Цинк — хорошая помощь при аллергии

 

Аллергия является патологическим иммунным ответом на воздействие вредных факторов окружающей среды, называемые аллергенами. Пыльца, шерсть животных, пылевые клещи и споры плесневых грибов являются сильными аллергенами. Одной из самых распространенных форм аллергии является аллергический ринит является аллергический ринит или Поллиноз (сенная лихорадка). Чихание, насморк, заложенность носа и зуд в глазах и горле — типичные симптомы сенной лихорадки. Лекарства, предназначенные для лечения аллергии, часто вызывают побочные эффекты, такие как сонливость, головная боль и сухость слизистых оболочек, поэтому многие страдающие аллергией выбирают альтернативные средства, такие как применения минерала Цинк.

 

Цинк поддерживает нормальную иммунную функцию

Цинк — это хрупкий металлический элемент, который является основным минералом в питании человека и входит в состав более чем 300 ферментов и гормонов. Цинк участвует практически во всех жизненно важных процессах в организме, включая иммунную функцию. Руководство по медицине. Диагностика и лечение утверждает, что дефицит цинка у детей или взрослых способствует ослаблению иммунитета, а астма, которая часто связана с аллергией, более распространена среди детей с дефицитом цинка матерей.

 

Достаточное потребление цинка может облегчить симптомы аллергии

Отражая результаты нескольких исследований, исследование 1997 года «Thorax» показало, что низкое потребление цинка связано с значительно более высоким риском развития аллергии. В марте 2011 года эксперты из Эдинбургского медицинского училища проанализировали 62 эпидемиологических исследования и пришли к выводу, что недостатки нескольких питательных веществ, в том числе цинка, связаны с более высокой частотой аллергии и астмы. Однако ни в одном исследовании не использовались слепые методы клинических исследований, поэтому авторы обзора признают, небольшой риск ошибки в их анализе.

 

Источники цинка

Цинк содержится в достаточном количестве в большинстве продуктов животного происхождения, включая красное мясо, птицу и печень. Цельные зерна, бразильские орехи, семена тыквы и корень имбиря являются хорошими растительными источниками цинка, однако некоторые из этих растений содержат фитат, который образует нерастворимые соединения с минеральными веществами, препятствуя их всасыванию в желудочно-кишечном тракте. Термическая обработка или консервирование продуктов разрушает минерал цинк, поскольку он достаточно растворим в воде. Добавки цинка доступны в магазинах спортивного питания и в аптеках.

 

Рекомендации

Свидетельства о пользе использования цинка для профилактики и лечения аллергии в основном основаны на эпидемиологических доказательствах. Было проведено несколько хорошо рандомизированных контролируемых исследований, слепых методов клинических исследований для оценки взаимосвязи между цинком и аллергией. Дефицит цинка, по-видимому, увеличивает риск развития аллергии. Суточная потребность в цинке варьируются от 2 мг до 14 мг, в зависимости от вашего возраста и пола. Рекомендуется до 150 мг цинка в день — таблетка 220 мг сульфата цинка обеспечивает 55 мг минерала. Цинк лучше всего принимать натощак, чтобы улучшить усвоение и снизить конкуренцию с другими питательными веществами, такими как медь.

Вам также будет интересно:

Продукты, оказывающие успокаивающее действие на детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности

Синдром дефицита внимания и гиперактивности или СДВГ - расстройство нервной системы, ...
Читать дальше

Лаконос американский и снижение веса

Лаконос американский - плодоносящее травянистое растение, широко известное как Фитолакка ...
Читать дальше

Гуайява — описание, состав и полезные свойства

Индустриализация привела к многочисленным изменениям образа жизни населения мира, что ...
Читать дальше

Гуава чай — польза для здоровья

Наверняка услышав где то о дереве Гуава (Psidium) или Гуайява ...
Читать дальше

Умэбоси — описание, питательная ценность и полезные свойства

Что такое Умэбоси? Несмотря на то что Умэбоси (Umeboshi) переводиться ...
Читать дальше

Кукича — содержание кофеина и полезные свойства чая

Разновидность японского чая, Кукича, Кокейча или Боча, переводится как "веточка ...
Читать дальше

Чай Ройбуш лучший напиток при ожирении

Чай Ройбуш (Rooibos) - это напиток, приготовленный из сухих измельченных ...
Читать дальше

Чай Нони — Полезные свойства

Нони (Индийская шелковица) или Моринда цитрусолистная - тропическое вечнозеленое растение, ...
Читать дальше

Чай Болдо — Полезные свойства

Болдо(Пеумус) - вечнозеленый кустарник, произрастающий в центральной части Чили и ...
Читать дальше

Сенна александрийская как чай для похудения

Чай из листьев Сенны александрийской - мощное слабительное средство. При ...
Читать дальше

Лоаоз: причины возникновения, клинические проявления и методы лечения заболевания

Лоаоз — это трансмиссивное антропонозное заболевание человека и животных. По ...
Читать дальше

Зерно Просо — Полезные свойства

Употребление зерна проса (Panicum miliaceum), может улучшить ваше общее самочувствие, ...
Читать дальше

Рекомендации