарственная трава...
Читать дальше
В каких продуктах питания содержится Лаэтрил
Витамины улучшающие кровообращение
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Витамины улучшающие кровообращение

  Циркуляция крови и здоровое сердце имеют решающее значение для...
Читать дальше
3 ШАГА, ЧТОБЫ ДЕЛАТЬ 20 ПОДТЯГИВАНИЙ БЕЗ ОСТАНОВКИ
Советы по тренировкам Тренировки

3 ШАГА, ЧТОБЫ ДЕЛАТЬ 20 ПОДТЯГИВАНИЙ БЕЗ ОСТАНОВКИ

  Потягивайтесь с этими важными советами. Вот как следует поднимать...
Читать дальше
Лучшие витамины для мужчин за 50
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Лучшие витамины для мужчин за 50

    В период старения организма, стоит внимательно выбирать витамины,...
Читать дальше
Мака перуанская и недостаточность надпочечников
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Мака перуанская и недостаточность надпочечников

    Недостаточность надпочечников или синдром усталости надпочечников - это...
Читать дальше
Корень лопуха от акне
Здоровье Медицина Травы

Корень лопуха от акне

    Лопух большой, известный еще как репейник, является одним...
Читать дальше